serum la roche-posay
Chcę testować
kosmetyki bandi
Chcę testować
naturican
Chcę testować
kosmetyki maybelline new york
Chcę testować
kosmetyki vichy
Wyniki testu
equalibra
Chcę testować
sanelle
Laureaci
seysso
Wyniki testu
aa
Laureaci
kosmetyki iwostin
Wyniki testu
kosmetyki glov
Laureaci
kosmetyki aa
Wyniki testu
kosmetyki nivea
Laureaci
kosmetyki bourjois
Laureaci
kosmetyki eucerin
Laureaci
kosmetyki miss sporty
Wyniki testu
kosmetyki biotherm
Laureaci
kosmetyki seysso
Wyniki testu
kosmetyki avene
Laureaci
kosmetyki cerave
Laureaci
Adrienne Osuna metamorfoza
Styl życia

Zaskakująca metamorfoza - ta kobieta wygląda zupełnie inaczej, a schudła zaledwie...

Wydaje ci się, że musisz schudnąć minimum 10 kg, by zobaczyć różnicę? Przykład tej kobiety pokazuje, że kilogramów... nie warto liczyć!

15, 8 a może 5? Ile trzeba schudnąć, by zobaczyć i odczuć rzeczywistą różnicę? Gdybyście zapytali o to Adrienne Osuna, powiedziałaby wam, że czasem wystarczy niecały kilogram, by wyglądać zupełnie inaczej. Czy to w ogóle możliwe? Jej zdjęcia pokazują, że jak najbardziej!

Adrienne, która nazywa siebie fit-mamą, od miesięcy pracuje nad swoją sylwetką. Swoimi postępami i przemyśleniami na temat odchudzania chętnie dzieli się za pomocą Instagrama - jej profil śledzi prawie 40 tysięcy użytkowników. Przewidujemy, że ta liczba może gwałtownie wzrosnąć w reakcji na kolaż, który kobieta opublikowała kilka dni temu. Widać na nim wyraźną metamorfozę - na jednym zdjęciu Adrienne jest wyraźnie zaokrąglona, a jej brzuch przypomina sporą oponkę. Na drugiej fotografii brzuch niemal "znika" - pojawia się za to talia, a nawet zarys mięśni ramion. Co dzieli te fotografie? Niecały... kilogram!

Jak to możliwe? Adrienne tłumaczy, że wynika to z prostej zamiany - mięśnie zastępują zbędny tłuszcz, co jest wynikiem intensywnych treningów siłowych. Kobieta przyznaje, że początkowo stawiała niemal wyłącznie na dietę i trening kardio, ale prawdziwe rezultaty zobaczyła dopiero, gdy zaczęła cztery razy w tygodniu podnosić ciężary. Pomimo, że waga prawie nie spadła, jej ciało wygląda zupełnie inaczej - co dokładnie widać na zdjęciach.

Metamorfoza Adrienne naprawdę robi wrażenie - jej fani są zachwyceni, choć nie brakuje też osób, które... nie dowierzają, że coś takiego jest możliwe. Sama kobieta podsumowuje sprawę następująco: "Zdałam sobie sprawę, że coś się dzieje i to mnie napędza. To sprawia, że chcę się podzielić z innymi kobietami prawdą: waga wcale nie jest ostatecznym czynnikiem sukcesu."

My nie mamy wątpliwości - na fotografiach widzimy mięśnie Adrienne (które są cięższe niż tłuszcz!) i to nam wystarczy. Ta metamorfoza to dowód na to, że wskazówka wagi nie powinna być jedynym wyznacznikiem skuteczności odchudzania - dużo kobiet wciąż o tym zapomina. Ważne jest to, jak się czujemy i jak wygląda - oraz jak postrzegamy - nasze ciało :)

Przepis na detoks: zielony koktajl owocowo-warzywny

Co sądzicie o tej metamorfozie? Wierzycie, że Adrienne schudła zaledwie 1 kg?

Zobacz też: Schudła ponad 100 kg, ale... wcale nie jest szczęśliwa. Zobaczcie tę szokującą przemianę!

Źródło zdjęcia głównego: Instagram

Paweł Bodzianny z Rolnik Szuka Żony
Instagram@pawelfarmer
Newsy
Nowy uczestnik "Rolnik szuka żony" to niezłe ciacho! Kim jest Paweł Bodzianny? 
Nowy uczestnik "Rolnik szuka żony" ma 38 lat i jest zapalonym farmerem. Marzy, aby do jego gospodarstwa dołączyła równie aktywna partnerka. Czy znajdzie miłość w programie?

Już za niecały miesiąc rozpocznie się emisja 7. edycji "Rolnik szuka żony". Znamy już wszystkich uczestników programu i trzeba przyznać, że średnia wieku mocno zaskakuje - niemal wszyscy nie mają jeszcze 40 lat. Spośród całej dziewiątki, wypatrzyłyśmy kandydata, który jest prawdziwym ciachem!  Zobacz także:  Ciężarna Małgosia z „Rolnik szuka żony” rozjaśniła włosy. Ale metamorfoza Paweł z "Rolnik szuka żony"  Paweł Bodzianny ma już za sobą debiut w telewizji - w 2017 roku wziął udział w show "Wyspa przetrwania", gdzie wykazał się swoją tężyzną fizyczną. Mało tego, uczestnik zwiedził niemal cały świat, ale choć jest zapalonym podróżnikiem , postanowił w końcu na dobre zostać w Polsce, gdzie prowadzi dochodową farmę - Paweł hoduje szkockie krowy.           Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Paweł Bodzianny (@pawelfarmer) Paź 10, 2017 o 9:50 PDT Rolnik jest bardzo aktywny i kocha sport. Chętnie pokazuje swoje wysportowane ciało na Instagramie.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Paweł Bodzianny (@pawelfarmer) Lis 23, 2017 o 6:32 PST Teraz chce, aby do jego codziennego życia na farmie krów dołączyła równie energiczna partnerka. Jego ideał to szczupła i pozytywnie nastawiona do życia...

Jessica Ziółek i Arkadiusz Milik
Instagram@arekmilik
Newsy
Narzeczona Arka Milika schudła 9 kg w miesiąc! Dodała zdjęcie w seksownej bieliźnie
Jessica Ziółek pochwaliła się na Instagramie nową figurą. Zdradziła jednak, że 9 kg mniej na wadze, jest między innymi zasługą nie do końca zdrowych nawyków.

Jessica Ziółek przyznała, że "miała tłuszczyk na brzuchu i udach" . Teraz, kiedy schudła, jest szczęśliwsza i dumna z siebie. Podjęła walkę o wymarzoną sylwetkę razem z Ewą Chodakowską . Pod okiem trenerki spełniała kolejne założenia. Regularnie dzieli się na Instagramie efektami, a na InstaStories bardzo często pręży mięśnie do kamery. Na najnowszym zdjęciu pozuje w bieliźnie i chwali się nowym, wysportowanym ciałem. Długo się zastanawiałam czy w ogóle dodać ten POST, ale postanowiłam się z wami podzielić moimi doświadczeniami - zaczęła pisać Jessica. Jak Jessica Ziółek schudła? Od kiedy Jessica Ziółek stała się jedną ze słynnych WAG , jeszcze bardziej zwraca uwagę na to, jak wygląda. Stylowa narzeczona Arkadiusza Milika prowadzi własną, ekskluzywną markę odzieżową, a od niedawna interesuje się również fitnessem. Mimo że miała nienaganną figurę, zdecydowała się na zmianę. Postanowiła schudnąć. Podjęła współpracę z jedną z popularnych trenerek i już po sześciu tygodniach ćwiczeń oraz trzymania się diety, pochwaliła się n iższą aż o 9 kg wagą . Powiedziała, że teraz przy wzroście 175 cm waży 56 kg .       Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Jessica Ziółek (@jessica_ziolek) W jednym z komentarzy Jessica zdradziła, że trenuje pięć razy w tygodniu , nie je słodyczy i nie pije gazowanych napojów, a oprócz tego ma dietę. Narzeczona Arkadiusza Milika poddała się również zabiegom na ciało , które poprawiło jędrność skóry - maximus oraz...

efekty ćwiczeń
iStock
Styl życia
Efekty ćwiczeń – jak szybko je widać i co robić, kiedy ich nie ma?
Pierwsze efekty ćwiczeń zazwyczaj pojawiają się już po miesiącu regularnych treningów. Po 3 miesiącach możemy zrzucić nawet kilkanaście kilogramów! Nie widzicie efektów po kilku tygodniach? Sprawdźcie, dlaczego się nie pojawiają i jak to zmienić!

Efekty ćwiczeń zależą od wielu czynników - wagi wyjściowej, intensywności treningów, ilości spożywanych kalorii, wyboru ćwiczeń i planu treningowego. Po miesiącu ćwiczeń powinniśmy zauważyć poprawę kondycji, ujędrnienie skóry, a nawet spadek wagi. Z każdym miesiącem efekty są coraz bardziej widoczne. Jeśli jednak ćwiczycie już od dłuższego czasu i nie widzicie rezultatów, najprawdopodobniej popełniacie podstawowe błędy! Po jakim czasie widać efekty ćwiczeń? Przy regularnych i odpowiednio dobranych treningach pierwsze efekty ćwiczeń powinniśmy zauważyć już po około miesiącu. Przy intensywnej aktywności fizycznej i zdrowej diecie możemy schudnąć od 0,5 kg do 1 kg tygodniowo. Po 3 miesiącach rezultaty będę widoczne gołym okiem, ciało będzie wyszczuplone i jędrne. Efekty ćwiczeń po miesiącu Po 4-5 tygodniach zazwyczaj możemy zauważyć pierwsze efekty naszych treningów. Ciało jest zdecydowanie jędrniejsze, mamy lepszą kondycję i samopoczucie . Zwiększona jest również nasz siła i wydolność. Mogą się pojawić pierwsze spadki centymetrów i wagi, lecz zależne jest to przede wszystkim od intensywności naszych treningów i wagi wyjściowej. Osobom z otyłością i dużą nadwagą łatwiej zrzucić pierwsze kilogramy. U osób szczuplejszych zarysowują się mięśnie. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Trener Marta Deredas (@trener_marta_deredas) Lut 1, 2020 o 2:23 PST Efekty ćwiczeń po 3 miesiącach Efekty ćwiczeń po 3 miesiącach są już widoczne gołym okiem. Przez ten czas bez problemu możemy wyszczuplić ciało i zrobić formę. Regularne treningi pozwolą nam zgubić nawet kilkanaście kilogramów . Ciało jest widocznie jędrniejsze, zanika cellulit . Ćwiczenia zaczynają być dla nas przyjemnością, a długi spacer to żadne wyzwanie....

Bakhar Nabieva
Styl życia
Ta dziewczyna przesadziła z ćwiczeniami. Zobacz, co się stało z jej ciałem
Trudno uwierzyć, że ta pochodząca z Azerbejdżanu 24-latka kiedyś była kiedyś chudziutką nastolatką. Ciężki trening całkowicie zmienił jej ciało i teraz bardziej przypomina Transformera niż kobietę.

Godziny morderczych treningów bardzo się jej opłaciły. Bakhar Nabieva zmieniła się nie do poznania, zdobyła przydomek "Dziewczyna z żelazną pupą", a w sieci prawie 2 miliony wiernych obserwatorów . Fani chwalą w komentarzach jej wytrwałość i spektakularne kształty. Chociaż te ostatnie zapewne nie wszystkim się spodobają... Bo oprócz idealnie płaskiego brzucha, sporych bicepsów i słynnych już "żelaznych pośladków", Bakhar ma też zaskakująco masywne uda.  A post shared by Бахар Набиева (@bakharnabieva) on Jan 29, 2018 at 8:22am PST Zobacz także: Zaskakująca metamorfoza – ta kobieta wygląda zupełnie inaczej, a schudła zaledwie... Była prześladowana za chudość Co zmobilizowało niegdyś drobniutką i szczuplutką Nabievę do takiej przemiany?    Byłam bardzo chudym dzieckiem, miałam cieniutkie nogi i ludzie z klasy nabijali się ze mnie – wspomina Bakhar. – Postanowiłam to zmienić. Miałam dość tego, że ludzie się na mnie gapią. Zaczęłam chodzić na siłownię i któregoś dnia spojrzałam w lustro i zobaczyłam mięśnie. <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BgwZ0kPl3j5/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style="...

Nasze akcje
odchudzanie
Styl życia
Chcesz być „xtraslim”? Odchudzanie wcale nie musi być udręką!
Partner
„Wygląd na skórze, trwałość i lekkość sprawiają, że aż chce się po niego sięgać”. Krem koloryzujący od Rare Beauty przetestowany!
MAKIJAŻ
Krem koloryzujący od Rare Beauty już przetestowany!
Partner
pielęgnacja skóry
Pielęgnacja
Innowacyjne urządzenia Braun. Mamy dla was kody zniżkowe!
Partner
akademia sysoss
fryzury
Jak wykonywać olejowanie, a jak myć włosy metodą OMO?
Partner
Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
suche włosy
Fryzury
Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać!
Laura Grzelak Milena Majak
Blizny na twarzy po trądziku
Pielęgnacja
Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
modny warkocz francuski
Fryzury
Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie
Laura Grzelak
Trendy w paznokciach 2022
Manicure
Modne paznokcie 2022: Trendy z Instagrama - TOP 17 stylizacji 
Laura Grzelak Sylwia Przygoda
laminowanie rzęs w domu
Pielęgnacja
Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma?
Agnieszka Mojsiej
fryzura z długich włosów
Fryzury
Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]
Aneta Zygmuntowicz
Paznokcie panterka
Manicure
Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Roller do twarzy
Pielęgnacja
Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż?
Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Mezoterapia twarzy
Pielęgnacja
Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty?
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
najlepsze diety odchudzające efekty
Styl życia
Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking U.S. News & World Report
Aneta Zygmuntowicz
Pomarańczowe paznokcie szpice
Manicure
Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Wypadanie włosów
Fryzury
Wypadanie włosów – przyczyny i skuteczne sposoby na nadmierną utratę włosów
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie ballerina
Manicure
Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie w kolorach złotym, różowym i czarnym
Manicure
Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Ranking wcierek do włosów
Pielęgnacja
Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC
Dominika Zabost