klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Fotolia
Styl życia

Szybkie diety idealne na lato

Zastanawiacie się, jak szybko zrzucić zbędne kilogramy? Sprawdźcie diety dla fanek owoców i warzyw.

Przed wami wakacyjny wyjazd, a do tej pory nie udało się wam zrzucić zbędnych kilogramów? A może czujecie, że wasz organizm potrzebuje oczyszczenia? Jeżeli jesteście fankami owoców i warzyw, to spróbujcie diet, dzięki którym osiągniecie zamierzone efekty. Trzeba jednak pamiętać o zachowaniu zdrowego rozsądku i stosowaniu ich jedynie przez maksymalnie kilka dni.

Zobaczcie także:  Kolejny dietetyczny hit zza oceanu. Plan 80/20 idealny dla łasuchów?

TOP 5 kremów BB na lato. Przykryją nie tylko przebarwienia

Szybka dieta owocowa

To szybki sposób na zrzucenie ok. 3 kg w ciągu 3 dni i oczyszczenie organizmu. Nie można jej stosować przez dłuższy czas, ponieważ wyniszcza organizm. Na czym polega? Przez 3 dni spożywamy tylko owoce, które mogą występować w dowolnej formie- na surowo, gotowane, w postaci soków, sałatek- i pijemy dużo wody albo herbat. Dostarczamy wtedy organizmowi wiele minerałów i witamin, ale niewiele kalorii. Po diecie należy stopniowo wracać do "normalnego" odżywiania.

Szybka dieta warzywna

To kolejna restrykcyjna dieta, która nie może trwać dłużej niż 10 dni, ponieważ mimo tego, że dostarczamy organizmowi witaminy i minerały, to brakuje nam innych składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowanie, które znajdujemy np. w nabiale. Nie da się jednak ukryć, że ta dieta doskonale oczyszcza i usprawnia działanie układu pokarmowego.
Przez te kilka dni, tak jak w przypadku diety owocowej, spożywamy jedynie warzywa przygotowane w dowolnej formie pamiętając także o dużej ilości wody i herbat.

Szybka dieta jabłkowa

To dieta, którą można stosować maksymalnie 5 dni. Dzięki niej zrzucimy zbędne kilogramy, oczyścimy organizm i m.in. zmniejszymy poziom cholesterolu, wzmocnimy odporność. Warto jeść jabłka starte na tarce razem z gniazdami nasiennymi oraz ze skórką. Nie należy ich spożywać przed snem, ponieważ zawierają cukry proste, które odkładają się jako tkanka tłuszczowa.

Zobaczcie także:  Anna Lewandowska- przepis na koktajl, który poprawia urodę

Komentarze
materiały PR
Styl życia Dieta źródłem sukcesu sportowca
Nawet amatorskie uprawianie sportu sprawia, że organizm ma zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze i regeneracyjne. Bez tego nie tylko trudno osiągnąć dobre wyniki sportowe, ale także można narazić się na utratę zdrowia lub kontuzje. Dlatego kluczowe znaczenie dla aktywnej osoby ma odpowiednia dieta.
Materiał partnera
listopad 14, 2017

Przestrzeganie reguł popłaca Aż 44% Polaków deklaruje, że uprawia sport. Najczęściej jeżdżą oni na rowerze (45%), biegają (25%), grają w piłkę nożną (17%), uprawiają trening siłowy (16%) lub pływają (14%). Niestety, większość naszych rodaków czyni to bez właściwego przygotowania się do treningów, przestrzegania odpowiedniej diety i suplementacji. – Sport zawodowy rządzi się swoimi prawami, już na kilka tygodni przed zawodami konieczna jest całkowita zmiana żywienia – zauważa siatkarz Andrzej Wrona.  – Ci, którzy uprawiają sport dla własnej satysfakcji i zdrowia, nie muszą trzymać się tak restrykcyjnych reguł. Wystarczy znajomość harmonogramu dnia, mechanizmów działania organizmu, istotnych składników żywności i stosowanie się do prostych wzorów – co jeść przed treningiem, co w trakcie, a co po nim – dodaje . Niestety często nawet tej wiedzy nam brakuje. Tymczasem, uzyskanie odpowiedniej formy, kondycji i sylwetki wymaga systematyczności i przestrzegania pewnych zasad. Oprócz odpowiedniego harmonogramu treningów ważna jest także dieta. Dieta przed treningiem Kluczowe jest to, czym zasilimy organizm – zarówno przed treningiem. Im intensywniej uprawiamy sport, tym dokładniej powinniśmy dopasować do niego swoją codzienną dietę. Najważniejsze dla aktywnych osób są węglowodany złożone. W zależności od uprawianej dyscypliny nasze zapotrzebowanie na nie wynosi od 50% do 65% zapotrzebowania na energię całkowitą. Ważne jest, aby przyjmować węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, dzięki którym organizm pozyskuje stopniowo energię, która wystarczy mu na cały czas trwania treningu. Ich doskonałym źródłem są produkty pełnoziarniste, warzywa oraz niektóre gatunki owoców (np. jabłka, pomarańcze, śliwki). Tego rodzaju posiłki najlepiej spożywać przed treningami, ponieważ zwiększają naszą wytrzymałość i opóźniają zmęczenie...

Przeczytaj
kobieta z siwymi włosami
Fryzury Zaskakujący sposób na zahamowanie siwienia i wzmocnienie włosów - wystarczy, że...
Na twojej głowie połyskuje coraz więcej srebrnych nitek? Zanim wybierzesz numer do swojego fryzjera, wypróbuj... trawę pszeniczną.
Agata Kufel
październik 02, 2017

Siwe włosy nigdy nie są mile widziane, tymczasem mogą pojawić się już u bardzo młodych kobiet. Choć siwienie jednoznacznie kojarzy nam się ze starzeniem, srebrne nitki na głowie mogą być po prostu znakiem, że niedostatecznie o siebie dbamy . Nadmierny stres i nieodpowiednia dieta to dwa główne czynniki, które mogą spowodować, że włosy zaczną odbarwiać się jeszcze przed ukończeniem trzydziestki . Jak powstrzymać siwienie włosów? Jeśli przez długi czas dostarczamy organizmowi zbyt mało witamin i składników odżywczych , prędzej czy później zmusimy go, by zaczął "oszczędzać" . Ponieważ dla przeżycia kluczowe jest prawidłowe funkcjonowanie organów wewnętrznych, to do nich w pierwszej kolejności trafią rezerwy robione kosztem m.in. włosów . W efekcie te mogą stać się kruche, osłabione i zacząć tracić swój naturalny kolor . Zobacz też:  Ekspresowa odżywka regenerująca NIVEA Hairmilk to hit Wizażanek! Poznaj wyniki testu No dobrze, ale co w takim razie możemy zrobić? Tzw. "zdrowa dieta", choć tak czy inaczej powinna być udziałem każdej z nas, w tym przypadku jest zbyt ogólnikowym zaleceniem. Istnieje jednak pewien stosunkowo mało znany suplement, który pomoże powstrzymać znienawidzone siwienie - jest nim trawa pszeniczna . Post udostępniony przez Angelo (@grandfatherinmotion) 1 Paź, 2017 o 1:56 PDT Trawa pszeniczna na siwe włosy Ta zielona roślina jest niezwykle ceniona w medycynie naturalnej, ponieważ aż w 70% składa się z chlorofilu - substancji o strukturze podobnej do ludzkiej krwi , która ma bardzo korzystne działanie dla ludzkiego organizmu . Jej regularne spożywanie zwiększa dotlenienie komórek i pomaga usunąć toksyny . Trawa pszeniczna zawiera też dziesiątki cennych minerałów i witamin - słowem, to prawdziwa zielona bomba odżywcza. Trawa pszeniczna występuje w postaci sproszkowanej lub jako gotowe kapsułki...

Przeczytaj
Fotolia
Styl życia Jak szybko schudnąć kilka kilogramów?
Razem z nadejściem ciepłych dni odsłaniamy coraz więcej ciała i pragniemy, aby wyglądało ono nienagannie, lecz nie zawsze mamy czas na zrzucenie odpowiedniej ilości kilogramów. Wtedy z pomocą przychodzą szybkie diety.

Czasem niespodziewanie nadarza się okazja do wakacyjnego wyjazdu, na którym będziemy chciały pokazać się w bikini, ale humor skutecznie nam psuje nasza waga. Są jednak sposoby na szybkie zrzucenie kilku kilogramów. Oto skuteczne diety.  Szybka dieta odchudzająca 5 kg  Jeżeli chcesz w tydzień zrzucić 5 kg, wypróbuj dietę jajeczną , która została opracowana przez amerykańskich diabetyków . Jest ona bardzo restrykcyjna i łatwo potem o efekt jo-jo . Nie mogą z niej korzystać osoby z chorą wątrobą oraz mające problem z cholesterolem. Jej podstawą są jajka. Dlaczego? Mają wiele witamin, nienasyconych kwasów tłuszczowych , potasu i pełnowartościowego białka, dzięki któremu odczuwamy sytość. W tej diecie spożywamy 4-6 jajka dziennie ugotowane na twardo, urozmaicając ją owocami i warzywami. Obowiązkowo należy pić dużo wody, czy herbat.  Szybka dieta odchudzająca 10 kg 10 kilogramów to baaardzo dużo. Aby ich się pozbyć w 2 tygodnie, można sięgnąć po dietę norweską , która należy do najbardziej rygorystycznych. Nie można sobie w niej pozwolić na jakiekolwiek "grzeszki". W diecie norweskiej je się głównie gotowane jajka i grejpfruty. Włącza się do niej również surówki, chleb razowy , mięso i ryby(gotowane). Do tego oczywiście należy pić bardzo dużo płynów, od wody po herbatki . Jeżeli któregoś dnia odstąpimy od zasad diety, na kolejne podejście do niej możemy się zdecydować dopiero za rok.  Pomimo tego, że tego rodzaju diety niebywale kuszą szybkimi efektami, to trzeba mieć na uwadze, że bywają one groźne dla organizmu . Przed ich zastosowaniem warto skonsultować się z lekarzem. Warto też mieć na uwadze, że często po nich występuje efekt jo-jo. Jakie jest wasze zdanie na temat szybkich diet? Korzystałyście z nich? Zobaczcie także:   Co jeść, żeby spalić tłuszcz z brzucha?  

Przeczytaj
Na diecie Diamondów schudniesz 6-7 kg. Dzięki niej zdążysz z formą do lata
Styl życia Na tej diecie schudniesz nawet 6-7 kg w miesiąc. Wystarczy trzymać się jednej prostej zasady
Nazwa diety brzmi dość królewsko, ale wcale nie wymaga większego nakładu finansowego niż tradycyjny sposób żywienia.
Milena Majak
maj 19, 2019

Dieta Diamondów istnieje od początku lat 80. ale jej popularność ani trochę nie słabnie ze względu na wysoką skuteczność działania . Wiele amerykańskich lekarzy i dietetyków potwierdziło jej skuteczność.  Mimo że główny cel tej diety to oczyszczenie organizmu z toksyn , efektem ubocznym tego procesu jest utrata kilogramów . I to wcale niemała - można schudnąć aż 6-7 kilogramów w miesiąc! Odchudzanie z dietą Diamondów Twórcą diety jest Harvey Diamond, dietetyk z amerykańskiego Instytutu Zdrowia w Austin. Przez wiele lat zmagał się z  nadwagą  i problemami z trawieniem. Wreszcie został zmuszony do zmiany nawyków żywieniowych i opracował program , który testował na sobie. Udało mu się schudnąć kilkanaście kilogramów . Tak wielki sukces osiągnął  bez liczenia kalorii i spoglądania na indeks glikemiczny produktów.  Może i brzmi to jak kiepski żart, ale wymyślony przez Harvey'a Diamonda sposób odżywiania  ma sprawiać przyjemność . Opiera się na zasadach, które każda z nas może wprowadzić w życie od razu. Na czym polega dieta Diamondów? Jak już wspomniałyśmy, pierwotne założenie diety Diamondów miało na celu usunięcie z organizmu szkodliwych toksyn, które zalegają w przewodzie pokarmowym. Dzięki temu nie będą fermentować w jelitach, a więc znikną też wzdęcia czy inne podobne problemy trawienne . Aby tak się stało, codzienny jadłospis powinien składać się w: 60 procentach z węglowodanów 30 procentach z białka 10 procentach z tłuszczów Nowe menu żywieniowe powinny wypełniać w dużej mierze warzywa i owoce - z wyjątkiem bananów. Zawierają dużo wody (85-95 procent), która ułatwia organizmowi oczyszczanie się. Spożywamy je same, pomiędzy posiłkami, ale nigdy w trakcie ani tuż po. Nie oznacza to też, że macie rezygnować z picia normalnej wody. Zasada co do przyjmowania dwóch litrów wody dziennie nie zmienia się....

Przeczytaj