Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 5 1 2 3 4 5 >

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500 Szukanie zajęło 1,26 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: Pusiak89

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-12-18, 15:39

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia :-) :cmok: . Dasz radę, tylko walcz dzielnie i nie poddawaj sie:ehem: . A co do wagi... hmm... jak cm?? Może dieta źle skomponowana jest??:cool: . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-12-16, 12:19

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia No trudno:-) Bierz sie do roboty jak najszybciej i będzie ok:ehem: Najgorsze jest właśnie sobie odpuścić i czekać z zebraniem sie, albo stale nie umieć sie za siebie zabrać. A Ty potrafisz...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-12-13, 15:36

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Super:-) . Świeta racja. Nakręcajmy naszą Sunnivkę i niech pokaże nam ze jest też dzielna i chce pokazać ze potrafi;) . W końcu nie ma to jak wspólne wspieranie się i zdrowa rywalizacja oto zeby nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-12-13, 15:32

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Przykład możesz wziąć z Amelii:-) . Sunniva, Sunniva:cmok: !! Dopingujemy Cię:ehem: . Skoro tak daj z siebie wiecej;) . Dasz radę, tylko włóż więcej chęci wyzbycia sie sadełka a sie go pozbędziesz:-)...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-12-12, 15:23

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Ojj.. Trzymam kciuki:cmok: . Serniczek - rowerek = 0 :D . Wiec czeka Cie i tak trening:p: ten Twój dzisiejszy na brzuszek... do tańców:ehem: . Motywuj sie i przestań sie tak łatwo poddawać:cmok: ....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-12-09, 22:38

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Hehe... widzę ze też dajesz buziaki w nagrodę;) No Ty też sie trzymaj i pamiętaj o umowach:-) Walcz ładnie i motywuj sie tak jak Amelia:ehem: i 3mam kciuki za Ciebie:-) . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-12-03, 17:13

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia A no ćwiczymy:-) Sunniva też ostro ćwiczy:ehem: . I ja solidarnie z wami też;) . A Ty jak?? 3mam za was wszystkie kciuki:cmok: i mam nadzieje ze będą niedługo ładne efekty:-) . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-26, 21:34

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia :-) :cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-26, 21:34

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia :-) :cmok: :-) :cmok: :-) :cmok: :-) :cmok: :-) :cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-26, 11:03

Odpowiedzi: 2 597 Chce mieć płaski brzuch! Wyświetlenia: 169 140 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: płaki brzuszek i wąska talia na wakacje - marzenie prawie każdej kobietki Co do ćwiczeń a6w albo inne ćwiczenia porządne na brzuch + skakanka co 2 dzień i hula hop oraz rozciąganie brzucha (czyli wyciąganie sie leżąc na plecach) i to w 1 treningu :) Z dietką wystarczy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-26, 09:57

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Super:-) :cmok: . Dawaj tak dalej:ehem: . Tylko nie przesadzaj:p: . Jedyne z czym zwiększyć tempo to mocniej ćwiczyć:ehem: . Tak trzymaj i dawaj przykład innym:-) . Wierze ze wytrwasz w tym:cmok: ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-24, 14:28

Odpowiedzi: 9 Miękkie jak... Wyświetlenia: 2 886 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Miękkie jak... Ćwiczyć i ujędrniać:-) Proste;) tylko gorzej w praktyce jeśli tego nie robiłaś podczas odchudzania . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-23, 17:20

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Będzie dobrze:-) :cmok: . Walcz walcz... tylko dietki pilnuj ale z 2 strony też za mało nie jedz bo będzie jojo. Ale myśle ze będzie dobrze, tylko wiesz... nie wolno przesadzać ani w 1 ani w 2...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-21, 17:27

Odpowiedzi: 52 ćwiczenia Wyświetlenia: 6 551 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Ćwiczenia poza rowerkiem, skakanką i biegami aeroby to też szybki taniec:-) Prawda Pingwinku czy sie myle?? Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-20, 22:16

Odpowiedzi: 71 Cel: Ładna sylwetka na Sylwestra :D Ktoś ze mną?? :) Wyświetlenia: 3 065 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Cel: Ładna sylwetka na Sylwestra :D Ktoś ze mną?? :) To do rowerka koniecznie ćwiczenia na brzuch, wyciąganie się i skakankę;) jeśli chcesz stracić sadełko z brzuszka;) I zdrowo sie odżywać z lekką redukcją kalorii:-). Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-20, 21:59

Odpowiedzi: 52 ćwiczenia Wyświetlenia: 6 551 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Ćwiczenia Po 1 nie pani, bo jestem od Ciebie chyba rok starsza;) . Po 2 wiekszość z nas chodzi do szkoły i ćwiczy:-) Dlatego mówie ze dłuższy trening bo tłuszcz sie spala dopiero po 30 min.... wiec jeszcze z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-20, 20:04

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Karolina:-) Ale już do roboty za siebie sie bierz jak Ci gorzej idzie!!:cmok: Nie popuszczaj i dawaj, dawaj i przyłóż sie do brzuszka:ehem: . Dasz radę i pokaż ze potrafisz i zbierz sie raz, dwa i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-20, 19:54

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Prosze bardzo:cmok: i ciesze sie ze nadal jesteś z nami i sie nie nie poddajesz:-) . Trzymaj sie twardo i pokaż ze dasz radę!!:ehem: . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-19, 11:03

Odpowiedzi: 52 ćwiczenia Wyświetlenia: 6 551 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Ćwiczenia Podstawowy błąd jaki robisz to dieta... 1000 kcal to baaaaaardzo mało:mad: . Jedząc tak mało rozregulujesz sobie metabolizm i nie schudniesz a jak schudniesz to szybko to wróci. Ja proponuje jeść...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-18, 21:02

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem No ale dasz radę:-) Wierzymy w Ciebie i nie daj sie słodkosciom:cmok: A do ćwiczeń ze wzmożoną chęcią wrócisz po dniach tych;) . Ale puki nie masz to ćwicz:cmok: . Dawaj dawaj z siebie dużo i bedzie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-18, 17:36

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Dokładnie:ehem: ... chociaż wg mnie: 60% to dieta 35% to treningi 5% to pozostałe A Ty jak sie masz Kochana:-) ?? Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-18, 14:59

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Przy redukcyjnej diecie (ale bez przesady bo jedząc za mało właśnie rozregulujesz sobie przemianę materii i będzie jojo) i ćwiczeniach siłowych nie urosną mieśnie a wraz z aerobami spalisz tłuszczyk...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-18, 13:33

Odpowiedzi: 52 ćwiczenia Wyświetlenia: 6 551 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Ćwiczenia Najlepiej robić w seriach... w serii bez przerw i dokładnie ale nie za wolno a miedzy seriami przerwa:ehem: Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-18, 13:23

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Brzuszek ćwicz siłowo (czyli te parę innych ćwiczonek i tak samo pupa) no i też aeroby dodaj do tego z 20-30 min (np. taniec, skakanka:-) ):ehem: . A na dzieńdobry śniadanko - najważniejszy posiłek...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-18, 13:20

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Nie poddawaj sie:cmok: Nie wolno:cmok: Zaciśnij zęby i leć ile sił:ehem: . Początki są bardzo trudne ale za to opłaca sie pomęczyć bo efekty będą za to świetne;) . Ćwiczyć musisz i na początku jest...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-18, 13:11

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Suuuuuuuper:cmok: :-) Też sie bałam ze sie poddasz... ale ciesze sie ze sie zmobilizowałaś:ehem: Wytrwasz ten miesiąc jak chcesz i dasz radę napewno;) Ćwiczyć w domku nie tyle co codziennie ale...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-14, 22:10

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia SUUUUPER:-) !!!!!!!!:cmok: :cmok: :cmok: :cmok: Mam nadzieje ze efekty widać też na brzuszku:cool: ?? Ten brzuszek to sie do niego mocniej przyłóż:cmok: :cmok: :cmok: :cmok: :D Dopinguje Ci w tym...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-11, 18:46

Odpowiedzi: 5 moje wymiary; czy to nie za dużo???? Wyświetlenia: 820 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: moje wymiary; czy to nie za dużo???? Wszyściuteńko fajnie:-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-07, 22:20

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Hehe... to napewno Ci wolno takie papki warzywne:D . Samo przyżądzone;) . To fajnie ze ściągają:-) . Jestem bardzo z Ciebie zadowolona i za ten trening i to ze tak ładnie brzuszek poćwiczyłaś:ehem:...

Forum: Dietetyka 2006-11-06, 16:01

Odpowiedzi: 16 jak walczyć z grubymi udami j durzym brzuszkiem Wyświetlenia: 5 739 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: jak walczyć z grubymi udami j durzym brzuszkiem Odpowiednia dieta (zdrowa bez słodyczy, rozsądnie redukcyjna z dużą ilością białka i błonnika, bez jedzenia na noc, dietetyczne potrawy ale nie za niskokaloryczna) + herbatki bez cukru (zielona i...

Forum: Dietetyka 2006-11-06, 15:53

Odpowiedzi: 7 barzo prosze o komkretne przykłady śniadań,drugich śniadań i ko... Wyświetlenia: 6 970 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: barzo prosze o komkretne przykłady śniadań,drugich śniadań i ko... czasem jest to pieczywo mieszanie... mąka pszenna z żytnią... :ehem: A takie coś to można czy starać sie o cały z żytniej:D ??

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-06, 14:32

Odpowiedzi: 84 Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się... Wyświetlenia: 8 000 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się... Polecam Dove albo Avon:-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-05, 22:49

Odpowiedzi: 84 Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się... Wyświetlenia: 8 000 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się... Troszkę modyfikacji w dietce by musiało być:ehem: . Poprostu zdrowiej jeść i nie jeść tuczących rzeczy, jeść dużo warzyw i owoce oraz ciemny chleb, kaszę gryczaną i takie rzeczy oraz białka dużo no i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-05, 21:03

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Odświeżam wątek:-) . Piszcie dziewczyny śmiało:ehem: . Zachęcam gorąco;) :cmok: Co u was??:D Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-04, 09:27

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Hehe... powiedziałam ze Cię nie opuszczę;) . No banany i winogrona należało by ograniczać:ehem: . Warzywek lepiej wiecej od owoców, a twarde rzeczy... można zetrzeć i zrobić sobie np. sałatkę z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-03, 13:14

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Prawda, prawda:ehem: :-) :cmok: Ale ja lubię Cię nakręcać i mobilizować by było jak najlepiej;) Z owocami to też bez przesady... Buraczki, najlepiej to takie tarte i nie gotowane, a jak gotowane to...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-01, 12:11

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Ale nie koniecznie jabłka... inne owoce też mogą być, a raczej powinny być w diecie:ehem: . A treningi tak jak mówisz to też ważna rzecz... Przede wszystkim powinny być siłowo-aerobowe i rozciąganie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-11-01, 09:33

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Do obiadku może być też kasza gryczana, inne chudę miesko również albo ryba smażona na niewielkiej ilości olwy z oliwek, albo czasem zupka kapuściana albo warzywna:-) , na jarzynę oprócz sałatki...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-26, 18:57

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Trzymam kciuki:-) i wierze w Ciebie:cmok: i zagrzewam do porządnej walki:ehem: . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-22, 10:28

Odpowiedzi: 6 Czy mój plan odchudzania jest dobry?? laski doradzcie mi Wyświetlenia: 4 331 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Czy mój plan odchudzania jest dobry?? laski doradzcie mi Myśle ze będzie oki z dietką, tylko obiadki hmm... Grunt to zdrowo jeść, często a mniej i ograniczać słodycze. Dobrze też zrezygnować z makaronów i ograniczać smażone potrawy i z pośród mies i wędlin...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-22, 10:17

Odpowiedzi: 3 Nieproporcjonalny brzuch... Wyświetlenia: 1 123 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Nieproporcjonalny brzuch... No wiec tak... wg mnie to powinnaś jeść czesto a mało i nie jeść na noc. Są również potrawy powodujące wzdęcia i tych powinnaś sie wystrzegać. Również podobno danone activia jest dobra w zwalczaniu...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-22, 10:09

Odpowiedzi: 84 Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się... Wyświetlenia: 8 000 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się... Ten trening 3x w tyg, 1x basen i jak była już wiosna to bieganie w weekendy:-) . Był też okres dosyć długi chodzienia do fitness klubu. Wtedy było 3x w tyg siłownia, 2x fitness i 1x basen;) . Do tego...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-21, 21:02

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia :cmok:N :cmok:I :cmok:E :cmok:P:cmok: O:cmok: D:cmok: D:cmok: A:cmok: W:cmok: A:cmok: J:cmok: S:cmok: I:cmok: Ę:cmok: !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zbierz siły i zabierz porządnie do roboty......

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-21, 16:19

Odpowiedzi: 84 Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się... Wyświetlenia: 8 000 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się... Bardzo dobrze;) :cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-19, 21:18

Odpowiedzi: 249 Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Wyświetlenia: 10 286 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D To dobrze ze są efekty:ehem: . A co ćwiczysz, jak i ile ?? Mam nadzieje ze efekty będą stałe. A z dietką to zdrowo trzeba:-) . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-19, 17:10

Odpowiedzi: 249 Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Wyświetlenia: 10 286 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Nie ma nie mogę!! Zabieraj sie do ćwiczenia ale już leniuchu:p: . Trzeba czerpać przyjemność z wysiłku i męczenia ciałka, co powoduje spalanie tłuszczyku i znacznie lepsze samopoczucie;) ....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-19, 15:21

Odpowiedzi: 84 Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się... Wyświetlenia: 8 000 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się... Bym wkleiła, tylko musze zmniejszyć:p: i ta fotka to w sumie sam brzuszek jest... U mnie cieżko z fotkami bo nie mam cyfrówki i jak złapie okazje to sobie robie:D . Hehe... fajnie ze Ci sie podoba...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-19, 15:04

Odpowiedzi: 249 Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Wyświetlenia: 10 286 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Ja jestem parę miesięcy po:p: . Ale was tu wspieram;) . Jak Ci Ewa idzie?? :-) Efekty?? Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-18, 20:24

Odpowiedzi: 249 Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Wyświetlenia: 10 286 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Taa:-) . Ja żyje:D . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-17, 15:55

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Uwierz:cmok: . Jak uwierzysz to już połowa sukcesu:ehem: . Naprawdę... Po co myśleć ze sie nie uda jak sie uda, a z negatywnym nastawieniem sie za łatwo poddajesz bo zakładasz ze nie wyjdzie......

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-16, 17:45

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Oj tak kochana, musisz sie zebrać:cmok: . Dasz radę i 3mam kciuki:ehem: . Ale w tygodniu byś mogła znaleść czas na treningi... choć 3x w tyg:cmok: . Jak chcesz to dasz rade i pokaż że potrafisz:ehem:...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-15, 13:16

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem A Ty kochana jak??:-) . Wierzę w Ciebie:cmok: i mam nadzieje ze dobrze tęz Ci idzie;) . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-15, 13:14

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem WIELKIE GRATULACJE:cmok: :-) . Oby tak dalej:ehem: . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-11, 21:48

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Będzie dobrze:-) . Na nadęty brzuszek to Activia:ehem: . 3mam kciuki za Ciebie:-) . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-10, 21:18

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Na wsparcie możesz zawsze liczyć:cmok: . Jest super:-) ale nie zmniejszaj ilości na brzuszek:cmok: Boczki też ćwicz ładnie:ehem: . Hmm... może i są straszne ale potrzebne i zaciśnij ząbki i ćwicz...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-09, 19:46

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Witaj znów:cmok: . Eee.. będzie dobrze:ehem: . Troszkę sie przyłożysz i bedzie super:-) . A tak w ogóle to jak wyniki?? Może podaj swoje parametry bo dawnoooo ich nie pisałaś;) . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-09, 18:43

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Hmm... zawsze ważne są starania i jak sie bardzo chce to jakoś ta dietka wychodzi:ehem: . 3maj sie i staraj sie dietki trzymać i ładnie ćwiczyć:cmok: . Ewelina witam Cię serdecznie:cmok: ....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-09, 18:37

Odpowiedzi: 496 Co się robi na siłowni? :> Wyświetlenia: 35 985 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: siłownia-plan ćwiczeń. pomocy Dziekuje za uświadomienie mi tego:-) . Przyznam ze wiedziałam o tym, ale czy zbyt duże obciążenie nie rozbuduje mieśni?? A co do kalorii to jakoś mało chyba nie jest, bo poza siłownią nie ma...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-09, 18:24

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem To dobrze ze jest dobrze:-) . Staraj sie, staraj:ehem: . 3mam kciuki i wierze w Ciebie:cmok: . Tylko nie poddawaj sie za skarby i 3maj sie dzielnie;) . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-09, 18:23

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Hey:-) . Z tym treningiem... hmm... czytałaś to co Ci napisałam pare postów wcześniej?? Ja uważam że tak będzie dobrze, ale może sie myle... Spróbuj moją wersje, a jak Pingwinek napisze jak powinno...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-09, 18:15

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem To proszę sprostuj moją wypowiedź, co jest nie tak:o ?? Ja sie przyznam ze ćwicząc w podobnie na mnie bardzo dobrze działało. Czytałam wiele artykułów, wciąż poszukując idealnego treningu i ze...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-08, 20:05

Odpowiedzi: 496 Co się robi na siłowni? :> Wyświetlenia: 35 985 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: siłownia-plan ćwiczeń. pomocy Tak... dokładnie tak:-) . Ale też jak ćwiczysz to pokonywać swoje słabości i angażować do pracy wszystkie mieśnie danej partii ciała;) . Co równie ważne by proporcjonalną być:p: . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-08, 20:03

Odpowiedzi: 496 Co się robi na siłowni? :> Wyświetlenia: 35 985 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: siłownia-plan ćwiczeń. pomocy Według mnie będzie idealnie ok. 1400 :-) . Do 1500 może podchodzić, ale wiecej nie. Cieszę sie ze mądrze podchodzisz do tego:ehem: . Tymi radami co do dietki to właśnie tak do tej ilości kalorii...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-08, 18:46

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Witam Cię serdecznie:cmok: . Jasne że Ci pomogę:-) . Co do diety dodam ze powinnaś ograniczyć również węglowodany i jeść dużo białka a także prócz czerwonej pić zieloną herbatę, nie jeść na wieczór...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-08, 18:29

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia A skakanie z ćwiczeniem brzuszka i hula hopem lub tańcem z ruchami brzucha i bioder i na dodatek do tego rowerek to idealnie spala tłuszczyk z brzucha:ehem: . Ale skakanie właśnie się bardzo do tego...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-08, 17:47

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Witam Cię Kochana bardzo serdecznie:cmok: :cmok: :cmok: :cmok: :cmok: . Super ze chcesz walczyć:ehem: . Witaj w naszych szeregach:D . Myśle ze jak sie porządnie zabierzesz to szybko wrócisz do swojej...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-08, 17:42

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Hehe... super:-) :cmok: :cmok: :cmok: . Przekonaj Sunnive do skakania:D . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-08, 17:41

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Hehe... super:-) :cmok: . Jednak prośba... miedzy seriami tak jak mówiłyśmy skakanie z elementami tańca:-) :cmok: :cmok: :cmok: :cmok: :cmok: . Mam nadzieje ze o tym nie zapomnisz;) . 3maj sie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-08, 17:38

Odpowiedzi: 496 Co się robi na siłowni? :> Wyświetlenia: 35 985 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: siłownia-plan ćwiczeń. pomocy Plan dobry:-) . Wykombinuj coś z tymi udami zeby ćwiczyć wszystkie partie i bardziej pomaltretuj brzuszek:-) . Zakwasy będą początkowo, a potem przejdą;) . Postaraj sie na tej ławeczce odwrotnie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-08, 12:08

Odpowiedzi: 496 Co się robi na siłowni? :> Wyświetlenia: 35 985 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: siłownia-plan ćwiczeń. pomocy Mam jeszcze parę pytań... 1. Czy są tam maszyny do ćwiczenia ud (na wenętrzną, zewnętrzną, tylną część ud, wyciskanie i wypychanie ciężaru nogami itd.)?? 2. Czy możesz spędzić tam dłużej niż...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-07, 15:38

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Proszę:cmok: . Chcę bardzo zeby Ci sie udało i będę Cię przyciskała do tych ćwiczeń;) . Ale wiem ze jak sie zmusisz i zmotywujesz to będziesz dzielnie walczyć i ćwiczyć:ehem: . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-06, 20:29

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wiem kochana, ale z tym też należy walczyć:cmok: . Staraj sie systematycznie, postaw na to zeby tak było i staraj sie mimo wszystko:ehem: . Jak chcesz to potrafisz;) Wiem o tym ze dasz radę:cmok: ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-05, 22:13

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Ćwiczyć silną wolę o tak:ehem: ćwiczyć ciałko... też o tak:D . Wiesz... wytrwasz bez czekoladki bo to tylko psychiczna a nie fizjologiczna potrzeba;) . Mam nadzieje ze nie dasz sie czekoladce:-) . A...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-05, 22:04

Odpowiedzi: 249 Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Wyświetlenia: 10 286 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Cześć dziewczyny:D Jak tam wam idzie;) ?? Ja stawiałam i na aeroby i na siłowe:-) . Efekty... widać:p: . Nie wiem które sie przyczyniło do sukcesu ale stawiam ze 1 i 2 dobrze zgrane ze sobą...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-04, 21:57

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Na wsparcie możesz zawsze liczyć:cmok: . Czy to zmusić do wiekszego męczenia sie, czy to lepiej trzymania dietki, czy poprawy motywacji czy cokolwiek... pamietaj ze jestem:ehem: Obserwuje Cie:p: i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-03, 22:09

Odpowiedzi: 9 PorAdzcie mi!!!!! prosze Wyświetlenia: 981 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: PorAdzcie mi!!!!! prosze No a wiec masz brzuszek ale do zrzucenia tylko pare kg jak już:-) . Załóżmy że ważysz 55 to tak z 5 kg to zgubienia:p: . Ale skup sie na cm z brzuszka. Pierwsze co to nie jeść słodyczy, fast...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-03, 21:45

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Ooo:-) Ładnie... na baseniku pływasz:cmok: . Też mam nadzieje ze nie spuchnie;) . Będzie dobrze. 3maj sie i walcz ładnie i nie poddawaj sie:-) 3mam kciuki za Ciebie:ehem: . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-03, 17:17

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Dobrze mówisz... nie wolno sie poddawać, tylko brać sie bardziej za siebie i walczyć aż do skutku:ehem: . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-03, 16:58

Odpowiedzi: 9 PorAdzcie mi!!!!! prosze Wyświetlenia: 981 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: PorAdzcie mi!!!!! prosze Powiedz ile masz lat, wzrostu, wagi, obowdy (talia, pas, uda, biodra) i ile chcesz zgubić. Co do brzuszka to jeśli masz z czego chudnąć to schudnąć razem z męczeniem brzuszka, a potem go ewentualnie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-03, 16:54

Odpowiedzi: 249 Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Wyświetlenia: 10 286 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Po 1 rzadnych głodówek... po 2 sen jest bardzo ważny też przy odchudzaniu. Będę bić za to ciasto:p: . No cóż... trzeba sie zabrać za siebie i to porzadnie:ehem: . Ze mnie to był grubas, a teraz jest...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-02, 22:24

Odpowiedzi: 249 Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Wyświetlenia: 10 286 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D No wiec 15 kg w 8 miesięcy (5 miesięcy czystego odchudzania bez przerw, załamek, ferii itd i 1 miesiąc dopracowywania rzeźby ciałka):ehem: Wzrost 168 cm... było 69 kg teraz 54 kg. Zgubione 16 cm...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-02, 22:13

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Dokładnie:-) . Dacie dziewczyny radę i Ty Karolinko w szczególności:ehem: . Wierzę w Ciebie również bardzo bardzo mocno:-) . Do roboty ostro sie bierz:cmok: . 3mam kciuki ze będzie już tylko coraz...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-02, 19:56

Odpowiedzi: 249 Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Wyświetlenia: 10 286 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Oleńko... trzeba sie zmotyować i zabrać do ćwiczeń, najlepiej jak regularnie i dużo sie ruszać, bo bez tego to lipa będzie:cmok: Oczywiśćie dietka jest równie bardzo ważna ale nawzajem sie z tym...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-02, 19:44

Odpowiedzi: 249 Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Wyświetlenia: 10 286 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Ja stosowałam zasady zdrowego żywienia. Nie wiem czy to było takie idealne ale zadziałało:-) . 5 posiłków, porządne sniadanie, dużo białka (w szczególnie na wieczór). Ostatni posiłek 3-4 h przed snem...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-02, 19:13

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Ehh... no trudno... ale 2 dzień lepszy o wiele:-) . Nie martw sie i następnym razem bardziej sie postaraj:cmok: . Myśle ze jak bardzo zechcesz sobie odmówić to sie Ci uda. Ważne to byś podczas pokusy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-01, 12:54

Odpowiedzi: 249 Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Wyświetlenia: 10 286 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Eee... 2 posiłki dziennie:eek: ?? Mało.... kolacja powinna być, białkowa i nie za późno, ale powinna być. W ogóle 5 małych posiłków dziennie powinno być i też nie za mało kalorii na dobę, bo to do...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-01, 12:46

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Witam Cię bardzo serdecznie:cmok: Jasne że pomożemy:-) Powiedz mi jak duży problem z tym brzuchem?? Czy mimo schudnięcia tłuszcz pozostał, czy też jest sflaczały, czy wypukły czy jak?? I ile masz w...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-01, 12:40

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Troszkę czasem można:D , ale rzadko:p: . 1 kiełbaska z drobiu i ziemniaczek można o przyzwoitej porze;) . Ale pilnuj sie:ehem: . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-01, 12:37

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Kochana, napewno dużo z tego Ci wyjdzie:ehem: . Wierzę i trzymam kciuki:-) . I myśle że znów będzie idealnie wyglądała;) . Dobry pomysł z fotką:ehem: . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-01, 12:30

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Witam Cię bardzo serdecznie:cmok: Myśle ze nawet 50 kg będzie super (taka idealnie całkowita liczba:D ) Cóż... wystarczy zacząć sie zdrowo odżywiać, z niewielką redukcją, jeść często, ale mniej i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-01, 12:21

Odpowiedzi: 249 Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Wyświetlenia: 10 286 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D No to zaczęłyście;) . Ja was będę wspierała:cmok: . Mimo ze w lipcu skończyłam po 8 miesiacach gubić kg i cm:jupi: . 3mam za was kciuki i POWODZENIA ŻYCZĘ:ehem: :cmok: . Dacie radę i bierzcie sie za...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-10-01, 12:06

Odpowiedzi: 894 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Wyświetlenia: 25 257 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia Trzymam twardo za Ciebie kciuki ze nie skusisz sie na nic nawet;) Ani kawałeczka zakazanego jedzonka:cmok: Ładnie sobie działasz i jak będziesz zdrowa całkiem to zapewne weźmiesz sie pełną parą za...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-09-29, 13:53

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Ehh.... ta nauka... każdy ma tego pełno. Ale to nie znaczy ze sie nie znajdzie godzinka na ćwiczonka, np. zamiast odpoczyku:p: . Ładnie z rowerkiem, ćwiczonka, może jeszcze skakanka, tak jak...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-09-27, 22:49

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Hehe... fajnie ze zaczynasz:-) . Powodzenia życzymy i 3mamy kciuki;) . Jak będziesz trzymać diety i ćwiczyć i wytrwasz do końca to napewno sie uda:ehem: . Będzie idealne:-) . A ile ważysz i masz...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-09-27, 22:46

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem :-) . Siatkówka też aeroby:D . Ale jak sie coś znajdzie z czasu to można dodać;) . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-09-27, 16:27

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Też dobrze, nawet bardzo:-) . Można jakieś aeroby też dodać, dobrze będzie;) . Pozdrawiam:cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-09-27, 16:26

Odpowiedzi: 8 607 Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Wyświetlenia: 202 722 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem Ty wymiękasz to inne dziewczyny też:mad: . Nie daj sie Klauduś:cmok: . Zbierz moc i walcz;) . Dasz rade, wszystkie w Ciebie wierzymy i pokaż ze potrafisz i jak Ci sie uda to będziesz super zadowolona...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-09-26, 21:56

Odpowiedzi: 84 Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się... Wyświetlenia: 8 000 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się... Co 2 dni, ale w całości, razem z aerobami tak jak jest to napisane i bez żadnych odstępstw:D . Hmm... to jak będzie ze zmianami w dietce;) ?? Ładnie że czujesz je, mam nadzieje ze będą w krótce ładne...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-09-26, 21:53

Odpowiedzi: 84 Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się... Wyświetlenia: 8 000 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Trening na brzuszek i inne partie ciała ;) Dla pytających się... :-) Ładnie, a między seriami koniecznie wrzuć 10 min skakanki lub skakania bez skakanki:p: . A hula hop maxymalnei długo a ten tweester to nie daj sie kolce i przetrzymaj ją i dojdz do 10 min...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2006-09-26, 16:32

Odpowiedzi: 249 Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Wyświetlenia: 10 286 Wysłana przez Pusiak89 Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D Nie poddawajcie sie i nie dajcie:-) . Amelia Spróbujesz mi tą czekolade po 23 zjeść to będę biła po tyłku:p:. Ładnie ćwiczcie dziewczyny i trzymajcie dietę to będą ładne efekty:ehem: . Aha......

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500

Strona 1 z 5 1 2 3 4 5 >

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia