Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 3 1 2 3 >

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 246 Szukanie zajęło 0,18 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: marcia0484

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-15, 07:07

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Kolejne 25 min interwałów, jakoś nie mam weny do ćwiczeń, ale jeżdżę codziennie, bo wiem że jak zrobię przerwę to znów tydzień będzie bez ruchu :( papryczka22 trzymaj się oby Twoja córka szybko...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-14, 07:15

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Uuuu.... ja też miałam stany podgorączkowe stąd te przerwy, na razie jest ok więc jeżdżę :) wczoraj kolejne 25 min interwałów :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-13, 06:59

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II No to chyba sama ze sobą będę pisać ;) wczoraj znów interwały na rowerku 30 min.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-12, 06:52

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Hej, widzę, że sama jestem na polu walki :) w piątek i w sobotę miałam przwrwę, a wczoraj znów interwały na rowerku 25 min.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-09, 06:34

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam, po jednodniowej przerwie melduję 25 min na rowerku, zaczęłam jeździć interwałami i dłużej nie dałam rady, myślałam że palpitacji serca dostanę ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-07, 06:35

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam, kolejny raz melduję 30 min na rowerku :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-06, 06:47

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam, myślę że same boczki to za mało, dorzuć jakieś cardio najlepiej min 30-40 min. Ja po kolejnej tygodniowej przerwie melduję wczoraj 30 min na rowerku treningowym.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-28, 07:12

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam, melduję w piątek 35 min na rowerku, a wczoraj jakiś wirus mnie dopadł, więc nie wiem czy dam radę dziś zrobić jakiś trening :(

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-25, 06:42

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Może to jakieś przesilenie jesienne ;) ja też przez 2 tygodnie nie mogłam się zmusić do treningów, wczoraj 30 min na rowerku machnęłam i nie mogę robić przerw bo polegnę :/ Damy radę, musimy tylko...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-24, 06:58

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Ładnie:) Gratuluję spadków :D Ja wiem, że nie mogę robić przerwy większej niż 2 dni bo później ciężko wrócić do treningów :( Wczoraj znów 35 min na rowerku treningowym.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-23, 06:43

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam po 2-tygodniowej przerwie. Brak treningów, brak konkretnej diety :( Od poniedziałku wracam na właściwe tory, a więc wywalam gluten i nabiał, a wczoraj 35 min. na rowerku stacjonarnym :)...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-08, 06:32

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Niemal w tym samym czasie napisałyśmy posta :) dlatego odpisałam na poprzedniego ;) Mam nadzieję, że w pracy wszystko poszło tak jak zaplanowałaś, ja niewielką różnicę mam w kcal i km jak jeżdżę...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-06, 20:01

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Jak Cię żołądek bolał, to nic dziwnego że odechciało Ci się ćwiczeń:rolleyes: Ja melduję 45 min na rowerku stacjonarnym, jak na razie to standard, ale wolę monotonnię od całkowitego braku ruchu :-)...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-05, 20:47

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam, po piątkowej przerwie melduję 45 min (230 kcal) na rowerku treningowym. Miłego i aktywnego weekendu Wam życzę :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-03, 18:49

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Sprawwdziłam, mam 190 kcal, 12 km przejechane :) ale jeżdżę na 7 stopniu obciązenia, a jest 8 stopni, to pewnie pic na wodę z tymi pomiarami, ważne żeby trzymać tempo i najlepiej min.40 min jeździć:D...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-03, 11:37

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II 111 kcal zrobiłaś, ja ok 180 :)jeśli dobrze pamiętam, ale intensywnie jeździłam i na prawie największym obciążeniu ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-03, 07:14

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Dziękuję za linki, super strona :) Melduję wczoraj 35 min na rowerku stacjonarnym, jakoś nie mam siły na ćwiczenia, ostatnio ledwo chodzę, zmęczenie nie daje mi normalnie funkcjonować ale muszę...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-02, 14:23

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Na niedoczynność leczę się od ok 6 lat, Hashimoto teraz dopiero mam stwierdzone, ale jeszcze czekam na potwierdzenie, bo przeciwciała mam w normie ale doktor stwierdził że Hashi wynika z biopsji :(....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-02, 07:14

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam, melduję 40 min na rowerku stacjonarnym wczoraj, trzeba zacząć znów regularnie ćwiczyć i ogarnąć jedzenie, byłam u endokrynologa i oprócz niedoczynności mam Hashimoto :( i w końcu pierwszy raz...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-24, 20:24

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam, melduję 45 min na rowerku stacjonarnym, jest moc :) chyba większość z Was urlopuje się ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-23, 09:56

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam, melduję powrót z wakacji, na których mój ruch to pływanie, ćwiczenia w basenie "po swojemu" :) i spacery, wchodzenie pod górę podczas zwiedzania :), a od jutra wracam do ćwiczeń i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-12, 22:47

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam, ja dziś też po przerwie _ melduję 30 min na rowerku stacjonarnym, ale upał!!!!

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-10, 15:14

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam, w sobotę niestety leń mnie dopadł, a wczoraj 27 km na rowerze w plenerze zrobiłam :), co tu tak cicho?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-07, 21:07

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam w kolejny gorący wieczór, wczoraj miałam day off, a dziś 20 min na rowerku treningowym i 5 min ćwiczeń interwałowych.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-06, 06:30

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II To fakt, że w upały ciężko się ćwiczy. Ja znów 30 min na rowerku stacjonarnym. A od jutra urlop :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-05, 06:32

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam, melduję 30 min na rowerku treningowym, na nic więcej nie miałam siły :(, dziewczyny gdzie jesteście, urlopujecie czy co ? ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-04, 06:51

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam, ja po przerwie czwartek i piątek, w sobotę tylko 10 km rower w plenerze i w niedzielę trochę popływałam w jeziorze :) Wczoraj rowerek stacjonarny 30 min i ćwiczenia Tabaty Gackiej ale bez...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-29, 19:30

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam, melduję 35 min na rowerku treningowym, piję herbatki z pokrzywy, skrzypu i mięty, przed i po treningu też się nawodniłam :) miłej nocki.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-29, 06:38

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Dziękuję :* super artykuł! Muszę zwiększyć ilość białka, znów pić pokrzywę i więcej wody. Wczoraj nie ćwiczyłam, dziś znów obrzęki i nogi twarde i ciężkie, ale może w końcu zejdzie mi to:( Pozdrawiam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-28, 12:47

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Ja też nie sądzę, że to od ćwiczeń, ale często gdy nie ćwiczę to mam normalne nogi i brzuch, ale to takie tylko moje obserwacje, dziś pewnie na rowerku pośmigam, staram się pić dużo wody, miałam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-28, 07:59

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Rozciągam się ale może za słabo, muszę spróbować porządnie to wykonać i zobaczę, ale to strasznie demotywujące, że poćwiczeniach zamiast czuć się lepiej to czuję się jak kloc :( zwłaszcza że dotyczy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-28, 06:39

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam, ja miałam 2 dni przerwy w weekend, a wczoraj standardowo - Natalia G. nogi i pośladki, Tiffoczki i Natalia G. - Tabata. Niestety znów czuję się spuchnięta (szczególnie nogi)ledwo spodnie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-25, 08:47

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam w burzową sobotę :/ ja wczoraj dałam radę tylko nogi i pośladki z Natalią G. i Tiffoczki. Miłego i aktywnego weekendu Wam życzę :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-24, 06:55

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Mi też koralowe najbardziej podobają się, ale do tej góry to tylko widzę fiolet, amarantus albo ecru :) Melduje wczoraj wykonany trening: Natalia Gacka - nogi i pośladki, Tiffoczki i Tabata -...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-22, 21:12

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam, wczoraj niestety nie miałam czasu na ćwiczenia, a dzis trening na nogi i pośkadki - Natalia Gacka i trening na brzuch - Szymon Graś & Kasia Kępka. Miłej nocki:)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-21, 06:59

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Pięknie :) godzina ćwiczeń-niezły wynik!!! Ja wczoraj wykonałam trening na nogi i pośladki N.Gackiej, Tiffoczki i Tabatę N.Gackiej. Miłego dnia życzę :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-20, 06:48

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Hej, moim ostatnim odkryciem jest Natalia Gacka, ma bardzo fajny trening na nogi i pośladki dla początkujących, ale daje w kość:) Ja piątek, sobota i niedziela, korzystałam ze słońca i basenu, więc...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-17, 06:49

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Dziewczyna wygląda jak prawdziwa mistrzyni fitnessu :) Ja wczoraj zrobiłam 35 km na rowerze w plenerze, tyłka dziś nie czuję ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-16, 12:05

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Podobno najlepiej ściągnąć z chomika lub torrentów, nie widziałam dokładnie tych treningów ale jak jest to intensywny trening cardio, to prawdopodobnie będzie sporo skakania, ale pewności nie mam,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-16, 08:54

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Jak Trenerka nie podpasuje to nawet jeśli ma fajne zestawy, trudno się zmusić ;) dzisiaj poczytałam też trochę o ISANITY, efekty podobno powalające, ale jest to mega intensywny trening który przez...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-16, 07:10

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Oooo dzięki za info :) może kupię jak będzie chociaż nigdy nie ćwiczyłam z książką. Wczoraj zrobiłam trening na nogi i pośladki dla początkujących z N.Gacką, Boczki z Tiff i Tabatę N. Gacka - jak na...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-15, 10:25

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Dasz radę, ja też zaczynałam na orbitreku od 10 min a później spokojnie 40 min jeździłam :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-15, 06:51

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam, a ja wczoraj 23 km na rowerze w plenerze :) pogoda była super, więc dotleniłam się konkretnie ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-14, 08:19

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Tu napisałaś o prawidłowo wykonanej Tabacie, więc sorry ale uważnie czytam co piszesz, ale widzę że nie ma wymiany spostrzeżeń bo Ty wiesz najlepiej, powodzenia :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-14, 07:50

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II To, że Tobie robią się mroczki a mi nie to nie znaczy że ja źle wykonuję Tabatę, każdy ma inny organizm, a dieta 1000 kcal nie jest zdrowa zwłaszcza jeśli ćwiczysz to wtedy mroczki przed oczami...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-14, 06:49

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Tak jak piszą dziewczyny- trzeba słuchać swojego organizmu a nie opierać się tylko na jednym źródle, nie wrzucaj wszystkich do jednego worka, bo dziewczynie ćwiczącej miesiąc po takiej Tabacie na...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-13, 13:41

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II To zależy jakie treningi przed TABATĄ wykonamy, jeśli intensywne cardio 30 min to TABATA do tego może być zabójcza, ale jeśli robimy na początek modelujące to zakończenie TABATĄ nie powinno być...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-13, 11:43

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II WOW super :) Ja też muszę dołączyć na koniec Tabatę na podkręcenie metabolizmu, może dziś się uda, już ściągnęłam filmik plus ten na uda i pośladki, który mi wrzuciłaś, oczywiście będę meldować :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-12, 19:35

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam ponownie, tak jak planowałam, byłam na wycieczce rowerowej, 22 km i dużo polnych piaszczystych dróg było, a na koniec deszcz, ale pogoda super :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-12, 13:16

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Dziękuję:-) muszę spróbować tych treningów, jeszcze TABATA mnie zaciekawiła, bo widzę że jest to konkretny interwał, dobry na zakończenie treningu i przyspieszający metabolizm a potem rozciąganie i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-11, 21:32

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Hej, możesz mi podesłać linki ćwiczeń z N. Gacka, nigdy z nią nie ćwiczyłam a słyszałam że to jedna z nielicznych trenerek, która prawidłowo wykonuje ćwiczenia :) Ja standardowo, How to lose weight...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-10, 06:52

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Hej, ja znów skromnie 30 min. na rowerku stacjonarnym :( może w weekend będę miała większego kopa :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-09, 06:50

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam, ja wczoraj 30 min na rowerku stacjonarnym, nie miałam siły na ćwiczenia :(

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-08, 09:31

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Poniedziałek i wtorek melduję ;) - standardowo cardio, interwały z Rebeccą L. i Tiffoczki :) plus rozciąganie.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-06, 07:09

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 662 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam, ja też chciałabym dołączyć do Was żeby się nawzajem motywować :) od kilku lat ćwiczę nie zawsze regularnie, ostatnio ćwiczę głównie cardio z Rebeccą L. i Toffoczki, staram się min 4 razy w...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-26, 18:50

Odpowiedzi: 1 967 Rower stacjonarny cz 2 Wyświetlenia: 201 700 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Rower stacjonarny cz 2 Witam po 4 dniach przerwy (zakwasy dały mi w kość) melduję dziś 27 km jazdy na rowerze w plenerze z TŻ :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-22, 06:35

Odpowiedzi: 1 967 Rower stacjonarny cz 2 Wyświetlenia: 201 700 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Rower stacjonarny cz 2 Dzień dobry, widzę że jestem sama :( trudno ;) Melduję wczoraj 40 min na rowerku plus trening całego ciała 10 min z Rebeccą L. zakwasy mam już drugi dzień, szczególnie na tyłku i boczkach :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-21, 06:38

Odpowiedzi: 1 967 Rower stacjonarny cz 2 Wyświetlenia: 201 700 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Rower stacjonarny cz 2 Witam, melduję wczorajszy trening 40 min na rowerku i boczki z Tiffany, po cardio z Rebeccą mam zakwasy na tyłku ;) Jeździ ktoś tu ze mną???

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-20, 06:37

Odpowiedzi: 1 967 Rower stacjonarny cz 2 Wyświetlenia: 201 700 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Rower stacjonarny cz 2 Witam, ja też wolałabym jeździć na powietrzu, ale późno wracam po pracy więc rowerek stacjonarny jest dla mnie najlepszym rozwiązaniem :) w piątek miałam day off, w sobotę 30 min a wczoraj 40 min +...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-17, 06:43

Odpowiedzi: 1 967 Rower stacjonarny cz 2 Wyświetlenia: 201 700 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Rower stacjonarny cz 2 Witam, niestety po ostatnich treningach rozchorowałam się :(, wczoraj pojeździłam 40 min na rowerze, odżywianie na dobrych torach, więc postaram się prawie codziennie wykonywać trening (min 5x w...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-10, 13:57

Odpowiedzi: 1 967 Rower stacjonarny cz 2 Wyświetlenia: 201 700 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Rower stacjonarny cz 2 [1=6cf34e7e8f39cee75534fdb852be8187cc381168_600e0a0280783;50985892]Cześć :) Jeżdżę od połowy stycznia, prócz tego ćwiczę z Mel B pośladki i brzuch ;) Nie trzymam diety, po prostu jem po starem :D...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-09, 06:47

Odpowiedzi: 1 967 Rower stacjonarny cz 2 Wyświetlenia: 201 700 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Rower stacjonarny cz 2 Witam, po dłuższej przerwie wracam do regularnych treningów na rowerku stacjonarnym :) wczoraj zaliczyłam 30 min plus kilkanaście brzuszków i przysiadów. Do tego racjonalne odżywianie, zero chleba,...

Forum: Wspólne odchudzanie 2015-01-13, 07:18

Odpowiedzi: 1 808 Dieta OXY Wyświetlenia: 394 876 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Ktoś coś słyszał o diecie OXY? Ja również byłabym wdzięczna za przesłanie starej wersji oxy na : marcia_22-1984@o2.pl

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-04, 06:22

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) 70% sukcesu to dieta, ale nie podchodź do tego jak do rygoru, po prostu spróbuj zmienić sposób odżywiania i jedz zdrowo:) Ja po ostatnim lenistwie wracam:rolleyes:, wczoraj zrobiłam Skalpel i muszę...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-24, 11:35

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) Ja jestem za, tylko każda z nas ćwiczy coś innego, więc musimy jakiś wspólny punkt znaleźć:-) Może ilość dni i długość treningu ustalimy, kto wyłamie się z podanej ilości dni i długości wykonywanych...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-24, 06:23

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) Wyzwanie to ćwiczenie i nie leżenie na kanapie, a jak już to wejdzie w nawyk to wyzwaniem są kolejne treningi coraz bardziej wymagające, ja wczoraj standardowo Skalpel i na razie przy tym zostaję i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-23, 06:34

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) Witam, po ponad tygodniowej przerwie z powodu paskudnego wirusa, wczoraj zrobiłam Skalpel :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-10, 13:08

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty WOW!!! Robiłaś pomiary? Efekt niesamowity:ehem: Napisz czy tylko Skalpel 1 ćwiczyłaś i ile razy w tygodniu? Ja tez wróciłam do Skalpela i zaczynam czytać o treningu siłowym, Killer nic mi nie dał:mur:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-10, 06:39

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty Mam niedoczynność ale biorę leki i TSH jest w dolnej granicy normy więc endokrynolog ciągle mi powtarza że przy tak wyregulowanych hormonach obrzęki nie są spowodowane niedoczynnością, zaczęłam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-09, 06:54

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty Witam, ja standardowo melduję Skalpel I, niestety znów mam straszne obrzęki nóg i czuję się napompowana, nie wiem co się dzieje ale to demotywuje bo mam wrażenie że tyję a nie chudnę :(

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-07, 06:43

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty Witam, melduje wczoraj wykonany Skalpel I, a tu znów cisza :(

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-06, 06:50

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty Witam, ważne że się nie poddałaś i cały czas mimo ze były przerwy wracasz do ćwiczeń:D Ja w sobotę i w niedzielę zrobiłam Skalpel I.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-02, 06:38

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty Witam, po dwóch dniach przerwy melduję Skalpel I, jakaś choroba mnie dorwała ale nie daję się :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-01, 06:35

Odpowiedzi: 644 Od października zaczniemy, latem figurą zachwycać będziemy - cz. I Wyświetlenia: 31 631 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Od października zaczniemy, latem figurą zachwycać będziemy - cz. I Witam, ja chętnie dołączę, ćwiczę już od wielu miesięcy ale za bardzo efektów nie widzę :( ostatnio staram się ćwiczyć 4,5 razy w miesiącu, głównie Killer Chodakowskiej, moją zmorą są masywne nogi i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-29, 13:40

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty [1=f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7;48326223]Jesteśmy;) Korzystam z treningów na youtube, nie kupowałam żadnych płyt, bo nie należą one do najtańszych. Szukam skalpela...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-29, 06:39

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty Witam, melduje po piątkowej przerwie, sobota -Killer, niedziela - Skalpel I. Dziewczyny jesteście??? Bo chyba zmienię wątek :(

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-26, 07:07

Odpowiedzi: 5 001 W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Wyświetlenia: 258 643 Wysłana przez marcia0484 Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Witam, możesz mi podesłać linka z tym wyzwaniem Ewki, bo Killer zaczyna mi się powoli nudzić:rolleyes:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-26, 07:05

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Chodakowska efekty Witam, ja też zaczynam dostrzegać różnicę w ciele, ale ciągle mam kompleks masywnych nóg, 53 cm w udzie i 36 w łydce i mimo że długo ćwiczę nie chcą cm spadać:confused: Staram się zdrowo odżywiać,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-25, 06:41

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty Witam, ja wczoraj standardowo Killer po dniu przerwy. Któras z ws robi to nowe wyzwanie 30 dni z Chodakowską? Będę wdzięczna za link doć wiczeń.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-23, 06:24

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty Widzę że wątek ucichł:mad: Melduję Killera wczoraj, ale sama ze sobą pisać nie będę:rolleyes:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-22, 06:58

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty Nie trudno znaleźć motywację, wystarczy poczytać wyniki naszych weteranek:brzydal: Co tu tak cicho? Haloooo!!!! Ja miałam środę i czwartek bez ćwiczeń, w piątek zrobiłam Total Fitness III, w sobotę...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-17, 06:42

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Chodakowska efekty Hej jak możesz to podrzuć mi linki z tymi nowymi zestawami Ewki albo napisz czy płytka ta jest z ostatniego SHAPE? Z góry dziekuję. Jak juz Ci pisałam jestes moim motywatorem:oklaski: Ja...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-16, 06:42

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Chodakowska efekty Ja też ciągle czekam na efekty ale ćwiczę bo to mi poprawia samopoczucie, a jak do tego zobaczę ładniejsze ciałko to będzie super:D Melduję wczoraj wykonany Killer:jupi:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-15, 06:55

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Chodakowska efekty Ja robię ćwiczenia na dywanie i nie ślizgam się:-) Po 3 dniach przerwy wczoraj zrobiłam Killer i czułam że żyję:ehem:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-11, 06:49

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Chodakowska efekty Witaj, żeby uzależnić się od ćwiczeń, trzeba po prostu ćwiczyć i nie odpuszczać, na początku, 3,4 razy w tygodniu, później nawet 5 i 6. Zawsze na początku są zakwasy, trzeba to przeboleć i iść do...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-09, 06:47

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Chodakowska efekty Wow gratuluję spadków:oklaski:Ja standardowo wczoraj Killer, mimo że mam @ nie odpuszczam:D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-08, 06:32

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Chodakowska efekty Killer jest interwałowym treningiem więc kilka dni pod rząd mogło Ci dać w kość, ale ja na razie postanowiłam robić go codziennie, w tamtym tygodniu miałam 2 dni przerwy, w sobotę i niedzielę...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-05, 06:19

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Chodakowska efekty Witam, co tu tak cicho :( Ja wczoraj zrobiłam Turbo Spalanie, ale jednak wolę Killera, bardziej się męczę i czuję mięśnie w Turbo dużo jest ćwiczeń na nadgarstkach, które pod koniec programu zaczęły...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-03, 06:47

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Chodakowska efekty Jeśli chcesz mieć efekty to jedzenie musisz zmienić, żadne diety tylko zdrowe jedzenie, ogranicz słodycze i nie przejadaj się a ćwiczenia tak jak wyżej Ci polecono> Kliller, Turbo Spalanie i Skalpel...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-02, 06:41

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Chodakowska efekty Trzymam kciuki:-) Ja wczoraj kolejnego Killera machnęłam:D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-01, 06:47

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Chodakowska efekty Hej, ja też zrobiłam 3 Killery po rząd ( piątek, sobota i niedziela) do tego w sobotę 25 km na rowerze :D i nic mnie nie boli:-) miałam robić skalpel ale chyba pozostanę przy Killerze chociaż znając...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-08-28, 06:50

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Chodakowska efekty Podziel się koniecznie spostrzeżeniami, ja niestety nie jestem na czasie z nowymi treningami Ewy bo nie mam w domu netu:rolleyes: Ja wczoraj zrobiłam treningi z Szymonem GAŚ w sumie 40 min.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-08-25, 06:51

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Chodakowska efekty Powiem Ci że jednak Skalpel jest dla mnie dobrym zestawem, bo w spokoju sobie wykonuje ćwiczenia modelujące, to mnie wycisza:D, teraz wolę częściej robić modelujące ćwiczenia niż cardio bo łatwiej mi...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-08-22, 06:25

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Chodakowska efekty Bez wysiłku nie ma efektów, niestety albo zdrowo się odżywiamy i ćwiczymy albo leniuchujemy:brzydal: Może znajdź inną formę aktywności fizycznej, która będzie sprawiać Ci przyjemność, nie katuj się...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-08-21, 06:56

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Chodakowska efekty Zgadzam się w 100%, trzeba też słuchać jej wskazówek, kolana nie wychodzą poza linię stóp! i odcinek lędźwiowy ma być zawsze przyklejony do maty przy ćwiczeniach na brzuch, zawsze aktywność fizyczna...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-08-14, 06:50

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Chodakowska efekty Czy to Turo wyzwanie jet podobne do Turbo tylko dla bardziej zaawansowanych? Ja wczoraj znów Skalpel I, tylko robię z ciężarkami 0,5kg, zamierzam się zaopatrzyć w cięższe ciężarki żeby zwiększać...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-08-13, 06:43

Odpowiedzi: 5 012 Sonda: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wyświetlenia: 458 533 Wysłana przez marcia0484 Dot.: Chodakowska efekty Witam:) mogę dolączyć ??? Ja też po kilku miesiącach treningów na zmianę z XHIT, MEL B i Chodakowskiej wracam do Skalpela I, niestety mimo że od dawna ćwiczę nie mam efektów, więc postanowiłam skupić...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-08-13, 06:30

Odpowiedzi: 5 001 W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Wyświetlenia: 258 643 Wysłana przez marcia0484 Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Wow 29 dzień, super!!! Ja znów wczoraj Skalpel I i kolejny dzień lekkiego jedzonka:brzydal: Muszę się zmierzyć bo bez tego to tak za bardzo nie będę wiedzieć ile ubyło :-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-08-12, 06:39

Odpowiedzi: 5 001 W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Wyświetlenia: 258 643 Wysłana przez marcia0484 Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Witam, po weekendowej przerwie melduję skalpel I, przez ostatnie dni bardzo mało jem - stres itd...więc mam nadzieję że trochę mi się żołądek skurczy :) i trochę lepiej się jednak czuję, mam nadzieję...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-08-08, 06:51

Odpowiedzi: 5 001 W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Wyświetlenia: 258 643 Wysłana przez marcia0484 Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Ja też mam wrażenie że musiałabym nic nie jeść żeby coś ruszyło, przestałam jeść chleb który uwielbiam, więc max raz w tygodniu sobie pozwolę na kawałek, nie mogę jeść ciemnego pieczywa i kasz bo mam...

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 246

Strona 1 z 3 1 2 3 >

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia