klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Styl życia

Witaminy niezbędne dla zdrowia i urody

Marzysz o promiennej, wypoczętej cerze o ładnym kolorze? Może tym razem zamiast szukać rozwiązania w drogerii, zajrzyj do... delikatesów. „Jesteś tym, co jesz” to podstawa pielęgnacji. Sprawdź, po jakie witaminy warto sięgać codziennie.
Materiał partnera
marzec 21, 2017

A, jak… antidotum na choroby

Witamina A to najlepszy sprzymierzeniec w trosce o zdrowie. Ten wartościowy składnik odżywczy nie tylko wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, pomagając zwalczać bakterie i wirusy, ale przyczynia się również do utrzymania odpowiedniego metabolizmu żelaza, a także dba o zdrowie skóry, stan błon śluzowych i prawidłowe widzenie.

C, jak… cud natury

Witamina C jest znana z tego, że pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Dodatkowo, składnik ten zapewnia atrakcyjny wygląd i wspomaga produkcję kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, kości, dziąseł, zębów oraz skóry.

E, jak… esencja piękna

Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, który wpływa negatywnie na nasze zdrowie i wygląd. Kiedy równowaga w środowisku wewnętrznym człowieka zostaje zaburzona, witamina E wkracza, aby chronić organizm przed wolnymi rodnikami i ich niszczącym działaniem w komórkach.

W dobrze skomponowanej diecie nie powinno zabraknąć żadnego z tych drogocennych składników. Zamiast przyjmować je w postaci kapsułek lub tabletek, warto zadbać o to, aby znalazły się w codziennych posiłkach. Zbawienny wpływ na organizm ma spożywanie jak największej ilości warzyw i owoców, a także picie witaminowych koktajli, które można zakupić sklepie (np. sok Vitaminka marki Hortex) lub przygotować samemu w domu – wystarczy chwila cierpliwości i odpowiedni robot kuchenny.

Zdjęcie główne: Pinterest

soczewica rolnik
materiały PR
Przepisy Soczewica konserwowa w puszce Rolnik
Soczewica w puszce Rolnika to doskonały produkt dla zabieganych konsumentów, którzy nie mają czasu na długie gotowanie tej rośliny.
Katarzyna Mordalska
sierpień 07, 2013

Soczewica doskonale smakuje jako składnik coraz popularniejszego w Polsce hummusu, gołąbków, zupy kremu z pomidorów i ciecierzycy, puree z soczewicy a nawet karpia z soczewicą i szpinakiem . Możliwości jest tyle ile nam wyobraźnia podpowie... Soczewica kojarzona jest z kuchnią jarosza. Faktem jest, że ludzie, którzy zdecydowali się zrezygnować z jedzenia mięsa, często sięgają po potrawy z soczewicy. Nie znaczy to jednak, że tylko oni mogą je jadać. Soczewica powinna być jednym z elementów zdrowej diety i pojawiać się na naszych talerzach równie często jak mięso, nabiał czy warzywa. To najzdrowszy przedstawiciel wywodzący się z grupy roślin strączkowych. Większość pochwał dotyczących soczewicy odnosi się do wysokiej zawartości białka.  Soczewica zawiera także duże ilości węglowodanów oraz błonnika pokarmowego. Ten ostatni usprawnia pracę układu pokarmowego, pomaga usuwać toksyny powstałe w trakcie przemiany materii, a także pomaga regulować poziom cholesterolu i glukozy we krwi.  W soczewicy znajdziemy też witaminy, a wśród nich witaminy z grupy B, witaminę C i E oraz tak ważne dla zdrowia beta-karoten i kwas foliowy. Nie brakuje w niej również minerałów: wapnia, żelaza, magnezu i fosforu. To jednak nie koniec zalet tej rośliny. Ma ona w swoim składzie lizynę. To aminokwas, którego nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć samodzielnie i musi być dostarczany z pożywieniem. Lizyna bierze udział w procesie budowy białek, pomaga w procesach regeneracji oraz tworzenia enzymów i hormonów. Uczestniczy również w produkcji kolagenu. Pomaga także dbać o linię, bo jest niezbędna przy powstawaniu substancji odpowiedzialnych za metabolizm tłuszczów. Soczewica w puszce Rolnik cena - 2,28zł / 425ml

Przeczytaj
Oshee for runners
materiały PR
Styl życia Kolagenowe wsparcie dla biegaczy
OSHEE, czołowy producent napojów funkcjonalnych w Polsce, przedstawia OSHEE FOR RUNNER’S. To pierwszy na rynku izotonik dedykowany osobom biegającym. Jego unikatowa formuła nie tylko ugasi pragnienie, odpowiednio nawodni i doda energii w trakcie biegania, ale także pozytywnie wpłynie na obciążone stawy.
Katarzyna Mordalska
kwiecień 13, 2015

Bieganie ma coraz więcej zwolenników. Nic dziwnego - to najprostszy i najtańszy sposób na zadbanie o zdrowie, dobre samopoczucie i zgrabną sylwetkę. Dlatego na ulicach, chodnikach i ścieżkach miast, miasteczek i wsi spotykamy coraz więcej trenujących osób. Dowodem na to jest także rosnąca popularność masowych imprez biegowych, na których padają rekordy frekwencji. OSHEE , specjalnie dla zwolenników tej formy ruchu, przygotowało napój OSHEE FOR RUNNER’S . To niegazowany napój funkcjonalny o orzeźwiającym, pomarańczowym smaku, który charakteryzuje się stężeniem osmotycznym zbliżonym do płynów ustrojowych człowieka, dlatego szybciej niż woda, soki, czy inne napoje wchłaniany jest przez organizm. W swoim składzie zawiera kolagen, magnez,  potas, a także witaminy z grupy B tj. witamina B6, niacyna i biotyna. Kolagen ma dobroczynny wpływ na stawy, które w trakcie biegania narażone są na ponadprzeciętny wysiłek. Magnez i potas poprawiają gospodarkę elektrolitową, a także pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Natomiast witamina B6 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego,  niacyna zmniejsza uczucie zmęczenia, a biotyna przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. OSHEE FOR RUNNER’S optymalnie nawadnia, dodaje energii oraz wpiera stawy, a tym samym wpływa na wydłużenie i komfort treningu biegacza. Dlatego właśnie trenerzy rekomendują picie izotoników 30 minut przed bieganiem oraz do 30 minut po jego zakończeniu. Jeśli trening jest dłuższy niż pół godziny warto popijać napój izotoniczny małymi łykami także w trakcie biegania.

Przeczytaj
materiały PR
Styl życia Vitaminka – soki do zadań specjalnych
Co zrobić, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, a w zamian zyskać zdrowie i urodę? Odpowiedzią jest seria pysznych soków Hortex Vitaminka, których skład wzbogacono witaminami A, C i E!
Materiał partnera
marzec 31, 2017

Wszystkie soki z serii Vitaminka stanowią źródło naturalnej prowitaminy A (-karoten) z marchwi, która w połączeniu z witaminami C i E tworzy koktajl witamin, będący niezastąpionym elementem codziennej diety: Witamina A pomaga w utrzymaniu pięknej cery i dba o prawidłowe widzenie; Witamina C zapewnia atrakcyjny wygląd i wspomaga produkcję kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania skóry, zębów, dziąseł oraz naczyń krwionośnych, a także przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia; Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, który wpływa negatywnie na zdrowie i wygląd. Hortex Vitaminka W linii Hortex Vitaminka znaleźć można następujące warianty marchwiowo-owocowych soków: Jabłko, marchew, banan - harmonijne połączenie orzeźwiającego jabłka, marchwiowej słodyczy i wyrazistego banana to idealny pomysł na dodatek do pożywnego drugiego śniadania; Brzoskwinia, marchew, jabłko  - wyjątkowa w smaku propozycja dla miłośników słodyczy; Jabłko, marchew, malina - klasyczne jabłkowo-marchewkowe połączenie przełamane nutą malin; Jabłko, marchew, truskawka - jabłka, marchewki i smak lata w postaci truskawek; Marchew - tradycyjny sok marchewkowy, dzięki któremu cera nabiera zdrowego kolorytu. Hortex Vitaminka & Superfruits   Soki z serii Hortex Vitaminka & Superfruits dostępne są w dwóch wyjątkowych wersjach smakowych: Marchew, jabłko, acerola, granat; Marchew, jabłko, mango, marakuja. Superfruits, czyli superowoce, znane są ze swoich prozdrowotnych właściwości. Granat, będący naturalną skarbnicą witaminy C, zasłużył na miano „króla owoców”, a acerola zwana jest „wiśnią z Barbados”, ponieważ jej soczyste owoce przypominają kształtem wiśnię. Mango, powszechnie uznawane jest za „owoc młodości”, z kolei niezwykle aromatyczna marakuja to tak zwany „owoc pasji”. ...

Przeczytaj
cynk właściwości działanie w kosmetykach w tabletkach trądzik zmarszczki włosy paznokcie depresja
Pielęgnacja Cynk – właściwości i działanie
Cynk to mikroelement, którego warto szukać w jedzeniu, suplementach i kosmetykach. Ma on między innymi olbrzymi wpływ na stan skóry, włosów i paznokci, pomaga w leczeniu trądziku i chroni przed przedwczesnym starzeniem się.
Matylda Nowak
marzec 05, 2020

Cynk to jedna z tych substancji, których warto dostarczać organizmowi w dużych ilościach i w różnych postaciach. Z badań Instytutu Żywności i Żywienia wynika, że w diecie Polaków jest tego mikroelementu za mało. A skutkami niedoboru cynku są między innymi mniejsza odporność, uczucie zmęczenia, zaburzenia koncentracji oraz pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci . Fot.: iStock Właściwości cynku – to dlatego jest nam potrzebny Cynk pełni w ludzkim organizmie szereg bardzo istotnych funkcji. Dzięki niemu zachodzą podziały komórkowe i różnicowanie się powstałych komórek. Cynk wpływa na pracę układu odpornościowego uruchamiając tak zwaną odpowiedź immunologiczną, czyli reakcje obronne organizmu.  Jest ponadto niezbędny do syntezy białka i kwasów nukleinowych oraz do ochrony przed wolnymi rodnikami , co oznacza, że od niego zależy także tempo, w jakim się starzejemy . Cynk pobudza pracę trzustki, grasicy, prostaty oraz wpływa na produkcję hormonów płciowych, hormonu wzrostu i insuliny. Cynk – piękna cera, włosy i paznokcie Od cynku zależy także zdrowie skóry i jej  wytworów – włosów i paznokci.  Uczestniczy w wytwarzaniu prostaglandyn – hormonów wpływających na funkcje wydzielnicze skóry, od których zależy, czy jest ona sucha, elastyczna czy pomarszczona, a paznokcie twarde czy kruche. Niedobór cynku powoduje osłabienie odporności skóry , co czyni ją bardziej podatną na alergie i choroby. Cynk wpływa na regenerację skóry i przyśpiesza gojenie się ran . Odgrywa on także ważną rolę w metabolizmie kolagenu, w związku z czym przyczynia się do wzrostu włosów i paznokci. Aplikowany na skórę cynk: łagodzi stany zapalne, działa ściągająco, zmniejszając widoczność porów, reguluje wydzielanie łoju i zmniejsza jego ilość, przywraca naturalne pH. Cynk występuje  w kosmetykach w różnej postaci i pełni w nich różne...

Przeczytaj