Kosmetyki Eveline Cosmetics
Wyniki testu
Pomadki Lip Me Up
Wyniki testu
produkty pierre fabre oral care
Chcę testować
produkty latopic
Chcę testować
kosmetyki sylveco
Laureaci
kosmetyki miya cosmetics
Laureaci
krem nivea
Laureaci
Kosmetyki Neboa
Wyniki testu
kosmetyki aa
Laureaci
kosmetyki loreal paris
Laureaci
kosmetyki kiko milano
Laureaci
test wizażanek
Laureaci
kosmetyki vichy liftactiv specialist
Laureaci
cicaplast balsam b5
Laureaci
Płyn micelarny do demakijażu twarzy i oczu Beauty Booster od Lift4Skin
Laureaci
La roche-posay
Laureaci
kosmetyki lovely
Laureaci
serum z Protinolem™ od AVON
Laureaci
Semilac
Laureaci
Maski Jumiso
Laureaci
witamina d dla dzieci
Styl życia

Witamina D dla dzieci - jak podawać?

Witamina D: dlaczego jest potrzebna niemowlętom i małym dzieciom? Czym grozi jej niedobór? Jak podawać witaminę D?

witamina d dla dzieci

Witamina D pełni ważne funkcje w organizmie człowieka: wpływa na przyswajanie wapnia - ważnego składnika kości i zębów, wspomaga układ odpornościowy, nerwowy, a nawet układ krążenia. 

Witamina D jest nazywana „słoneczną witaminą”, bo powstaje w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych. Niemowlęta chronimy przed bezpośrednim wystawianiem na słońce, dlatego warto pamiętać o odpowiednim poziomie witaminy D.

W naszym klimacie odpowiednia ilość witaminy D jest wytwarzana tylko w okresie od marca do września, przy pełnym nasłonecznieniu, od godz. 10 do 15. Jeśli dziecko nie przebywa na słońcu przez cały ten czas, powinno dodatkowo otrzymywać preparaty witaminowe.

Dawkowanie witaminy D dzieciom

  • Zalecane dzienne spożycie witaminy dla noworodków i niemowląt wynosi 400 10 mcg na dobę. Wcześniaki mogą potrzebować jej nawet dwa razy więcej - dawkę indywidualnie określa pediatra.
  • Jeśli mama brała w ciąży tę witaminę, dziecku należy zacząć podawać kropelki z witaminą D w 3 tygodniu życia, a jeśli nie brała - już od 7 doby.
  • Dzieci karmione piersią powinny dostawiać dodatkowo odpowiedni preparat - mleko matki zawiera niewiele witaminy D, jednak jest ona lepiej wchłaniana niż podawana sztucznie
  • Niemowlęta karmione mlekiem modyfikowanym nie muszą dostawać dodatkowych preparatów, gdyż mleko jest wzbogacane w witaminę D. Kropelek z witaminą D mogą potrzebować niemowlęta karmione w sposób mieszany - tu dawkę również ustala pediatra.

Chcesz mieć piękne włosy? Zapomnij o... diecie!

Jak długo podawać witaminę D?

  • Niegdyś uważano, że maluchom trzeba podawać witaminę D do 2-3 roku życia. Teraz jednak pediatrzy zalecają, aby dzieci przyjmowały witaminę w okresie intensywnego wzrostu, czyli do 16, a nawet do 18 roku życia.
  • Przez cały okres wzrostu dziecka należy podawać mu tę samą ilość: 400 mcg witaminy D na dobę. 
  • Ilość podawanego preparatu zawsze należy konsultować z pediatrą!
  • Noworodkowi i niemowlęciu najlepiej podawać witaminę w kropelkach lub w postaci kapsułek twist-off: trzeba przekręcić i oderwać końcówkę kapsułki, a zawartość wycisnąć prosto do buzi dziecka.
  • Starszemu dziecku można podawać witaminę D w postaci żelków, pastylek bądź kropli.

Preparaty z witaminą D dla dzieci:

preparaty z witaminą d dla dzieci

VitBaby D, kapsułki twist-off, 9 zł /30 szt, Juvit Gumisie z witaminą D3 i wapniem, żelki smak truskawkowy, 16 zł /30 szt, Bioaron D, krople z witaminą D dla niemowląt, 10 zł /30 szt, D-Vitum Witamina D dla niemowląt, kapsułki twist-off, 14 zł /36 szt+6 szt, VitaDerol Forte, witamina D 800, kapsułki twist-off, 25 zł /30 porcji, Vita D, kapsułki z witaminą D dla niemowląt, 14 zł /30 szt, D Kidusie, misio-pastylki o smaku jogurtowo - bananowym, 23 zł /20 szt, Omegamed Baby+D, proszek dla niemowląt i dzieci, 29 zł /30 saszetek.

Niedobór witaminy D u dziecka - czym grozi?

  • Niedobór witaminy D w okresie niemowlęctwa może przyczynić się do powstania nieodwracalnych wad postawy (krzywicy), a w przyszłości - osteoporozy.
  • Objawy niedoboru witaminy D u niemowlęcia to nerwowość, zaparcia, nadmierna potliwość, nieprawidłowy kształt kości, krzywe nóżki oraz tężyczka - nadmierne napięcie mięśniowe, połączone z drżeniem rączek.
  • Badanie przeprowadzone w 2012 roku przez ekspertów z Instytutu Centrum Zdrowia Dziecka we współpracy z Fundacją NUTRICIA ujawniło duże niedobory witaminy D wśród polskich niemowląt. Aż 19% niemowląt w wieku 6 miesięcy i 32% dzieci w wieku 12 miesięcy ma niedobór witaminy D w organizmie! 
  • Problem niedoboru witaminy D narasta z wiekiem dziecka, o czym świadczy badanie przeprowadzone w latach 2010-2011 przez Instytut Matki i Dziecka we współpracy z Fundacją NUTRICIA. Wynika z niego, że aż 80% dzieci w wieku 1-3 lata ma dietę niedoborową w witaminę D.
Noworodek witamina K
Fotolia
Styl życia
Witamina K dla noworodka: dlaczego ją podawać i w jakiej ilości?
Dlaczego trzeba podawać noworodkowi witaminę K? Do czego jest potrzebna i jak długo należy ją dawać dziecku? Dowiedz się więcej o witaminie K!

W Polsce wszystkie nowo narodzone dzieci dostają w szpitalu w 1. dobie życia zastrzyk z witaminą K (0,5 mg domięśniowo). Potem jeszcze przez jakiś czas noworodek powinien otrzymywać tę witaminę w domu - w postaci kropelek lub tzw. kapsułki twist-off. Czy wiesz, dlaczego?  Po co dziecku witamina K?  Jak długo trzeba ją podawać?  Witamina K: dlaczego jest potrzebna? Witamina K jest istotna dla każdego organizmu, ponieważ zapobiega groźnej skazie krwotocznej,  reguluje proces krzepnięcia krwi , uszczelnia naczynia krwionośne, chroni przed krwawieniami wewnętrznymi, ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.  Witamina K  jest wytwarzana przez bakterie  żyjące w jelicie grubym, dlatego osoby dorosłe rzadko mają jej niedobór. Jednak noworodek rodzi się z niewielkim zapasem witaminy K, a jego jelita nie są jeszcze wystarczająco zasiedlone przez bakterie. Aby uchronić noworodka przed zaburzeniami krzepnięcia krwi, trzeba więc podawać mu więc preparat witaminowy. Jeżeli dziecko jest karmione wyłącznie piersią, witaminę K należy dawać mu  od 9. dnia aż do końca 3. miesiąca życia . Witamina K: ile podawać dziecku? Mleko matki nie zawiera wystarczających ilości witaminy K, dlatego  dziecko karmione piersią  potrzebuje preparatów witaminowych.  Dzieciom karmionym sztucznie nie podaje się  dodatkowo  witaminy K , ponieważ mieszanki mleczne zawierają ją w ilości od 3 do 9 mg na 100 ml, pokrywając w pełni to zapotrzebowanie. Noworodek  od 2 tygodnia życia do ukończenia 3 miesiąca  powinien otrzymywać  witaminę K  w dawce  25 mg na dobę . Niemowlęta karmione piersią, u których występuje przedłużająca się  żółtaczka, biegunka  lub przejściowa  cholestaza ,  powinny otrzymywać większą dawkę witaminy K:  50 mg na dobę  (według wskazań lekarza). Witaminę K można podawać dziecku  w postaci kropli lub kapsułek twist-off ....

Fotolia
Styl życia
Cierpi na niego większość z nas. Niedobór witaminy B12
Od kilku lat na początku każdej kolejnej jesieni przypomina się nam o konieczności suplementacji witaminy D, na której niedobór cierpi większość Polaków. Jednocześnie pomija się jednak równie ważną dla naszego samopoczucia kobalaminę, czyli tajemniczą witaminę B12. Tymczasem bardzo często dokucza nam także jej niedobór.

Witaminę B12 udało się wydzielić naukowcom dopiero w latach 60. ubiegłego wieku. Chociaż od tamtej pory minęło sporo czasu, stosuje się niewiele częściej niż kiedyś. Niestety, ze szkodą dla nas samych. W dobie ekspresowego tempa życia i pogoni za pracą dokucza nam w końcu drażliwość, zmęczenie i problemy z koncentracją. Wiele tych problemów można rozwiązać właśnie za pomocą witaminy B12. Remedium na zmęczenie Objawy niedoboru witaminy B12 zauważa się czasem nawet dopiero po kilku latach. Kobalamina odkłada się przede wszystkim w wątrobie, ale jak to w życiu bywa, jej zasoby wreszcie się kończą. Po czym możemy rozpoznać, że zbliżamy się do punktu krytycznego? Cóż, przy niedoborze tej witaminy trudno mówić o prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Narzekamy na kiepski nastrój i problemy ze skupieniem uwagi. - Niedobór w organizmie witaminy B12 objawia się przede wszystkim ciągłym zmęczeniem, rozdrażnieniem, a nawet depresją. Dzieje się tak, ponieważ witamina B12 bierze udział w tzw. biosyntezie komórek, które znajdują się w osłonach nerwowych. Dlatego też pierwsze objawy niedoboru są widoczne poprzez nieprawidłowo działający układ nerwowy – tłumaczy bloger i dietetyk Artur Topolski . Gdyby chcieć opisać działanie witaminy B12 jednym słowem, powiedziałybyśmy, że jest wszechstronna. Odpowiada ona bowiem nie tylko za utrzymanie równowagi psychicznej, ponieważ wpływa nawet na przemianę materii. Jej suplementacja nie bez powodu zalecana jest przykładowo sportowcom. Witamina B12 wspomaga pracę mięśni, a także przemianę żelaza i tłuszczu. Jako że ma ona udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek, przeciwdziała również niedokrwistości. Witamina B12, czyli zastrzyk energii Następnym razem, kiedy zauważymy, że jesteśmy rozdrażnione, odczuwamy problem z drętwieniem nóg i rąk, a nawet zaczniemy podejrzewać siebie o depresję, przypomnijmy sobie więc o...

biotyna na włosy
iStock
Fryzury
Biotyna na włosy - jakie ma działanie i dlaczego warto jej używać?
Biotyna sprawia, że włosy są mocne i błyszczące oraz znacznie ogranicza ich wypadanie. Jej niedobór negatywnie wpływa na kondycję włosów, skóry i paznokci. W jaki sposób działa biotyna?

Biotyna, czyli witamina H, to jeden ze składników budulcowych włosów oraz paznokci. Ze względu na to ma bardzo duży wpływ na ich kondycję. Jeśli Wasze włosy zaczęły nadmiernie wypadać i się łamać, a paznokcie rozdwajać, może być to niedobór biotyny. Sprawdźcie, jakie dokładnie jest działanie biotyny na włosy i w jakich produktach można ją znaleźć? Czym jest biotyna? Biotyna, inaczej nazywana witaminą B7 lub H , to koenzym spotykany w produktach pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Jest to wina rozpuszczalna w wodzie, podobnie jest inne witaminy z grupy B. Nazywana jest również witaminą piękna, ze względu na wpływ jaki ma nie tylko na włosy, ale i na skórę oraz paznokcie. Zobacz także: Witaminy na włosy - jakie suplementy wybrać? Biotyna na włosy - jak działa? Biotyna jest źródłem cząsteczek siarki, używanej przez organizm w procesie budowy keratyny, która jest naturalnym budulcem włosów i paznokci . Nadmierne wypadanie włosów towarzyszy często łojotokowemu zapaleniu skóry. Suplementacja witaminą H jest świetnym rozwiązaniem, gdyż reguluje ona nadmierną aktywność gruczołów łojowych. Główną przyczyną zwiększonej utraty włosów w wyniku niedoboru biotyny, są właśnie zaburzenia w metabolizmie tłuszczów. Regularna suplementacją lub spożywanie w posiłkach biotyny sprawi, że nasze włosy będę zdecydowanie mocniejsze i pełne blasku . Najważniejsze jest jednak to, iż nie będą one wypadać , a ich porost będzie szybszy. W jakim produktach znajduje się biotyna? Biotyna wchodzi w skład wielu produktów spożywczych, jednak jej zawartość jest niewielka. Najwięcej tego składnika zawierają : wątróbka, podroby, drożdże, jaja, nasiona soi, orzechy, otręby, olej słonecznikowy oraz rzepakowy. Witaminę B7 możemy znaleźć również w niektórych warzywach i owocach, między innymi w: kukurydzy, kalafiorach, grochu,...

biegunka czy rotawirus
Fotolia
Styl życia
Błonnik w diecie dziecka - dlaczego jest ważny?
Błonnik pokarmowy jest ważnym składnikiem posiłków małych dzieci. Dlaczego jest tak istotny w ich diecie? Jak działa na organizm maluszka i gdzie go szukać?

Jak wynika z badań przeprowadzonych przez Instytut Matki i Dziecka we współpracy z Fundacją Nutricia, zawartość błonnika w diecie aż 52% dzieci w wieku 1-3 lata w Polsce jest zdecydowanie poniżej normy! To oznacza, że małe dzieci spożywają za mało produktów z pełnego ziarna, warzyw czy owoców. Dlaczego błonnik jest ważny w diecie dzieci i gdzie go szukać?  Błonnik w diecie dziecka Błonnik, nazywany włóknem pokarmowym, to mieszanina substancji, która nie ulega trawieniu w przewodzie pokarmowym człowieka. Odgrywa bardzo istotną rolę w procesie trawienia, ponieważ dzięki niemu: reguluje się rytm wypróżnień , a dziecko nie ma problemów z zaparciami , w układzie pokarmowym rozwijają się korzystne bakterie jelitowe (pebiotyki), dzięki którym maluszka nie boli brzuch, z organizmu  usuwane są substancje szkodliwe  - toksyny i metale ciężkie, następuje  mniejsze wchłanianie cholesterolu  i trójglicerydów, które w dużym stężeniu są niekorzystne dla zdrowia, zmniejsza się uczucie głodu , a dziecko ma mniejszą ochotę na słodycze. Dzienne spożycie błonnika po pierwszym roku życia dziecka, zgodnie z najnowszymi normami żywienia, powinno wynosić około 19 g (to np. 300 g zielonego groszku, 110 g fasoli białej lub 250 g malin). Gdzie szukać błonnika? Najwięcej znajdziemy go  w produktach zbożowych  - dużo błonnika ma pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, kasze, ryż, amarantus, proso, tapioka. Sporo jest go również w warzywach i roślinach strączkowych. Jeśli maluch ukończył 6. miesiąc życia, można rozpocząć podawanie zupek zawierających  bogate w błonnik warzywa:  marchew, korzeń pietruszki, seler, czerwonego buraka, dynię, patisona, brokuły, kalafiora, ziemniaki, a nawet odrobinę fasolki szparagowej. W jadłospisie dziecka powinny też pojawić się  bogate w błonnik owoce:  maliny, jeżyny, porzeczki, żurawina, agrest –...

Nasze akcje
Zdrowe włosy
FRYZURY

Poznaj nowy hit Wizażanek na porost włosów!

Pielęgnacja cery tłustej
PIELĘGNACJA

„Pomagają w walce z niedoskonałościami”. Zobacz wyniki testu!

pielęgnacja skóry
MAKIJAŻ

„Lubię taki efekt glow!”. Ten podkład to prawdziwy hit!

pielęgnacja skóry dojrzałej
PIELĘGNACJA

Kosmetyki, które dają efekt liftingu? Poznaj wybór Wizażanek

Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
suche włosy
Fryzury

Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać!

Laura Osakowicz Milena Majak
Blizny na twarzy po trądziku
Pielęgnacja

Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi

Matylda Nowak
modny warkocz francuski
Fryzury

Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie

Laura Osakowicz
modne paznokcie 2022
Manicure

Modne paznokcie 2022: Trendy z Instagrama - TOP 17 stylizacji 

Laura Osakowicz
laminowanie rzęs w domu
Pielęgnacja

Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma?

Agnieszka Mojsiej
fryzura z długich włosów
Fryzury

Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]

Aneta Zygmuntowicz
Paznokcie panterka
Manicure

Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę

Aneta Zygmuntowicz
Roller do twarzy
Pielęgnacja

Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż?

Marta Średnicka
Mezoterapia twarzy
Pielęgnacja

Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty?

Aneta Zygmuntowicz
najlepsze diety odchudzające efekty
Styl życia

Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking U.S. News & World Report

Aneta Zygmuntowicz
Pomarańczowe paznokcie szpice
Manicure

Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory

Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Wypadanie włosów
Fryzury

Wypadanie włosów – przyczyny i skuteczne sposoby na nadmierną utratę włosów

Milena Majak
Paznokcie ballerina
Manicure

Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory

Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie w kolorach złotym, różowym i czarnym
Manicure

Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure

Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Ranking wcierek do włosów
Pielęgnacja

Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC

Dominika Zabost