klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Styl życia

Sposoby na walkę z bólem na wakacjach

Niejednokrotnie na wakacjach dopadał cię nagły ból. Zdarzenie to mogło pokrzyżować całą radość z urlopu i uniemożliwić korzystanie z różnych atrakcji. Jak radzić sobie z bólem na urlopie? Podpowiadamy!
Materiał partnera
sierpień 06, 2019

Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz wozić ze sobą całej torby leków, żeby ustrzec się przed bólem. W większości przypadków wystarczą naturalne sposoby: masaż, picie wody, czy pobyt na świeżym powietrzu. Warto też mieć pod ręką kilka specyfików, które pomogą zadziałać szybciej, gdy ból jest mocniejszy. Ważne, by odpowiednio dostosować je do rodzaju bólu. A ten często występuje w kilku specyficznych miejscach.

Ból brzucha 

Jednym z rodzajów bólu, który występuje najczęściej, jest ból brzucha. Przyczyn może być bardzo wiele: stany zapalne, zaparcia, biegunka, stres. Ból brzucha różni się intensywnością i umiejscowieniem. Na szczęście istnieją  pewne uniwersalne sposoby radzenia sobie z nim. W przypadku łagodnego bólu sprawdzi się popularna mięta: w formie ziołowego naparu, jak i olejku.  Jeśli ból brzucha ma podłoże menstruacyjne, pomogą także ciepłe okłady. Warto mieć ze sobą tabletki przeciwbólowe, a w przypadku poważniejszych stanów — koniecznie udać się do specjalisty.

Ból głowy

Równie często co brzuch dopadają nas dolegliwości związane z bólem głowy. Nic dziwnego —  jego przyczyną może być nawet zbyt mała ilość wypitej wody. Dlatego, jeśli dopadnie cię ból głowy, nie sięgaj w pierwszym odruchu po tabletkę. W większości przypadków wystarczy odpowiednie nawodnienie organizmu. Należy wypić wtedy około litra wody małymi łykami. Do tego warto się wyciszyć — usiądź na chwilę i złap kilka głębokich oddechów. Możesz wykonać także masaż w okolicach skroni oraz czoła. Jeśli masz możliwość, przygotuj sobie ziołowy napar. Najlepszy będzie ten z melisy, szałwii lub miłorząbu.  

Sposoby na ból uszu

Ból ucha może mieć różne podłoże. Najczęściej powoduje go stan zapalny lub uraz mechaniczny (patyczki higieniczne, długotrwałe noszenie słuchawek). Niezależnie od swojego źródła powoduje on duży dyskomfort. Jest to kłopotliwe szczególnie na wakacjach. Dlatego należy działać szybko! Warto mieć pod ręką dobre krople do uszu. Krople Lix marki Adamed jako jedyne na rynku zawierają lidokainę. Wystarczy zaaplikować 2 krople i przez kilka minut trzymać głowę przechyloną tak, aby mogły spłynąć do przewodu słuchowego. Nadmiar płynu wytrzeć czystą chusteczką. Warto mieć je ze sobą na wakacjach, by szybko uśmierzyć ból. 

Ból ran i zadrapań

Jeśli chodzi o zadrapania mechaniczne, które mogą pojawić się np. na szlaku, nie są to błahe sprawy. Wymagają posiadania apteczki, dzięki której szybko będzie można założyć opatrunek. Należy zabrać ją na wakacje! Nawet jeśli sam jesteś ostrożny, nigdy nie wiesz, czy ktoś inny nie będzie potrzebował pomocy. Podstawowym wyposażeniem wakacyjnej apteczki są: plastry, opatrunki, jałowe gazy i bandaż. Warto mieć również leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe, a także koc termiczny. W przypadku rany skóry należy założyć opatrunek i w miarę możliwości zaopiekować się poszkodowaną osobą — odprowadzić ją do miejsca noclegu lub obserwować podczas dalszej wyprawy. 

Na wakacjach źródeł bólu może być wiele. Dbajmy o swoje bezpieczeństwo, ponieważ zdrowie jest bezcenne. W przypadku bólu działajmy szybko. Warto pomyśleć o tym jeszcze przed urlopem!

Materiał powstał z udziałem marki Adamed.

zdjęcia: mat. prasowe, Adobe Stock

materiały PR
Newsy Ból nasz codzienny – co nas najczęściej boli i jak możemy temu zaradzić?
Dolegliwości bólowe mogą pojawiać się sporadycznie lub towarzyszyć przez dłuższy okres czasu, gdy w grę wchodzi choroba. Błędy w stylu życia, zła postawa ciała, urazy czy intensywna praca fizyczna to typowe przyczyny powstawania często doskwierających nam bólów głowy, kręgosłupa, karku, ramion, stawów. Jak sobie radzić z bólem na co dzień?
Materiał partnera
lipiec 06, 2016

Ból – czy na pewno jest Twoim wrogiem? Odpowiedź na to pytanie brzmi: tak i nie. Tak, bo ból utrudnia życie, nawet jeśli ma niewielkie nasilenie. Odczuwając dolegliwości bólowe, trudno skoncentrować się na innych czynnościach i czerpać przyjemność z chwili. Nie, bo choć bólu nie lubimy, jest jak czerwone światło, które każe się zatrzymać i zastanowić, czy w organizmie nie dzieje się coś złego. Ból bywa objawem problemów z układem ruchu, wyczerpania, braku snu, błędów żywieniowych, urazów. Gdyby się nie pojawiał, nikt nie miałby potrzeby odwiedzenia gabinetu lekarskiego i sprawdzenia, czy przypadkiem nie szwankuje zdrowie. Potraktuj więc ból jako wskazówkę lub ostrzeżenie. Jak zapobiegać typowym bólom? Silny ból, związany np. z chorobą układu pokarmowego, stawów czy kręgosłupa, musi być zwalczony poprzez jej wyleczenie. W tym przypadku potrzebna jest stała opieka lekarska i stosowanie się do zaleceń terapeutycznych. Bólom łagodnym lub o średnim nasileniu, które pojawiają się tymczasowo, można spróbować zapobiec poprzez wprowadzenie kilku prostych, acz istotnych zmian w codziennym stylu życia: zdrowo się odżywiaj, unikaj produktów naszpikowanych chemią i ciężkostrawnych, postaraj się nie przejadać, a zamiast tego jedz lekkie i regularne posiłki. Nie dopuszczaj do odwodnienia organizmu i zawsze miej pod ręką szklankę z niesłodzonym napojem, a na alkohol pozwalaj sobie od święta. Przyczyną bólów o różnej lokalizacji jest zaniedbywanie kręgosłupa – wielogodzinne maratony przed komputerem, garbienie się, schylanie, unikanie aktywności fizycznej i nadprogramowe kilogramy, które dźwiga kręgosłup – to typowi winowajcy codziennych bolączek. Zadbaj o ergonomię w swoim otoczeniu. Inwestycja w dobry materac plus dopasowane do wzrostu biurko i fotel, zwrócą Ci się z nawiązką. Wreszcie – naucz się panować nad stresem, bo kiedy nerwy...

Przeczytaj
Styl życia 5 rzeczy, które mogą zepsuć ci wyjazd
Odliczasz już dni do wakacji? Znamy to! Ale pamiętaj, że niektórych sytuacji na wyjeździe nie da się uniknąć, natomiast można się do nich przygotować. O czym mowa?
Materiał partnera
czerwiec 04, 2019

Planując dłuższy urlop czy krótki wyjazd na weekend, zazwyczaj z nieco większym wyprzedzeniem zaczynamy zastanawiać się nie tylko nad samym wypoczynkiem, ale też nad tym, co mogłoby nam go pokrzyżować. Zależy nam przecież na relaksie, spokoju, pięknych wspomnieniach. Jak więc przygotować się na najgorsze scenariusze? 1. Choroba Na wakacjach mogą nas spotkać przykre zdrowotne niespodzianki. Do tych najczęstszych należy przeziębienie związane ze zmianą klimatu lub zakażenia żołądkowo-jelitowe. Z kolei opalanie się i kąpiel w zimnym morzu, a nawet zjedzenie lodów w upalne dni może skończyć się anginą. Dlatego przed wyjazdem pamiętaj o wyposażeniu domowej apteczki oraz o wykupieniu  podstawowego pakietu ubezpieczenia . 2. Pogoda Trudno cieszyć się z urlopu, kiedy cały pobyt musimy spędzić w hotelowym pokoju, bo pogoda postanowiła nam spłatać figle. Warto wybierać więc hotele, które zapewnią mnóstwo dodatkowych atrakcji , takich jak basen, sauna czy SPA. Dzięki nim nie będziemy się nudzić w pochmurne dni. Przed wyjazdem dobrze jest także sprawdzić, gdzie w okolicy naszego wypoczynku znajdują się ciekawe miejsca do zwiedzania: jak muzea czy zabytki, by na wypadek niepogody mieć inny, ale równie atrakcyjny plan dnia. I jeszcze jedno - warto spakować też kalosze, parasolkę i płaszcz przeciwdeszczowy - zawsze dobrze mieć je przy sobie (nawet w ciepłych krajach ;). 3. Pieniądze Pamiętajcie o starej zasadzie: nigdy nie wsadzamy pieniędzy podczas urlopu w jedno miejsce . Przed wyjazdem najlepiej przygotować dwie karty płatnicze i już podczas urlopu lepiej nie nosić ich razem. To samo robimy z gotówką - podczas pakowania najlepiej podzielić ją na kilka części i ukryć w różnych miejscach: jedną w walizce, drugą w portfelu, trzecią w podręcznym plecaku. W przypadku kradzieży czy zgubienia, zawsze jesteśmy zabezpieczeni, że część...

Przeczytaj
Strach przed porodem
Fotolia
Styl życia Strach przed porodem - jak go pokonać?
Już zdążyłaś przyzwyczaić się do myśli, że niedługo zostaniesz mamą. Jednak na myśl o porodzie cierpnie ci skóra i ogrania cię panika. Dlaczego boimy się porodu i jak oswoić ten lęk?
Łucja Zbieniewska
listopad 17, 2011

Huśtawka hormonalna w  ciąży - czy nasila strach przed porodem? Zmienne nastroje często towarzyszą przyszłej mamie. Przyczyną mogą być zarówno czynniki fizyczne, jak i psychiczne.  Zmiany poziomu hormonów  w okresie ciąży wpływają także na samopoczucie, dlatego czasami czujesz się świetnie i śpiewasz z radości, a innym razem dopada cię przygnębienie i chce ci się płakać. Strach przed porodem może być spowodowany wahaniami hormonalnymi, które mogą się pojawić nie tylko na początku, ale także pod koniec ciąży, około 8 miesiąca. Zwykle mija on na dwa-trzy tygodnie przed porodem, gdy ciało zaczyna się już przygotowywać do wielkiego wydarzenia. Strach przed porodem - lęk przed nieznanym Poród – zwłaszcza pierwszy w życiu – to przeżycie przełomowe dla każdej kobiety. Nic dziwnego, że się go obawiamy, zwłaszcza, że niejednokrotnie słyszałyśmy o bólu, narastających skurczach, komplikacjach i nacięciu krocza. Lęk przed nieznanym to naturalna reakcja, jednak fakt, że się pojawił, nie oznacza, że musimy mu się poddać. Także jeżeli już rodziłaś, a pierwszy poród był trudny lub długi, możesz się obawiać, że w trakcie kolejnego także pojawią się jakieś problemy. Jednak pamiętajmy, że podczas porodu wiele zależy od nas samych – pozytywne nastawienie i odsunięcie od siebie myśli lękowych to pierwszy krok. Do tego wsparcie bliskich oraz godna zaufania położna – a poród nie będzie już taki straszny. Strach przed porodem czy fobia? Niektóre kobiety, także te, które nie są w ciąży, naprawdę panicznie boją się porodu. Taki lęk nazywany jest  tokofobią  – to niemożliwy do ogarnięcia strach, powodujący także lęk przed zajściem w ciążę, u ciężarnej zaś może nawet spowodować poronienie. Taka przedporodowa panika może dotknąć również te kobiety, które już rodziły – zwykle podczas poprzedniego porodu przeżyły szok,...

Przeczytaj
atopowe zapalenie skóry głowy
iStock
Pielęgnacja Atopowe zapalenie skóry głowy - przyczyny, objawy, leczenie
Jak leczyć atopowe zapalenie skóry głowy? Rozpoznaj niepokojące objawy! Odpowiednia pielęgnacja i leczenie dermatologiczne złagodzi nieprzyjemne symptomy.
Aneta Zygmuntowicz
grudzień 10, 2019

Atopowe zapalenie skóry to choroba zapalna, która może mieć podłoże genetyczne lub środowiskowe. Często występuje ona pod postacią  atopowego zapalenia skóry głowy , które jest bardziej problematyczne w leczeniu niż na innych częściach ciała. Jak pielęgnować i leczyć skórę głowy w przypadku AZS? Atopowe zapalenie skóry głowy - przyczyny Przyczyny atopowego zapalenia skóry mogą wynikać z predyspozycji genetycznych i wpływu czynników środowiskowych. Bardzo często choroba ta jest przekazywana genetycznie w linii prostej, czyli po rodzicach lub dziadkach. Z kolei do najpopularniejszych czynników środowiskowych należą: zanieczyszczenia powietrza, alergeny, przewlekły stres , infekcje. Objawy atopowego zapalenia skóry głowy zaostrzają się wraz z występowaniem czynników środowiskowych. Niekiedy całkowicie ustępują, jeśli nie występuje czynnik zapalny. Atopowe zapalenie skóry głowy - objawy Najczęstszym objawem atopowego zapalenia skóry są zmiany o charakterze wypryskowym, zgrubiała i pofałdowana oraz niezwykle sucha skóra . Początkowo w obrębie zmian czuć silny świąd, w przypadku zaostrzenia stanu ból. W przypadku AZS skóry głowy włosy stają się bardzo łamliwe i suche. W niektórych przypadkach dochodzi również do nadmiernego wypadania włosów i łysienia. W zaawansowanym stadium choroby mogą pojawić się również  nadżerki, pęcherzyki grudki podskórne. Zmiany związane z AZS mogą występować na całym ciele. U dzieci może dojść do obniżenia linii włosów na czole. Zobacz także: Jak pielęgnować skórę z AZS? Atopowe zapalenie skóry głowy - pielęgnacja Podstawą złagodzenia objawów atopowego zapalenia skóry głowy jest zdrowy tryb życia i unikanie czynników wywołujących chorobę. Należy więc unikać sytuacji stresogennych, smogu oraz alergenów. Bardzo ważna jest również zdrowa, zbilansowana dieta oraz odpowiednia...

Przeczytaj
  • Polecane
  • Najnowsze
  • Wybrane dla Ciebie