klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
materiały PR
Styl życia

Trening czyni mistrza!

Nasza bohaterka Annie należy do czołówki najbardziej wysportowanych kobiet na ziemi. Czy jasno, czy ciemno, czy wieje wiatr, czy pada śnieg lub deszcz, Annie zawsze znajdzie siłę, czas i sposób na trening. Urodzona w Danii, na co dzień mieszkająca w Nowy Yorku Annie bez zawahania stawia czoła niesprzyjającym warunkom, przygotowując się przez cały ten okres do nowego sezonu Reebok CrossFit Games.
Materiał partnera
czerwiec 25, 2015
Annie trenerka

Na pytania odpowiada Annie - instruktorka crossfit oraz cardio, a także trenerka lekkoatletyki.

W jaki sposób motywujesz ludzi? Jak utrzymujesz ich zapał?

Zalecam wyznaczanie sobie krótkoterminowych celów, które cały czas motywują nasze ciało i umysł do pracy. Widząc efekty, mamy większą siłę i chęć do podejmowania dalszej walki. Uwielbiam motywować ludzi do treningu w okolicznościach najmniej do tego sprzyjających – w deszczu, mrozie, na piasku. Próbuje udowodnić im, że pokonując własne słabości i przeciwności losu – stajemy się silniejsi i mocniejsi w codziennym życiu. Ta atmosfera walki sprawia, że kocham to, co robię i wiem, że to wszystko ma sens.

 Dodatkowo, każdego dnia sama jestem motywowana przez moich podopieczny - widząc ich w moim boxie o godzinie 6-7 rano. Myślę o tym, jak ciężko im wstać i pokonać uczucie porannego zmęczenia czy stresu, jaki odczuwają przed pracą. Zawsze jestem im tak samo wdzięczna i szczęśliwa, że zwalczyli wszystkie złe myśli i dali radę przyjść i pokonać swoje słabości razem ze mną.

Jak przygotowujesz się do zawodów?

Trening jest długi i składa się zwykle z kilku etapów. Zazwyczaj na początku stycznia trenuje dwa razy dziennie: rano i po południu. Dzielę trening na dwie części, zaczynam od pracy nad techniką i bieganiem, a potem przechodzę do treningu siłowego. W lutym dodaje trening cardio, aby być przygotowaną na nadchodzący sezon. Do optymalnej formy dochodzę zazwyczaj w okolicach czerwca. Miesiąc przed zawodami rozglądam się za odpowiednią odzieżą, która pomoże mi przebrnąć przez wszystkie trudniejsze chwile, zdarzające się w czasie rozgrywek.

Opowiedz nam o swoich sposobach na udanych trening.

To ważne, by traktować trening jak zabawę. Nie jak ciężką pracę, tylko jak hobby i przyjemny sposób spędzania wolnego czasu. Mimo wysiłku jaki w niego wkładamy, powinniśmy pamiętać, by wciąż dbać o swoje zdrowie, prawidłowo się odżywiać i wysypiać. Dbam nawet o takie detale jak nawilżanie rąk kremem, czy smarowanie ust pomadką ochronną. Najważniejszą kwestią jednak pozostaje dla mnie dobór odpowiednich ubrań, które tworzą ze mną jedną drużynę, na którą zawsze mogę liczyć – nawet w najtrudniejszych warunkach.

Opisz, co jest dla Ciebie najważniejsze w doborze stroju treningowego.

Oprócz funkcjonalności i technologii ważną kwestią jest dla mnie także oryginalność i poczucie wyjątkowości. Lubię zwracać na siebie uwagę nawet podczas treningu, dlatego wybieram zawsze ubrania z ciekawymi wzorami, które podkreślają mój styl i osobowość.

Poznaj kolekcję Reebok

KURTKA REEBOK ONE SERIES NEW YORK JACKET

reebok

Pora wynagrodzić sobie ciężkie biegowe treningi - przeciwwiatrową kurtką marki Reebok One Series, która dzięki zastosowanym technologiom, odprowadza wilgoć, zapewniając komfort nawet podczas najbardziej wymagającego treningu. Ukryta na plecach kieszonka z wygodnym wyjściem na słuchawki sprawia, że korzystanie z odtwarzacza muzyki jeszcze nigdy nie było wygodniejsze. Dzięki technologii SlimFit Twoje ubranie dopasowuje się do ciała, dodając zgrabności i lekkości wszystkim Twoim ruchom.

Model: B84112
Cena: 349 zł

TOP REEBOK SE SH BRA

reebok

Biustonosz sportowy TOP SE SH BRA, z treningowej kolekcji marki Reebok, poprawi komfort ćwiczeń oraz pozwoli poczuć się pewniej w każdej sytuacji, bez względu na Twoją obecną formę i umiejętności. Krój ramiączek został zaprojektowany z myślą o maksymalnej swobodzie ruchu. Za odprowadzanie i odparowanie wilgoci z powierzchni skóry i materiału odpowiada technologia PlayDry, która zapewnia Ci pewność i komfort w każdej sytuacji.

Model: B85961
Cena: 89 zł

SPODENKI REEBOK RCF KNW

reebok

Damskie spodenki Reebok RFC KNW świetnie sprawdzą się zarówno do fitnessu czy crossfitu, jak i również do wielu innych aktywności. Elastyczny materiał poliestrowy z technologią PlayDry (dodatkiem tkaniny odpychającej wodę z zewnątrz) zapewnia wysoki komfort w czasie wykonywania ćwiczeń. Spodenki posiadają regulację za pomocą sznurka ukrytego w szerokim pasie, dla zapewnienia optymalnego dopasowania, a nogawki posiadają boczne wcięcia, które zwiększają swobodę ruchów. Dodatkowo spodenki posiadają płaskie szwy, dzięki czemu zredukowane zostało do minimum możliwość wystąpienia nieprzyjemnych otarć skóry.

Model: B83604
Cena: 229zł

BUTY REEBOK ZQUICK DASH

reebok

Przewiewne i lekkie buty z linii Reebok ZQuick Series zapewniają komfort i efektywność nawet najbardziej wymagającym użytkownikom. Ich doskonałe dopasowanie chroni przed kontuzjami w trakcie treningów. Lekka, materiałowa cholewka zapewnia odpowiednią cyrkulację powietrza wewnątrz buta. Wyprofilowana wkładka jest miękka i bardzo elastyczna, dzięki czemu dopasowuje się do kształtu stopy, ale nie odkształca się, co gwarantuje, że stopa za każdym razem może dopasować się na nowo. Innowacyjna podeszwa butów Reebok ZQuick Dash wspomaga naturalny ruch stopy w bucie i prawidłowe działanie mięśni. Niezależne wypustki w podeszwie zostały zaprojektowane tak, aby bieganie było bardziej komfortowe.

Model: M47657
Cena: 379zł

O marce Reebok

Reebok International Ltd., z siedzibą w Canton w stanie Massachusetts, to czołowy światowy projektant, producent i dystrybutor obuwia, odzieży i sprzętu sportowego fitness. Ta globalna marka jest pionierem na rynku sportowym i posiada bogatą historię w bieganiu, treningach i fitnessie. Reebok, poprzez rozwijanie produktów, technologii i programów treningowych, pomaga konsumentom wykorzystać ich sportowy potencjał oraz prowadzić zdrowy tryb życia. Marka jest ze swoimi konsumentami gdziekolwiek są i w jakikolwiek sposób dbają o formę – bez względu na to, czy trenują bieganie, taniec, jogę czy aerobik. Reebok Classics wykorzystuje natomiast dziedzictwo biznesowe marki i reprezentuje ją na rynku łączącym tematykę sportowo-lifestyle’ową.

Jako przedsiębiorstwo zależne od Grupy Adidas, firma działa w ramach różnych oddziałów pod markami Reebok, Reebok-CCM Hockey oraz Sports LicensedDivision. Reebok posiada również ekskluzywną kolekcję dedykowaną CrossFit i Reebok CrossFit Games oraz jest sponsorem tytularnym Reebok Spartan Race. Zapewnia również sportowe ubrania na potrzeby treningów LesMills.

Więcej informacji znajdziesz na stronie www.reebok.com

materiały PR
Styl życia Wyraź siebie poprzez taniec!
Taniec jest jedną z najciekawszych i najbardziej widowiskowych form sportu, jednak by osiągnąć sukces – niezbędne są nam wygodne i profesjonalne ubrania, które jednocześnie pozwolą nam wyrazić swój styl i osobowość. Poznajcie Marię, która swoją pasją i zaangażowaniem zachęca innych do tego, by każdego dnia stawali się lepszą wersją samych siebie.
Materiał partnera
czerwiec 11, 2015

Na pytania odpowiada Maria - instruktorka zajęć tanecznych oraz aerobiku. Co sprawia Ci najwięcej satysfakcji w byciu instruktorką? To, że wpływam na ludzkie samopoczucie. W czasie treningu widać, jak mimo zmęczenia, ludzie od razu odżywają i są pełni energii do działania. Ale ważne jest też, że często nie jest to efekt jednorazowy ani tymczasowy, ale również długotrwały. Daje mi to ogromną motywację do dalszego działania. Inspiracja to potężna siła. Są ludzie, którzy potrafią tak zainspirować, że nawet po 10 latach masz w sobie to coś, co przekazała Ci ta osoba. Zarażanie ludzi pewnością siebie - tak, zdecydowanie o to mi chodzi. Psychika odgrywa ogromną rolę - wystarczy, że w coś uwierzysz i od razu łatwiej osiągnąć cel. Takie myślenie dużo zmieniło w moim życiu i cieszę się, że mam teraz możliwość przekazywania tego dalej. Jak rozpoczynasz każdy dzień? Od tak zwanych „Morning Pages". To takie kreatywne zadanie z książki pod tytułem Artist's Way. „Morning Pages” powinien być pierwszą rzeczą, którą robisz rano. Zapisujesz trzy strony notatnika tym, co akurat masz w głowie. Może to być lista zadań na dany dzień, jakieś czarne myśli albo rzeczy, którym musisz stawić czoła. Uwielbiam rozpoczynać swój dzień także od słuchania radia. Słysząc muzykę najczęściej zaczynam tańczyć, co daję mi mnóstwo energii i uśmiechu na cały dzień. Opisz, co jest dla Ciebie najważniejsze w doborze stroju treningowego. Lubię, kiedy ubrania są prawie niewyczulane. Mogę się wówczas  skupić się na swojej pasji, bez zbędnego rozpraszania. Nie oznacza to jednak, że nie zwracam uwagi na to co noszę w czasie treningu. Staram się wybierać przewiewne ubrania o ciekawym kroju. Poprzez sport lubię wyrażać swój styl bycia i osobowość, dlatego zwykle wybieram niestandardowe wzory. Oryginalność jest dla mnie bardzo ważna, w moim życiu...

Przeczytaj
Nike Free buty do biegania
Moda Nike Free - buty do biegania
Nike prezentuje trzy różne modele butów Nike Free dostosowane do zróżnicowanych potrzeb biegaczek na wszystkich poziomach zaawansowania: Nike Free 3.0 V 4, Nike Free 4.0 oraz Nike Free Run+3. Wyższy numer oznacza większe wsparcie, niższy to prawie tak, jakbyś biegała boso. To doskonałe rozwiązanie dla wszystkich, którzy chcą wzmocnić swoje stopy i poprawić osiągane wyniki.
Katarzyna Tolak
styczeń 12, 2013

Trening boso wzmacnia ważne, lecz zwykle zaniedbywane mięśnie stabilizujące, które zapobiegają kontuzjom, pomagają poprawić wyniki oraz zwiększają ogólną sprawność fizyczną. Korzyści takiego treningu emanują na całe ciało: wzmacniają się łydki, mięśnie wokół kolan a nawet mięśnie grzbietu. Trening bez butów poprawia także naturalne funkcje stopy, gdyż uruchamia ważny mechanizm czuciowego sprzężenia zwrotnego, wywołującego skurcze mięśni rozpraszające energię wstrząsów. Nike Free Run+3, Nike Free 3.0 V4 oraz Nike Free 4.0 to najnowsze modele butów biegowych stworzonych w technologii Nike Free, opartej na idei biegania naturalnego. Nike Free Run+3 z podeszwą 5.0 to but idealny dla tych, którzy chcą wzmocnić swoje stopy i poprawić osiągane wyniki. Stanowi idealne połączenie elastyczności, komfortu i wsparcia stopy. Posiada innowacyjny system dopasowania, nową konstrukcję cholewki oraz zmodyfikowany obszar łuku stopy, dzięki czemu oferuje jeszcze lepsze wzmocnienie i korzyści wynikające z naturalnej pracy stóp. Zastosowana w nich technologia dynamicznego i dopasowania opiera się na wykorzystaniu miękkiego materiału, który obejmuje podbicie stopy niczym doskonale dopasowana rękawiczka. Bezszwowa cholewka zapewnia odpowiednie wsparcie stopy w kluczowych obszarach, oferując przy tym doskonałą wentylację, komfort i idealne dopasowanie. Poprzeczne, przekątne nacięcia w obszarze łuku stopy usprawniają naturalny ruch, zapewniając większą elastyczność oraz wzmocnienie stopy. Nike Free Run+3 współpracuje z systemem Nike+. Nike Free 4.0 to but idealny dla miłośników koncepcji Free. Dzięki nowej konstrukcji cholewki oraz modyfikacji podeszwy w obszarze łuku stopy, Nike Free 4.0 umożliwia bieganie w sposób, który swoja charakterystyką zbliżony jest do biegu boso. Nike Free 4.0 posiada bezszwową, bardzo lekką cholewkę zapewniającą dobre wsparcie stopy wszędzie tam,...

Przeczytaj