Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Pokazuję wyniki 1 do 73 z 73 Szukanie zajęło 0,09 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: pam_c

Forum: Dietetyka 2015-05-12, 14:37

Odpowiedzi: 1 635 Blogi o odchudzaniu, przepisy na zdrowe i dietetyczne dania itd. Wyświetlenia: 611 716 Wysłana przez pam_c Dot.: Polećcie fanpage (blogi) na temat zdrowego odżywiania i gotowania Zapraszam na mojego bloga http://zdrowonajedzona.blogspot.com :)

Forum: Dietetyka 2015-05-12, 14:32

Odpowiedzi: 3 431 NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Wyświetlenia: 417 149 Wysłana przez pam_c Dot.: Pomoc dla mamy w odchudzaniu! Może policz mamie zapotrzebowanie kaloryczne i niech przez 1-2 dni zapisuje wszystko co jadła, później podliczcie kalorie, może się okazać tak jak pisały dziewczyny, że mama może i je zdrowo - albo...

Forum: Dietetyka 2015-05-12, 14:21

Odpowiedzi: 3 431 NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Wyświetlenia: 417 149 Wysłana przez pam_c Dot.: Nie mogę schudnąć...istnieje łatwiejszy sposób? Jak wyżej - skoro efekty Cię nie satysfakcjonują to prawdopodobnie coś robisz nie tak, powiedz coś więcej na temat diety i ćwiczeń? Suplementacji nie polecam, odpowiednia dieta i trening powinny...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-12, 14:15

Odpowiedzi: 120 Chcę schudnąć - zbiorczy! Wyświetlenia: 15 480 Wysłana przez pam_c Dot.: Zamiast chudnąć, to tyje?? Waga może się wahać w zależności od dnia cyklu i innych czynników, więc nie ma co się na tym opierać. A może jesz za mało? Znasz swoje zapotrzebowanie?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-12, 14:10

Odpowiedzi: 4 Duże łydki Wyświetlenia: 768 Wysłana przez pam_c Dot.: Duże łydki Łydki to faktycznie ciężka sprawa, dużo zależy od genetyki, ale tak jak zostało wspomniane, spróbuj rozciągania :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-12, 13:56

Odpowiedzi: 271 Ćwiczenia na płaski brzuch Wyświetlenia: 84 780 Wysłana przez pam_c Dot.: Idealny brzuch w miesiąc? Jeśli chodzi o brzuch kluczową kwestią jest odpowiednia dieta i zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej.

Forum: Dietetyka 2015-05-05, 13:53

Odpowiedzi: 37 Dieta - motywacja Wyświetlenia: 3 283 Wysłana przez pam_c Dot.: brak motywacji Może wcześniej dieta była zbyt restrykcyjna i dlatego teraz nie możesz sobie poradzić z nadmiernym podjadaniem? Mnie zdecydowanie motywują zdjęcia wysportowanych i pięknych kobiet :D

Forum: Dietetyka 2015-05-05, 13:46

Odpowiedzi: 76 Regularność posiłków - pytania i porady Wyświetlenia: 6 263 Wysłana przez pam_c Dot.: Problem z regularnym odżywianiem się Rzeczywiście jadłospis bardzo skromny, a same produkty średnio zdrowe (drożdżówka, gotowe pierogi). Tak jak już zostało napisane, musisz zacząć od zaplanowania posiłków, najlepiej na kilka dni z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-25, 11:59

Odpowiedzi: 3 Plan odchudzania. Proszę o radę. Wyświetlenia: 739 Wysłana przez pam_c Dot.: Plan odchudzania. Proszę o radę. No cóż przede wszystkim jadłospis do zmiany, bo to co napisałaś to w zasadzie głodówka. Poza tym za dużo kardio, są lepsze formy wysiłku fizycznego, musisz też pamiętać o tym, że organizm potrzebuje...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-25, 11:53

Odpowiedzi: 271 Ćwiczenia na płaski brzuch Wyświetlenia: 84 780 Wysłana przez pam_c Dot.: Jaki trening polecacie na brzuch i rozciąganie Miejscowo tłuszczu się niestety nie zgubi, ale w przypadku brzucha podstawą jest jednak dieta, jak to u Ciebie wygląda?

Forum: Dietetyka 2015-01-09, 14:42

Odpowiedzi: 11 Dostałam dietę - WĄTPLIWOŚCi Wyświetlenia: 4 133 Wysłana przez pam_c Dot.: Dostałam dietę - WĄTPLIWOŚCi 1300 kcal - wydaje mi się za mało, pytanie jakie masz całkowite zapotrzebowanie?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-09, 14:35

Odpowiedzi: 19 Jakie ćwiczenia z Ewą lub innymi wybrać gdy.. Wyświetlenia: 2 236 Wysłana przez pam_c Dot.: Jakie ćwiczenia z Ewą lub innymi wybrać gdy.. Przede wszystkim - nie da się schudnąć miejscowo z wybranej części ciała, niestety. Istnieje więc spora szansa, że jeśli schudniesz to biust zmaleje. Na spalanie tłuszczu najlepsze są ćwiczenia...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-08, 14:08

Odpowiedzi: 21 przybranie na masie a ćwiczenia Wyświetlenia: 5 603 Wysłana przez pam_c Dot.: przybranie na masie a ćwiczenia Dokładnie, jazda na rowerze, wszelkie zajęcia taneczne, aerobiki - na tym masy mięśniowej niestety nie zbudujesz. Potrzebne jest odpowiednie odżywianie i trening siłowy, tego nie przeskoczysz ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-08, 12:39

Odpowiedzi: 2 Studniówka Wyświetlenia: 3 654 Wysłana przez pam_c Dot.: Studniówka Od skakanki na pewno nic się nie ujędrni, a już na pewno nie uniesie to pupy ;) takie efekty może dać jedynie trening siłowy, na efekty potrzeba jednak czasu, co nie znaczy, że nie warto zacząć już...

Forum: Dietetyka 2015-01-05, 16:19

Odpowiedzi: 7 Czy na diecie można jeść....[pytamy o wybrane produkty] ?? Wyświetlenia: 2 065 Wysłana przez pam_c Dot.: Czy na diecie można jeść....[pytamy o wybrane produkty] ?? Jeśli musisz używać mąki to oczywiście lepsza będzie pełnoziarnista, orkiszowa, czy żytnia, ale produkty mączne są generalnie kaloryczne i mają dużo węglowodanów - wszystko zależy od tego jak ułożysz...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-05, 16:14

Odpowiedzi: 21 przybranie na masie a ćwiczenia Wyświetlenia: 5 603 Wysłana przez pam_c Dot.: przybranie na masie a ćwiczenia Popieram zdanie, że najlepszy będzie trening siłowy - ale nad tym musisz przysiąść, ułożyć sensowny trening, dobrać odpowiednie ćwiczenia, w przeciwnym razie skończy się na błąkaniu pomiędzy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-14, 15:37

Odpowiedzi: 13 step aerobic, a ćwiczenia cardio,ktoś doradzi? ? Wyświetlenia: 3 241 Wysłana przez pam_c Dot.: step aerobic, a ćwiczenia cardio,ktoś doradzi? ? Ile kcal wychodzi z Twojego jadłospisu? Jest sporo węgli i praktycznie brak tłuszczu, moim zdaniem słabo zbilansowana ta dieta... Od ćwiczeń kardio nie rosną mięśnie, więc tego akurat nie musisz się...

Forum: Dietetyka 2014-11-05, 17:57

Odpowiedzi: 61 Zero sytości Wyświetlenia: 5 352 Wysłana przez pam_c Dot.: Zero sytości Nie wspomniałaś o żadnych źródłach tłuszczów w tym co wypisałaś, więc ciężko powiedzieć, czy jesz ich wystarczającą ilość. Jak to wygląda pod względem kaloryczności? Być może jednak jesz za mało.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-05, 17:50

Odpowiedzi: 273 trening pośladków Wyświetlenia: 61 195 Wysłana przez pam_c Dot.: Dziewczyny! Czy Wy tez tak macie z pośladkami??? Ja ćwiczę siłowo 4-5 razy w tygodniu, niestety mój cellulit nic sobie z tego nie robi :D na udach sytuacja może faktycznie się poprawiła, jak nie napinam pośladków jest ok, ale jak już to zrobię to...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-03, 16:38

Odpowiedzi: 23 Buty na siłownię Wyświetlenia: 7 955 Wysłana przez pam_c Dot.: Buty na siłownię Moim zdaniem buty są w porządku :) Kontuzje wynikają głównie ze złej techniki, także pilnuj tego mocno i zacznij od prostych ćwiczeń, żeby wzmocnić więzadła i stawy :)

Forum: Dietetyka 2014-11-03, 16:28

Odpowiedzi: 53 Olej? A co zamiast niego Wyświetlenia: 7 150 Wysłana przez pam_c Dot.: Olej? A co zamiast niego Ja używam kokosowego - moim zdaniem nie jest wyczuwalny w potrawach, a podczas smażenia naprawdę ładnie pachnie. Może do najtańszych nie należy, ale jest też bardzo wydajny :)

Forum: Dietetyka 2014-10-31, 12:34

Odpowiedzi: 24 Godziny jak i ilość posiłków Wyświetlenia: 3 473 Wysłana przez pam_c Dot.: Godziny jak i ilość posiłków Godziny posiłków wyglądają dobrze, ja bym jednak postawiła na śniadanie przed pracą, godziny się troszkę zmienią, może będziesz w stanie zjeść normalnie kolację :) no i sprawa kluczowa -...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-31, 12:29

Odpowiedzi: 273 trening pośladków Wyświetlenia: 61 195 Wysłana przez pam_c Dot.: Dziewczyny! Czy Wy tez tak macie z pośladkami??? Niestety to problem wielu kobiet i sama również się z nim borykam. Staram się pić dużo wody i od jakiegoś czasu stosuję masaże szorstką szczotką, zobaczymy czy przyniesie to jakiś skutek :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-31, 12:27

Odpowiedzi: 20 Oponka, boczki i uda , proszę pomóżcie !!! Wyświetlenia: 3 299 Wysłana przez pam_c Dot.: Oponka, boczki i uda , proszę pomóżcie !!! Niestety nie da się zgubić tłuszczu tylko z określonych partii ciała, chudniemy równomiernie z całego ciała. Jak napisały dziewczyny powinnaś skupić się na aerobach i dodać do nich trening siłowy....

Forum: Dietetyka 2014-10-29, 11:11

Odpowiedzi: 3 Jak ułożyć dietę? Wyświetlenia: 1 189 Wysłana przez pam_c Dot.: Jak ułożyć dietę? Przede wszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie uwzględniając aktywność fizyczną. Jedz regularnie, odpowiednio zbilansowane posiłki, jeśli chcesz przybrać masy mięśniowej potrzebujesz dużo białka....

Forum: Dietetyka 2014-10-27, 09:07

Odpowiedzi: 15 co robię źle? załamana :(( Wyświetlenia: 1 941 Wysłana przez pam_c Dot.: co robię źle? załamana :(( To co jesz trudno nazwać dietą. Za mało, zwłaszcza przy treningach, za dużo chleba, za mało tłuszczu, białka. Biorąc pod uwagę, że 70% sukcesu to właśnie odpowiednio skomponowana dieta, nawet przy...

Forum: Dietetyka 2014-10-27, 08:55

Odpowiedzi: 6 Co jeść aby skutecznie przytyć? Wyświetlenia: 1 660 Wysłana przez pam_c Dot.: Co jeść aby skutecznie przytyć? Na poprawę wyglądu nóg najlepsze są ćwiczenia siłowe :) Jeśli chodzi o dietę to oczywiście też jest istotną kwestią, przy treningu musisz zwiększyć ilość spożywanych dziennie kalorii, ale przybierać...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-24, 07:45

Odpowiedzi: 9 10 kg mniej - jak? Wyświetlenia: 2 048 Wysłana przez pam_c Dot.: 10 kg mniej - jak? Podstawą jest jednak dieta, co nie oznacza że masz się katować dietą 1000 kcal i jeść wyłącznie sałatę. Trzeba podejść do tematu z głową, zwłaszcza jeśli zamierzasz ćwiczyć. Waga nie jest jednak...

Forum: Dietetyka 2014-10-21, 12:52

Odpowiedzi: 5 tracę w siebie wiarę... Wyświetlenia: 1 094 Wysłana przez pam_c Dot.: tracę w siebie wiarę... Też obstawiam kiepską dietę, jeśli jesz regularne odpowiednio kaloryczne posiłki, takie ataki obżarstwa nie powinny się zdarzać. Ale jesteś dopiero na początku drogi, nie ma się co zrażać, wyznaczaj...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-21, 12:47

Odpowiedzi: 11 Cwiczenia wyrabiające mięśnie Wyświetlenia: 3 873 Wysłana przez pam_c Dot.: Cwiczenia wyrabiające mięśnie Dokładnie, odpowiednia dieta plus ćwiczenia siłowe, budowanie masy mięśniowej u kobiet nie jest takie proste, zależy też z jakiego poziomu startujesz :) żeby uwidocznić mięśnie potrzebny jest dość...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-17, 07:36

Odpowiedzi: 16 Top do ćwiczeń Wyświetlenia: 3 031 Wysłana przez pam_c Dot.: Top do ćwiczeń Miałam stanik, który kupiłaś i też był to pierwszy stanik w mojej karierze, bardzo dobrze go wspominam :D Co prawda miseczki nie są w żaden sposób usztywnione, ale jak skrzyżowało się z tyłu...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-17, 07:32

Odpowiedzi: 13 Kobieta motywator :) Wyświetlenia: 2 144 Wysłana przez pam_c Dot.: Kobieta motywator :) Co prawda nie ćwiczę z filmikami, tylko na siłowni, ale Sylwia wizualnie motywuje mnie bardzo :D

Forum: Dietetyka 2014-10-15, 07:38

Odpowiedzi: 3 Waga stoi w miejscu Wyświetlenia: 1 230 Wysłana przez pam_c Dot.: Waga stoi w miejscu Ja bym zrezygnowała z codziennych pomiarów, bo są one źródłem Twojej frustracji. Jak pod względem kaloryczności wygląda Twój dzień?

Forum: Dietetyka 2014-10-13, 08:00

Odpowiedzi: 16 Czy da się schudnąć 15 kg w 3 miesiące?? Wyświetlenia: 15 156 Wysłana przez pam_c Dot.: Czy da się schudnąć 15 kg w 3 miesiące?? Teoretycznie zapewne można, praktycznie - wszystko zależy od organizmu. Dodatkowo jeśli będziesz chudła zbyt szybko może pojawić się problem o którym piszesz, czyli rozciągnięta skóra, która po...

Forum: Dietetyka 2014-10-13, 07:54

Odpowiedzi: 10 Jaka dieta dla szczupłej osoby? Wyświetlenia: 2 428 Wysłana przez pam_c Dot.: Jaka dieta dla szczupłej osoby? Pytanie, czy chcesz rzeczywiście schudnąć i zależy Ci na tym, żeby waga pokazywała mniej, czy chcesz poprawić wygląd swojego ciała, bo jedno wcale nie idzie w parze z drugim w przypadku osób...

Forum: Dietetyka 2014-10-13, 07:48

Odpowiedzi: 7 nie umiem schudanac i zle mi z tym... Wyświetlenia: 1 393 Wysłana przez pam_c Dot.: nie umiem schudanac i zle mi z tym... Może i odżywiasz się tak samo, ale czy to jest równoznaczne z tym że odżywiasz się dobrze? Napisz jakiś przykładowy jadłospis, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wtedy coś poradzimy :) Ale sama...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-13, 07:30

Odpowiedzi: 8 Pomocy Wyświetlenia: 1 321 Wysłana przez pam_c Dot.: Pomocy Czemu rodzina Cię nie wspiera? Masz tylko 14 lat i zapewne pod względem jedzeniowym jesteś w znacznym stopniu od nich uzależniona? Jeśli chodzi o dietę to przede wszystkim regularne i dobre...

Forum: Dietetyka 2014-10-10, 07:58

Odpowiedzi: 389 Sonda: Zdrowe oczyszczanie organizmu - detoks Wyświetlenia: 311 932 Wysłana przez pam_c Dot.: Oczyszczanie organizmu sokiem z cytryny Przy obecnej cenie cytryn możesz zbankrutować :D a tak serio, wystarczy codziennie rano szklanka ciepłej wody z plasterkiem cytryny - organizm się oczyszcza, podkręcamy metabolizm. Co od innych...

Forum: Dietetyka 2014-10-10, 07:52

Odpowiedzi: 10 Nie chudnę, a waga wzrosła przy diecie i ćwiczeniach Wyświetlenia: 2 305 Wysłana przez pam_c Dot.: Nie chudnę, a waga wzrosła przy diecie i ćwiczeniach Po pierwsze moim zdaniem już w tym momencie jesz za mało, co może mieć wpływ na Twoją wagę, więc już w tym momencie zapomniałabym o wszelkich dietach 1000kcal, bo one tylko bardziej zaszkodzą niż...

Forum: Dietetyka 2014-09-26, 09:28

Odpowiedzi: 13 Walden Farms - zbiorczy! Wyświetlenia: 14 405 Wysłana przez pam_c Dot.: Produkty bez kalorii , zero, light "Calorie free" Walden Farms Kilka razy zastanawiałam się, czy czegoś nie wypróbować, ale za każdym razem mocno zastanawiało mnie jak dużo chemii musi w tym być, skoro produkty mają zero kcal... Co do dżemów - zrobiłam sobie w...

Forum: Dietetyka 2014-09-26, 09:24

Odpowiedzi: 4 Prośba o poradę i dopasowanie diety Wyświetlenia: 1 048 Wysłana przez pam_c Dot.: Prośba o poradę i dopasowanie diety Tak jak piszą dziewczyny - śniadanie powinnaś zjeść zaraz po przebudzeniu, ostatni posiłek około 1,5-2 godz przed snem, resztę posiłków rozplanować w regularnych odstępach czasu. Jeśli tak wygląda...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-26, 09:14

Odpowiedzi: 51 Leniwa baba ruszyła na siłkę ;-) Wyświetlenia: 10 324 Wysłana przez pam_c Dot.: Leniwa baba ruszyła na siłkę ;-) Ja też zawsze żywiłam wielką niechęć do sportów wszelakich, dzisiaj jestem stałą bywalczynią siłowni :) I ja również zaczęłam ćwiczyć za sprawą mego lubego, to jednak spora motywacja, zwłaszcza jeśli...

Forum: Dietetyka 2014-09-23, 10:26

Odpowiedzi: 9 problem z dietą, proszę o pomoc. Wyświetlenia: 1 052 Wysłana przez pam_c Dot.: problem z dietą, proszę o pomoc. Kalorii dużo za mało! Dziwna maszyna na siłowni najprawdopodobniej policzyła Ci podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, czyli tyle powinnaś jeść, gdybyś nic nie robiła, a ćwiczysz i to 4 razy w...

Forum: Dietetyka 2014-09-23, 10:16

Odpowiedzi: 5 posiłki, regularność, studia Wyświetlenia: 1 147 Wysłana przez pam_c Dot.: posiłki, regularność, studia Ja niestety też nie miałam możliwości jedzenia ciepłego posiłku w pracy, dlatego zawsze starałam się zjeść ciepłe śniadanie, na przykład owsiankę :) kanapka od czasu do czasu może być, ale daj do...

Forum: Dietetyka 2014-09-23, 10:09

Odpowiedzi: 7 Dieta dla zapracowanej Wyświetlenia: 1 404 Wysłana przez pam_c Dot.: Dieta dla zapracowanej Wbrew pozorom dużo rzeczy można ze sobą zabrać :) Ja też nie miałam możliwości odgrzewania jedzenia, dlatego codziennie starałam się zjeść ciepłe śniadanie - na przykład owsiankę, czy kaszę jaglaną...

Forum: Dietetyka 2014-09-17, 10:21

Odpowiedzi: 43 Odchudzanie i dieta w pracy Wyświetlenia: 2 916 Wysłana przez pam_c Dot.: Odchudzanie i dieta w pracy Też nosiłam do pracy pojemniki z 2, czasem 3 posiłkami, mimo, że kończyłam o 15.30 :) Wszyscy patrzeli na mnie jak na wariatkę zajadając się kanapkami i ciastem do kawy. A co jadłaś na śniadanie,...

Forum: Dietetyka 2014-09-17, 10:12

Odpowiedzi: 6 problem z cerą i włosami pomóżcie Wyświetlenia: 1 196 Wysłana przez pam_c Dot.: problem z cerą i włosami pomóżcie Problemy z cerą i włosami mogą wynikać ze złej diety i niedoborów mikro- i makroelementów, witamin, ze stresu, przemęczenia, ale też zaburzeń hormonalnych. Najlepiej skonsultować to z lekarzem,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-17, 09:41

Odpowiedzi: 2 226 Od redakcji: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ Wyświetlenia: 291 780 Wysłana przez pam_c Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Wydaje mi się, że lepsze będą tradycyjne przysiady, im głębsze tym lepsze, a jeśli dodasz do nich jakieś obciążenie to już w ogóle będzie super :D

Forum: Dietetyka 2014-09-16, 11:24

Odpowiedzi: 8 Dieta i ćwiczenia - jak je odpowiednio dobrać? Wyświetlenia: 1 817 Wysłana przez pam_c Dot.: Dieta i ćwiczenia - jak je odpowiednio dobrać? Podstawą jest właściwa dieta, czyli zdrowe odżywianie. Regularne posiłki, jak najmniej przetworzona żywność, odpowiednia ilość kalorii - dlatego warto żebyś sobie wyliczyła ile powinnaś zjadać...

Forum: Dietetyka 2014-09-15, 11:44

Odpowiedzi: 14 porażka - nie chudne nimo diety Wyświetlenia: 2 500 Wysłana przez pam_c Dot.: porażka - nie chudne nimo diety Co do ryby to robiłaś może na parze mrożonego fileta? One niestety się rozpadają, co więcej spora część tych filetów to zamrożona woda :< Jeśli chodzi o tłuszcze - to faktycznie awokado, orzechy,...

Forum: Dietetyka 2014-09-15, 11:34

Odpowiedzi: 6 praca w pieczarkarni a odchudzanie Wyświetlenia: 1 647 Wysłana przez pam_c Dot.: praca w pieczarkarni a odchudzanie Moim zdaniem powinnaś zrezygnować ze spalacza ;)

Forum: Dietetyka 2014-09-15, 11:33

Odpowiedzi: 8 Jakie widzicie zmiany u siebie od kiedy regularnie jecie bakalie? Wyświetlenia: 1 384 Wysłana przez pam_c Dot.: Jakie widzicie zmiany u siebie od kiedy regularnie jecie bakalie? Bakalie (orzechy, migdały) zawierają zdrowe tłuszcze, dlatego warto włączyć je do swojej diety. Natomiast rzeczywiście suszone owoce zawierają sporo cukru, także trzeba z nimi uważać. Oglądałam jakiś...

Forum: Dietetyka 2014-09-15, 11:26

Odpowiedzi: 9 Mąka gryczana, jaglana, ryżowa- gdzie je kupić? Wyświetlenia: 16 500 Wysłana przez pam_c Dot.: Mąka gryczana, jaglana, ryżowa- gdzie je kupić? Taką mąkę można zrobić też samemu, wystarczy blender/młynek do kawy i trochę chęci ;) ale faktycznie, gryczana na pewno jest Tesco, reszta na pewno jest też w sklepie ze zdrową żywnością, ale nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-12, 18:52

Odpowiedzi: 26 Endomondo - trenuj i chwal się :) Wyświetlenia: 3 243 Wysłana przez pam_c Dot.: Endomondo - trenuj i chwal się :) @Rugla - spróbuję na pewno, dam znać czy pomogło ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-12, 14:49

Odpowiedzi: 1 praca instruktor fitness Wyświetlenia: 684 Wysłana przez pam_c Dot.: praca instruktor fitness Jeśli fitness jest Twoją pasją, no to nie ma nic piękniejszego niż praca w czymś, co się kocha :) Ale nie jest to na pewno zawód na całe życie ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-12, 14:47

Odpowiedzi: 6 Jakie ćwiczenia na zmniejszenie piersi POMOCY :( Wyświetlenia: 21 578 Wysłana przez pam_c Dot.: Jakie ćwiczenia na zmniejszenie piersi POMOCY :( A po ciąży generalnie zostały Ci jakieś nadprogramowe kilogramy, czy jedynie biust?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-12, 14:45

Odpowiedzi: 26 Endomondo - trenuj i chwal się :) Wyświetlenia: 3 243 Wysłana przez pam_c Dot.: Endomondo - trenuj i chwal się :) U mnie problem GPSa pojawił się dopiero niedawno, wcześniej rzadko gubił mi sygnał. Nic w telefonie nie zmieniałam raczej, także już zgłupiałam czego to wina.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-12, 14:38

Odpowiedzi: 17 nietypowa prosba o ocene sylwetki Wyświetlenia: 1 626 Wysłana przez pam_c Dot.: nietypowa prosba o ocene sylwetki Naprawdę nie masz się czego wstydzić! :) Po Twoim opisie spodziewałam się co innego zobaczyć na zdjęciach :) Miałam dokładnie ten sam problem co Ty, byłam bardzo niezadowolona z wyglądu moich ud i...

Forum: Dietetyka 2014-09-12, 14:28

Odpowiedzi: 6 praca w pieczarkarni a odchudzanie Wyświetlenia: 1 647 Wysłana przez pam_c Dot.: praca w pieczarkarni a odchudzanie Niestety obawiam się, że w tym wypadku ćwiczenia odpadają, bo możesz doprowadzić do wycieńczenia organizmu, przy tak intensywnej pracy fizycznej i dodatkowej aktywności. Dieta to podstawa, musisz...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-12, 14:19

Odpowiedzi: 12 Spalacze tłuszczu. Wyświetlenia: 1 553 Wysłana przez pam_c Dot.: Spalacze tłuszczu. 1800-2000 kcal dziennie to może być trochę za dużo, obcięłabym nieco kalorie, ale oczywiście nie jakoś drastycznie. Może okazać się jednak konieczna rezygnacja z białego pieczywa i makaronów, dużo...

Forum: Dietetyka 2014-09-11, 14:56

Odpowiedzi: 6 Zrzucanie tłuszczyku z brzucha- jaka dieta ? Wyświetlenia: 1 633 Wysłana przez pam_c Dot.: Zrzucanie tłuszczyku z brzucha- jaka dieta ? Dokładnie to powinnaś wyrzucić ze swojej diety ;) Ale tak jak już ktoś zauważył, miejscowo nie schudniesz, chudnie się z całego ciała :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-11, 10:41

Odpowiedzi: 9 Walczę o siebie-gruchoklepsydra na redukcji. Wyświetlenia: 5 418 Wysłana przez pam_c Dot.: Walczę o siebie-gruchoklepsydra na redukcji. Trochę mało warzyw według mnie :) Pojawia się jakiś brokuł, czy pomidor, ale tak naprawdę w niewielkich ilościach. Jeśli chodzi natomiast o plan treningowy, najlepiej zacząć od treningu...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-11, 10:28

Odpowiedzi: 40 Moje początki i totalnie zagubienie. Wyświetlenia: 10 116 Wysłana przez pam_c Dot.: Moje początki i totalnie zagubienie. Próbuję to sobie wyobrazić, mając pięty na talerzach ciężar ciała leci Ci chyba do przodu? Przy przysiadzie ważne jest, żeby cały ciężar ciała poszedł właśnie na pięty ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-11, 10:12

Odpowiedzi: 12 Spalacze tłuszczu. Wyświetlenia: 1 553 Wysłana przez pam_c Dot.: Spalacze tłuszczu. Też nie polecałabym żadnych spalaczy, jeśli waga stanęła, to faktycznie może być to kwestia diety. Wylicz sobie wszystko, ile dziennie zjadasz, a ile jeść powinnaś i daj znać ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-09, 11:20

Odpowiedzi: 2 226 Od redakcji: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ Wyświetlenia: 291 780 Wysłana przez pam_c Dot.: Jak to jest z tym BMI? Ważę niewiele mniej od Ciebie mając tylko 162 wzrostu ;) z BMI bywa różnie, ponieważ bazuje on tylko na wadze, a nie na składzie ciała. Przykładowo osoba, która czynnie uprawia sport i taka która nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-09, 11:02

Odpowiedzi: 57 Trener personalny... Wyświetlenia: 47 271 Wysłana przez pam_c Dot.: Trener personalny... Uważam, że inwestycja w treningi z trenerem personalny w sytuacji kiedy, tak jak piszesz, stawiasz na siłowni pierwsze kroki, nie wiesz jak ułożyć trening, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, to...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-09, 10:55

Odpowiedzi: 427 Buty do biegania - jakie wybrać? WĄTEK ZBIORCZY! Wyświetlenia: 63 379 Wysłana przez pam_c Dot.: buty do biegania Ja biegam w Reebokach Realflex i jestem z nich bardzo zadowolona. Ostatnio pokusiłam się też na zakup w biedronce butów firmy Dunlop - są naprawdę wygodne, ale gorzej amortyzują niż Reeboki :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-09, 10:51

Odpowiedzi: 3 Ćwiczenia - metamorfozy - motywacje. Fit mamy i nie tylko. Wyświetlenia: 1 106 Wysłana przez pam_c Dot.: Ćwiczenia - metamorfozy - motywacje. Fit mamy i nie tylko. Ja co prawda mamą nie jestem, ale ćwiczę 4-5 razy w tygodniu, głównie są to treningi siłowe, raz w tygodniu tabatta i czasem bieganie. Jeśli chodzi o dietę to odżywiam się zdrowo, jadam 5 posiłków...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-09, 10:47

Odpowiedzi: 10 Jak z tłuszczu zrobić CHUDE ciało? Wyświetlenia: 2 057 Wysłana przez pam_c Dot.: Jak z tłuszczu zrobić CHUDE ciało? Rzeczywiście dążenie do 'patykowatych nóg i rąk' nie wróży nic dobrego, celem powinno być szczupłe, ale przede wszystkim zdrowe i zadbane ciało. Dietę można spokojnie ułożyć tak, że jedząc 5 posiłków...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-09, 10:10

Odpowiedzi: 39 efekty mojego odchudzania :) Wyświetlenia: 3 370 Wysłana przez pam_c Dot.: efekty mojego odchudzania :) Widać sporą różnicę, gratulacje :) Ale dieta to podstawa, bez niej najprawdopodobniej waga dalej będzie stała w miejscu! Do grudnia jeszcze sporo czasu, informuj o swoich wynikach, a my trzymamy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-09, 10:05

Odpowiedzi: 710 30 day squat challenge czyli walka o jędrne pośladki! Wyświetlenia: 72 963 Wysłana przez pam_c Dot.: Przysiady przez miesiąc ? Warto dodać obciążenie do przysiadów, wtedy spokojnie wystarczy mniejsza liczba powtórzeń, a efekty będą nawet bardziej widoczne ;) powodzenia! ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-09, 10:03

Odpowiedzi: 26 Endomondo - trenuj i chwal się :) Wyświetlenia: 3 243 Wysłana przez pam_c Dot.: Endomondo - trenuj i chwal się :) Czyli nie tylko ja mam ten problem? Próbowałam odinstalować aplikację i zainstalować jeszcze raz, ale nic to właściwie nie dało. Zainstalowałam inną aplikację na próbę - Nike + i też jest problem z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-08, 21:10

Odpowiedzi: 26 Endomondo - trenuj i chwal się :) Wyświetlenia: 3 243 Wysłana przez pam_c Dot.: Endomondo - trenuj i chwal się :) Ja również używam - wszystkie treningi mam odnotowane w jednym miejscu :) To także spora motywacja, kiedy pod koniec miesiąca sprawdzam statystyki :) Ostatnio mam tylko problem z gpsem, ciągle gubi...

Pokazuję wyniki 1 do 73 z 73

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia