Płaski brzuch

Kynlee Heiman może pochwalić się spektakularnie wyrzeźbioną sylwetką i 6-pakiem. Nie byłoby w tym nic zadziwiającego gdyby nie fakt, że Kynlee ma zaledwie 6 lat! Jej sylwetkę komentują obserwatorzy z Instagrama i są tym zaniepokojeni.

Plastry na płaski brzuch to produkt dla ciebie, jeśli chcesz wesprzeć swoją dietę i ćwiczenia, dla zwiększenia rezultatów. Apteczny produkt pomoże w zwalczaniu uporczywej tkanki tłuszczowej. Na dodatek, wcale nie kosztuje dużo!

Dieta na płaski brzuch powinna być oparta na deficycie kalorycznym, który sprawi, że pozbędziemy się nadmiaru tłuszczu. Przygotowałyśmy dla was przykładowy jadłospis 1600 kcal, który świetnie sprawdzi się w diecie odchudzającej. Warto również uważać na wzdęcia – sprawdźcie, jakich produktów należy unikać.

Ćwiczenia na oponkę na brzuchu powinny się skupiać przede wszystkim na spalaniu tłuszczu. Świetnym wyborem będzie trening kradio, który spala setki kalorii w ciągu godziny. Jednym z najczęstszych błędów w domowym treningu na płaski brzuch jest wykonywanie jedynie ćwiczeń siłowych, które wzmacniają mięśnie, jednak nie redukują tkanki tłuszczowej.

Sprawdźcie, jak pozbyć się tłuszczu z brzucha za pomocą ćwiczeń, diety i zabiegów. Te sposoby dadzą bardzo szybkie efekty i są naprawdę skuteczne. Koniecznie trzymajcie się deficytu kalorycznego, regularnie wykonujcie trening cardio i interwały. Jeśli oczekujecie natychmiastowego efektu wyszczuplenia, najbardziej skuteczne będą zabiegi na brzuch.

Płaski brzuch to marzenie wielu z nas. Zobaczcie, jak schudnąć z brzucha za pomocą warzyw, owoców i prostych ćwiczeń oraz co należy wyeliminować z diety, żeby przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej.

Natalia Siwiec zdradziła fankom, jak pozbyła się wzdętego brzucha. Wyeliminowała ze swojej diety tylko jeden produkt. Efekty zobaczyła od razu.

Wcale nie głodówka, wyczerpujące treningi czy wyszczuplająca bielizna! Julia Wieniawa ma szybki i bezpieczny sposób na idealnie płaski brzuch, który stosuje przed ważnymi wyjściami. Jest tani i niezwykle skuteczny.

Anna Lewandowska ponownie zatańczyła do utworu „Hips Don't Lie” Shakiry, którym zrobiła furorę będąc w zaawansowanej ciąży. Teraz po jej ciążowym brzuszku nie ma już śladu. Aż trudno uwierzyć, że niedawno urodziła! To trzeba zobaczyć.

Nie musisz wcale katować się ćwiczeniami na brzuch, aby ten był płaski i szczupły. Jak to możliwe?

Wybierając ćwiczenia na plaski brzuch warto wybrać te, które działają również na poprawę całej sylwetki. Klasyczne brzuszki odchodzą w zapomnienie. Teraz wykonujemy deskę, unoszenie nóg i spięcia na piłce.

Słynna top modelka zdradziła, że swój płaski brzuch i wcięcie w talii zawdzięcza przypominającemu tortury masażowi. Sprawdź, na czym polega metoda Sheili Perez!

Marzysz o idealnej sylwetce bez wyrzeczeń i efektu jojo? Z tą dietą to możliwe. Sprawdźcie, jak powinien wyglądać jadłospis.

Płaski, umięśniony brzuch bez wyczerpujących ćwiczeń? Wystarczy poznać technikę odpowiedniego oddychania i przy okazji ćwiczyć mięśnie. Trenerka pilatesu przekonuje, że ten sposób sprawdza się lepiej niż 100 brzuszków dziennie!

Takiego brzucha i talii zazdrości jej niejedna kobieta - nóg i pośladków... niekoniecznie. Ta sylwetka nie jest efektem operacji plastycznych!

Klaudia Halejcio dorysowała sobie mięśnie na brzuchu? Fani wytykają jej wstydliwą wpadkę w komentarzach pod zdjęciem na Instagramie…

Chcesz wymodelować brzuch w krótkim czasie? Oto 10-minutowy trening mięśni brzucha. Musi być skuteczny - mięśnie bolą od samego oglądania...

Szczytem marzeń wielu odchudzających się dziewczyn jest płaski brzuch. W dzisiejszych czasach łatwo jednak dojść do absurdu, o czym świadczą najnowsze doniesienia z zachodnich serwisów lifestylowych.

Masz wolne 5 minut w ciągu dnia? Poświęć je na wzmocnienie mięśni brzucha! Ta sekwencja, w połączeniu z innymi ćwiczeniami, pozwoli Ci na osiągnięcie wymarzonych efektów. Na trening zaprasza Paula Piotrzkowska z TreningFitness.com.

Nie masz ochoty na wykonywanie standardowych brzuszków? PLANK jest dla Ciebie idealnym rozwiązaniem! Z pozoru łatwe do wykonania ćwiczenie jest w istocie dość zaawansowanym treningiem, przynoszącym efekty w odchudzaniu i poprawie sylwetki. Sprawdź, czym jest PLANK i jak prawidłowo go wykonywać!

Ćwiczenia na płaski brzuch wcale nie muszą być utrapieniem. Jeśli tylko będziesz je wykonywała systematycznie, sama zauważysz, że z każdym kolejnym dniem przychodzi Ci to z większą łatwością. Na dobry początek prezentujemy 5 skutecznych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni brzucha.

Obiecywałaś sobie "Nie tym razem!", a jednak dopadło Cię przejedzenie po świętach? Zapewne ostatnie, o czym teraz marzysz, to ćwiczenia na płaski brzuch... Nie martw się, jest dla Ciebie ratunek! Poświąteczny detoks nie będzie wymagał zbyt wiele wysiłku, a efekty sprawią, że zjawiskowo zaprezentujesz się w kreacji sylwestrowej.

Marzysz o smukłej sylwetce i płaskim brzuchu? Sprawdź, jak może pomóc ci w tym codzienna dieta!

Odkryty brzuch był hitem lat 90. Potem stał się synonimem złego gustu. Latem 2012 ubrania odsłaniające brzuch triumfalnie powracają.