Wejdź
Styl życia

To dzięki tej diecie Adele tak bardzo schudła! Mowa o...

Adele w ostatnim czasie bardzo schudła. Za spektakularną metamorfozą stoją silna motywacja gwiazdy oraz opieka trenera.
Laura Osakowicz
październik 30, 2019

W ostatni weekend Adele pojawiła się na imprezie urodzinowej swojego przyjaciela. Zaprezentowała wtedy bardzo szczupłą sylwetkę, która podkreśliła za pomocą obcisłej małej czarnej. Wszyscy nie mogliśmy oderwać wzroku od jej nowego wyglądu. Teraz już wiemy, co stoi za przemianą gwiazdy. 

Zobacz także: Adele przeszła ogromną metamorfozę. Nigdy wcześniej nie była taka szczupła!

Nie tylko Doda i Sykut-Jeżyna! Zobacz, jak polscy celebryci sami obcinają i farbują swoje włosy

Metamorfoza Adele

Okazuję się, że Adele zdecydowała się za zmianę stylu życia i schudnięcie ze względu na swojego 8-letniego syna. Wcześniej plotkowano, że nagły spadek wagi spowodowany był przez rozstanie piosenkarki z mężem. Spekulowano, że Adele przeżywa załamanie i przez to chudnie. Jednak prawdziwym powodem utraty wagi jest to, że piosenkarka chce dać swojemu synowi jak najlepszy przykład. Ponadto, bardzo postawiła na swoje zdrowie i dobre samopoczucie. 

Adele - dieta i trening 

Magazyn The Sun donosi, że Adele zatrudniła osobistego trenera, który ułożył jej specjalny trening. Piosenkarka ćwiczy teraz trzy razy w tygodniu po około 60 minut i wykonuje wysiłek cardio połączony z treningiem obwodowym. Wiadomo także, że gwiazda od jakiegoś czasu jest wierna zajęciom z pilatesu. 

Jak wygląda dieta Adele? Brytyjski tabloid donosi, że piosenkarka stosuje zasady diety sirtfood. Przez pierwsze cztery dni je się tylko 1000 kalorii i jest okres wprowadzenia do diety. Przez kolejne cztery dni możemy już jeść więcej, bo 1500 kalorii. Muszą one jednak pochodzić głównie z zielonych koktajli, sałat i jarmużu. Dietę kontynuuje się jeszcze przez czternaście dni jedząc trzy zdrowe posiłki składające się z jak największej ilości warzyw i pijąc jeden zielony koktajl dziennie. To bardzo restrykcyjna dieta, jednak pozwala ona na odejście od standardowych zasad. Przykładowo, można na niej spożywać małe ilości czerwonego wina i czekolady. Mimo wszystko, powinno się prowadzić ją pod okiem doświadczonego trenera lub lekarza.

Adele w krótkim czasie schudła minimum osiem kilogramów, ale mówi się, że w ciągu ostatnich dwóch lat zgubiła łącznie aż 20 kilogramów. Gwiazda nie poprzestaje na tym i kontynuuje aktywność fizyczną oraz nadal zdrowo się odżywia. 

Źródło zdjęcia głównego: Instagram

Komentarze
adele schudła 44 kilogramy
Styl życia Adele schudła 44 kilogramy i jest niewiarygodnie chuda. Pierwszy raz pokazała zdjęcie całej sylwetki
Adele schudła ponad 40(!) kilogramów i chudnie nadal. Piosenkarka z okazji 32. urodzin pochwaliła się zdjęciem nowej sylwetki, a jej zdjęcie stało się hitem internetu. Tylko spójrzcie na jej nogi i talię.

Adele od kilku miesięcy jest na diecie odchudzającej i dosłownie chudnie w oczach. Piosenkarka w tym czasie bardzo chroni swoją prywatność, ale do sieci co jakiś czas wyciekają zdjęcia jej nowej sylwetki. Głośno było o jej zdjęciu z Kingą Rusin, na którym wyglądała "jak przecinek" oraz na zdjęciu z plaży. Najnowsze zdjęcie Adele nie zostało zrobione jej w ukryciu - piosenkarka sama opublikowała je na swoim profilu z okazji 32. urodzin. Widzimy na nim jej całą sylwetkę i trzeba przyznać, że... gwiazda wygląda, jak pół dawnej siebie.  Na zdjęciu: Adele w 2016 roku Adele pochwaliła się zdjęciem szczupłej sylwetki z okazji urodzin Do tej pory do sieci wyciekały zdjęcia, na których widać było jedynie  szczupłą twarz Adele , a teraz możemy zobaczyć jej nową figurę w całości. Piosenkarka na zdjęciu ma sukienkę mini z bufiastymi rękawami, która eksponuje jej zgrabne i szczupłe nogi. Wcześniej Adele ukrywała się pod długimi sukienkami, a teraz z chęcią odsłania więcej ciała. Wrażenie robi także jej bardzo szczupła talia. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Adele (@adele) Maj 5, 2020 o 9:38 PDT W komentarzach pod najnowszym zdjęciem piosenkarki na Instagramie fani komplementowali jej nowy wygląd.  "Obecnie staram się zmniejszyć wagę. To zdjęcie jest dla mnie motywacją". "Wow! Ta talia"!  |Niesamowite. Wyglądasz, jak inna osoba"!  "Trudno cię poznać" - czytamy wypowiedzi fanów Na jakiej diecie była Adele? Adele  schudła już ponad 40 kilogramów i nadal pozbywa się kolejnych . Celem piosenkarki nie była jednak szczupła figura, ale zdrowie. Podobno dotarła do momentu, kiedy przestała czuć się dobrze we własnym ciele, dlatego zaczęła zdrowej się odżywiać. Adele zdecydowała się na dietę SIRT - to niskokaloryczna dieta,...

Przeczytaj
Agnieszka Kotońska schudła 30 kg. Jak jej się to udało?
Styl życia Agnieszka z „Googlebox” przeszła niesamowitą metamorfozę! Fani: „ma pani ciało lepsze niż niejedna nastolatka”
Agnieszka Kotońska z „Googlebox. Przed telewizorem” przeszła niesamowitą metamorfozę. Gwiazda TTV zdradziła ile kilogramów udało jej się schudnąć.
Urszula Jagłowska
listopad 10, 2019

Agnieszka Kotońska zyskała sławę dzięki programowi „Googlebox. Przed telewizorem” , gdzie razem z ukochanym mężem i synem na żywo na antenie TTV komentuje wybrane programy telewizyjne, jak seriale, paradokumenty, talent show, czy programy rozrywkowe. Agnieszkę widzowie pokochali jako wygadaną, energiczną i zawsze uśmiechniętą kobietę, która niejednokrotnie żartowała w show TTV ze swojej nadwagi . Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Agnieszka Kotońska_official (@agnieszkakotonska) Gru 10, 2018 o 1:04 PST Ostatnio Kotońska zaczęła eksperymentować ze swoim wyglądem . Wyrazisty makijaż, w którym główne skrzypce grał jaskrawy róż zamieniła na  klasyczny  smokey eye  oraz delikatne błyszczyki w kolorze nude. Zniknął też jej znak rozpoznawczy - dodający objętości tapir z platynowych włosów , którego miejsce zajęły opadające na ramiona miękkie fale w bardziej naturalnym odcieniu blondu. To jednak nie koniec metamorfozy. Agnieszka Kotońska w ciągu ostatnich dwóch lat bardzo schudła, czym ochoczo chwali się na swoim Instagramowym koncie. Ile kilogramów udało jej się zrzucić? Ile schudła Agnieszka Kotońska z „Googlebox”? Musimy przyznać, że Agnieszka Kotońska nie bez powodu jest wzorem do naśladowania dla wielu jej fanek. Kobiecie udało się pozbyć aż 30 kilogramów , czym ostatnio pochwaliła się na swoim instagramowym koncie. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Agnieszka Kotońska_official (@agnieszkakotonska) Lis 7, 2019 o 11:00 PST Celebrytka przyznała, że w przeszłości nie prowadziła zdrowego trybu życia i nie umiała odmawiać sobie przyjemności w postaci licznych słodkich przekąsek, które zapijała gazowanymi napojami. Do...

Przeczytaj
efekty ćwiczeń
iStock
Styl życia Efekty ćwiczeń – jak szybko je widać i co robić, kiedy ich nie ma?
Pierwsze efekty ćwiczeń zazwyczaj pojawiają się już po miesiącu regularnych treningów. Po 3 miesiącach możemy zrzucić nawet kilkanaście kilogramów! Nie widzicie efektów po kilku tygodniach? Sprawdźcie, dlaczego się nie pojawiają i jak to zmienić!

Efekty ćwiczeń zależą od wielu czynników - wagi wyjściowej, intensywności treningów, ilości spożywanych kalorii, wyboru ćwiczeń i planu treningowego. Po miesiącu ćwiczeń powinniśmy zauważyć poprawę kondycji, ujędrnienie skóry, a nawet spadek wagi. Z każdym miesiącem efekty są coraz bardziej widoczne. Jeśli jednak ćwiczycie już od dłuższego czasu i nie widzicie rezultatów, najprawdopodobniej popełniacie podstawowe błędy! Po jakim czasie widać efekty ćwiczeń? Przy regularnych i odpowiednio dobranych treningach pierwsze efekty ćwiczeń powinniśmy zauważyć już po około miesiącu. Przy intensywnej aktywności fizycznej i zdrowej diecie możemy schudnąć od 0,5 kg do 1 kg tygodniowo. Po 3 miesiącach rezultaty będę widoczne gołym okiem, ciało będzie wyszczuplone i jędrne. Efekty ćwiczeń po miesiącu Po 4-5 tygodniach zazwyczaj możemy zauważyć pierwsze efekty naszych treningów. Ciało jest zdecydowanie jędrniejsze, mamy lepszą kondycję i samopoczucie . Zwiększona jest również nasz siła i wydolność. Mogą się pojawić pierwsze spadki centymetrów i wagi, lecz zależne jest to przede wszystkim od intensywności naszych treningów i wagi wyjściowej. Osobom z otyłością i dużą nadwagą łatwiej zrzucić pierwsze kilogramy. U osób szczuplejszych zarysowują się mięśnie. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Trener Marta Deredas (@trener_marta_deredas) Lut 1, 2020 o 2:23 PST Efekty ćwiczeń po 3 miesiącach Efekty ćwiczeń po 3 miesiącach są już widoczne gołym okiem. Przez ten czas bez problemu możemy wyszczuplić ciało i zrobić formę. Regularne treningi pozwolą nam zgubić nawet kilkanaście kilogramów . Ciało jest widocznie jędrniejsze, zanika cellulit . Ćwiczenia zaczynają być dla nas przyjemnością, a długi spacer to żadne wyzwanie....

Przeczytaj
Styl życia Dlaczego Adele tak bardzo schudła? Jej trenerka zdradziła prawdziwy powód!
Adele przez ostatnie kilka miesięcy straciła ponad 20 kilo dzięki ćwiczeniom i restrykcyjnej diecie. Chciała lepiej wyglądać w teledyskach i na czerwonym dywanie? Prawda jest inna...
Laura Osakowicz
styczeń 27, 2020

Metamorfoza   Adele  jest naprawdę zaskakująca - piosenkarka w ogóle nie przypomina siebie! Gwiazda nigdy wcześniej nie była taka szczupła! Adele od 2016 roku straciła łącznie ponad 40 kilogramów. Prawdziwy szok jej fani przeżyli jednak w ciągu ostatnich miesiecy, kiedy w błyskawicznym tempie schudła 20 kilogramów! Był to efekt bardzo restrykcyjnej i zdaniem ekspertów niezdrowej diety.  Jej fanom metamorfoza nie do końca się spodobała. Kochali Adele z jej nadprogramowymi kilogramami. Kiedy Karl Lagerfeld nazwał Adele grubą, ludzie na całym świecie stanęli murem za gwiazdą i nawoływali do bojkotu modowych projektów Lagerfelda. Dlaczego więc piosenkarka zdecydowała się na walkę z tuszą? Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Adele Laurie Blue Adkins (@adele_fansite) Sty 27, 2020 o 6:34 PST Adele - dlaczego schudła? Camila Goodis, trenerka Adele przyznaje, że piosenkarka wielokrotnie próbowała się odchudzać - na ogół bezskutecznie. Co ją teraz zmotywowało? Zdaniem trenerki to rozwód z partnerem Simonem Koneckim był prawdziwym motorem do zmian. Adele rozstała się z nim w ubiegłym roku po 8 latach związku. Nie oznacza to jednak, że Adele załamała się po rozpadzie związku, z rozpaczy przestała jeść i dlatego zaczęła chudnąć. Wręcz przeciwnie - zdaniem trenerki gwiazda odnalazła motywację, by stawiać siebie na pierwszym miejscu i w związku z tym zadbać o siebie.  Rozwodzi się i myślę, że to świetna motywacja, aby poczuć się lepiej samemu ze sobą. Sama jestem rozwiedziona i pamiętam, że po rozstaniu powiedziałam: „Wiesz co? Sprawię, że będę najlepszą wersją siebie, nie dla niego ani dla nikogo. Dla siebie.” Myślę, że tak właśnie zrobiła. To była bardzo pozytywna rzecz w jej życiu, ten rozwód, ponieważ dzięki temu wygląda fantastycznie -...

Przeczytaj

Nasze akcje