Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 3 1 2 3 >

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 239 Szukanie zajęło 0,36 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: Kiara91

Forum: Dietetyka 2016-11-14, 10:43

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Witam :) Jak wrażenia? :) Ja ostatnio bardzo pogrzeszyłam i od jutra w 100% wracam :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-10-26, 11:15

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 A to przepraszam za wprowadzenie w błąd :( Zrozumiałam, że dopóki wykonuje ćwiczenia i nie przestaje to nie ma max outu :D Bo oni zapisywali wynik jak przestawali i musieli wziąć oddech :D Tak czy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-10-25, 22:30

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Właśnie skończyłam sweat intervals - co prawda bez max outów ale było mi po troche słabo i niedobrze :( Czuje się jak po pierwszym cardio w focusie, pomyśleć że wtedy wydawało mi się, że to szczyt...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-10-25, 15:33

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Robiłam część z modyfikacjami i część troszkę wolniej, ale uwierz od 2 dni moje tricepsy mnie zabijają -.- ostatnie 5 min myślałam że ręce nie wytrzymają, ale jestem zadaniowcem :) Zejde, ale wykonam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-10-24, 20:17

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Wow! Corii wyglądasz jak z obrazka! Lewandowska to by mogła do Ciebie na korki przychodzić :D Dziewczyny zaczęłam IM30, cardio challange i tabata power zrobiłam bez max out'ów nie było lekko ale...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-10-23, 14:29

Odpowiedzi: 5 001 INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 278 996 Wysłana przez Kiara91 Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Corii z sercem to nie ma żartów. Może idź do kardiologa sportowego? Bo ten Twój to chyba zlał temat, mógłby Ci zrobić chociaż EKG wysiłkowe. Z holterem faktycznie chyba ćwiczyć raczej ciężko, ale...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-10-23, 10:48

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 A ja się dziewczyny zastanawiam czy Focus albo IM poprawiło waszą pupę? Chciałabym żeby moja była wyżej i bardziej odstająca, ale nie widzę jakiś mega efektów żadnych ćwiczeń. Wyczytałam że bez...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-10-22, 14:37

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Pierwszy w rozpisce - Cardio Challange Reszta jest trudniejsza?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-10-22, 12:34

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Dembi super fotki :) Nad HH sie zastanowię może jak trochę zredukuję :) Chociaż talię mam, jestem typową gruszką, zarysowana talia i spory tyłek :D Wczoraj pierwszy raz robiłam Insanity Max 30...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-10-21, 10:00

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Ja ostatnio mniej ćwiczę i raczej Chodakowską. Z jednej strony brak czasu z drugiej chyba jesienne osłabienie :( dembi a ćwiczyłaś Focusa i standardowe Insanity? Jak możesz porównać ich...

Forum: Dietetyka 2016-10-06, 10:25

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Też bym jadła same węgle :) Ale wczoraj się poodżywiałam bułką, białym serkiem, mlekiem krowim i się dzisiaj ewidentnie gorzej czuje, mam napuchnięty brzuch i w ogóle jakoś tak ciężko. Chyba nie ma...

Forum: Dietetyka 2016-10-05, 11:15

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Dziewczynki jak tam efekty? Ja na prawie tydzień odpuściłam z powodu gości i mnóstwa pracy, tzn nie jem zgodnie z przepisami ale zdrowo i podobne porcje :) Dopada mnie teraz jesienna deprecha bo u...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-10-03, 10:10

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Niestety ja mam mnóstwo pracy i nie dam rady pójść, ale popieram. Chociaż sama mam trochę problem jak daleko dopuszczam aborcję. Dziewczynki zmotywujcie mnie! Od tygodnia nie ćwiczyłam nie ma ani...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-30, 09:00

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Ja z 3 kg ćwiczę :) Chyba 2 ćwiczenia z 1 kg. Jak nabiorę formy to sprawię sobie 5kg do części ćwiczeń :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-29, 08:51

Odpowiedzi: 5 001 INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 278 996 Wysłana przez Kiara91 Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Też zaczęłam pić wodę z cytryną może się coś ruszy więcej :P

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-23, 13:46

Odpowiedzi: 121 ubrania sportowe - gdzie kupujecie? :) Wyświetlenia: 94 009 Wysłana przez Kiara91 Dot.: ubrania sportowe - gdzie kupujecie? :) Dziewczyny a mam pytanie, czy znacie marki które mają legginsy z bardzo mocnym, wąskim pasem? Należę do dziewczyn które mają talię zdecydowanie mniejszą niż dół i legginsy mi po prostu odstają albo...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-23, 12:32

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Ja mieszkam w Wawce i się właśnie zastanawiam :P

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-22, 16:03

Odpowiedzi: 5 001 INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 278 996 Wysłana przez Kiara91 Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Ja tam Ewkę lubię :) Wybierasz się Cori? :P

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-22, 14:52

Odpowiedzi: 5 001 INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 278 996 Wysłana przez Kiara91 Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) 3.10 Shaun ma trening w Warszawie :D Prowadzi razem z Chodakowską! :) http://sklep.bebio.pl/warsztat/warsztaty-ewa-chodakowska-shaun-t

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-22, 14:50

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Shaun będzie w Warszawie 3.10 :D I będzie miał trening razem z Chodakowską! http://sklep.bebio.pl/warsztat/warsztaty-ewa-chodakowska-shaun-t :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-22, 14:01

Odpowiedzi: 239 Ewa Chodakowska czas start! Wyświetlenia: 28 372 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Ewa Chodakowska czas start! Też tak kiedyś robiła i absolutnie nie niweczyło to efektów :) Powodzenia!

Forum: Dietetyka 2016-09-22, 11:52

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Mnie brakuje chleba z serkiem białym :D I coś się ostatnio głodna robię częściej. Nie wiem o co chodzi, może to zimno wywołuje taką reakcję

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-21, 20:18

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 To ja przy 164 cm mam 65 kg i góra 36/38 dół 38/40. Z tym że najgorsze mam nogi tłuszcz + mięśnie więc są monstrualne :D

Forum: Dietetyka 2016-09-21, 15:54

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Ja zamierzam się trzymać ściśle, bo jak się zaczynam inspirować to odpływam w efekcie po jakimś czasie całkiem :D Chociaż wysłałam kilka pytań do dietetyka apropo możliwych modyfikacji :P

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-21, 14:52

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 To masz taki wzrost jak ja i to też jest moja wymarzona waga :) Ale troszkę mi jeszcze brakuje :P Chociaż wczoraj widziałam u jednego z trenerów zdjęcia podopiecznej z naszym wzrostem i przy wadze 63...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-21, 09:26

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Dembi ale przy Twojej ilości wysiłku taka kaloryczność to przecież wygłodzenie. Ja przy dużo mniejszej aktywności chudnę na 1600 - 1700 kcal. Mogę zapytać jaką masz wagę przy jakim wzroście? Może z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-20, 12:32

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Jak się odkwaszasz? :) Masz jakiś plan odżywiania, czy jesz na co masz ochotę po prostu?

Forum: Dietetyka 2016-09-20, 09:28

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Dziewczynki i jak Wasze efekty? Coś zamilkłyście :P

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-20, 09:26

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Ja wczoraj nie poćwiczyłam bo byłam perfect housewife i ostro sprzątałam i gotowałam na 2 dni :) Może dzisiaj zrobię 2 programy :) Jakoś mi ten speed 3.0nie leży, jak na początku mi się podobał tak...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-16, 15:35

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Ja robiłam jeden po drugim, może miałam z 5 - 10 min przerwy. Kondycja Ci się wyrobisz nawet nie zauważysz kiedy :) Po pierwszym cardio myślałam że mi serce wyskoczy i się ze mnie lało, a teraz robię...

Forum: Dietetyka 2016-09-16, 15:32

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Ja mam ok. 150 kcal powyżej BMR i nie uważam żeby te 1600 kcal to było za mało przy tym, że co prawda ćwiczę w tygodniu ok. 3 - 4 godzin bo w pracy głównie siedzę i też niestety sporo czasu spędzam...

Forum: Dietetyka 2016-09-16, 11:42

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Tak stracisz je :) Ja polecam wykupienie pakietu, 97 zł za 100 dni to naprawdę grosze, a jest więcej możliwości posiłków i można na bieżąco modyfikować założenia. Ja np. część czasu jestem na...

Forum: Dietetyka 2016-09-15, 15:45

Odpowiedzi: 17 Totalny BRAK EFEKTÓW Wyświetlenia: 1 727 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Totalny BRAK EFEKTÓW Może licz kcal i makro? Ja teraz przeszłam na dietę Lewandowskiej (moim zdaniem fajną) i tam mam wyliczone makro i kcal i nie podjadam i widzę efekty. Może nie są spektakularne, ale są :) I...

Forum: Praca i biznes 2016-09-14, 15:07

Odpowiedzi: 13 Koszty utrzymania Wyświetlenia: 1 939 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Koszty utrzymania To Wy jesteście niesamowicie ekonomiczne :D Musze zdecydowanie przeanalizować swoje koszty :D

Forum: Praca i biznes 2016-09-12, 12:37

Odpowiedzi: 13 Koszty utrzymania Wyświetlenia: 1 939 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Koszty utrzymania Chodziło mi jedynie o koszty jedzenia, ubrań, ksmetyków. Bo kwesta mieszkania, opłat za mieszkanie i samochodu jest bardzo różna. A jemy ubieramy i malujemy się pewnie podobnie :)

Forum: Dietetyka 2016-09-11, 17:08

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Ja podobnie, też około 1600 kcal i chyba niecałe 20 zł. Ale wiesz bardzo o tym fakcie decyduje jakie stosujesz zamienniki. Ja np. jem sporo amarantusa, quinoa, adwokado czasem łososia które są z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-09, 12:41

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Mam bardzo podobne odczucia, niby to fajne, niby siłowe ale czegoś brakuje. Też się ciesze że wyrównałyśmy :) Ja myślę raczej o mixie z Insanity max 30, bo gammę chcę koniecznie skończyć :D...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-08, 11:48

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Też mi sie podobał Rip't Up, taki spokojny. Chociaż podziewałam się jakiś zakwasów po tych hantelkach 3kg a tu nic :D Dzisiaj extreme circuit więc myślę, że będzie intensywnie :D

Forum: Dietetyka 2016-09-06, 17:10

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Mnie też się zdarza wypić kawę z mlekiem krowim, przecież nie będę u kogoś robiła cyrku bo ja tylko roślinne :D Dziewczynki mam propozycję - wymieniajmy się uwagami jeżeli jakiś posiłek wychodzi...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-05, 21:40

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Właśnie skończyłam speed 3.0 :D daje w kość i to konkretnie :D Jak skończę focusa to burpee i pompki opanuję do perfekcji :D Jestem zmachana ale szczęśliwa :D Jak skończę focusa to zrobię sobie...

Forum: Dietetyka 2016-09-05, 20:43

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) W Biedronce jest za 9,99 :) Czasami zamieniam z ich sojowym - za 4,99 :)

Forum: Dietetyka 2016-09-05, 10:11

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Hej dziewczynki jak nowy tydzień na diecie? :) Ja właśnie jem 2 śniadanie (owsianka z suszonymi śliwkami <3 ). Jak z efektami u Was? Ja przez tydzień -0,7 kg :jupi: i drobne spadki w obwodach. Jestem...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-04, 21:14

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Koniec Bety :D Od jutra Gamma :D 10 tygodni :D Ale jestem z siebie dumna :D

Forum: Dietetyka 2016-09-02, 14:21

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Może tak być :) A Ty już dużo schudłaś? Dużo masz do zrzucenia? Chyba będę miksować 3 poziom z 2, bo ma bardziej jadłospisy Ta rozłączność coś mi nie leży :P

Forum: Dietetyka 2016-09-01, 16:08

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Dziewczyny próbowałyście różnych poziomów diety? Ja 1,5 tygodnia robiłam 2 i ładnie chudłam, od kilku dni robię 3 i waga stoi. Myślicie, że to zbieg okoliczności czy może czegoś mi brakuje i lepiej...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-31, 09:06

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Tak po troszkę ale zawsze :) Tym bardziej że połączyłam z dietą Lewandowskiej :D Nie przepadam za nią ale czuję się na tej diecie lepiej, no i waga leci, a głodna nie chodzę :)

Forum: Dietetyka 2016-08-31, 08:58

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Ja mam pierwszą książkę Ani i przeglądałam drugą. Moim zdaniem przepisy w diecie są mniej wymyślne i bardziej na ziemii :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-30, 20:12

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Chyba się od Was zaraziłam! Zrobiłam dzisiaj speed 2.0, upper focus i rip't circuit i dalj nie jestem w połowie tak zmachana ani mokra jak na początku :D Już się Gammy nie mogę doczekać ale...

Forum: Dietetyka 2016-08-30, 15:31

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Widziałaś opcję zmiany składników posiłków, całych posiłków albo całego dnia? Ja bardzo dużo wymieniam i jem to co lubię. Póki co jedynym daniem które mi totalnie nie podeszło były płatki owsiane...

Forum: Praca i biznes 2016-08-30, 10:55

Odpowiedzi: 13 Koszty utrzymania Wyświetlenia: 1 939 Wysłana przez Kiara91 Koszty utrzymania Dziewczyny mam pytanie, jakie są Wasze koszty utrzymania? Szczególnie chodzi mi o dwudziestokilkuletnie singielki. Bo ostatnio zdałam sobie sprawę, że bardzo dużo wydaję i zastanawiam się czy życie...

Forum: Dietetyka 2016-08-30, 09:25

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Jak Wam dziewczynki idzie trzymanie diety? Ja trochę tęsknię za bułką z masłem i twarogiem :P No i za kawą z krowim mlekiem a nie roślinnym, ale poza tym to ok :)

Forum: Dietetyka 2016-08-28, 13:05

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) A też masz takie wrażenie, że lepiej się czujesz, bardziej wysypiasz i w ogóle masz więcej energii? :P

Forum: Dietetyka 2016-08-27, 11:22

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Szukasz problemu tam gdzie go nie ma. Jeżeli reszta rodziny ma dobrą wagę to wystarczy, żeby sobie nabierali tyle jedzenia ile uważają za słuszne. Problematyczne są tak naprawę tylko obiady. Jeżeli...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-26, 09:16

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Ciesz się imprezą :) Ja miałam wcześniej tygodniową przerwę i bardzo dobrze mi zrobiła :) Ja jutro kończę 4 tydzień bety i potem startuję z Gammą :) Miałyście rację co do ciężarków, wczoraj na...

Forum: Dietetyka 2016-08-25, 15:09

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Ja robię dietę od zeszłej środy, będę się ważyć i mierzyć w sobotę więc jak chcesz to ci dokładnie opiszę wtedy , bo chcę zrzucić podobną ilość kg :) Robię poziom 2/3 i na pewno się bardzo dobrze...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-24, 12:05

Odpowiedzi: 3 873 Joga Wyświetlenia: 356 410 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Joga To taki zwrot :P Widocznie nie znany w całym kraju :) Oznacza naprawdę, totalnie. :-)

Forum: Forum plotkowe 2016-08-24, 12:02

Odpowiedzi: 29 Gym Hero- oszustwo? Wyświetlenia: 23 412 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Gym Hero- oszustwo? Dobrze, że trafiłam na Wasz wątek, bo miałam tam robić zakupy -.- A na zdjęciach tak pięknie wyglądają :(

Forum: Dietetyka 2016-08-23, 13:37

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Akurat ja należę do osób, które się zdrowo odżywiają więc dieta AL nie jest dla mnie jakąś nowością :) Zmienił się u mnie raczej proporcje makro i wycofałam nabiał który jadłam w bardzo dużej ilości....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-22, 15:07

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Aż takie ciężkie? Przeszłaś całą alfę i betę ?

Forum: Dietetyka 2016-08-22, 10:52

Odpowiedzi: 12 Otoczenie/zdrowe odżywianie/szkoła Wyświetlenia: 1 104 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Otoczenie/zdrowe odżywianie/szkoła Wydaje mi się, że taka waga przy takim wzroście jest całkiem w porządku w gimnazjum. Fajnie że zauważyli zmiany i wzięli cię na rozmowę, szczególnie że tyle się mówi o niezauważaniu problemu. ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-22, 10:15

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Wczoraj podwójny trening zrobiony i jestem po 3. tygodniu Bety :D Jeszcze 2 i Gamma czeka :D U mnie pogoda pod psem a u Was?

Forum: Dietetyka 2016-08-22, 09:08

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Ile już dietujesz i ile zrzuciłaś? :) Ja robię dzisiaj 6 dzień i już widzę spadek. Jestem w szoku bo ja generalnie mam problemy z zrzucaniem wagi. Niestety nie mogę określić ile dokładnie zrzuciłam,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-20, 19:33

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 I'm back! :D :D :D Wczoraj speed 2.0, dzisiaj Rip't circuit :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-18, 08:55

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Ja zamilkłam, bo nie miałam czasu ani ochoty na ćwiczenia (wyjazd + @), więc tydzień sobie przesunę i może dzisiaj zacznę dalej :D Dodatkowo zaczęłam wczoraj dietę Lewandowskiej zobaczymy jak...

Forum: Dietetyka 2016-08-17, 12:12

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Ja rozpoczęłam dzisiaj :D. Zamierzam pomiksować jadłospisy z darmowej wersji jakiś tydzień i jeżeli coś ruszy i mi się spodoba to wykupię pakiet na 100 dni. Mam pytanie, wam to śniadanie z mąką...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-11, 11:32

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 No właśnie na siłowni używałam 8-10, ale to inny rodzaj ćwiczeń. Boje się że 3 kg będą szybko za lekkie, szczególnie do Gammy. I tak się biję z myślami :( Ale wreszcie robię pompki, mało ale...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-11, 09:21

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Ja wczoraj Upper focus i core cardio razem, bo nadrabiam :P Dzisiaj chyba odpadnie, bo jestem w podróży i ciemno to widzę :D Dziewczynki jakiej wagi używacie ciężarków do ćwiczeń? Bo ja mam tylko...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-10, 14:04

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Lubię jak tak niespodziewanie świetnie mi idzie :D Kogo jest to Core Flexibility? Może bym spróbowała :P Mnie się jakoś nudzi już ten Focus :( Lubię zmiany, a tu zaczynam 8 tydzień tego...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-10, 10:47

Odpowiedzi: 239 Ewa Chodakowska czas start! Wyświetlenia: 28 372 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Ewa Chodakowska czas start! Może idź do rodzinnego i mu powiedz? Może masz niedobór czegoś? Koniecznie zadaj magnez, sód i potas. Pijesz w trakcie ćwiczeń, może się za bardzo odwadniasz? Zdarza się raz na jakiś czas słaby...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-09, 23:12

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 To ja tak jechałam Alfę a przy Becie non stop mi coś wypada, w tym tygodniu też wyjeżdżam -.- No ale cóż, trzeba przetrzymać :P Nie lubię robić na pół gwizdka, albo na maxa albo wcale :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-09, 22:57

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Złapało mnie jakieś choróbsko :( Chyba pokutuję za imprezowy weekend :D Tak czy inaczej pół żywa skończyłam dzisiaj drugi tydzień bety. Nawet katar mi przeszedł i nie wiem czy wypociłam wszystko i na...

Forum: Dietetyka 2016-08-08, 16:41

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Mam pytanie, po wykupieniu diety kiedy chcecie wymienić posiłek, ile Wam się średnio pojawia możliwości wymiany?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-08, 09:56

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Ja zeszły tydzień trochę odpuściłam więc wczoraj zrobiłam rip't circuit i upper focus a dzisiaj będzie rip't i focus 2.0 i jutro zacznę normalnie 3 tydzień. Jakiś mało męczący ten focus beta :( Będę...

Forum: Dietetyka 2016-08-05, 14:14

Odpowiedzi: 350 Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Wyświetlenia: 67 634 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Dieta Anny Lewandowskiej (dieta by Ann) Dieta faktycznie wygląda fajnie ale mnie przeraża ilość mięsa. Nie przepadam, więc jedzenie go codziennie może byc trudne. Nie mówiąc o tym, że nie jest łatwe znalezienie takiego nie faszerowanego...

Forum: Dietetyka 2016-08-05, 10:55

Odpowiedzi: 17 Totalny BRAK EFEKTÓW Wyświetlenia: 1 727 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Totalny BRAK EFEKTÓW Tak mam :) Ważę 66-67 przy wzroście 165. Fakt że dobrze czuć mięśnie, ale trochę tłuszczyku też jeszcze jest. :P

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-04, 16:31

Odpowiedzi: 239 Ewa Chodakowska czas start! Wyświetlenia: 28 372 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Ewa Chodakowska czas start! Ja też jakoś cyklicznie do Ewy wracam, najbardziej chyba do skalpela. Chociaż ostatnio mi się Sukces spodobał :P Chociaż robię pojedyncze części jako dodatek do innych ćwiczeń.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-04, 16:29

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Ja póki co w pracy nadal :P Wczoraj padłam od razu po pracy i znowu miałam resta :mur: Dzisiaj muszę coś zrobić, ale rodzice przyjeżdżają więc nie wiem jak będzie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-04, 14:40

Odpowiedzi: 5 001 INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 278 996 Wysłana przez Kiara91 Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Oglądałam ostatnio urywki i całkiem fajne :P Bardziej poziom Focus czy Insanity? Te 20 min jest kuszące :P

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-04, 08:52

Odpowiedzi: 5 001 INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 278 996 Wysłana przez Kiara91 Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) GRATULACJE!!! :cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-03, 14:52

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Ciężko to nazwać dietą po prostu odżywiam się zdrowo 0 słodyczy, fast foodów czy jakichkolwiek gotowych posiłków. Jedyne co to w poniedziałek zjadłam dużego naleznika z serem, salami a'la pizza i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-03, 13:24

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Bo waga skoczyła szybko, mięśnie nie rosną w takim tempie. Poza tym nie jest realne zrobienie 2,5 kg mięśni w 6 tygodni w nawet przypadku trenowania z wolnmi ciężarami a co dopiero z masą własnego...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-03, 13:05

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Właśnie nie :( Wtedy jestem przyzwyczajona że mi waga skacze i puchnę. Już nie wiem co mogę jeszcze zrobić, chyba spróbuję odstawić nabiał i wprowadzić więcej mięsa, może to coś da. Chociaż kusi mnie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-03, 12:06

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Zamierzasz szybciej przechodzić do Gammy? Przy innych ruchach też cię plecy bolą? Dziewczyny jestem załamana dobrze się odżywiam ćwiczę i tyję/nabieram wody. Zaczynałam z wagą 67,6, doszłam do...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-03, 10:00

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Ja wczoraj zrobiłam Dynamic Core i nawet się nie zmęczyłam. Nie wiem czy ta Beta taka lajtowa czy ja mam taką formę, ale obstawiam to pierwsze :P Jak jest tak lajtowo tomi się zaczyna nudzić. Dodałam...

Forum: Dietetyka 2016-08-03, 09:34

Odpowiedzi: 17 Totalny BRAK EFEKTÓW Wyświetlenia: 1 727 Wysłana przez Kiara91 Totalny BRAK EFEKTÓW Dziewczyny jestem załamana. Rzuciłam słodycze całkowicie od początku kwietnia, ćwiczę w miarę regularnie od kilku lat, ostatnie 6 tygodni intensywniej (Focu T25, bieganie, joga, dod. ćwiczenia)...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-01, 16:47

Odpowiedzi: 5 001 INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 278 996 Wysłana przez Kiara91 Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Ooo masz pulsometr :) Sama się zastanawiam nad zakupem. Uważasz, że warto? Jaki masz?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-01, 11:02

Odpowiedzi: 5 001 INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 278 996 Wysłana przez Kiara91 Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Też od Ewki i Skalpela zaczynałam :) Lubię go jak mam ochotę na odpoczynek jest taki spokojny akurat na dzień relaksu :) I mam też wrażenie że działa na inne mięśnie nic inne ćwiczenia, poza tym...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-31, 22:48

Odpowiedzi: 5 005 Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wyświetlenia: 320 635 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 25 min focusa sterching i 35 min skalpela Chodakowskiej

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-31, 17:37

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Ja też dzisiaj robiłam streching z Focusa, pierwszy raz po 6 tygodniach :mur: Jakoś zawsze uważałam że joga mi wystarczy za streching a ten całkiem całkiem, poza tym początkiem. Zrobiłam też...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-31, 11:16

Odpowiedzi: 5 001 INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 278 996 Wysłana przez Kiara91 Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Ty chyba ewidentnie chcesz zrobić Cori konkurencję :P Ja miałam mieć dzisiaj rest, ale coś bym porobiła i zastanawiam się czy spróbować coś z Insanity czy może jakiś spokojny skalpel w sumie dawno...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-31, 10:36

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 805 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V No to biegasz szybko :) Poniżej 6 min/km, jeżeli chcesz więcej przebiec to spróbuj biegać w tempie 7 min/km :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-30, 18:56

Odpowiedzi: 5 001 INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 278 996 Wysłana przez Kiara91 Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wiesz skutki mogą wystąpić różne w zależności od organizmu i wielkości niedoboru. Tak najpowszechniej to przy sodzie to chyba generalne złe samopoczucie, bóle głowy a przy potasie skurcze i zmęczenie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-30, 17:47

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 A ja dzisiaj oglądnęłam początek insanity i się zastanawiam czy nie dołożyć do Focusa :d Nie dokładnie dzień po dniu, bo pewnie takiej nie mam kondycji, a poza tym to już sporo czasu, ale tak żeby...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-30, 17:24

Odpowiedzi: 5 001 INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 278 996 Wysłana przez Kiara91 Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Kiedy Ty znajdujesz na to czas? :P A tak btw skoro tak duzo cwiczysz to nie masz problemów z brakiem sodu i potasu w organizmie? Bo mnie wyszedł sód poniżej normy, powiedziałam to w rozmowie z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-30, 17:21

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Folkowy śpiew? Ty śpiewasz? Chodziło mi o moje konsekwencje podwójnego workoutu skoro dzisiaj wydaje mi się słaby :P

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-30, 16:52

Odpowiedzi: 5 001 INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wyświetlenia: 278 996 Wysłana przez Kiara91 Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Cori Ty jesteś terminatorem :D Wpędzasz nas w kompleksy :P

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-30, 16:40

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Mierzę się przede wszystkim :) Coś spada ale bez szału :) Fakt że teraz jestem w momencie niżej którego nigdy nie zeszłam jakby to była jakaś moja blokada, więc może muszę się przygotować na zastój,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-30, 12:54

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 805 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Super! Gratuluje :) U mnie działa jak się zajmę myśleniem, nuceniem piosenki albo tym co dzieje dzieje w okolicy. Jakbym biegała 70 min i patrzyła co chwilkę na stoper to bym zwariowała :D ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-30, 09:00

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Brzmi super ! Ja dzisiaj podwójny a jutro rest od focusa ale może coś pobiegam? :P Uwierz mi to nie takie proste w moim przypadku :D Nie jem słodyczy w ogóle, nie pije nic gazowanego, nie jem...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-29, 21:06

Odpowiedzi: 1 969 Focus T25 Wyświetlenia: 176 900 Wysłana przez Kiara91 Dot.: Focus T25 Wiesz jeżeli chodzi o jej dietę to ma jakieś 1600 kcal dla mnie więc spoko, bardziej mi chodzi o wielkość porcji i rozkład makro który ktoś obliczy za mnie :D Tylko w próbnej widzę że ma sporo mięsa...

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 239

Strona 1 z 3 1 2 3 >

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia