Styl życia
W święta przesadziłaś z jedzeniem? Oto ekspresowe diety, które pomogą zrzucić brzuszek do Sylwestra!
22 grudnia 2016
Mamy dla was cztery diety, które w ciągu kilku dni pomogą odzyskać płaski brzuch. Spróbujecie?
Choć presja czasu wydaje się być spora, nie eksperymentujcie ze środkami przeczyszczającymi lub innymi zakupionymi w internecie. Ich producenci "gwarantują" zapewne szybkie efekty, ale mogą one doprowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem. Niebezpieczne są również głodówki.
Świąteczne menu jest pełne słodkości, tłustych potraw, w tym tych, które mocno nas wzdymają. Aby szybko pozbyć się poczucia ciężkości przed Sylwestrem, a także tego, co dla wielu kobiet jest najważniejsze - odstającego brzuszka - warto postawić na krótką, ale za to intensywną dietę, która oczyści i usunie z organizmu głównie nadmiar wody.
Zobaczcie także: 3 proste ćwiczenia, które odmienią Twoją pupę!
Mamy dla Was 4 diety, które warto zastosować przed Sylwestrem. Mogą jednak osłabiać organizm więc lepiej je wdrażać, kiedy nie musimy np. iść do pracy. Ponadto nie wolno ich stosować przez dłuższy od zalecanego czas oraz nie częściej niż raz na 3 miesiące.
Warto też mieć na uwadze, że szybkie diety często kończą się efektem jo-jo. Nie mogą się na nie też decydować osoby borykające się z pewnymi chorobami, przynajmniej bez konsultacji z lekarzem.
Jeżeli jednak od razu po jej zakończeniu nie rzucicie się łapczywie na jedzenie i będziecie umieli racjonalnie podchodzić do spożywanych posiłków, a do tego stan zdrowia Wam na to pozwala, może warto spróbować:)
Zobaczcie przygotowane przez nas 4 sposoby na szybką utratę zbędnych cm.
Polecamy także: Anna Lewandowska zdradziła swój (bardzo prosty) trik na piękną figurę! To wcale nie ćwiczenia...
Foto: iStock
1
z
4
Dieta warzywna
Wypijaj co najmniej 6-8 szklanek wody niegazowanej dziennie. Do tego jedz jedynie ekologiczne warzywa. Mogą być one surowe, jak również gotowane na parze, świetnym pomysłem będzie też koktajl. Jeżeli decydujesz się na sałatkę, pamiętaj, aby nie dodawać do niej majonezu ani innych sosów. W tej diecie dostarczamy niewielką ilość kalorii, więc naprawdę lepiej nie wychodzić wtedy z domu i oddać się relaksującym zajęciom.
2
z
4
Dieta zegarowa
To jedna z najbardziej drastycznych diet. Jak można się domyślać, kluczowe jest przestrzeganie godzin spożywanych posiłków. Pierwszy wypada ok. godz. 7, a ostatni o 19. Jemy co dwie godziny. Odstawiamy oczywiście słodycze i węglowodany. Dzień można zacząć od filiżanki zielonej herbaty, a jeżeli ktoś uważa, że to dla niego zdecydowanie za mało, może zjeść jeszcze np. jajko. Po następnych 2 godzinach ponownie można spożyć np. jajko (lub wymiennie jogurt naturalny) i słabą kawę. Za następne 2 godziny można zjeść np. kawałeczek sera, lub owoce (banana, jabłko, śliwki), potem w kolejnych godzinach mięso drobiowe (gotowane), kolejno znowu jajko, lub kawałek ryby, a na kolację warto wypić tylko sok z pomidorów.
3
z
4
Dieta serwatkowa
To sposób na utratę zbędnych cm stosowany nawet przez gwiazdy. Wystarczy codziennie wypijać 5 szklanek serwatki i do tego spożywać do 1000 kcal w postaci warzyw i owoców. Idealnie poprawia metabolizm, a do tego zmniejsza apetyt i poprawia samopoczucie.
4
z
4
Dieta sokowa
W trakcie tej diety należy odstawić kawę i herbatę. Soki nie mogą pochodzić z kartonu. Muszą być świeżo wyciskane i nieprzechowywane w lodówce, a od razu wypijane. Soki/buliony warzywne należy spożywać 5 razy dziennie i to one stanowią jedyne pożywienie. Można się "pobawić" tworzeniem kombinacji smakowych. Rano np. wyciśnijcie sok z buraków, pomarańczy i dodajcie siemię lniane. Innym razem zmieszajcie kiwi i natkę pietruszki. Wiele z nich warto zatrzymać w swoim jadłospisie nawet po sylwestrze. Czasem przydają się także na kaca:)
Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
