klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
detoks sokami
materiały PR
Styl życia

Za nami wyzwanie: 3-dniowy detoks sokami! Dzielimy się wrażeniami!

Podjęłyśmy się w redakcji niełatwego zadania. Przez trzy dni piłyśmy tylko świeżo wyciskane soki, żeby przeprowadzić detoks organizmu. W oczyszczaniu wzięły udział trzy dziewczyny z naszej redakcji. Zobaczcie, jakie są nasze wrażenia!
Katarzyna Mordalska
luty 08, 2016

detoks sokami

Wybrałyśmy idealną suszarkę do wszystkich rodzajów włosów!

Detoks sokami w naszej redakcji

O tym, jak należy przygotować się do takiego detoksu, pisałam tutaj. Sama już kiedyś go przeprowadzałam i efekty były naprawdę zadowalające, więc tym razem podjęłyśmy się tego zadania w trzy (wiadomo, w grupie łatwiej się zmotywować). Stwierdziłyśmy, że poniedziałek jest najlepszym dniem, żeby zacząć.

Koszt takiego 3-dniowego oczyszczania w ramach programów, które oferują różne firmy, jest dość wysoki, bo to kwota rzędu kilkuset złotych. Zamiast tego, wyszukałyśmy przepisy w internecie i wszystkie soki przygotowywałyśmy samodzielnie w naszej redakcji, a częściowo także w domu.

Jak przebiegał nasz detoks

Każda z nas dzień zaczynała od szklanki ciepłej wody z cytryną i szczyptą przypraw wspomagających trawienie, mniej więcej o godzinie 8:00. W ten sposób kolejne soki wypijałyśmy w 3-godzinnym odstępach czasu – o 11:00, 14:00, 17:00 i 20:00. Koktajle w ciągu dnia przygotowywałyśmy w pracy z różnych połączeń owocowo-warzywnych spośród: szpinaku, selera naciowego, cukinii, marchwi, buraków, cytryny, imbiru, jabłek, pomarańczy, grapefruitów, świeżych ogórków, gruszek i ananasa.

Picie soków wychładza organizm, więc w okresie zimowym zdecydowałyśmy się ostatni sok wypijany o godz. 20:00 zastąpić kremem z pomidorów z dodatkiem przypraw pobudzających metabolizm.

Detoks sokami – nasze wrażenia

Najlepsze podczas detoksu było to, że przeprowadzałyśmy go razem i mogłyśmy się wspierać w trudnych momentach. Pierwszego dnia towarzyszyło nam nieco gorsze samopoczucie, jednak trzeba wziąć pod uwagę, że był to poniedziałek, a powrót do pracy po weekendzie nigdy nie należy do najprzyjemniejszych. ;) Zresztą, zobaczcie same, jakie są wrażenia moich koleżanek:

Początkowo do pomysłu detoksu podchodziłam sceptycznie, ponieważ nigdy w życiu nie stosowałam żadnej diety odchudzającej ani detoksykującej, jednak zapragnęłam sprawdzić „jak to jest”. Zdecydowanie najgorszy był pierwszy dzień – szczególnie w porze, w której normalnie jem obiad. Uczucie głodu nasilało się na około pół godziny przed kolejnym sokiem i akurat u mnie największe było wieczorem, a najmniejsze rano. Początkowo moje myśli krążyły szczególnie wokół niezdrowych i kalorycznych rzeczy, ale gdy nastał 4 dzień i teoretycznie mogłam je zjeść – straciłam ochotę. Największe plusy przebytego detoksu, to w mojej ocenie sprawdzenie swojej silnej woli, ładniejsza cera i uczucie lekkiego wysmuklenia całego ciała – zapewne poprzez pozbycie się zatrzymanej w organizmie wody. 

Ania J.

Co było najtrudniejsze w detoksie sokowym? Zdecydowanie pierwszy dzień, podczas którego miałam wrażenie, że wszystkie nasze rozmowy kręcą się wokół jedzenia, czułam się ciągle głodna i bolała mnie głowa. Polecam robić detoks w grupie – to naprawdę super motywacja i wsparcie, w ciągu dnia było mi o wiele łatwiej niż wieczorem, gdy byłam sama w domu.

Jeśli chodzi o smak, to początkowo obawiałam się, że będą smakowały mi wyłącznie połączenia owocowe. Szybko jednak okazało się, że połączenie, np. szpinaku i cukinii (które mają neutralny smak) z owocowym dodatkiem sprawiło, że soki z nich były równie pyszne! Nie bójcie się takich połączeń. :)

Magda B.

Moje wrażenia są bardzo podobne, gdyż również pierwszego dnia nie czułam się najlepiej, ale za to drugiego dnia rano JA, która codziennie nastawia budzik pół godziny wcześniej, by 10-minutowymi drzemkami odwlec moment wstawania i która z ledwością o świcie jest w stanie otworzyć oczy, obudziłam się naturalnie, zanim telefon wydał złowieszczy dźwięk. Wstałam rześka i pełna energii. Czułam się lekko i wspaniale! Tak samo było trzeciego i czwartego dnia. Taki detoks skłania do zastanowienia się nad naszymi nawykami żywieniowymi i do zmian na lepsze. Teraz wiem, co muszę zrobić, żeby utrzymać ten efekt codziennej lekkości, mam nadzieję, na zawsze. :)

Redakcyjny test wyciskarki Philips Avance

Do przeprowadzenia detoksu skłoniła nas wolnoobrotowa wyciskarka Philips Avance, która została nam udostępniona do testów. Wtedy pomyślałyśmy, że takiej okazji nie można zmarnować! Kiedy przypomnę sobie swój wcześniejszy detoks (tutaj przeczytacie o efektach, a były piorunujące, bo po trzech dniach ważyłam 2kg mniej!) i codzienne wstawanie prawie dwie godziny wcześniej, by przygotować 4 lub 5 (w zależności od tego, o jakiej porze wracałam do domu) soków, odbyło się to naprawdę przy ogromnym wysiłku. Dzięki temu, że wyciskarka stała po prostu w naszej redakcji, mogłyśmy sobie zrobić przerwę od pracy i wycisnąć świeży sok. Dodatkowym plusem jest to, że z upływem czasu nie stracił wartości odżywczych, gdyż wypijałyśmy go od razu po przygotowaniu.

wyciskarka philips

Przy wcześniejszym detoksie swoje soki przygotowywałam w sokowirówce i oprócz czasu poświęconego na samo wyciskanie, najgorzej wspominam mycie sprzętu. Z wyciskarką nie miałyśmy najmniejszego problemu. Urządzenie łatwo się rozkłada na kilka elementów, które wystarczy wypłukać pod ciepłą, bieżącą wodą i sprzęt jest gotowy do ponownego użycia, a samo mycie zajmuje nie więcej niż minutę. Także wokół nie miałyśmy za dużo sprzątania, gdyż podczas wyciskania sok nie rozpryskuje, a po zakończeniu tej czynności, jednym kliknięciem blokujemy wylot i już ani jedna kropla soku nie spadnie na kuchenny blat.

Wyciskarka rzeczywiście (jak obiecuje producent) wyciska owoce i warzywa do ostatniej kropli, gdyż odpadki są niemal suche, więc informacja, że urządzenie wyciska nawet do 90% zwartości owoców i warzyw nie jest absolutnie na wyrost. Sok wychodzi dość gęsty, z miąższem, co udowadnia, że rzeczywiście wyciskarka działa bardzo ekonomicznie.

Do wyciskarki była dołączona książka z inspirującymi przepisami na soki i koktajle, z których chętnie korzystałyśmy jeszcze przed przystąpieniem do detoksu, ku uciesze reszty redakcji i naszego działu IT. ;)

Jedynymi minusami wyciskarki jest dość głośna praca i mały wlot na warzywa i owoce, co wymagało od nas krojenia ich na mniejsze części. Tę niedogodność rekompensuje fakt, że sprzęt posiada bardzo ergonomiczny kształt, a wszystkie elementy po rozłożeniu można przechowywać w pojemniku na miąższ (szerokość urządzenia to tylko 11cm). Sama, z uwagi na to, że w niewielkiej kuchni mam już dużo różnego sprzętu, rozważyłabym zakup tej wyciskarki. W porównaniu z innymi modelami, to naprawdę wyjątkowo dobrze przemyślana budowa, a i cena, jak na tego rodzaju sprzęt, nie jest wygórowana.

Szkoda, że wyciskarka nie została z nami na zawsze, bo zdążyłyśmy się przyzwyczaić do codziennej porcji witamin w czystej postaci. :)

Zmotywowałyśmy Was do przeprowadzenia detoksu sokami?

Komentarze
materiały PR
Styl życia Sprawdź, czy wygrałaś rewelacyjną wyciskarkę do soków z kolekcji Philips Avance!
Uwielbiasz świeżo wyciskane soki? Sprawdź, czy wygrałaś wyjątkową wyciskarkę Philips Avance HR1897/30, która wyciska do 90% zawartości owoców i warzyw*.
Materiał partnera
luty 11, 2016

Eksperci w firmie Philips rozumieją, z czym borykają się zabiegani miłośnicy domowych soków: brak czasu, miejsca i porad żywieniowych, nie wspominając nawet o uciążliwym zmywaniu. Odpowiedzią marki jest nowa wyciskarka wolnoobrotowa z kolekcji Avance , wyposażona we wszystkie innowacyjne rozwiązania, które oszczędzają czas i sprawiają, że soki są tak zdrowe i smaczne, a ich samodzielne przygotowanie tak łatwe, jak to tylko możliwe. To doskonały sposób na codzienne wyciskanie soków ze świeżych owoców, warzyw i nasion! KONKURS Zdobądź 1 z 2 wyciskarek wolnoobrotowych Philips Avance i delektuj się samodzielnie przygotowanymi sokami! 1. Wypełnij formularz zgłoszeniowy. 2. Wykonaj zadanie konkursowe: zaproponuj nam własny przepis na sok. 3. Dodatkowo napisz, dlaczego to właśnie Ty powinnaś wygrać wyciskarkę wolnoobrotową Philips. 4. Przed udziałem w konkursie zapoznaj się z regulaminem . NAGRODY 2 x wyciskarka Philips Avance HR1897/30 Wyciskając składniki do ostatniej kropli,  nowa wyciskarka Philips pomaga wydobyć z owoców, warzyw i nasion wszystko, co najlepsze. Doskonałe rezultaty osiąga się w zaledwie trzech krokach : najpierw składniki zostają rozdrobnione na mniejsze kawałki z wykorzystaniem wyjątkowej technologii MicroMasticating. Następnie zostają one upchnięte do komory tłoczącej, gdzie pod wpływem wyższego ciśnienia otwierają się w nich tysiące maleńkich komórek pełnych witamin, składników odżywczych i błonnika – niezbędnych w zdrowej, zbilansowanej diecie. Niewielkie, ale mocne tłoki ślimakowe pozwalają wycisnąć do 90% * zawartości owoców, wydobywając z nich wszystko, co najcenniejsze. Wyciskarka Philips Avance HR1897/30 została wyposażona w dwa filtry: jeden dostarcza bardziej klarowny sok, drugi – gęsty, skoncentrowany sok pełen błonnika. Szybko, czysto i pysznie Aby oszczędzać czas i nie...

Przeczytaj
Dieta sokowa
Styl życia Dieta sokowa – przepisy + kiedy, jak długo i co powinnaś pić
Dieta sokowa, która określana jest też jako detoks, jest niezwykle popularna w mediach społecznościowych. Czy w rzeczywistości przynosi korzyści dla organizmu, czy jest tylko niepotrzebną modą?
Marta Średnicka
grudzień 20, 2019

Dieta sokowa jest sposobem na oczyszczenie organizmu i metodą na odchudzanie, którą stosują kobiety (i nie tylko) na całym świecie. Dobrze przygotowana i stosowana może przynieść korzyści dla organizmu. Należy jednak trzymać się ściśle określonych zasad, żeby zamiast sobie pomóc, nie zaszkodzić swojemu ciału. Pamiętajmy również, że dieta sokowa, to nie tylko świeżo wyciskany sok z danego owocu , ale również koktajle, które są płynnymi bombami witaminowymi. Dieta sokowa – zasady Dieta sokowa ma formę płynną i w rzeczywistości powinna być traktowana jako detoks , a nie sposób odżywiania, który ma prowadzić do zrzucenia kilogramów w krótkim czasie, choć odchudzanie z pewnością jest jednym z efektów spożywania soków. Kiedy pić soki i koktajle? Dieta sokowa oparta jest na zasadzie 5 soków, każdy co trzy godziny. W takiej formie powinniśmy przyjmować przygotowane wcześniej napoje. Do obiadu powinno się przyjmować soki owocowe, które posiadają niezbędne dla funkcjonowania mózgu cukry, a popołudniu i wieczorem warzywne. Przed snem należy unikać owoców. Detoks sokowy powinien trwać ok. 2-3 dni lub w niektórych przypadkach odrobinę dłużej, jednak nie należy przesadzać z ich ilością i usilnie go wydłużać. Po dłuższym czasie prawidłowe funkcjonowanie organizmu zostaje zaburzone. Posiłki bogate np. w białko nie mogą zostać na stałe zastąpione sokami. Utrzymujący się stan głodu sprawi, że proces odchudzania zostanie spowolniony i uzyskamy efekt odwrotny do oczekiwanego. Taki stan jest również niebezpieczny dla zdrowia. Pamiętaj, że wracając do normalnego odżywiania musisz zachować ostrożność. Sięgnięcie po ciężkostrawne potrawy po detoksie sokowym, kiedy organizm przyzwyczajony został do płynów może poważnie ci zaszkodzić i doprowadzić do ostrego bólu żołądka czy jelit. Diety sokowej nie powinny stosować dzieci i młodzież poniżej 18. roku...

Przeczytaj
koktajl na płaski brzuch
Fotolia
Styl życia Już teraz przygotuj się na weekendowy detoks sokami po wakacjach
Koniec wakacji to moment, w którym podejmujesz decyzję o przejściu na dietę? Czujesz potrzebę oczyszczenia organizmu po ostatnich grzeszkach? Detoks sokami to idealny początek nowego rozdziału w Twoim życiu pt. „Zdrowe odżywianie”!
Katarzyna Mordalska
sierpień 26, 2015

Detoks organizmu sokami Wakacyjne dni najczęściej toczą się innym rytmem, niż tygodnie wypełnione obowiązkami. Nic więc dziwnego, że temat regularnych posiłków i przestrzegania diety schodzi na dalszy plan. Chociaż staramy się przetrwać dietę na wakacjach i nie pozwalać sobie na zbyt wiele odstępstw, plan nie zawsze udaje się wypełnić w 100%. Jeśli potrzebujesz impulsu do zmian, detoks sokowy to dobry sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn oraz świetna motywacja do rozpoczęcia lub powrotu do diety. Wydaje mi się, że dobrze i profesjonalnie przeprowadzona głodówka to samo zdrowie, oczyszczenie itd.. Tylko na pewno bym nie postrzegała tego jako kilkudniowe niejedzenie. Do tego trzeba się przygotować już dużo wcześniej, no i chyba nie każdy może sobie na to pozwolić. Ja się przygotowuję do oczyszczania organizmu, a szczególnie wątroby, na bazie soku buraczanego. Ag_nes Jak przygotować się do detoksu sokowego? Aby oczyszczanie przyniosło pożądany efekt, trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Konieczne jest zatem zastosowanie się do kilku punktów na 2-3 dni przed detoksem sokowym: zrezygnuj z picia kawy, czarnej herbaty, słodzonych napojów na rzecz wody z cytryną (szczególnie rano), odstaw białe pieczywo, ryż i makarony, staraj się unikać jedzenia mięsa, ryb, mleka i produktów mlecznych oraz jajek, jeśli palisz, na czas przygotowań do detoksu i samego oczyszczania zrezygnuj z papierosów, nie pij alkoholu, odstaw słodycze i ogranicz cukier do minimum. Detoks organizmu – 5 soków na 5 posiłków Soki najlepiej przygotowywać na bieżąco, więc lepiej jeśli detoks przeprowadzisz w dzień wolny od obowiązków. Jeśli jednak wolisz przeznaczyć na to dzień, który spędzisz poza domem, soki możesz zabrać ze sobą w szklanych butelkach. W zależności od owoców i warzyw użytych do ich przygotowania, stracą w tym...

Przeczytaj
oczyszczanie organizmu sposoby dieta sokowa głodówka oczyszczająca
Styl życia Oczyszczanie organizmu – jak się pozbyć toksyn
Oczyszczanie organizmu to dobry sposób na odzyskanie energii i poprawienie stanu cery. Po dobrze przeprowadzonym oczyszczaniu organizmu poczujesz się lżejsza, młodsza i piękniejsza!
Matylda Nowak
lipiec 21, 2020

Teoretycznie ludzki organizm umie sam się oczyszczać, czyli pozbyć się toksyn, produktów przemiany materii czy złogów kałowych zalegających w jelitach . Niestety, styl życia i dieta współczesnego człowieka oraz skażenie środowiska zdecydowanie to utrudniają. W efekcie, jesteśmy ociężali, cierpimy z powodu wzdęć, mamy kłopoty z cerą i brakuje nam energii. Dlatego warto czasami sobie pomóc i oczyścić organizm odpowiednio się odżywiając lub robiąc sobie głodówkę.  Jak oczyszczać organizm? Celem oczyszczania organizmu jest ułatwienie mu wydalenia nagromadzonych w nim toksyn i produktów przemiany materii oraz oczyszczenie jelit. Chcemy też usunąć z niego wszelkie toksyczne substancje, na których działanie jesteśmy narażeni każdego dnia – konserwanty, stabilizatory czy emulgatory Jak się przygotować do oczyszczenia organizmu? Najpopularniejsze metodą oczyszczania organizmu to dieta sokowa oraz głodówka. Przeprowadzenie każdego z tych procesów oczyszczania organizmu należy jednak poprzedzić odpowiednim przygotowaniem. Na trzy dni przed rozpoczęciem oczyszczania powinno się wykluczyć z codziennej diety : produkty zwierające białą mąkę, mleko, jajka, mięso, alkohol oraz kofeinę. Najlepiej jest też oczyszczać organizm po konsultacji z lekarzem pierwszego kontaktu lub dietetykiem . Dotyczy to zwłaszcza osób, które cierpią na przewlekłe choroby lub niedobory (witamin, mikroelementów).  Fot.: iStock Oczyszczanie organizmu – dieta sokowa Oczyszczanie organizmu za pomocą soków może mieć postać ekstremalną i łagodną. W tej pierwszej przez cały czas trwania oczyszczania organizmu ograniczmy się tylko do spożywania świeżo wyciśniętych soków. W wersji łagodnej, soki uzupełniamy...

Przeczytaj