Suchy post, czyli modna dieta z Instagrama, która może wywołać problemy zdrowotne

Najwyższa efektywność, mniejsze zużycie energii Nowy odkurzacz Philips Performer Expert gwarantuje najskuteczniejsze zbieranie kurzu* ze wszystkich typów podłóg dzięki technologii AirflowMax i wyjątkowej nasadce TriActiveMax opracowanej właśnie pod tym kątem. Urządzenie zapewnia doskonałe efekty odkurzania nawet w miarę zapełniania się worka! Odkurzacz Philips zapewnia dokładne odkurzanie przy klasie efektywności energetycznej A i jednocześnie wysokiej wydajności. Nowa nasadka  TriActiveMax 3 w 1 maksymalizuje skuteczność zbierania kurzu. Turboszczotka Super sprawia, że odkurzacz doskonale nadaje się do sprzątania mieszkań, w których przebywają zwierzęta. Nadzwyczajną wygodę podczas sprzątania zapewnia zasięg  11m oraz regulowanie ustawień mocy , a także możliwość dłuższego sprzątania bez opróżniania dzięki  pojemności 5l.   Nowy odkurzacz Philips Performer Expert to jakość przyjazna alergikom – filtr HEPA13 z uszczelnieniem HEPA AirSeal zatrzymuje ponad 99% kurzu! Konkurs Odpowiedz na pytanie i przetestuj odkurzacz Philips! Nagrody 3 x odkurzacz Philips FC8726 Jak wybrać dobry odkurzacz? Przy kupowaniu odkurzacza zależy nam przede wszystkim na tym, by dobrze sprzątał. Dotychczas o wyborze danego odkurzacza decydowała przede wszystkim moc ssania lub moc silnika. Właśnie te parametry postrzegane są przez konsumentów jako najważniejsze. Co do mocy ssania, rzeczywiście ma ona bezpośredni wpływ na to, jak skuteczne jest odkurzanie. Nie jest tak do końca w przypadku mocy silnika, gdyż nie zawsze najwyższa moc silnika oznacza najwyższą moc ssania. Obecnie ani moc silnika, ani nawet moc ssania nie jest najważniejszym kryterium wyboru odkurzacza. To, na co powinniśmy zwrócić uwagę, to etykieta energetyczna oraz najważniejszy punkt na niej - klasa urządzenia (skala od A do G). Mówi ona o...

Ssanie oleju to metoda z medycyny ajurwedyjskiej, która ma za zadanie oczyścić nasz organizm z toksyn. Mimo, iż przypisuje się tej metodzie wiele właściwości leczniczych, to tylko niektóre z nich został potwierdzone przez współczesną medycynę. Regularne płukanie jamy ustnej olejem pomoże nam znacząco poprawić stan uzębienia. Jakie jeszcze właściwości ma ssanie oleju i czy wybór oleju ma znaczenie? Ssanie oleju - jak to robić prawidłowo? Odpowiednia ilość oleju do ssanie to 0,5 do 1 łyżki stołowej. Olej najlepiej ssać przed posiłkiem, po wypiciu szklanki wody. Zabieg powinno się wykonywać minimum raz dziennie, najlepiej na czczo przed śniadaniem. W przypadku zapalania czy infekcji jamy ustnej czynność można powtarzać 2-3 razy dziennie. Ssanie oleju powinno wykonywać się ostrożnie, tak aby nie dostał się on do gardła. Znajdują się w nim bakterie i zarazki, których nie należy połykać. Ponadto może to prowadzić odruch wymiotny, co spowoduje albo wyplucie oleju albo wymioty. Olej wkładamy do ust, zamykamy buzię i płuczemy przez 10-15 minut. Jeżeli w jamie ustnej zbierze się zbyt dużo śliny, możemy wypluć nieco płynu i płukać usta dalej lub wypluć całość i skorzystać z nowej porcji oleju.  Następnie należy wypluć olej, który przybrał biały kolor poprzez zmieszanie się ze śliną, może być również jasnożółty. Usta dokładnie płuczemy czystą wodą. Przeczytaj również: Wybielanie zębów w domu - jak naturalnie wybielić zęby? Ssanie oleju - właściwości i efekty Regularnie ssanie oleju zmniejszyć ilość bakterii znajdujących się w ślinie, dzięki czemu łatwiej utrzymać prawidłową higienę jamy ustnej . Chroni nas to przez zapaleniami jamy ustnej oraz próchnicą. Olej kokosowy został uznany za alternatywę...

Powody zahamowania spadku wagi na diecie mogą być różne. Czasami, katując się dietą i ćwiczeniami oraz robiąc setki wyrzeczeń, nie zdajemy sobie sprawy z błędów, które być może popełniamy. Dlaczego nie chudnę? Nieprawidłowo zbilansowana dieta Żeby chudnąć, trzeba jeść. Być może kaloryczność Twoich posiłków jest zbyt niska względem wydatkowanej energii. W dobrze zbilansowanej diecie pod uwagę należy wziąć podstawową i całkowitą przemianę materii . Drugi ze wskaźników uwzględnia także tryb życia i codzienny wysiłek fizyczny. Dopiero po przeanalizowaniu tych dwóch wartości, możemy szacować ilość kalorii do „obcięcia”, którą doprowadzimy do ujemnego bilansu kalorycznego. Jeśli dysproporcja między dostarczanymi a wydatkowanymi kaloriami jest zbyt duża – innym słowem, jeśli niewiele jemy, a dużo ćwiczymy – organizm przełącza się na tryb oszczędnościowy i gromadzi zapasy energii na przyszłość. Jest to powodem zahamowania spadku wagi lub, w skrajnym wypadku, nawet wzrostu wagi. Nie mogłam już tego znieść, że moja waga stoi i stoi. Powiedziałam sobie „raz się żyje” i zwiększyłam trochę kcal i trening i od razu waga w dół ruszyła (…) Teraz czuję, że mam o wiele szybszy metabolizm. MalaLejdi Zahamowany spadek wagi – bo "taki mamy etap" Odchudzanie to pewien proces, który da się podzielić na etapy. Kiedy zaczynamy odchudzanie , zwłaszcza jeśli mamy sporo nadprogramowych kilogramów do zrzucenia, waga spada szybko, ale za chwilę następuje stagnacja. Dlaczego? Utrata pierwszych kilogramów wiąże się nie ze zmniejszeniem tkanki tłuszczowej, a z utratą wody. Dopiero po tym etapie i wstępnym szoku, organizm przechodzi do spalania zapasów w postaci tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnym nawadnianiu. Zwykle ten moment jest najtrudniejszy dla odchudzających się, gdyż efekty nie są widoczne i następuje pozorne...

Uczucie głodu po jedzeniu Podstawą racjonalnego odżywiania jest prawidłowo zbilansowana dieta. Odczuwasz głód po posiłku? Być może jest on ubogi w niektóre składniki. Jeśli Twoja dieta polega na wyeliminowaniu tłuszczy, także tych zdrowych, może to być odpowiedź na pytanie, dlaczego nie masz uczucia sytości po zjedzeniu posiłku. Zgoda, tłuszcz podnosi kaloryczność posiłku, ale jednocześnie zwiększa jego sytość, a w ilości nie przekraczającej 30%, nawet zwiększa efektywność odchudzania. Jeśli w Twojej diecie brakuje zdrowych tłuszczy, włącz do menu ryby, orzechy i awokado, nie zapominając od czasu do czasu także o czerwonym mięsie. Uczucie ciągłego głodu – nieregularne posiłki To najpowszechniejsza i najbardziej prawdopodobna przyczyna, dla której nasz organizm uporczywie wysyła sygnał, domagając się jedzenia. Zbyt długie przerwy między posiłkami sprzyjają wzrostowi apetytu. Dzieje się tak w związku z wahaniami poziomu cukru we krwi, zwłaszcza w momencie, kiedy jego poziom się obniża i przychodzi czas na kolejny posiłek. Jeśli zatem przez pochłonięcie pracą zdarza Wam się zapominać o niektórych posiłkach w ciągu dnia, a organizm nie jest przyzwyczajony do ich regularności, uczucie głodu może w takiej sytuacji towarzyszyć niemal przez cały czas, także od razu po zjedzeniu. Jesz za małe śniadanie Posiłki w ciągu dnia powinno się komponować w myśl zasady „śniadanie zjedz jak król, kolację jak żebrak”. Jeśli wraz z pierwszym posiłkiem w ciągu dnia nie dostarczymy sobie odpowiedniej dawki energii, nie tylko trudno będzie nam się skupić na wykonywanych obowiązkach, ale także istnieje ryzyko, że zjemy więcej w ramach kolejnych posiłków, szczególnie na kolację . Chyba każda z nas ma na swoim koncie przynajmniej jedną nierozsądną dietę, która sprowadzała się do tego, że przez cały dzień usilnie ograniczałyśmy...