klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
sexi pośladki wyzwanie
Fotolia
Styl życia

WYZWANIE: 4 tygodnie do sexi pośladków!

Marzysz o seksownych pośladkach? Podejmij wyzwanie i zacznij robić przysiady! Regularny trening sprawi, że osiągniesz efekty, o jakich marzysz!
Katarzyna Mordalska
luty 20, 2015

Ćwiczenia na pośladki przyniosą efekty tylko wówczas, gdy będę regularne. Aby wejść w rytm ćwiczeń i stale zwiększać swoje możliwości, przygotowałyśmy dla Ciebie wyzwanie.

Trening, który się nie znudzi

Podejmij z nami wyzwanie: 4 tygodnie do sexi pośladków!

wyzwanie pośladki

Wydrukuj powyższą grafikę i wykonuj codziennie podaną liczbę przysiadów, z przerwami na odpoczynek. 

Sprawdź koniecznie, jak prawidłowo wykonywać przysiady oraz wypróbuj inne ćwiczenia na pośladki.

Dołącz do naszego wydarzenia na facebooku!

Wypróbuj trening na pupę i nogi!

Grafika do pobrania w większym rozmiarze:

Komentarze
Clinique Beyond Perfecting
materiały PR
Makijaż Nowy podkład Clinique Beyond Perfecting
Marzysz o nieskazitelnej cerze? Clinique przedstawia nowy podkład + korektor 2w1 Beyond Perfecting Foundation + Concealer!
Anna Jastrzębska
luty 06, 2015

Clinique przedstawia nowy podkład + korektor Beyond Perfecting Foundation + Concealer, który sprawi, że Twoja cera będzie wyglądać nieskazitelnie przez cały dzień. Wypróbuj formułę 2 w 1, a uzyskasz efekt pełnego krycia bez obciążania skóry grubą warstwą podkładu. Przekonaj się, że Twoja cera może wyglądać idealnie bez względu na czas i miejsce! Marzysz o kosmetyku, który zamaskuje wszystko, co trzeba, sprawiając przy tym wrażenie jakby go nie było? N owa formuła Beyond Perfecting Foundation + Concealer to połączenie lekkości z poziomem pełnego krycia. Możesz używać go zarówno jako podkład lub stosować tylko miejscowo jako korektor. Gwarantujemy, że pozostanie na twarzy cały dzień – przez pełne 12 godzin. Lekka, oddychająca formuła dostosowuje się do indywidualnych potrzeb Twojej skóry dzięki cząsteczkom, które w zależności od zapotrzebowania wchłaniają nadmiar sebum lub zwiększają poziom nawilżenia - obszary przesuszone poddane zostaną dodatkowemu nawilżeniu, a te, które się błyszczą – zmatowione. Wchodzące w skład formuły specjalne polimery nie wysychają, sprawiając, że podkład gładko się rozprowadza.  Wyjątkowy aplikator sprawia, że nałożenie podkładu to czysta przyjemność! Gąbczasta końcówka pomoże Ci nałożyć podkład punktowo na całej twarzy. Odwrócona bokiem, rozprowadzi kosmetyk na policzkach i rozleglejszych obszarach twarzy. Aby skorygować drobne niedoskonałości skórne, należy natomiast użyć zaostrzonej końcówki. Każda z technik aplikacji umożliwi Ci uzyskanie poziomu krycia, na którym w danej chwili Ci zależy. Formuła 2 w 1 oraz aplikator, który działa niczym magiczna różdżka, to gwarancja czegoś więcej niż nieskazitelna cera – łatwego do uzyskania, doskonałego, pełnego i naturalnie matowego wykończenia utrzymującego się na skórze przez cały dzień.      Nowa formuła Clinique Beyond Perfecting Foundation + Concealer...

Przeczytaj
W tych krajach kobiety mają najładniejszy biust
Styl życia W tych krajach kobiety mają najładniejszy biust. Czy Polska znalazła się w tym zestawieniu?
Naukowcy nie mają wątpliwości! To kobiety tej narodowości mogą pochwalić się najpiękniejszym biustem na świecie.
Urszula Jagłowska
lipiec 23, 2018

Często zastanawiamy się czy nasze piersi są wystarczająco duże, pełne i jędrne. Czy ich kształt jest odpowiedni i atrakcyjny dla płci przeciwnej. By rozwiać wątpliwości milionów kobiet na całym świecie portal randkowy VictoriaMilan postanowił tworzyć ranking narodowości, które mogą poszczycić się najpiękniejszym biustem na świecie. Te kobiety mają najładniejszy biust Na kobiecą atrakcyjność składa się wiele atrybutów, w tym pożądane przez mężczyzn długie nogi, zgrabna sylwetka, długie lśniące włosy, idealna, promienna cera, czy pełne usta. Oczywiście nie możemy również zapomnieć o piersiach, na które panowie zwracają szczególną uwagę. Przeczytaj także:  5 błędów, które popełniamy kupując biustonosz   Zagadnienie idealnego biustu od lat jest przedmiotem badań seksuologów, socjologów oraz antropologów, którzy na podstawie ankiet oraz licznych pomiarów starają się ustalić, jaki kształt oraz rozmiar biustu uznawany jest za ten najbardziej pożądany. Z najnowszych badań przeprowadzonych przez zespół jednego z najbardziej znanych portali medycznych DrEd.com na grupie 2 tys. respondentów obu płci wynika, że to właśnie  posiadaczki piersi w rozmiarze C są uznawane za najbardziej atrakcyjne . Potwierdziło to aż 56 proc. ankietowanych. Drugie miejsce zajęła miseczka D . Mniejsze rozmiary zarówno nie cieszyły się zainteresowaniem wśród panów, jak i nie były uznawane przez kobiety jako rozmiar najbardziej pożądany. Co ciekawe miseczki większe niż D również nie satysfakcjonowały ich posiadaczek , które często skarżyły się na problemy z kręgosłupem. Warto jednak wspomnieć o tym, że  badania przeprowadzone na grupie badanych są nieprecyzyjne, ponieważ przy różnych obwodach rozmiary tej samej miseczki znacząco się różnią. Należy więc przyjąć, że respondenci oceniali stereotypowe wyobrażenie o miseczkach, np. A=małe,...

Przeczytaj
Agnieszka Maciąg i jej książka o jodze
materiały PR, ONS
Styl życia NOWOŚĆ - Książka i DVD joga wieczorna z Agnieszką Maciąg już w sprzedaży na empik.com
Zastanawiasz się nad rozpoczęciem ćwiczenia jogi? Ta książka na pewno odpowie na wszystkie twoje wątpliwości z tym związane.

Joga w wydaniu Agnieszki Maciąg to uniwersalny zestaw codziennych ćwiczeń dla osób, w różnym wieku, które nie są zaawansowane. Każda osoba może w pełni z nich korzystać, czując na sobie zbawienny wpływ. Bonusy zadedykowane są oczyszczeniu ze stresu, negatywnych emocji i połączeniu się z wewnętrznym źródłem spokoju, harmonii, ukojenia, mądrości. Wypróbuj tego zestawu, a poczujesz rozluźnienie po całym dniu. To idealne metody do usunięcia blokad, stresu i przygotowaniu się do pełnego wypoczynku, spokojnego snu. Propozycja dedykowana zabieganym kobietom, które chcą się zrelaksować po całym ciężkim dniu. W swojej publikacji DVD Agnieszka Maciąg przedstawia zestaw niezawodnych narzędzi inspirowanych praktyką kundalini jogi obejmujących ćwiczenia, medytację oraz dietę. 3 bonusy: zdrowe przepisy, oddechy i medytacja Płyta jest świadectwem transformacji jaką przeszła Agnieszka Maciąg w poszukiwaniu harmonii i równowagi w codziennej, zabieganej rzeczywistości. Kim jest Agnieszka Maciąg?  Autorka bestsellerowych książek: "Smak życia", "Smak szczęścia", "Smak miłości", "Smak świąt", "Pełnia życia", najnowszej "Smak zdrowia" i książki z dvd "Poranna joga". Od 2014 roku prowadzi autorski blog www.agnieszkamaciag.pl, który ma wierne grono stałych czytelników i znajduje się w czołówce najpopularniejszych blogów w naszym kraju. Od 2014 roku w magazynie "Uroda Życia" tworzy stałą, autorską rubrykę kulinarną pt. "Smak życia według Agnieszki Maciąg", w której inspiruje czytelniczki do zdrowego i radosnego gotowania, pełnego naturalnych składników. Pod koniec 2006 roku Agnieszka rozpoczęła swoją przygodę z jogą oraz medytacją, co wpłynęło na głęboką przemianę w jej życiu. Zainteresowała się również ajurwedą oraz medycyną chińską. Zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia, które wniosły w jej życie tak wiele wymiernych korzyści, stały się jej wielką...

Przeczytaj
Dieta CRAM: na czym polega?
Styl życia Płaski brzuch do lata bez wyrzeczeń? Z dietą CRAM to gwarantowane! Na czym polega?
Marzysz o idealnej sylwetce bez wyrzeczeń i efektu jojo? Z tą dietą to możliwe. Sprawdźcie, jak powinien wyglądać jadłospis.
Urszula Jagłowska
kwiecień 18, 2019

Nastanie sezonu wiosenno-letniego motywuje nas do walki o piękną sylwetkę. Oczywiście najlepszym sposobem na polepszenie samopoczucia, kondycji, a przede wszystkim wysmuklenie ciała są ćwiczenia, to jednak nie oszukujmy się – wolimy pójść na łatwiznę i zamiast siłowni poszukujemy szybkich i skutecznych odchudzających diet. Niestety większość z nich, choć w rzeczywistości daje nam ekspresowe rezultaty, niejednokrotnie prowadzi do efektu jojo, czy nawet zaburzeń hormonalnych. Warto więc postawić na zbilansowany dobór wartości odżywczych, który nie tylko szybko pomoże nam pozbyć się  zbędnych kilogramów , ale również nie wpłynie negatywnie na nasze zdrowie. Właśnie taka jest dieta CRAM. Na czym polega? Dieta CRAM: skuteczne odchudzanie bez efektu jojo Dieta CRAM, choć jest popularna szczególnie w Ameryce Łacińskiej oraz we Włoszech, to szturmem zaczyna podbijać także inne regiony. Wszystko dzięki niezwykłej skuteczności , prostocie, a przede wszystkim   braku efektu jojo . Dlaczego? CRAM to specjalnie ułożony plan żywieniowy dedykowany w szczególności osobom cierpiącym na   problemy żołądkowo-jelitowe . Pomaga w leczeniu niestrawności czy wzdęć, jak również towarzyszących im objawów, takich jak odwodnienie, zmęczenie, skurcze brzucha i letarg. Dieta CRAM: na czym polega? CRAM to jedna z tych błyskawicznych diet, po zastosowaniu których ekspresowo zauważymy utratę wagi. Jej podstawą są cztery produkty: zboża (C – Cereals), ryż (R – Rice), jabłka (A – Apples) oraz mleko (M – Milk). Skąd taki dobór? Zboża i ryż są bogate w błonnik , który tworzy gęsty żel w jelicie i pochłania nadmiar płynu. Do tego zapobiega bolesnym skurczom występującym często podczas zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Jabłka są bogate w pektyny redukujące poziom glukozy we krwi, wspomagające pracę układu odpornościowego bioflawonoidy, czy kwercetynę mającą...

Przeczytaj