Maskara AA
Chcę testować
Pomadki Lip Me Up
Chcę testować
Produkty Dr Skin Clinic
Chcę testować
Serum Lirene
Laureaci
Bourjois
Laureaci
Kosmetyki Rosie
Laureaci
Kosmetyki Neutrogena
Laureaci
kosmetyki Marc Anthony
Laureaci
Kosmetyki Rimmel London
Chcę testować
Kosmetyki Eveline Cosmetics
Laureaci
Kosmetyki Vegaya
Laureaci
Produkty Inveo
Laureaci
Kosmetyki Syoss
Wyniki testu
Kosmetyki Bielenda
Laureaci
kosmetyki Lift4Skin
Laureaci
kosmetyki Pomegrace
Laureaci
Kosmetyki Neboa
Laureaci
Kosmetyki AA
Laureaci
Fluid Lirene
Laureaci
Vianek
Laureaci
Fotolia
Styl życia

Szybkie diety idealne na lato

Zastanawiacie się, jak szybko zrzucić zbędne kilogramy? Sprawdźcie diety dla fanek owoców i warzyw.

Przed wami wakacyjny wyjazd, a do tej pory nie udało się wam zrzucić zbędnych kilogramów? A może czujecie, że wasz organizm potrzebuje oczyszczenia? Jeżeli jesteście fankami owoców i warzyw, to spróbujcie diet, dzięki którym osiągniecie zamierzone efekty. Trzeba jednak pamiętać o zachowaniu zdrowego rozsądku i stosowaniu ich jedynie przez maksymalnie kilka dni.

Zobaczcie także:  Kolejny dietetyczny hit zza oceanu. Plan 80/20 idealny dla łasuchów?

Paznokcie sweterkowe - jak je zrobić w domu? TOP 5 inspiracji z Instagrama

Szybka dieta owocowa

To szybki sposób na zrzucenie ok. 3 kg w ciągu 3 dni i oczyszczenie organizmu. Nie można jej stosować przez dłuższy czas, ponieważ wyniszcza organizm. Na czym polega? Przez 3 dni spożywamy tylko owoce, które mogą występować w dowolnej formie- na surowo, gotowane, w postaci soków, sałatek- i pijemy dużo wody albo herbat. Dostarczamy wtedy organizmowi wiele minerałów i witamin, ale niewiele kalorii. Po diecie należy stopniowo wracać do "normalnego" odżywiania.

Szybka dieta warzywna

To kolejna restrykcyjna dieta, która nie może trwać dłużej niż 10 dni, ponieważ mimo tego, że dostarczamy organizmowi witaminy i minerały, to brakuje nam innych składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowanie, które znajdujemy np. w nabiale. Nie da się jednak ukryć, że ta dieta doskonale oczyszcza i usprawnia działanie układu pokarmowego.
Przez te kilka dni, tak jak w przypadku diety owocowej, spożywamy jedynie warzywa przygotowane w dowolnej formie pamiętając także o dużej ilości wody i herbat.

Szybka dieta jabłkowa

To dieta, którą można stosować maksymalnie 5 dni. Dzięki niej zrzucimy zbędne kilogramy, oczyścimy organizm i m.in. zmniejszymy poziom cholesterolu, wzmocnimy odporność. Warto jeść jabłka starte na tarce razem z gniazdami nasiennymi oraz ze skórką. Nie należy ich spożywać przed snem, ponieważ zawierają cukry proste, które odkładają się jako tkanka tłuszczowa.

Zobaczcie także:  Anna Lewandowska- przepis na koktajl, który poprawia urodę

materiały PR
Styl życia
Dieta źródłem sukcesu sportowca
Nawet amatorskie uprawianie sportu sprawia, że organizm ma zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze i regeneracyjne. Bez tego nie tylko trudno osiągnąć dobre wyniki sportowe, ale także można narazić się na utratę zdrowia lub kontuzje. Dlatego kluczowe znaczenie dla aktywnej osoby ma odpowiednia dieta.

Przestrzeganie reguł popłaca Aż 44% Polaków deklaruje, że uprawia sport. Najczęściej jeżdżą oni na rowerze (45%), biegają (25%), grają w piłkę nożną (17%), uprawiają trening siłowy (16%) lub pływają (14%). Niestety, większość naszych rodaków czyni to bez właściwego przygotowania się do treningów, przestrzegania odpowiedniej diety i suplementacji. – Sport zawodowy rządzi się swoimi prawami, już na kilka tygodni przed zawodami konieczna jest całkowita zmiana żywienia – zauważa siatkarz Andrzej Wrona.  – Ci, którzy uprawiają sport dla własnej satysfakcji i zdrowia, nie muszą trzymać się tak restrykcyjnych reguł. Wystarczy znajomość harmonogramu dnia, mechanizmów działania organizmu, istotnych składników żywności i stosowanie się do prostych wzorów – co jeść przed treningiem, co w trakcie, a co po nim – dodaje . Niestety często nawet tej wiedzy nam brakuje. Tymczasem, uzyskanie odpowiedniej formy, kondycji i sylwetki wymaga systematyczności i przestrzegania pewnych zasad. Oprócz odpowiedniego harmonogramu treningów ważna jest także dieta. Dieta przed treningiem Kluczowe jest to, czym zasilimy organizm – zarówno przed treningiem. Im intensywniej uprawiamy sport, tym dokładniej powinniśmy dopasować do niego swoją codzienną dietę. Najważniejsze dla aktywnych osób są węglowodany złożone. W zależności od uprawianej dyscypliny nasze zapotrzebowanie na nie wynosi od 50% do 65% zapotrzebowania na energię całkowitą. Ważne jest, aby przyjmować węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, dzięki którym organizm pozyskuje stopniowo energię, która wystarczy mu na cały czas trwania treningu. Ich doskonałym źródłem są produkty pełnoziarniste, warzywa oraz niektóre gatunki owoców (np. jabłka, pomarańcze, śliwki). Tego rodzaju posiłki najlepiej spożywać przed treningami, ponieważ zwiększają naszą wytrzymałość i opóźniają zmęczenie...

Na diecie Diamondów schudniesz 6-7 kg. Dzięki niej zdążysz z formą do lata
Styl życia
Na tej diecie schudniesz nawet 6-7 kg w miesiąc. Wystarczy trzymać się jednej prostej zasady
Nazwa diety brzmi dość królewsko, ale wcale nie wymaga większego nakładu finansowego niż tradycyjny sposób żywienia.

Dieta Diamondów istnieje od początku lat 80. ale jej popularność ani trochę nie słabnie ze względu na wysoką skuteczność działania . Wiele amerykańskich lekarzy i dietetyków potwierdziło jej skuteczność.  Mimo że główny cel tej diety to oczyszczenie organizmu z toksyn , efektem ubocznym tego procesu jest utrata kilogramów . I to wcale niemała - można schudnąć aż 6-7 kilogramów w miesiąc! Odchudzanie z dietą Diamondów Twórcą diety jest Harvey Diamond, dietetyk z amerykańskiego Instytutu Zdrowia w Austin. Przez wiele lat zmagał się z  nadwagą  i problemami z trawieniem. Wreszcie został zmuszony do zmiany nawyków żywieniowych i opracował program , który testował na sobie. Udało mu się schudnąć kilkanaście kilogramów . Tak wielki sukces osiągnął  bez liczenia kalorii i spoglądania na indeks glikemiczny produktów.  Może i brzmi to jak kiepski żart, ale wymyślony przez Harvey'a Diamonda sposób odżywiania  ma sprawiać przyjemność . Opiera się na zasadach, które każda z nas może wprowadzić w życie od razu. Na czym polega dieta Diamondów? Jak już wspomniałyśmy, pierwotne założenie diety Diamondów miało na celu usunięcie z organizmu szkodliwych toksyn, które zalegają w przewodzie pokarmowym. Dzięki temu nie będą fermentować w jelitach, a więc znikną też wzdęcia czy inne podobne problemy trawienne . Aby tak się stało, codzienny jadłospis powinien składać się w: 60 procentach z węglowodanów 30 procentach z białka 10 procentach z tłuszczów Nowe menu żywieniowe powinny wypełniać w dużej mierze warzywa i owoce - z wyjątkiem bananów. Zawierają dużo wody (85-95 procent), która ułatwia organizmowi oczyszczanie się. Spożywamy je same, pomiędzy posiłkami, ale nigdy w trakcie ani tuż po. Nie oznacza to też, że macie rezygnować z picia normalnej wody. Zasada co do przyjmowania dwóch litrów wody dziennie nie zmienia się....

kobieta z siwymi włosami
Fryzury
Zaskakujący sposób na zahamowanie siwienia i wzmocnienie włosów - wystarczy, że...
Na twojej głowie połyskuje coraz więcej srebrnych nitek? Zanim wybierzesz numer do swojego fryzjera, wypróbuj... trawę pszeniczną.

Siwe włosy nigdy nie są mile widziane, tymczasem mogą pojawić się już u bardzo młodych kobiet. Choć siwienie jednoznacznie kojarzy nam się ze starzeniem, srebrne nitki na głowie mogą być po prostu znakiem, że niedostatecznie o siebie dbamy . Nadmierny stres i nieodpowiednia dieta to dwa główne czynniki, które mogą spowodować, że włosy zaczną odbarwiać się jeszcze przed ukończeniem trzydziestki . Jak powstrzymać siwienie włosów? Jeśli przez długi czas dostarczamy organizmowi zbyt mało witamin i składników odżywczych , prędzej czy później zmusimy go, by zaczął "oszczędzać" . Ponieważ dla przeżycia kluczowe jest prawidłowe funkcjonowanie organów wewnętrznych, to do nich w pierwszej kolejności trafią rezerwy robione kosztem m.in. włosów . W efekcie te mogą stać się kruche, osłabione i zacząć tracić swój naturalny kolor . Zobacz też:  Ekspresowa odżywka regenerująca NIVEA Hairmilk to hit Wizażanek! Poznaj wyniki testu No dobrze, ale co w takim razie możemy zrobić? Tzw. "zdrowa dieta", choć tak czy inaczej powinna być udziałem każdej z nas, w tym przypadku jest zbyt ogólnikowym zaleceniem. Istnieje jednak pewien stosunkowo mało znany suplement, który pomoże powstrzymać znienawidzone siwienie - jest nim trawa pszeniczna . Post udostępniony przez Angelo (@grandfatherinmotion) 1 Paź, 2017 o 1:56 PDT Trawa pszeniczna na siwe włosy Ta zielona roślina jest niezwykle ceniona w medycynie naturalnej, ponieważ aż w 70% składa się z chlorofilu - substancji o strukturze podobnej do ludzkiej krwi , która ma bardzo korzystne działanie dla ludzkiego organizmu . Jej regularne spożywanie zwiększa dotlenienie komórek i pomaga usunąć toksyny . Trawa pszeniczna zawiera też dziesiątki cennych minerałów i witamin - słowem, to prawdziwa zielona bomba odżywcza. Trawa pszeniczna występuje w postaci sproszkowanej lub jako gotowe kapsułki...

dieta grejpfrutowa
iStock
Styl życia
Dieta grejpfrutowa - zasady, efekty, jadłospis
Dieta grejpfrutowa polega na dość rygorystycznym obcięciu kalorii i spożywaniu grejpfruta minimum 2 razy dziennie. Podczas takiej diety możecie schudnąć kilka kilogramów w miesiąc, jednak nie jest ona zbyt zdrowa.

Dietę grejpfrutową możemy stosować maksymalnie dwa tygodnie. W innym przypadku trzeba ją trochę zmodyfikować i zwiększyć ilość kalorii, którą będziemy przyjmować każdego dnia. Przygotowaliśmy dla przykładowy 3-dniowy jadłospis na posiłki w diecie grejpfrutowej. Zasady diety grejpfrutowej Dieta grejpfrutowa należy do diet rygorystycznych o bardzo niskiej kaloryce. Zakłada się w niej spożywanie nie więcej niż 1000 kcal dziennie. Dodatkowo do minimum dwóch posiłków dziennie należy spożywać grejpfruty. Warto wiedzieć, że jest to dieta głodówkowa, która nie jest polecana przez lekarzy. W żadnym przypadku nie powinno się jej stosować dłużej niż dwa tygodnie, gdyż może negatywnie wpłynąć na stan naszego zdrowia. Dodatkowo dieta ta zakłada stosowanie podstawowych zasad zdrowej diety: unikanie smażenie potraw,  używanie soli w drobnych ilościach, picie minimum 2 litry wody dziennie, spożywanie dużej ilości warzyw i niskokalorycznych owoców. Zobacz także: Dieta jajeczna - jak szybko schudnąć w tydzień? Efekty stosowania diety grejpfrutowej Z pewnością można uznać, że dieta grejpfrutowa przynosi oczekiwane efekty. Podczas takiej diety możemy chudnąć nawet 4-5 kg w ciągu miesiąca. Wynika to z faktu bardzo niskiej kaloryki, a nie samego faktu jedzenie grejpfrutów. Niestety, taka dieta nie zapewni nam minimalnej ilości kalorii, jaki powinien przyjmować organizm. Prowadzi więc do dużego osłabienia i innych niepożądanych skutków ubocznych. Dodatkowo jest bardzo duże ryzyko wystąpienia efektu jojo . Przez spożywanie małej ilości pożywienia nasz metabolizm spowolni, a po zakończeniu diety wrócimy do poprzedniej wagi. Przykładowy jadłospis diety grejpfrutowej Poniżej znajdziecie przykładowy jadłospis diety grejpfrutowej. Pamiętajcie jednak,...

Nasze akcje
Zapachy Police
PIELĘGNACJA

Wygraj nowe zapachy z linii GOODVIBES od Police To Be!

STYL ŻYCIA

Rossmann wspiera Niebieską Linię

Pielęgnacja skóry suchej
PIELĘGNACJA

Jak wykonać makijaż przy skórze suchej?

Maciej Zień Beauty
MAKIJAŻ

Kolekcja Maciej Zień Beauty jest już dostępna!

Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
modne buty na jesień 2021
Moda

Modne buty na jesień 2021 - TOP 6 modeli, które będą hitem sezonu [Przegląd z sieciówek]

Aneta Zygmuntowicz
modne sukienki na jesień 2021 z sieciówek
Moda

Modne sukienki na jesień 2021 od 60 złotych. 5 propozycji z sieciówek, które musicie mieć w szafie!

Aneta Zygmuntowicz
efekty stosowania retinolu
Pielęgnacja

Retinol – efekty na trądzik i zmarszczki. Kiedy się pojawią i jakie są skutki uboczne?

Aneta Zygmuntowicz
odżywki emolientowe do włosów
Fryzury

Odżywki emolientowe do włosów - jaką wybrać i jak je stosować? [ranking najlepszych]

Laura Osakowicz
AZS na szyi
Pielęgnacja

Atopowe zapalenie skóry - przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Julia Cichocka
fryzura z długich włosów
Fryzury

Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]

Aneta Zygmuntowicz
kurtka przejściowa na jesień 2021
Moda

Kurtki przejściowe na jesień 2021. Przegląd z sieciówek od 60 zł [Sinsay, Bershka, Zara, House, H&M]

Aneta Zygmuntowicz
płaszcze w kratę
Moda

Najmodniejsze płaszcze w kratę na jesień 2021 z sieciówek [Sinsay, Stradivarius, H&M, Tatuum, Mango]

Paulina Wierzchowiecka
pełne usta
Pielęgnacja

Pełne usta - jak uzyskać, jak dbać i jak malować?

Aneta Zygmuntowicz
nakładanie henny do brwi
Pielęgnacja

Henna do brwi - jak zrobić ją w domu, ile kosztuje i którą wybrać?

Paulina Wierzchowiecka
depilacja cukrowa
Pielęgnacja

Depilacja cukrowa - jak ją wykonać w domu? Przepis na pastę cukrową do depilacji

Katarzyna Dobrzyńska
jak używać roller do twarzy
Pielęgnacja

Jak używać rollera do twarzy, aby pozbyć się opuchlizny? [Krok po kroku]

Laura Osakowicz
bakuchiol najlepsze kosmetyki z roślinnym zamiennikiem retinolu
Pielęgnacja

Bakuchiol, czyli roślinna alternatywa retinolu. Jak działa i jak stosować?

Milena Majak
Dziewczyna z naturalnym makijażem
Makijaż

Naturalny makijaż - jak go zrobić krok po kroku?

Julia Cichocka
Kobieta ze zniszczonymi w
Fryzury

Zniszczone włosy - domowe sposoby i kosmetyki na przywrócenie im blasku

Milena Majak Julia Cichocka