klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Dziewczyna w białej koszuli z długimi brązowymi włosami siedzi na skraju łóżka i przeciąga się
iStock
Styl życia

Śpisz w ubraniu? To przyspiesza proces starzenia się, ale nie tylko...

Nadszedł czas, kiedy bez skrępowania możesz rzucić w kąt piżamę. Najnowsze badania pokazują, że spanie nago wpływa pozytywnie na nasze zdrowie. Dlaczego? Przyczyna jest bardzo prosta :).
Milena Majak
marzec 21, 2017

Pierwszą i najważniejszą przyczyną, dla której powinnaś spać nago, jest fakt, że rano obudzisz się bardziej wyspana niż kiedykolwiek. Nasze ciało szybciej regeneruje siły, kiedy jego temperatura jest niższa. A zatem im mniej ubrań będziemy mieć na sobie w łóżku, tym lepiej. Okazuje się, że nawet najmniejszy wzrost temperatury ciała (zaledwie 0,4 stopnie Celsjusza) może zwiększyć aktywność w niektórych częściach naszego mózgu, co prowadzi oczywiście do zaburzeń snu.

Poza tym spanie nago oznacza również to, że ubranie przestanie ograniczać wymianę ciepła, co nie jest dobre dla naszego układu krążenia. Dość istotny jest również fakt, że skóra również może swobodnie oddychać. W końcu newralgiczne miejsca skłonne do nadmiernego pocenia się, codziennie przykrywają warstwy materiału. Efekt spania nago? Jeżeli do tej pory musiałaś liczyć owce, wreszcie zaczniesz szybciej zasypiać. Nie będziesz mieć problemów ze wstawaniem, a przy okazji już nie będziesz narzekać na zmęczenie.

Zobacz także: Czy powinnaś spać z tamponem? Tak, ale...

Temperatura powietrza w pomieszczeniu nie powinna przekraczać 21 stopni Celsjusza. To dlatego, że pomagamy wówczas regulować poziom melatoniny i hormonu wzrostu. Zadaniem tych związków jest utrzymanie organizmu w dobrym zdrowiu oraz możliwe najskuteczniejsze zatrzymywanie procesu starzenia się. Prościej mówiąc, jeżeli śpisz w ubraniu, szybciej się starzejesz.

Ale nie tylko o temperaturę tutaj chodzi. Kiedy śpimy nago obok naszego partnera, nasze ciało zaczyna wydzielać oksytocynę w o wiele większych ilościach. Jest to hormon zwany hormonem miłości, który poprawia nasz nastrój, pomaga utrzymać system odpornościowy w ryzach, a nawet pomaga nam wzmocnić pewność siebie podczas intymnych sytuacji. Poza tym nie pozostaje to bez wpływu na jakość waszego życia seksualnego ;).

Zobacz także: 5 trików, dzięki którym rano budzisz się piękniejsza 

Komentarze
Fotolia
Styl życia 5 powodów, dla których spanie nago naprawdę nam służy!
Lato wciąż trwa, co oznacza, że im mniej ubrań nosimy, tym lepiej się czujemy. Tym przyjemniejszy jest fakt, że spanie nago jest nie tylko wygodne, ale przede wszystkim korzystne dla naszego zdrowia.
Małgorzata Mrozek
sierpień 22, 2016

Odpowiednia ilość snu ma niepodważalny, duży wpływ na nasze zdrowie. Często jednak zapominamy, że liczy się nie tylko ilość, ale i jakość, a tę możemy sobie zapewnić śpiąc nago. Wiedziałyście, że najzwyczajniejsza w świecie piżama prowadzi do przegrzania organizmu i rozregulowania równowagi hormonalnej? Poznajcie pięć powodów, dla których warto spać nago nie tylko latem, ale i przez resztę roku. Prawidłowy cykl snu Jak podaje American Academy of Sleep Medicine, podczas głębokiego snu temperatura naszego ciała spada, dlatego śpiąc w piżamie możemy zmienić naturalną temperaturę organizmu i negatywnie wpłynąć na cykl snu. Kluczowe znaczenie ma tutaj kortyzol, którego produkcja w efekcie zaburzeń snu jest zachwiana. Nadmiar hormonu stresu powoduje niepokój i przyrost masy ciała, a niedobór – brak energii. Młody organizm Utrzymywanie odpowiedniej, czyli nie za wysokiej temperatury ciała w trakcie snu, pomaga utrzymać poziom melatoniny i hormonu wzrostu na odpowiednim poziomie. Przypomnijmy tylko, że odpowiedzialne są one za ogólne zdrowie organizmu oraz szybkość jego starzenia się. Spanie bez piżamy opóźnia więc nasze starzenie się. Zdrowa skóra Spanie nago jest także dobre dla skóry, ponieważ w dzień ma ona ograniczony dostęp do powietrza, czyli mówiąc wprost, w nocy może się przewietrzyć. Dzięki temu można zminimalizować potliwość i tym samym zmniejszyć ryzyko rozwinięcia się grzybicy. Produkcja oksytocyny Jeśli śpimy nago obok swojego partnera, wzrasta szansa na dotyk. Co ważne dla naszego samopoczucia znaczenie ma nie tylko seks, ale nawet zwykłe przytulanie się, które zwiększa produkcję oksytocyny, czyli hormonu szczęścia. Zdrowie miejsc intymnych Na koniec – coś, co ma niebagatelne znaczenie zarówno dla naszego samopoczucia, jak i zdrowia oraz aktywności seksualnej. Śpiąc nago, możemy dać odetchnąć naszym miejscom intymnych,...

Przeczytaj
Styl życia Mariah Carey znowu retuszuje zdjęcia? Fani są oburzeni i wytykają jej kompleksy
To nie pierwszy raz, kiedy Mariah Carey zalicza wpadkę z przerabianiem swoich zdjęć. Tym razem jednak fantazja poniosła odrobinę grafików.
Milena Majak
sierpień 28, 2017

Tym razem jednak fani wokalistki nie zostawili na niej w komentarzach suchej nitki. Poszło o najnowszą okładkę magazynu "Paper" , na której figura Mariah Carey wygląda dość dziwnie. Mariah Carey retuszuje zdjęcia? Sama okładka magazynu jest zachwycająca. "Diwa" pozuje praktycznie nago w bardzo seksownej pozycji. Jej piersi zasłaniają wyłącznie długie blond, kręcone włosy. Ubrana jest jedynie w długie czarne rękawiczki, majtki oraz kabaretki . Na pierwszy plan zdjęcia wysuwa się również niezwykła biżuteria. Post udostępniony przez Mariah Carey (@mariahcarey) 21 Sie, 2017 o 9:10 PDT Żadnej afery prawdopodobnie by nie było, gdyby nie fakt, że tuż po wydrukowaniu tego numeru magazynu, w sieci pojawiły się zdjęcia z koncertu Carey w Las Vegas . Zagraniczne media szybko dostrzegły, że ciało artystki na okładce "Paper" znacznie różni się od tego, które widać na zdjęciach z występu .  Zdjęcie: Splash News/EAST NEWS I stąd też wzięła się burza w komentarzach pod zdjęciem okładki na instagramowym profilu gwiazdy . Nie wszyscy fani przychylnie patrzyli na to, że Mariah dzięki grafikom ma zupełnie nową figurę. Co pisali? - Przestań poprawiać swoje ciało. To niedorzeczne. Zaakceptuj swoje ciało albo idź na siłownię.  - Dlaczego wycięli jej połowę ciała?   - Kochana, wszyscy cię kochamy. Ale prawdę mówiąc nie potrzebujesz poprawiania, aby coś komuś udowodnić. To się nazywa niepewność siebie. - Myślę, że to zdjęcie nie jest prawdziwe, bo jej ciało w rzeczywistości jest bardzo gruuuuuuube. Myślicie, że grafików rzeczywiście poniosło podczas retuszu? Testuj kosmetyki za darmo! Jeśli tak samo jak my uwielbiasz testować kosmetyki, koniecznie zapisz się do naszego  Klubu Recenzentki . A kiedy już sprawdzisz możliwości swojego kosmetyku, dodaj zdjęcie do  Looków Wizażanek  i oznacz produkty, które wykorzystałaś do...

Przeczytaj
Fotolia
Styl życia Dlaczego warto uprawiać seks - zdrowotne korzyści
Do uprawiania seksu chyba nie trzeba nikogo przekonywać. Warto jednak wiedzieć, że nie jest on jedynie źródłem chwilowej przyjemności oraz sposobem na umacnianie więzi z partnerem. Okazuje się bowiem, iż regularne zbliżenia przynoszą także wiele korzyści natury zdrowotnej.
Agata Olejniczak
sierpień 17, 2016

1. Pomaga rozładować stres i wspomaga pracę mózgu Seks stanowi świetny sposób na odreagowanie napięcia spowodowanego pracą i nadmiarem obowiązków. Podczas jego uprawiania wydzielana jest serotonina – hormon odpowiedzialny za odczuwanie pozytywnego nastroju. Dodatkowo podczas stosunku następuje lepsze dotlenienie mózgu, które pozytywnie wpływa na koncentrację, zapamiętywanie oraz kreatywność. Sprawdź także:  10 sposobów na to, by zwiększyć wydzielanie endorfin 2. Spala nadprogramowe kalorie Jeden średnio intensywny akt seksualny to ubytek ok. 200-400 kcal! W dodatku jest to aktywność angażująca wszystkie partie mięśniowe, a więc kształtująca wygląd całego ciała. Nie czuj się więc winna, jeśli od czasu do czasu zamienisz trening na siłowni na coś znacznie przyjemniejszego… 3. Działa przeciwbólowo Wydzielane podczas seksu endorfiny działają jak naturalny środek przeciwbólowy, działający nawet do kilku godzin. Z pewnością jest to zdrowsze (i przyjemniejsze) rozwiązanie, niż faszerowanie się chemicznymi farmaceutykami. 4. Chroni układ odpornościowy Osoby aktywne seksualnie mają wyższy poziom immunoglobulin typu A – przeciwciał, które chronią błony śluzowe przed atakiem drobnoustrojów, nie pozwalając im wniknąć w głąb naszego ciała. 5. Pomaga w walce z bezsennością Endorfiny wydzielane podczas aktu miłosnego wprowadzają nas w stan relaksu i przygotowują do odpoczynku. Dodatkowo podczas orgazmu nasze ciało uwalnia prolaktynę, której stężenie jest najwyższe właśnie podczas snu. 6. Pozytywnie wpływa na krążenie oraz pracę serca Uprawianie seksu zwiększa częstotliwość i siłę skurczów serca oraz pomaga w przepływie limfy, odprowadzającej z organizmu szkodliwe substancje. Tym samym stanowi skuteczny lek na żylaki, poprawia krążenie krwi, a także zmniejsza ryzyko zawału serca. Zobacz także:  10...

Przeczytaj
maska do spania
iStock
Pielęgnacja Maska do spania – czy warto jej używać?
Maska do spania to sprawdzony sposób na lepszy sen, a także młody wygląd. Jak działa maska do spania i jak dobrać ją do swoich potrzeb?
Aneta Zygmuntowicz
styczeń 22, 2020

Maska do spania sprawia, że odpoczynek jest komfortowy i efektywny w każdych warunkach. Ten ciekawy gadżet sprawdzi się zarówno w domu, jak i w podróży. Czy wiedzieliście, że używając opaski do spania możemy liczyć na lepsze samopoczucie i młodszy wygląd? Ta maska nie tylko pomaga nam wejść w fazę REN snu, ale także chroni delikatne okolice oczu przed szybkim uszkadzaniem włókien kolagenowych. Czym jest maska do spania? Maska do spania to opaska z gumką lub sznurkami z tyłu, przeznaczona do zakładania na oczy. Tego typu opaski stosuje się podczas snu. Świetnie się sprawdzają, jeżeli musimy zasypiać w trudnych warunkach, na przykład w podróży czy w czasie dnia, lub gdy mieszkamy w większym mieście, gdzie nigdy nie jest zupełnie ciemno. Tego typu maska do spania zazwyczaj jest zrobiona z delikatnych materiałów oraz dodatkowo wypełniona gąbką, tak aby nie przepuszczała promieni słonecznych. Dodatkowo z tyłu ma gumkę lub wiązane sznureczki, by można było ją dopasować do kształtu i wielkości naszej głowy. Czy warto używać maski do spania? Według badań, im mniej światła dociera do oczu, tym lepiej śpimy. Nasz organizm został tak zaprogramowany przez przodków, którzy chodzili spać, gdy robiło się ciemno, a wstawali kiedy nadchodził świt. Kiedy mózg nie wyczuwa światła, produkuje więcej melatoniny, która odpowiedzialna jest za kontrolowanie cyklu naszego snu . Dodatkowo melatonina zwiększa stężenie endorfin we krwi, co zapewnia dobry nastrój i energię na cały dzień. Udowodniono także, że spanie w ciemności zwiększa czas snu w fazie REN, która odpowiada za pełną regenerację organizmu.  Dodatkowo maska do spania chroni delikatną skórę wokół oczy. Ocieranie się o poduszkę i ucisk może podrażniać skórę i prowadzić do szybszego rozpadu włókien kolagenowych, co powoduje utratę jędrności i powstawanie pierwszych zmarszczek . Tak więc spanie w opasce...

Przeczytaj