Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 5 1 2 3 4 5 >

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500 Szukanie zajęło 1,05 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: NoisyGhost

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-07, 14:11

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Za oknem cudna pogoda, która od rana nastrajała do jakiegoś wysiłku. Skończyłam więc już trening. Było: Melissa 15 Minute Sculpted Body Home Workout (https://www.youtube.com/watch?v=ldB7NLtzl4w)...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-06, 21:17

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Hej ho. Przepraszam za dłuższą nieobecność ale nie było kiedy znaleźć czasu na chwilę odpoczynku, a co dopiero na wizaż i niestety nawet na trening:nie: Ale dzisiaj już ładnie ćwiczyłam, także...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-02, 19:46

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Za mną: Melissa Butt & Thighs: Lower Body Shaping Home Workout (https://www.youtube.com/watch?v=E6efetMoA-w) Melissa10 Minute Intense Cardio HIIT (https://www.youtube.com/watch?v=L0FVhg9YaSk)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-02, 18:30

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Planet czasem warto się przemóc;) Ja niedawno spróbowałam kaszy jaglanej i obecnie jestem w niej zakochana:love: A jak w ogóle ćwiczenia z Melissą?;) Ja chwilę odpoczywam i zaraz zabieram się...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-01, 12:06

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Dzień dobry:-) Za wczoraj dodaję: Melissa: Ultimate Body Weight Workout: Full Length (https://www.youtube.com/watch?v=Q0qMCtAKxzQ) Czekoladko - takie komplementy momentalnie pozytywnie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-28, 11:38

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II U mnie za wczoraj tylko tabata, bo nie miałam zbytnio czasu, dzisiaj szykuje się na 30 minut z Melissą. Planet - absolutnie się nie poddawaj! Po 1 - przepraszam ale nie wyłapałam tak dokładnie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-26, 19:58

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II U mnie przymusowa dwudniowa przerwa ze względu na kontrolne badania. Także wracam do Melisski już jutro:-) Slonko kochana, trzymaj się dzielnie! Strach mnie napawa na samą myśl o dentyście...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-24, 18:29

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Hej ho. Ja od siebie dorzucam za dziś: Melissa Low Impact 8 Minute: Interval Part 1: Lower Body (https://www.youtube.com/watch?v=2wJR8k4wXX8) Melissa Low Impact 8 Minute: Interval Part 2:...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-23, 20:07

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Slonko w takim razie liczę na raport z pola walki;) Nawet nie wiesz jak się cieszę, że mam chwilę na ćwiczenia i wrzucenie swojej listy:-) Czas w końcu znowu powalczyć o siebie!:jupi: Ode mnie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-22, 12:31

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Planet to czemu się nie chwalisz?;) Ja już dzisiaj po ćwiczeniach. Był stary filmik od Melissy Full Body Fitness Makeover (https://www.youtube.com/watch?v=r6XvwAhp4g4). Ciało domaga się...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-21, 11:26

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Wczoraj było: Melissa HIIT the New Year Hard: 20 Minute HIIT Core & Legs (https://www.youtube.com/watch?v=1eQdaibrDNo) + 1:15 plank a dzisiaj z rana wczesny trening: Melissa HIIT Full Body...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-19, 20:43

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Właśnie skończyłam: Melissa HIIT the New Year Hard: 20 Minute HIIT BootCamp (https://www.youtube.com/watch?v=V8wv_8EWr-E) + 1:00 planka:-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-17, 20:23

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Dobry wieczór!:) Melduję od siebie wykonane ćwiczenia: Melissa HIIT the New Year Hard: Standing Tummy & Thigh Workout (https://www.youtube.com/watch?v=6pssEYRVQVk) Melissa HIIT the New Year...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-15, 10:28

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Dzień dobry:-) Ależ dzisiaj jest piękna pogoda! Zaraz zmykam do klubu to się podzielę z Wami tym i owym bo dawno nic nie pisałam. Za wczoraj melduję tabatę bo tylko na tyle miałam czas, natomiast...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-10, 19:31

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Kochane jestem! Ćwiczyłam, żeby nie było! Przerwa była tylko w piątek, sobotę i niedzielę a powodem był.....wyjazd do Wiednia!:jupi: Wczoraj już z powrotem był zestaw od Melissy z nowego wyzwania, a...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-01, 19:06

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Za mną: Melissa HIIT the New Year Hard: Workout 10: 20 Minute Belly Fat Burn (https://www.youtube.com/watch?v=zhxUA59d3H0&x-yt-cl=85114404&x-yt-ts=1422579428) + 10min skakanki Przylepa ważne...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-31, 19:38

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Wrzucam swój dzisiejszy trening: Melissa HIIT the New Year Hard: Workout 8: Love HIIT (http://www.wizaz.pl/forum) Melissa HIIT the New Year Hard: Workout 9: Arms and Back...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-30, 18:14

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Planet w takim razie trzymam mocno kciuki za konsekwencję! Stopniowo wprowadzaj zmiany, bo jak nagle utniesz wszystko to może być ciężko. Chociaż słyszałam że część osób woli właśnie raz a porządnie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-28, 16:40

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II tak wiem:torba:torba:torba: Miało być inaczej, a wyszło jak zwykle. Jasne, nie było czasu, bo byłam zawalona robotą, no ale kurde ile razy można zaczynać:pala: Duże zmiany u mnie, ale koniec końców...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-18, 19:47

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Cudownie jest wrzucać dzień po dniu filmik z treningiem:love: Za dzisiaj: 20 Minute Cardio HIIT and Sweat:Workout to Burn Fat and Sculpt Lean Muscle (https://www.youtube.com/watch?v=hi8V89WrcSQ)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-17, 14:24

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Ode mnie - Full Body Standing Dumbbell Workout (https://www.youtube.com/watch?v=VfDVU79WPjU)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-17, 09:22

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Tak wiem, nie było mnie:torba: Ale stopa nie pozwalała mi zupełnie na ćwiczenia a i szczerze powiedziawszy pewnie nawet nie miałabym czasu.. uczelnia, praktyki, praca. Wszystko się składa na to, że...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-10, 18:58

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Tydzień minął a ja ani jednego wpisu nie dodałam. Wszystko za sprawą dziwnej kontuzji stopy:confused: Nie wiem co mi, ale kuśtykam i nie było mowy o żadnych treningach. Dzisiaj dopiero poćwiczyłam,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-02, 17:03

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II I już mogę zameldować trening z dnia dzisiejszego;) Najpierw: HIIT the New Year Hard Workout Challenge: Workout 1 (https://www.youtube.com/watch?v=a-dXco1SfVE) a potem jeszcze 3x15 burpees na...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-02, 13:40

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Jeeej, wątek troszkę odżył;) Paulina oj Kasia się rzeczywiście nieźle zmieniła! Bardzo mi się podoba ta jej nowa figurka:ehem: Planet sama dobrze wiesz, że każdy trening coś daje. Pytanie tylko...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-31, 13:17

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Wątek porzucony a ja wracam z nowym postanowieniem:) Będę się starała co drugi dzień wpadać i wrzucać listy. Oczywiście jeśli tylko uda mi się znaleźć czas na ćwiczenia. Ale przynajmniej będzie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-24, 19:24

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Kochane wszystkiego najlepszego na te święta!!:cmok: Zdrowia, szczęścia, radości, rodzinnej atmosfery, dużo odpoczynku i chwili zadumy:-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-16, 14:09

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witajcie kochane:) Mam chwilę, także od razu zaglądam do Was bo się bardzo stęskniłam:cmok: Paulina świetny pomysł z tą siłownią! W ogóle aż dziw bierze że takie promocje tam są, dodatkowo jeszcze...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-05, 19:52

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Wpadam na sekundę, póki znajduję chwilę oddechu. Dużo się u mnie dzieje i mam baaaardzo mało czasu dlatego nie ma mnie w ogóle na wątku. Sumiennie staram się ćwiczyć i robić kolejne dni z wyzwaniem...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-27, 21:39

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Planet wysłane na pocztę;) Ale i tak głupie ujęcie bo takie z góry, jak skończę program to może uda się lepsze. Ogólnie jestem niesamowicie dumna z ramion i dosłownie ilekroć przy ćwiczeniach mi się...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-27, 19:28

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Melduję wykonany kolejny dzień treningu:-) Planet no to doskonale wiem jak się czuje. Kurczę, dla mnie święta Bożego Narodzenia to są takie najbardziej rodzinne święta, i szczerze powiedziawszy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-26, 19:56

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Planet mówisz masz;) Przepraszam ale nie dałam rady wczoraj bo po zajęciach pojechałam do pracy na nockę, potem dzisiaj rano zajęcia do wieczora także dopiero wieczorem zrobiłam trening. Ale...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-24, 15:55

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Na chwilę wpadam żeby zameldować że treningi robię ale nie zawsze uda mi się nimi tu pochwalić ze względu na brak czasu. W ogóle ostatnio dotarło do mnie, że o ile (innej opcji nawet nie chcę brać...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-20, 19:01

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Planet żebym ja na to znalazła czas ...:rolleyes: Jak ja już nawet zaległości serialowe nadrabiam w pracy :torba: Wróciłam z pracy zrobiłam na szybko owsiankę, bo rano nie jadłam i potem zabrałam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-19, 21:18

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Rzeczywiście cichosza tutaj;) Ja można powiedzieć że treningowo przez ostatni tydzień odpoczywałam. Jutro już wracam na tory z Shaunem i zaczynam 2 miesiąc wraz z godzinnymi treningami :mdleje: Nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-17, 15:42

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Paulina spojrzałam na ten jadłospis. Napiszę kilka uwag, ale wcale to nie oznacza że cokolwiek mogą pomóc, bo każda z nas ma inny organizm;) Dodatkowo ja już od jakiegoś czasu mam zeschizowaną miskę...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-16, 10:23

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Dzień dobry!;) Ależ mi się nie chce dzisiaj iść do pracy... Wczoraj troszkę zabalowałam i najchętniej bym dzisiaj spędziła dzień pod kocem przy dobrym filmie:brzydal: Planet powiem Ci, że pomimo...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-15, 10:15

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Hej. Ja wczoraj skończyłam miesiąc treningów z Shaunem:) Planet czyli urocze widoki masz dzisiaj:love:;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-14, 11:23

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Dzień dobry. Za wczoraj melduję kolejny dzień wyzwania. Dzisiaj ostatni dzień ćwiczeń normalnych i zaczynam tydzień recoverów. Oj też mam jakieś teraz gorsze dni, i nawet nie tyle co w połowie nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-12, 16:26

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Byłam dzisiaj na shoppingu i wróciłam padnięta:pala: Jakoś zupełnie nie miałam humoru i tak jak czasem lubię się pokręcić po sklepach tak dzisiaj dosłownie wszystko mnie denerwowało:cool:...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-11, 20:47

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Ja już też dzisiaj swoje ćwiczenia wykonałam, także idę spać bo jestem padnięta:ziewam:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-10, 11:31

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Dzieeeeń dobry!:) Tak mi się dzisiaj nie chciało robić treningu, ale wiedziałam że jak nie zrobię go teraz to już w ogóle go dzisiaj mi się nie uda wykonać bo za chwilę zmykam do pracy i wracam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-09, 20:15

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Dziewczęta haaaalooooooo?! Co tu taka cisza?! Ja właśnie po treningu;) Paulina brawa! Oby tak dalej!:-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-07, 18:05

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Trening już zrobiony, także z czystym sumieniem idę do koleżanki na imprezę:D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-06, 17:13

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Melduję wykonany trening:-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-05, 10:56

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Heeeeej:-) Nie było mnie tu kilka dni bo dosłownie nie miałam na nic czasu:rolleyes: Jakoś tak mi się wszystko ponakładało że dosłownie jak przychodziłam do domu wieczorem to tylko do mycia i do...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-31, 11:23

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Z uśmiechem na twarzy melduję kolejny dzień ćwiczeń czyli Plyometric Cardio Circuit, mimo że po skończonym treningu do śmiechu mi nie było bo nie miałam siły nawet żeby podnieść się z maty:brzydal: ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-30, 18:37

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Już po fit teście. Poprawa jest także jestem zadowolona:D Małe zestawienie, pogrubione liczby są z dzisiaj: 1. Switch Kicks - 80, 106 2. Power Jacks - 50, 53 3. Power Knees - 65, 96 4. Power...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-30, 09:33

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Dzień dobry. Standardowo wczoraj był rest, natomiast dzisiaj będzie fit test;) Sylwio tak jak Planet wydaje mi się że pierwsza opcja najlepsza. Chociaż nie powiem trzecie zdjęcie z tymi...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-28, 19:27

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Slonko już od siebie wrzucam ćwiczenia. Właśnie je skończyłam i padam na ziemię:mdleje:Dzisiaj dwa treningi czyli Pure Cardio + Cardio Abs. Jutro przerwa a w czwartek fit test. Zobaczymy czy coś się...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-27, 15:49

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Heloooooł:) U mnie wczoraj Cardio Recovery a dzisiaj zaraz będą Cardio Power & Resistance. Sylwia jak dla mnie również lepsza ta cała na czarno:ehem: I tak jak mówi Planet nie rozumiem czemu...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-26, 08:59

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II No lasencje, gdzie Wy się chowacie? Ja już jestem w Krk. Wczoraj i przedwczoraj oczywiście był trening z Shaunem także ładnie sobie skopałam tyłek;) Slonko nie bój nic. Niebawem moje ulubione...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-23, 21:28

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Ta druga jest meeeega:slina: Ja osobiście nie lubię na sobie takich sukienek bez ramiączek bo potem przez cały czas zamiast się bawić to sprawdzam czy mi coś nie wyskoczyło...:brzydal: Miałam tak na...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-23, 20:58

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Slonko ależ mała czarna jest jak najbardziej seksowna i szalona:ehem: Przede wszystkim nie myśl o reszcie tylko załóż coś w czym będziesz się czuła komfortowo i dobrze. Bo co z tego że będziecie z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-23, 18:45

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Melduję się i ja:) Zaczęłam dzisiaj 2 tydzień z insanity i zrobiłam Cardio power & Resistance. Było znacznie gorzej niż ostatnio...:brzydal: Jutro chyba jadę dosłownie na chwilę do domu, także...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-21, 19:28

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Slonko duuuże brawa!:) Na basenie też pływasz czy tylko synek ma frajdę?:-) Ja właśnie skończyłam Pure Cardio. Jeszcze nie wiem co z jutrem bo na ogół w środę najpierw od rana uczelnia a potem...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-20, 19:55

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Zrobione. Dzisiaj było bardzo przyjemnie, chociaż momentami mięśnie paliły. Cardio Recovery za mną:-) Czekoladko w takim razie dużo zdrowia i szybkiego powrotu do aktywności! Ja też od jakiegoś...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-20, 17:41

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Dzień doberek!:) Dopiero melduję się od siebie z mieszkania. Zjadłam późny obiad także jeszcze minie dłuższa chwila zanim cokolwiek poćwiczę. Slonko bardzo się cieszę że zaczynasz pracę!:ehem:...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-19, 21:16

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Planet nie powiem, daje w kość:ehem: Dzisiaj np pompki były dla mnie zbawieniem bo mogłam sobie przez chwilę odpocząć a nie ciągle skakać. Podejrzewam że zmęczenie przyjdzie po 2,3 tygodniach, bo...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-19, 19:05

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Slonko w takim razie czekam na recenzję. Ja z tego co pamiętam raz zrobiłam killera:brzydal: Ja dzisiaj od rana byłam w pracy, potem kościół i dopiero teraz dotarłam na mieszkanie. Muszę się...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-18, 18:20

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Skończyłam dzień drugi z insanity czyli Plyometric Cardio Circuit. Jeszcze się ze mnie leje:brzydal: Ale powiem Wam że nie jest ze mną aż tak źle. Co prawda przy 3 powtórzeniu danej rundy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-17, 16:55

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Ok, podjęłam decyzję. Zaczynam Insanity. Nie wiem czy uda mi się trzymać kalendarza, nie wiem czy zrobię wszystkie treningi, nie wiem czy w ogóle wytrwam do końca. Prawdopodobnie będę sobie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-16, 22:37

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Planet tak mi się wydawało. Ale pewnie jak by się temu przyjrzeć to wyjdzie na to samo. I jak teraz patrzę w kalendarz insanity to też wychodzi po 2 treningi kiedyś tam:brzydal:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-16, 20:36

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Właśnie w focusie jest jeszcze więcej skakania i przeraziły mnie dwa treningi w jeden dzień:brzydal: No muszę to jeszcze sobie przekalkulować i wtedy zobaczę;) Czarna czyli w końcu sobie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-16, 19:48

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Slonko próbuj Ewki, próbuj. Jak tak już na zapas proponuje jakby Ci się znudziła:D Powiem Ci że właśnie sama przed chwilą ściągnęłam sobie filmiki do insanity i nie wiem czy nie podejmę wyzwania......

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-16, 18:24

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Dzień dobry;) U mnie podobnie jak ostatnio środa dniem wolnym od ćwiczeń (od rana do wieczora na uczelni a potem prosto do pracy...). Zaraz więc zabieram się trening z Melissą:) Werty...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-14, 19:04

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Ode mnie: Plank and Brun: Jump Rope and Plank for Tighter Abs 20 Minutes (http://www.youtube.com/watch?v=HG0dAvF0ROg&list=UUW6EhFcuDNhi9XWMYlxTw5g) + 10x burpees

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-14, 17:12

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Za wczoraj melduję siłowy a dzisiaj będzie Melissa pewnie jakieś skakanko - plankowe ćwiczenia. Jak zrobię to dam znać;) Dziewczyny do słodyczy na pewno ciągnie przez pogodę (a przynajmniej ja...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-12, 19:53

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Werty oj wiem co czujesz... Wczoraj położyłam się do łóżka o 22.30 i bez problemu zasnęłam :cool: Zaraz zabieram się za ćwiczenia. Będzie Melissa bo nie mam sił na hantle - jakieś paskudne...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-11, 19:25

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Ode mnie: HIIT to Be Fit! Jump Rope and Fat Burn (http://www.youtube.com/watch?v=CO1-HUIPNfQ):-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-11, 12:04

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Planet jak dla mnie to właśnie lepiej pokręcić cardio 30 minut:ehem: Dobre są też np skłony boczne z obc. ale to musisz zobaczyć czy możesz je robić.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-10, 17:38

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Planet skoro został Ci ostatni tydzień to cofam to co napisałam:D Jasne, że możesz tak wykonywać ćwiczenia. Przejrzyj tylko dokładnie które ćwiczenia na brzuch z diastesis możesz wykonywać (z tego co...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-10, 12:27

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Planet to może porzucisz program focus na rzecz tych ćwiczeń na distasis z sfd żeby wzmocnić brzuch? Sama nie wiem co Ci doradzić...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-09, 20:12

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Skończyłam trening. Jednak zrobiłam siłowy;) Rozgrzewka 1. 3x10 Przysiad klasyczny 2. 3x10 MC 3. 3x10 wspięcia na jednej nodze 4. 3x10 wyciskanie żołnierskie 5. 3x10 wyciskanie leżąc 6a....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-09, 17:54

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Hej! U mnie dwa dni przerwy w ćwiczeniach bo nawet nie miałam kiedy o nich pomyśleć. We wtorek wyszłam z mieszkania koło 8 i wróciłam o 21.00 i jedyne o czym myślałam to spanie, a w środę najpierw od...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-06, 20:49

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Cześć kochane:-) Ode mnie za dzisiaj jeden z naszych ulubionych zestawów od Melissy czyli 12 Minute Body Weight Interval Fat Burn (http://www.youtube.com/watch?v=gXEzt9SOtgI) + 30x skłony boczne z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-05, 20:40

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Kochaneczka za radą planet spojrzałam na Twojego instagrama ( w końcu mam tyle roboty w pracy...:D) no i ten... Wiele dziewczyn chciałoby się na pewno z Tobą zamienić, ale tak ja piszesz jedne chcą...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-05, 15:30

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Kochaneczka ja też mam takie zdanie jak Planet. Nie ma sensu się stresować. Lepiej jest spokojnie ćwiczyć i obserwować efekty. A co zmieniłaś w diecie? To kiedy pierwszy trening z trenerem?:-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-05, 11:15

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Zdążyłam!!!:jupi: Rozgrzewka 1. Snatch (3x10 na każdą stronę) 2a. MC na prostych nogach (3x10) 2b. Przysiad plie (3x10) 3a. Wiosłowanie w opadzie (3x10) 3b. wyciskanie sztangielek (3x10) 4a....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-04, 21:05

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Werty:jupi: Skrobnij coś więcej co tam u Ciebie, bo na pewno mówię za wszystkie że się stęskniłyśmy za Tobą! Czarnula Ty to w robocie robisz wszystkie przysiady, martwe ciągi i inne takie:brzydal:...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-03, 18:58

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Oj owszem...:D Ale niestety nie ta orientacja ...:brzydal:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-03, 15:28

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Kochaneczka bardzo mi miło że mogę pomóc;) Slonko trzymam kciuki!!!!! Daj znać co i jak, jak już będziesz po. Planet Shaun jest z Ciebie bardzo dumny:D:brzydal: Ja właśnie skończyłam 23 Minute...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-03, 09:55

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Kochaneczka polecam zaprzyjaźnić się z tym atlasem (http://www.kulturystyka.pl/atlas/) to może łatwiej znajdziesz ćwiczenie ;) Chociaż na youtubie też łatwo je znaleźć także jak będziesz wolała. ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-02, 18:55

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Ode mnie siłówka: Rozgrzewka 1. 3x10 Thrusters 2. 3x10 wykroki 3. 3x10 wiosłowanie w opadzie 4a. 3x10 wznosy bokiem 4b. 3x10 wznosy bokiem w opadzie tułowia 5. Plank max 6. 3x10 wznosy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-02, 13:06

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Dzieeeeń dobry! Ja wczoraj zrezygnowałam już nawet z tabaty bo dosłownie oczy mi się same zamknęły. Dzisiaj będzie już siłowy:-) Kochaneczka bardzo się cieszę z tego 12kg obciążenia:ehem: Oby ta...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-01, 20:07

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Ej lasencje, no to jak to? Ja przychodzę po całym dniu i żadnego wpisu z ćwiczeniami?? Haaaaalo?;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-30, 22:34

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Kochaneczka: Przyrost mięśni = jedzenie ponad zapotrzebowanie kaloryczne + ćwiczenia siłowe;) Innego wyjścia nie ma:-) Z Mel B na pewno nic Ci nie urośnie, chyba że ćwiczenia na nogi będziesz...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-30, 15:50

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Kochaneczka w warunkach domowych jak najbardziej da się zbudować mięśnie. Nic nie stoi na przeszkodzie ALE musisz pamiętać że u kobiet baaaaardzo trudno jest cokolwiek zbudować, no i żeby cokolwiek...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-30, 10:40

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Kochaneczka tak jak pisałam wcześniej jedzenie to podstawa. Żeby coś urosło musi mieć z czego, także sama siłownia nie wystarczy. A skoro wiesz, że nie jesz dobrze to najpierw bym się zajęła właśnie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-29, 22:26

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam:roza: Jeżeli chcesz przytyć to musisz jeść ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne, inaczej magicznie nic nie przybędzie;) Do tego zwiększyłabym wagę obciążenia a zmniejszyłabym ilość. Zamiast...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-29, 20:43

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Dorzucam od siebie Melissa Cardio: 15 Minute High Intensity Interval Training (http://www.youtube.com/watch?v=GcECwMShOPY). Jutro nie wiem czy nie zrobię przerwy ale to zobaczę jak się będę...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-29, 11:06

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Slonko przysiady, mc i wspięcia było z 25kg (12,5kg na rękę), wyciskanie z 20kg (10kgx2), a pozostałe z 15kg (7.5kgx2);) Paulina to w takim razie kuruj się szybko. Mam nadzieję, że chrzciny się...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-28, 19:15

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Hej. Widzę że niedziela dniem odpoczynku na wątku;) Ode mnie siłowy, dzisiaj wzięłam większe obciążenie także trochę dłużej mi zeszło niż zazwyczaj. Rozgrzewka 1. 3x10 Przysiad klasyczny 2....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-27, 17:36

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Witam się dzisiaj późno ale nie przychodzę z niczym;) Wczoraj praca skończyła się imprezą także na mieszkanie dotarłam dopiero koło 6.00:brzydal: Więc właściwie dopiero teraz się zebrałam i zrobiłam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-26, 11:32

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Dzień dobry:-) Paulina ważne że nie zrezygnowałaś z ćwiczeń:-) Ode mnie za dzisiaj: Melissa Jump Away Jiggle: 20 Minute Home Workout (http://www.youtube.com/watch?v=11OxuX7m4pw) + 10x...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-25, 18:51

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Ale właśnie mi o to chodziło, że Twoje robiła kosmetyczka ale na blogach to dziewczyny nie - kosmetyczki takie robią:D Chyba się muszę przekwalifikować:brzydal:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-25, 18:02

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Skończyłam ćwiczyć:) Rozgrzewka 1. Snatch (3x10 na każdą stronę) 2a. MC na prostych nogach (3x10) 2b. Przysiad plie (3x10) 3a. Wiosłowanie w opadzie (3x10) 3b. wyciskanie sztangielek (3x10)...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-24, 18:53

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Powiem Ci, że ja zrezygnowałam z makijażu bo uznałam że go po prostu nie potrzebuję. Nawet jak wychodzę gdzieś ze znajomymi to tylko podkreślam mocniej oko ale nie korzystam z fluidów. Po epiduo...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-24, 16:53

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Planet odkąd skończyłam kurację izotekiem nie używam za wielu produktów. Myję twarz dwa razy dziennie żelem z rossmana da dzieci babydream i potem wklepuję krem 25+ z ziajki;) Od czasu do czasu czyt....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-24, 11:50

Odpowiedzi: 4 383 Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II) Wyświetlenia: 226 737 Wysłana przez NoisyGhost Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II Oj kochana prawidłowe pytanie powinno brzmieć z czym nie miałaś do czynienia w tej kwestii, bo chyba przerobiłam wszystkie maści/żele/preparaty przeciwtrądzikowe. Później sięgnęłam po cięższy kaliber...

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500

Strona 1 z 5 1 2 3 4 5 >

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia