klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Ta kobieta wyglądała jak w 9 miesiącu ciąży. Wystarczyła zmiana diety, by jej ciało zmieniło się nie do poznania
Styl życia

Ta kobieta wyglądała jak w 9 miesiącu ciąży. Wystarczyła zmiana diety, by jej ciało stało się nie do poznania

Ta 24-latka wyglądała jak w zaawansowanej ciąży. Od kiedy wyeliminowała z diety zaledwie cztery składniki ma ciało jak modelka. Jak to możliwe?
Urszula Jagłowska
listopad 13, 2018

Dla dwudziestoczteroletniej Emily Catterall cierpiącej na zespół jelita drażliwego utrata wagi to coś znacznie więcej niż tylko zdjęcia „przed i po”. Zrzucenie kilogramów oznaczało dla niej nie tylko powrót do dawnej sylwetki, ale także pozbycie się dyskomfortu trawiennego, który dosłownie rujnował jej życie.

Młoda Angielka bardzo szybko przytyła z rozmiaru 36 do 42 i cierpiała na uporczywe bóle brzucha oraz wzdęcia, co niezwykle negatywnie wpłynęło na jej psychikę do tego stopnia, że dziewczyna nie chciała wychodzić z domu. Liczne pytania o ciążę i zbliżający się termin porodu dodatkowo tego nie ułatwiały, a wręcz nasilały frustrację.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Emily Catterall (@emilycat_xx)

Emily próbowała różnych diet i ćwiczeń, które miały pomóc jej w pozbyciu się dodatkowych kilogramów, niestety pomimo starań nie mogła wyeliminować nieprzyjemnych dolegliwości.

Ból najczęściej pojawiał się po południu, dlatego też podejrzewałam, że miał coś wspólnego z tym, co jadłam na obiad – wspomina. Często utrzymywał się też przez całą noc, przez co nie mogłam spać – dodaje.

Wtedy też dziewczyna postanowiła zrobić domowe testy na nietolerancję pokarmową, dzięki którym dowiedziała się co tak naprawdę zrujnowało jej sylwetkę.

KWC 2021: hity do makijażu, które pokochały Wizażanki

Wyeliminowała z diety 4 składniki, teraz wygląda jak modelka

Po przeprowadzeniu licznych badań okazało się, że Emily cierpi na zespół jelita drażliwego (IBS), przewlekłą chorobę układu pokarmowego. To właśnie ona odpowiedzialna jest za liczne wzdęcia powodujące, że brzuch 24-latki przypominał zaawansowane stadium ciąży. Dodatkowo dziewczyna ma nietolerancję pokarmową, co dodatkowo potęgowało efekt wydętego brzucha.

Po konsultacji z lekarzem Emily postanowiła wyeliminować ze swojej diety jaja, nabiał, drożdże oraz wołowinę, dzięki czemu szybko zaczęła tracić na wadze. Wystarczyły zaledwie trzy miesiące, by ze znienawidzonego rozmiaru 42 mogła wreszcie powrócić do obcisłych sukienek w rozmiarze 36/38 bez obaw przed ostającym brzuchem.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Emily Catterall (@emilycat_xx)

Gdy cierpiący na nietolerancję pokarmową zrozumie jakie produkty żywnościowe mu szkodzą, powinien niezwłocznie wyeliminować je z diety – mówi dr Gill Hart, biochemik i dyrektor naukowy w YorkTest Laboratories. Istnieją również dowody na to, że po okresie eliminacji szkodliwych produktów można je później wprowadzić do diety w małych dawkach tak, by na nowo nam nie zaszkodziły – dodaje.

Zespół jelita drażliwego: jak leczyć?

Pomimo, że na IBS cierpi nawet do 30 proc. populacji, do tej pory nie stwierdzono jednoznacznych przyczyn tego schorzenia, a jego leczenie oparte jest głównie na łagodzeniu objawów. Pacjenci cierpiący na zespół jelita drażliwego powinni restrykcyjnie stosować się do indywidualnie dobranej diety łagodzącej objawy IBS, lub za zgodą lekarza zdecydować się na leczenie farmakologiczne. Warto jednak wspomnieć o tym, że zespół jelita drażliwego powoduje u różnych osób różne objawy m.in.: dyskomfort trawienny, wzdęcia, czy ból brzucha, co utrudnia diagnozę. Dlatego jeśli zauważymy u siebie regularne wzdęcia, zaburzenia trawienia, czy nienaturalne szybkie powiększenie się naszego brzucha, który zaczyna przypominać piłkę - podobnie jak było w przypadku Emily - niezwłocznie powinniśmy udać się do specjalisty.

Zdjęcia: Instagram

Komentarze
płaski brzuch i wzdęty brzuch zespół jelita drażliwego
Styl życia To nie ciąża ani wzdęcie... Tak może się objawiać popularna choroba
Masz problem z wiecznie wystającym brzuchem? To niekoniecznie wina diety - być może cierpisz na zespół jelita drażliwego.
Agata Kufel
styczeń 29, 2018

Wystający brzuch to objaw, który większość kobiet interpretuje jako sygnał do rozpoczęcia treningu i diety. Tymczasem ta dolegliwość nie musi mieć związku z nadwagą - dotyka nawet modelki, a rzeczywista przyczyna często jest całkiem inna, niż nam się wydaje... Modelka pokazała wystający brzuch - winna popularna choroba Alyce Clawford jest modelką i może się pochwalić doskonałą figurę, jednak zdarza się, że wygląd jej brzucha jest daleki od ideału . Jakiś czas temu dziewczyna zamieściła na Instagramie wpis, w którym zestawiła dwa zdjęcia - na jednym z nich jej brzuch jest całkowicie płaski, na drugim - wzdęty do tego stopnia, że nasuwa skojarzenia z... ciążą . Jednak przyczyna tego stanu rzeczy jest całkiem inna. Post udostępniony przez Alyce Crawford (@alycecrawford) Cze 28, 2017 o 3:11 PDT Modelka wyjaśniła, że od kilku lat cierpi na zespół jelita drażliwego (IBS) - przewlekłą chorobę układu pokarmowego, która objawia się m.in. bólem brzucha i wzdęciami . Pomimo, że na IBS cierpi nawet do 30% ludzi na świecie, do tej pory nie są znane jednoznaczne przyczyny występowania tego schorzenia , a leczenie koncentruje się na łagodzeniu objawów. W przypadku Alyce szczególnie dotkliwe okazały się silne wzdęcia sprawiające, że jej brzuch przypominał sporych rozmiarów piłkę . Walka z problemem okazała się trudna - dziewczyna przyznała, że przez trzy lata z IBS nie było dnia, by czuła się zupełnie zdrowa . Bóle i mdłości sprawiły, że zaczęła bać się jedzenia , a z powodu nabrzmiałego brzucha na jakiś czas zrezygnowała z pracy . Na szczęście jeden ze znajomych polecił jej dietetyczkę, która ułożyła jej specjalną dietę - dzięki niej Alyce udało się wreszcie zapanować nad dolegliwościami i wyjść z cienia choroby. Post udostępniony przez Alyce Crawford (@alycecrawford) Sty 17, 2018 o 2:20...

Przeczytaj
Płaski brzuch
iStock
Styl życia Przyspiesza metabolizm i sprawia, że już po 3 dniach znika wystający brzuch!
Dieta fodmap to najskuteczniejszy sposób na pozbycie się wystającego brzucha. Już po kilku dniach zauważysz różnicę - wystający brzuszek wreszcie stanie się płaski!
Milena Majak
maj 31, 2017

O diecie fodmap mówi się coraz częściej i coraz głośniej. Powoli przestaje być tematem tabu, bo efekty, jakie można dzięki niej osiągnąć, są spektakularne. A przecież płaski brzuch  to marzenie każdej z nas :). Sama nazwa diety odnosi się do fachowej nomenklatury niektórych cukrów prostych , powodujących  częste bóle brzucha, wzdęcia oraz na przemian występujące biegunki i zaparcia . Dlatego też dieta foodmap polecana jest szczególnie osobom, które walczą z  zespołem jelita drażliwego .  Na czym polega dieta fodmap? Głównym założeniem tej diety, jest niejedzenie węglowodanów, które szybko fermentują w jelitach . Dla zdrowej osoby te składniki nie są w żaden sposób szkodliwe - stanowią wręcz świetne źródło energii. Ale jeżeli ktoś walczy z nadwrażliwością jelit , spożywanie tego typu produktów wywołuje bardzo niekomfortowe, a wręcz uciążliwe objawy. Brak odpowiedniej diety w przypadku takich osób może być dość problematyczny w dłuższej perspektywie czasu. W końcu żadna kobieta nie czuje się dobrze, kiedy niemal codziennie odnosi wrażenie, jakby połknęła balonik. Jakie składniki eliminuje dieta fodmap? W diecie fodmap warto zwrócić szczególną uwagę na spożywanie: ryb, mięsa, białych serów, mleka migdałowego i ryżowego, jajek, tofu, kaszy, pieczywa bezglutenowego, orzechów, ziaren, nasion oraz zdrowych słodzików takich jak stewia czy syrop klonowy. Dodatkowo: Z owoców należy wybierać te o jak najmniejszej zawartości cukru : grapefruity, cytryny, rabarbar, jeżyny, jabłka, jagody. A w przypadku warzyw szukać tych niskoskrobiowych : marchew, buraki, rzodkiew, kalafior, brokuły, sałata, wszelkiego rodzaju zioła, kabaczek, ogórki. W diecie fodmap nie znajdziemy natomiast dużych ilości produktów zawierających: fruktozę (owoce) fruktany (na przykład cebula, czosnek, karczochy, por, szparagi, topinambur, jęczmień,...

Przeczytaj
jak schudnąć z twarzy
iStock
Styl życia Jak schudnąć z twarzy – dieta i ćwieczenia
Chyba każda kobieta przynajmniej raz w życiu zastanawia się, jak schudnąć z twarzy. I walkę o szczuplejsze wyraźnie zarysowane kości policzkowe najlepiej rozpocząć od usunięcia z organizmu nadmiaru wody.
Matylda Nowak
październik 12, 2020

Kombinujesz, jak schudnąć z twarzy? Możesz tak jak Blanka Lipińska wyciąć sobie z policzków poduszeczki tłuszczowe lub poddać się zabiegowi wolumetrii . Są jednak mniej kosztowne i bolesne sposoby na wyszczuplenie twarz! Krótkotrwały, ale za to szybki efekt uzyskasz opanowując do perfekcji sztukę konturownia . Jeśli jednak chcesz schudnąć z twarzy na dłużej, zmień dietę, zacznij ćwiczyć i regularnie masuj sobie buzię . Dieta na wyszczuplenie twarzy Kanadyjscy naukowcy obliczyli, że osoby średniego wzrostu – żeby mieć szczuplejszą twarz – muszą schudnąć około 4 kg . Można zrobić to w dowolny, byle tylko zdrowy sposób. Sprawdzoną metodą jest wykluczenie z diety słodkich i słonych przekąsek, jedzenie pięciu niskokalorycznych posiłków dziennie oraz regularne ćwiczenie (zwłaszcza trening interwałowy ). Osobom, które poważnie myślą o tym, jak schudnąć z twarzy, polecamy także dietę owsiankową  lub jajeczną .  Jednak samo tylko zrzucenie dodatkowych kilogramów nie wystarczy. Warto też zmienić jadłospis tak, żeby zapobiegać odpowiedzialnemu za obrzęk twarzy gromadzeniu się wody w organizmie. Przede wszystkim należy jeść warzywa i owoce, które zawierają duże ilości wody oraz ograniczyć ilości spożywanej soli . Bo sól w nadmiarze przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie. Powinniśmy spożywać maksymalnie 5 g soli kuchennej dziennie, tymczasem w przeciętnym polskim menu jest jej dwa-trzy razy więcej! – wyjaśnia dietetyczka,  Ewa Bakota – To dlatego, że jest ona dodawana do żywności w celach jej konserwacji i poprawy walorów smakowych. Rekordzistami wśród zasolonych produktów są wędliny, sery i pieczywo, nie mówiąc już o fast foodach i daniach gotowych oraz instant. Sól kryje się nawet w słodyczach!...

Przeczytaj
Zatrzymywanie wody w organizmie
Styl życia Zatrzymanie wody w organizmie - objawy, przyczyny, jak się pozbyć
Jeśli macie problem z zatrzymywaniem wody w organizmie, warto przyjrzeć się bliżej nie tylko temu, jaki tryb życia prowadzicie, ale również zdrowiu. Obrzęki mogą, ale nie muszą być kwestią zaburzeń pracy organizmu.
Milena Majak
grudzień 21, 2020

Do zatrzymania wody w organizmie dochodzi w momencie, gdy gospodarka wodna ciała zostaje zachwiana . Ciało daje nam wówczas sygnał, że coś dzieje się nie tak. Pojawiają się bóle głowy i odczuwamy dyskomfort , ale też zaczynamy zauważać pewne zmiany. Dzieje się to dość podstępnie, bo zwykle wiążemy to z nieodpowiednią dietą. Nic bardziej mylnego. Opuchlizna i ospałość to tylko dwie najbardziej powszechne oznaki. Objawy zatrzymania wody w organizmie  Zatrzymanie wody w organizmie sprawia, że czujemy się ciężko , jakbyśmy nagle przytyli kilka kilogramów. Częste i dość spore wahania masy ciała mogą oznaczać właśnie problemy z gospodarką wodną, a niekoniecznie nieracjonalne żywienie. Trudno nam się poruszać, spodnie w pasie nagle zaczynają się kurczyć, a skarpetki wżynają się w skórę nóg. Po przebudzeniu pojawia się opuchlizna oczu , a z kolei na koniec dnia uczucie ciasnoty w butach. Ponadto może się pojawić obrzmienie palców rąk - trudno wówczas zdjąć czy założyć pierścionki. Kolejny objaw to drętwienie stawów oraz bladość skóry . To jednak nie wszystko. Jeżeli cyrkulacja wody w organizmie nie odbywa się w poprawny sposób i utrzymuje się od dłuższego czasu, może prowadzić do chorób . Choroby a zatrzymanie wody w organizmie Jeżeli gospodarka wodna organizmu jest zachwiana, a objawy tego obserwujemy już od dłuższego czasu, warto udać się do lekarza . Może to wskazywać na: przewlekłą niewydolność żylną, czyli żylaki, choroby nerek, niedoczynność tarczycy. W niektórych przypadkach mówi się nawet o niewydolności serca, zakrzepicy żył głębokich czy chorobach wątroby. Przyczyny zatrzymania wody w organizmie Przyczyn zatrzymania wody w organizmie można wymieniać wiele. Większość z nich zależy...

Przeczytaj