klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
zima dieta
Fotolia
Styl życia

Te produkty konieczne włącz do diety zimą

Mrozy dają się we znaki, wszędzie czyhają wirusy, a naturalna odporność spada. Sprawdź, co jeść, by było Ci cieplej i żeby nie pokonała Cię choroba!
Katarzyna Mordalska
styczeń 05, 2016

W miesiącach, kiedy świeże owoce i warzywa nie kuszą wyeksponowane na targach, jesteśmy zdane pod tym względem głównie na mrożonki. Oczywiście je także warto włączyć do diety, ale na szczęście istnieją również produkty, które są dostępne cały rok i które dostarczą nam niezbędnych dla zdrowia i odporności składników. Pomijamy takie oczywistości, jak cebula, czosnek, miód, itp. Zobaczcie naszą galerię!

Chcesz mieć piękne włosy? Zapomnij o... diecie!

Jakie produkty lubicie jeść zimą?

1 z 6

Migdały

Migdały

Migdały stanowią doskonałe źródło witaminy B2 oraz witaminy młodości E. Druga z wymienionych odpowiada za usuwanie z organizmu wolnych rodników, co pozytywnie wpływa na budowanie odporności organizmu w okresie zimowym, a także przeciwdziała starzeniu.

2 z 6

Kasza gryczana

Kasza gryczana

Kasza gryczana to bomba zawierająca błonnik, sole mineralne i witaminy. Na uwagę zasługuje witamina B6, która w organizmie odpowiada za produkcję białych krwinek, czyli elementów budujących odporność i zwalczających choroby.

3 z 6

Jajka

Jajka

Jajka to bogate źródło działającego przeciwzapalnie cynku. Pierwiastek ten pomaga w walce z wirusami, skutecznie przeciwdziałając ich rozmnażaniu. Jajka to również  bogate źródło rozpuszczalnych w tłuszczach witamin A, D, E i K oraz witamin z grupy B.

4 z 6

Orzechy brazylijskie

Orzechy brazylijskie

Orzechy brazylijskie do doskonałe źródło selenu – już jedna sztuka pokrywa dzienne zapotrzebowanie naszego organizmu na ten pierwiastek! Selen to oręż w walce z wolnymi rodnikami – aktywuje przeciwutleniacze, wzmacniając tym samym odporność.

5 z 6

Cytrusy

Cytrusy

To owoce, z dobrodziejstw których warto korzystać zimą – w okresie, kiedy są najtańsze i najsmaczniejsze. Dostarczymy sobie dzięki temu pokaźnej dawki witaminy C oraz wspomagającej jej uodparniające działanie rutyny.

6 z 6

Rozgrzewające przyprawy

Rozgrzewające przyprawy

Imbir, kolendra, pieprz, cynamon czy kurkuma – to tylko nieliczne przykłady. Przyprawy te nie tylko działają rozgrzewająco na organizm, ale dodatkowo także działają przeciwzapalnie i bakteriobójczo, wspomagając leczenie infekcji.

Komentarze