klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
wyzwanie hula hop
Fotolia
Styl życia

WYZWANIE: kręcimy hula-hop przez miesiąc!

Lubisz kręcić hula-hop? A może właśnie brakuje Ci motywacji do ćwiczeń? Podejmij z nami wyzwanie 30 dni kręcenia i osiągaj zadowalające efekty!
Katarzyna Mordalska
luty 16, 2016

Kręcenie hula-hop przynosi wymierne efekty w postaci utraty centymetrów w talii, dlatego warto opanować tę sztukę. Jeśli nie potrafisz kręcić kółkiem, tutaj znajdziesz porady, jak to robić.

TOP 5 kremów BB na lato. Przykryją nie tylko przebarwienia

Podejmij z nami WYZWANIE: kręcimy hula-hop przez miesiąc!

wyzwanie hula hop

Wydrukuj powyższą grafikę i kręć hula-hop codziennie (z przerwami na regenerację) przez podaną ilość czasu.

Grafika do pobrania w większym rozmiarze:

Komentarze
kultowe teledyski
Styl życia Kultowe teledyski, od których trudno się oderwać
Wybór ulubionego teledysku do łatwych nie należał i wszyscy mieliśmy z tym niemały problem. W końcu jednak udało nam się stworzyć listę kultowych, naszym zdaniem, teledysków, które zrobiły na nas największe wrażenie. Zobaczcie same!
Katarzyna Mordalska
wrzesień 08, 2015

Nelly Furtado – Try Mistrzowska scenografia, perfekcyjnie oddany klimat utworu i imponująca kreacja samej Nelly Furtado, z którą mam ochotę śpiewać, ilekroć zobaczę ten klip! Uwielbiam teledyski, które równolegle do utworu opowiadają jakąś historię. I choć teledysk jest raczej dosłowny, a kolejne ujęcia odpowiadają wersom piosenki, zupełnie mi to nie przeszkadza. Mam wrażenie, że ten zabieg jeszcze mocniej podkreśla słowa i uwypukla bardziej emocjonalne fragmenty utworu. Piosenkę i klip traktuję jak nierozerwalną całość i nie wiem, czy pokochałabym ten utwór tak mocno, gdyby nie klimatyczna warstwa wizualna. Polecam! Kasia B. Queen - I Want To Break Free Moja mama była ogromną fanką Queenów, więc w naszym domu bardzo często rozbrzmiewały ich kawałki. Mieliśmy kasetę VHS (!!!) z teledyskami i do dziś pamiętam teledysk do piosenki ‘I Want To Break Free’. Freddie Mercury w lateksowej mini, pończochach i różowej koszulce zrobił na mnie duże wrażenie ;) do dziś z dużym sentymentem (i ogromnym uśmiechem) oglądam ten teledysk. Skąd pomysł na taką formułę teledysku? To parodia znanej brytyjskiej opery mydlanej Coronation Street, która jest emitowana od 1960 aż do teraz! Magda B. George Michael Freeek! Barwny, futurystyczny, perwersyjny i jednocześnie bardzo ironiczny – teledysk świetnie koresponduje z kontrowersyjną piosenką gwiazdora popu. Ogromna ilość detali, śmiałe kostiumy i wymowna choreografia mogą budzić skrajne emocje, ale raczej nie pozostawiają żadnego widza obojętnym.Ciekawostką jest fakt, że przewrotny teledysk do „Freeek!” zaliczany jest do najdroższych produkcji w historii muzyki pop. Agata K. P!nk – Try Oczywiście jest mnóstwo teledysków, które uwielbiam i jeszcze więcej utworów muzycznych, które kocham. Nad wyborem jednak nie zastanawiałam się długo, gdyż jest tylko jeden teledysk, który obejrzałam tak wiele razy, że...

Przeczytaj
Styl życia Przegląd sportowych legginsów
Ewa Chodakowska zachwyca nie tylko swoim atrakcyjnym ciałem i urodą, ale także stylizacjami! Doskonale wplata styl sportowy w swoje codzienne stylizacje, nie zapominając o ubraniach na trening. Dresy, legginsy, bluzy i topy, które zakłada do ćwiczeń wyglądają genialnie. Poniżej udowadniamy, że wcale nie muszą być drogie :)
Paulina Rębkowska
wrzesień 29, 2017

Post udostępniony przez Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) 29 Sie, 2017 o 2:44 PDT Post udostępniony przez Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) 5 Cze, 2016 o 4:16 PDT Post udostępniony przez Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) 27 Maj, 2017 o 11:24 PDT Post udostępniony przez Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) 18 Lut, 2017 o 7:20 PST Post udostępniony przez Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) 19 Sty, 2017 o 10:58 PST Fot. główne: Instagram - profil Ewy Chodakowskiej

Przeczytaj
kultowe zabawki dla dzieci
123rf
Styl życia Kultowe zabawki dla dzieci - zobacz nasz przegląd
Szukasz ciekawej zabawki dla dziecka? Postaw na klasykę – takie zabawki nigdy się nie znudzą! Cofnij się z nami w czasie – zobacz przegląd kultowych zabawek sprzed lat!
Łucja Zbieniewska
luty 18, 2014

Zapraszamy was na krótką podróż w czasie! Wróćmy wspomnieniami do beztroskich chwil dzieciństwa –  pamiętacie wasze ulubione zabawki?  :) Jeśli nie, odświeżymy wam pamięć naszym przeglądem tych ponadczasowych! Wśród wybranych przez nas zabawek znajdują się takie, które  pozytywnie wpływają na rozwój dziecka  – zapewniają  aktywność fizyczną , pomagają rozwinąć  zdolności manualne , a także wpływają na  rozwój intelektualny  szkraba. Są z pewnością ciekawą  alternatywą dla gier komputerowych , które niestety wyjątkowo często zabierają dzieciom sporo czasu, a co za tym idzie – dzieciństwo. Warto więc zaproponować dziecku zabawki ponadczasowe, którymi bawiło się nasze pokolenie i którymi bawić będą się kolejne i następne… :) Skakanka  – łatwiej zachęcić do niej dziewczynki, niż chłopców, choć również wśród młodych mężczyzn można znaleźć jej fanów. Jeśli twoje dziecko woli bawić się bez towarzystwa – wybierz krótszą skakankę, natomiast jeśli masz w domu wesołą gromadkę – kup na tyle długą skakankę, żeby dwie osoby mogły trzymać jej końce, a trzecia – swobodnie skakać. Kostka Rubika  – niewielu z nas może się poszczycić ułożeniem tej łamigłówki, a mimo to, każdy z nas lubił przekręcać poszczególne płaszczyzny i starać się prawidłowo ułożyć kolorowe kwadraciki.  Łamigłówka ta to prawdziwy pożeracz czasu , który z pewnością zainteresuje twoje dziecko! Hula hop  – ta zabawka wymaga nie lada zwinności! Zapewni  aktywną rozrywkę , a dodatkowo nauczy dziewczynki gracji, chłopcom zaś pozwoli się wyszaleć :) Oprócz tradycyjnego zastosowania, hula hop świetnie sprawdzi się jako urozmaicenie „torów przeszkód” czy jako zabawka w ogrodzie, którą można do siebie rzucać lub toczyć po trawie. Klocki  – wieże, fortece, zamki… czegóż nie można ułożyć ze zwykłych, drewnianych klocków?...

Przeczytaj
Styl życia Najprzystojniejsi sportowcy na Olimpiadzie w Rio
Najbliższy weekend minie pod znakiem Igrzysk Olimpijskich 2016 w Rio, jednak znając życie, nie zgromadzą one przed telewizorami aż tylu widzów, co chociażby minione Euro 2016. Lekkoatletyka, siatkówka czy pływanie wciąż nie budzą aż takich emocji, jak piłka nożna, ale jest pewien argument, który może przekonać was do zmiany zdania. Jaki? Najprzystojniejsi sportowcy świata, zgromadzeni w drugim co do wielkości brazylijskim mieście.
Małgorzata Mrozek
sierpień 04, 2016

Nie są tak bogaci, ale przystojniejsi od niejednego piłkarza – owszem. Chociaż argument może wydawać się niejednej z nas kiepski, w tym całym szaleństwie jest coś, co nas przekonuje – każdy, czy to siatkarz, czy to pływak, na swoją sylwetkę musiał zapracować. Dyscypliny sportowe , wokół których skupione są zmagania olimpijskie, to nie takie hop-siup, nawet w porównaniu do piłki nożnej. Równie wymagające treningi, dobrze przemyślana dieta i – ogólnie rzecz ujmując – zdrowy tryb życia to rzeczy, których mogłybyśmy uczyć się od większości sportowców. A skoro już mamy to robić, dlaczego nie pokibicować tym najprzystojniejszym? Przed Wami 20 sportowców, którzy wezmą udział w Olimpiadzie w Rio. Conor Dwyer, pływak, USA 9 days till go time in Rio Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Conor Dwyer (@conorjdwyer) 27 Lip, 2016 o 7:57 PDT David Boudia, skoczek do wody, USA Proud to represent USA everyday! Thanks @zicococonut for capturing this moment! #InsideIsEverything #4thofjuly Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika David Boudia (@davidboudia) 4 Lip, 2016 o 9:56 PDT Chad Le Clos, południowoafrykański pływak Olympic Trials tomorrow....... best of luck to everyone #rio2016 #CleC Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Chad Le Clos (@chadleclos92) 9 Kwi, 2016 o 12:24 PDT Tom Daley, skoczek do wody, Wielka Brytania Check out my latest video on YouTube, where I give you a simple switch that can make a massive difference to your health :) Fruit Juice to Fruit Water. Link in bio :) Film zamieszczony przez użytkownika Tom Daley (@tomdaley1994) 30 Cze, 2016 o 4:23 PDT Novak Djokovic, serbski tenisista My family must be happy for me choosing tennis over violin. I know it is hard to listen Film zamieszczony przez użytkownika Novak Djokovic (@djokernole) 21 Maj, 2016 o 12:31 PDT Brice...

Przeczytaj