Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Kosmetyk Wszech Czasów
Forum
Zamknij
Beauty News
Nasze akcje
Zamknij
Beauty News
Nasze akcje
KWC
Forum
Logowanie
Rejestracja
Zamknij
Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Beauty News
Nasze akcje
Polecamy:
Kody rabatowe
Klub Recenzentki
Logowanie
Rejestracja
Nowe posty
Dzisiejsze posty
Lista subskrypcji
Szukaj
Ustawienia
FAQ
Zamknij
Zdjęcia i albumy
Lista userów
Kluby
Kalendarz
Oznacz jako przeczytane
Nazwa użytkownika
Zapamiętać?
Hasło
Wizaz.pl
>
Szukaj w forach
Wyniki szukania
Rejestracja
Wizażanki
Dzisiejsze wiadomości
Szukaj
FAQ
Kalendarz
Notka
Linki społecznościowe
Lista userów
Szukaj w forach
Pokaż wątki
Pokaż posty
Zaawansowane szukanie
Idź do strony
Pokazuję wyniki 1 do 95 z 95
Szukanie zajęło 0,16 sekund
Szukaj:
Wiadomości napisane przez:
MagdaM46
Forum:
Praca i biznes
2012-09-29, 00:56
Odpowiedzi:
504
podnosimy kwalifikacje - informacje o kursach, szkoleniach i inne
Wyświetlenia:
101 007
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: podnosimy kwalifikacje - informacje o kursach, szkoleniach i inne
Ja korzystam z kursów ESKK i jedne są lepsze, inne gorsze. Przede wszystkim to w większości sama teoria. Trzeba mieć sporo motywacji, czasu i samozaparcia, żeby się z tego uczyć. Ciekawy był kurs...
Forum:
Praca i biznes
2012-09-28, 23:40
Odpowiedzi:
290
Kobiety informatyczki/programistki - informatyka, programowanie
Wyświetlenia:
52 119
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Kobiety informatyczki/programistki
Ja się zastanawiam nad studiami informatycznymi :) Jestem po studiach podyplomowych "Technologia informacyjna i informatyka w szkole" i od 11 lat uczę tych przedmiotów w szkole. A poza tym tworzę,...
Forum:
Praca i biznes
2012-09-28, 23:20
Odpowiedzi:
40
Praca w domu przy komputerze.Pracujecie w ten sposób?
Wyświetlenia:
9 923
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Praca w domu przy komputerze.Pracujecie w ten sposób?
Ja pracuję kilka godzin w szkole przed komputerem, a potem w domu od 8-10 h. Najlepiej pracuje mi się na komputerze stacjonarnym, choć ma on już 6 lat i wolno chodzi, ale mam monitor LCD 19 i bardzo...
Forum:
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
2012-08-19, 02:02
Odpowiedzi:
117
Nadmierna potliwość stóp - pomocy :(
Wyświetlenia:
194 686
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Nadmierna potliwość stóp - pomocy :(
mi się strasznie pocą stopy i stosuję od kilku lat moczenie stóp w wodzie z solą bromową, a do tego noszę buty tylko ze skóry i niestety unikam adidasów
Forum:
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
2012-08-19, 01:44
Odpowiedzi:
71
Opuchlizna i zaczerwienienie po ugryzieniu komara
Wyświetlenia:
128 426
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Opuchlizna i zaczerwienienie po ugryzieniu komara
ja prawie co roku wykupuję pół apteki środków w sprayu przeciw ugryzieniom komarów, meszek, kleszczy, a także przeciw pszczołom i osom, a drugie pół apteki wykupuję na ugryzienia tego cholerstwa - w...
Forum:
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
2012-08-19, 01:17
Odpowiedzi:
139
białe kropki???????
Wyświetlenia:
129 463
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: białe kropki???????
mi się te białe kropki od czasu do czasu pojawiają i znikają, byłam z tym u lekarza i pytałam, czy to zakażenie grzybiczne, ale mówił, że nie; ja nie korzystam w ogóle z solarium, nie leżę tez...
Forum:
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
2012-08-19, 00:58
Odpowiedzi:
3
Białe plamki po opalaniu na słońcu
Wyświetlenia:
3 867
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Białe plamki po opalaniu na słońcu
dziwne, mi tez wyskakują takie małe, białe plamki, ale lekarz mi powiedział, że to od zbyt wysokiego poziomu cholesterolu i że muszę przejśc na dietę to znikną
Forum:
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
2012-08-19, 00:39
Odpowiedzi:
27
Jaki polecacie krem na pękające pięty?
Wyświetlenia:
34 097
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Jaki polecacie krem na pękające pięty?
bardzo dobry jest krem z Ziaji, zmiękczający z kompleksem AHA
Forum:
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
2012-08-19, 00:34
Odpowiedzi:
4
Nie wolno oczyszczać cery u kosmetyczki latem?
Wyświetlenia:
6 727
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Nie wolno oczyszczać cery u kosmetyczki latem?
Qrcze, pierwszy raz słyszę, że nie wolno oczyszczać twarzy latem. Ja co roku, właśnie w lipcu albo w sierpniu korzystam z oczyszczania twarzy u kosmetyczki (bo mam w tym czasie urlop i dużo czasu...
Forum:
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
2012-08-19, 00:26
Odpowiedzi:
54
Alergie i uczulenia a kosmetyki Avonu
Wyświetlenia:
11 723
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Alergie i uczulenia a kosmetyki Avonu
jestem alergiczką i np. nie mogę stosować w ogóle cieni w kamieniu, które osypując się powodują łzawienie i pieczenie oczu, od lat używam cieni w sztyfcie z Avonu (a zwłaszcza brązowego cienia...
Forum:
Pielęgnacja włosów i fryzury
2012-08-19, 00:05
Odpowiedzi:
142
Pomocy - wypadające włosy
Wyświetlenia:
12 594
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Pomocy - wypadające włosy
mi też wypadało mnóstwo włosów - ale miałam ostatnio więcej stresu, do tego dieta, alergia na parabeny, no i co miesięczne farbowanie włosów - doradzono mi preparat witaminowy wyciąg ze skrzypu z...
Forum:
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
2012-08-18, 23:51
Odpowiedzi:
6
Krem rozjaśniający pod oczy
Wyświetlenia:
15 997
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Krem rozjaśniający pod oczy
ja miałam kilka lat temu problemy z "podbitymi" oczami - wystarczyło pić ok. 2-2,5 litra wody mineralnej dziennie i stosować kremy: na początku zaczynałam od ekskluzywnego biokremu...
Forum:
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
2012-08-18, 23:38
Odpowiedzi:
5
Co zrobić, by zlikfidować krostki na ramionach i plecach?
Wyświetlenia:
8 655
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Co zrobić, by zlikfidować krostki na ramionach i plecach?
ja też mam od czasu do czasu problem z krostkami na plecach - używam szczotki z naturalnym włosia z długą rączką i mydła glicerynowego CD
Forum:
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
2012-08-18, 23:16
Odpowiedzi:
7
podwójny podbródek
Wyświetlenia:
5 357
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: podwójny podbródek spodowowany tarczycą?
ja tez mam podwójny podbródek, akurat tarczycę mam w normie, ale mnóstwo przytyłam po antydepresantach, podobno podwójny podbródek pojawia się gdy brak ci ruchu. Garbienie się, wadliwa postawa,...
Forum:
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
2012-08-18, 23:05
Odpowiedzi:
36
codzienna pielęgnacja twarzy
Wyświetlenia:
10 154
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: codzienna pielęgnacja twarzy
ja myję twarz szmatką (po obejrzeniu filmiku na yt) z mydłem glicerynowym CD, po nim nakładam krem nawilżający Nivea (rano), a wieczorem przemywam tonikiem
Forum:
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
2012-08-18, 22:52
Odpowiedzi:
8
Tani, dobry krem do ciała...
Wyświetlenia:
3 171
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Tani, dobry krem do ciała...
bardzo dobre i tanie są balsamy do ciała VENUS np. z masłem shea - nawilżają mocno wysuszoną skórę
Forum:
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
2012-08-18, 22:44
Odpowiedzi:
20
Depilacja intymna
Wyświetlenia:
6 533
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Depilacja intymna
ja używam nawilżającego kremu do depilacji i opóźniającego odrost włosków firmy Tanita effective z wyciągiem z rumianku i ekstraktem Aloe Vera. Jak dla mnie jest bardzo dobry.
Forum:
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
2012-08-18, 22:24
Odpowiedzi:
83
kosmetyki Cien
Wyświetlenia:
108 990
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: kosmetyki Cien
Ja bardzo lubię ich mydła Cien z algami morskimi i drobinkami peelingującymi oraz oliwki do masażu, bo mam bardzo sucha skórę ciała, a one właśnie nawilżają, szybko się wchłaniają i są niedrogie.
Forum:
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
2012-08-18, 22:13
Odpowiedzi:
33
Jaki krem na zimę do cery mieszanej?
Wyświetlenia:
21 044
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Jaki krem na zimę do cery mieszanej?
cześć, mam taką sama cerę tzn. tłuste T i suche policzki i w zimie używam kremu regenerującego Nivea z serii Piękno i Świeżość, tyle, że ja jestem przed 40 stką.Ale to jest mój, sprawdzony krem,...
Forum:
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
2012-08-18, 22:07
Odpowiedzi:
26
Mycie twarzy
Wyświetlenia:
9 140
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: mycie twarzy
to pewnie głupio zabrzmi, ale dostałam kiedyś filmik z yt od koleżanki, na którym jakaś kosmetyczka wypowiadała się, że używa do mycia twarzy szmatki z mikrofibry z mydłem. Postanowiłam spróbować. I...
Forum:
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
2012-08-18, 21:57
Odpowiedzi:
15
Który lepszy krem z ZIAJI do cery mieszanej?
Wyświetlenia:
3 761
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Który lepszy krem z ZIAJI do cery mieszanej?
ja mam cerę mieszaną - ale partię T mam tłustą a policzki suche i nie mogę używać kremów matujących, bo jeszcze bardziej wysuszają policzki. Bardzo dobry, wysłużonym już kremem jest krem nawilżający...
Forum:
Praca i biznes
2012-08-17, 19:40
Odpowiedzi:
302
Jakie zainteresowania wpisujecie w CV?
Wyświetlenia:
819 599
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Jakie zainteresowania wpisujecie w CV?
nie wiem, co w tym dziwnego - ja wpisuję zgodnie z prawdą: informatyka, fotografia, gotowanie, film, hodowla chomików, a pracuję w szkole ponadgimnazjalnej
Forum:
Praca i biznes
2012-08-17, 19:04
Odpowiedzi:
6
Czy warto? Szkoły Żak
Wyświetlenia:
6 935
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Czy warto? Szkoły Żak
opiekunka środowiskowa albo technik usług kosmetycznych
Forum:
Praca i biznes
2012-08-17, 17:35
Odpowiedzi:
305
PRZESTRZEGAM PRZED TYM PRACODAWCĄ - zbiorczy dla poszukujących pracy
Wyświetlenia:
171 064
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: PRZESTRZEGAM PRZED TYM PRACODAWCĄ - zbiorczy dla poszukujących pracy
Mnie spotkało to samo. Po prawie 2 latach pracy, byłam przez 1,5 roku na bezrobociu i nie mogłam znaleźć pracy. W gazecie znalazłam ogłoszenie o pracy biurowej i magazynowej (niestety nie pamiętam...
Forum:
Praca i biznes
2012-08-17, 10:34
Odpowiedzi:
6
Czy warto? Szkoły Żak
Wyświetlenia:
6 935
Wysłana przez
MagdaM46
Czy warto? Szkoły Żak
Czy warto się rozszerzać kwalifikacje ucząc się w szkołach jedno i dwuletnich Centrum Nauki i Biznesu "Żak"? To jest szkoła policealna, a ja jestem po studiach magisterskich. Tyle, że w Oświęcimiu...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 23:51
Odpowiedzi:
93
Filozofia zdrowia i życia, wg Pięciu Przemian- Ktoś zna??
Wyświetlenia:
14 652
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Filozofia zdrowia i życia, wg Pięciu Przemian- Ktoś zna??
ten sposób odżywiania poznałam będąc na wakacjach na turnusie oczyszczania wątroby w Szczyrku w Hotelu Zagroń. Nie myślałam, że zapiekana cukinia stanie się moim ulubionym daniem i że jest taka...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 23:37
Odpowiedzi:
352
Słodzik, miód, ksylitol, stewia, erytrol... - czym najlepiej słodzić?
Wyświetlenia:
137 451
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: czym słodzić by było najlepiej/najzdrowiej?
pisałam już o tym wcześniej - lekarz mi zalecił xylitol (cukier brzozowy) zamiast zwykłego cukru
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 23:35
Odpowiedzi:
10
Brak sił witalnych i psychicznych (Magne-B6 Active z guaraną)
Wyświetlenia:
10 063
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Brak sił witalnych i psychicznych (Magne-B6 Active z guaraną)
proponuję do picia indyjską herbatę Masala Czaj - nie chce się po niej spać, ułatwia koncentrację i zapamiętywanie, daje kopa ( ale nie takiego jak po Red Bullu, że kop trwa 30 minut a po nim cały...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 23:31
Odpowiedzi:
5
sok żurawinowy
Wyświetlenia:
1 128
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: sok żurawinowy
zamiast kupować gotowy produkt, proponuję zrobić własny koktajl żurawinowy, który spala tłuszcz:
http://nakrawedzi.strefa.pl/zur2.html
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 23:25
Odpowiedzi:
4
pytanie do osób z dużą nadwagą
Wyświetlenia:
1 243
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: pytanie do osób z dużą nadwagą
A to bardzo ciekawe spostrzeżenia, bo ja jestem blada i otyła i jedyne co na mnie leci to cała chmara owadów, szczególnie tego lata. A ja niestety jestem uczulona na ugryzienia tych bestii...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 23:16
Odpowiedzi:
15
Świeże soki na śniadanie
Wyświetlenia:
4 180
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Świeże soki na śniadanie
robię sobie taką kurację sokiem marchwiowo-jabłkowo-czosnkowym w okresie jesienno-zimowym, mam małą sokowirówkę zelmera, o tu jest link do niej: http://www.ceneo.pl/146023 - bardzo dobrze działa,...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 23:10
Odpowiedzi:
18
Dieta dla grubasów:))
Wyświetlenia:
16 151
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Dieta dla grubasów:))
czy ona wie co pisze? 9 kg w 10 dni ?! to niezdrowe, a efekt jojo po tym będzie gigantyczny i pewnie szybciej się zwróci niż 10 dni !
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 22:59
Odpowiedzi:
48
Dieta a siedzący tryb pracy
Wyświetlenia:
12 685
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Siedzący tryb pracy a tycie
przy pracy siedzącej, zwłaszcza przy komputerze, zalecana jest aktywność fizyczna (np. rower, basen, zumba) + przynajmniej co 2 dzień spacery godzinne - chodzi o to, żeby dotlenić umysł, żeby...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 22:40
Odpowiedzi:
116
Nadmierna senność
Wyświetlenia:
49 543
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Nadmierna senność
na nadmierną senność polecam zamiast niezdrowych hektolitrów kawy picie indyjskiej herbaty Masala Czaj - w necie jest mnóstwo na nią przepisów. Daje lepszego kopa niż kawa i wszystkie Red Bulle, itp....
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 22:30
Odpowiedzi:
32
Dieta a praca.
Wyświetlenia:
7 179
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: dieta w pracy-praca siedząca
Ja w pracy dużo siedzę przed komputerem, na szczęście co 1 lub 2h muszę schodzić z 2 piętra na parter i potem wchodzic na 2 piętro, jak mam 6h to takie latanie po schodach dobrze robi. Część zajęć...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 22:06
Odpowiedzi:
3
Plastry Oczyszczajace
Wyświetlenia:
1 573
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Plastry Oczyszczajace
jedynie plastry oczyszczające na nos są dobre :D korzystałam z plastrów aikido - niestety to wyrzucone pieniądze, chodziłam tez na zabiegi body detox (tez usuwanie toksyn poprzez stopy) - woda była...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 21:59
Odpowiedzi:
352
Słodzik, miód, ksylitol, stewia, erytrol... - czym najlepiej słodzić?
Wyświetlenia:
137 451
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: jest jakiś zdrowy "cukier"?
lekarz polecił mi xylitol (cukier brzozowy) zamiast zwykłego
Forum:
W krzywym zwierciadle odchudzania
2012-08-13, 21:49
Odpowiedzi:
765
Zanik okresu.
Wyświetlenia:
98 289
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Chudnięcie - brak okresu?
to normalne przy odchudzaniu, trzeba iść do ginekologa, który zazwyczaj przepisuje luteinę w tabletkach i po 2,3 tabletkach okres się pojawia
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 21:43
Odpowiedzi:
1
Warsztaty, szkolenia o zdrowym odżywainu, czy zapisujeci się?
Wyświetlenia:
617
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Warsztaty, szkolenia o zdrowym odżywainu, czy zapisujeci się?
byłam na kursie zdrowego odżywiania u nas w Oświęcimiu - nauczyłam się wtedy, jak ważne jest spożywanie śniadania przed wyjściem z domu (wcześniej przed wyjściem z domu wypijałam tylko kawę), a...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 21:27
Odpowiedzi:
45
suszone śliwki
Wyświetlenia:
52 277
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: suszone śliwki
nie wyobrażam sobie jak można zjeść całą paczkę śliwek, ja po zjedzeniu 2, 3 szt. muszę natychmiast lecieć do wc, nie wiem jak to ma odchudzać, pewne jest natomiast, że świetnie przeczyszcza :)
...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 21:22
Odpowiedzi:
22
Zdrowa lewatywa!!!
Wyświetlenia:
78 067
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Zdrowa lewatywa!!!
ja byłam na turnusie oczyszczania wątroby w Szczyrku w Hotelu Zagroń i tam robiliśmy lewatywy - każdy z kuracjuszy dostał do picia olej i cytryny, trzeba było nagrzewać wątrobę termoforem oraz pić 1...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 21:07
Odpowiedzi:
93
Bio CLA
Wyświetlenia:
155 728
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Bio CLA
zjadłam całe opakowanie, zero efektów
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 20:57
Odpowiedzi:
40
herbata miętowa
Wyświetlenia:
62 048
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: herbata miętowa
Tez ja uwielbiam :)
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 20:54
Odpowiedzi:
4
ból w kolanach
Wyświetlenia:
850
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: ból w kolanach
kolana mogą boleć z powodu dużej nadwagi lub otyłości, a także gdy mamy właśnie dużą nadwagę i otyłość i uprawiamy sporty np. ćwiczenia typu step
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 20:36
Odpowiedzi:
352
Słodzik, miód, ksylitol, stewia, erytrol... - czym najlepiej słodzić?
Wyświetlenia:
137 451
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Stevia 300 razy slodsza od cukru, a zero kalorii!!
mi lekarz zalecił zastąpienie normalnego cukru - xylitolem (cukrem brzozowym)
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 20:33
Odpowiedzi:
2
Minerały i Witaminy na odpornośc
Wyświetlenia:
746
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Minerały i Witaminy na odpornośc
Z tymi witaminami to jest różnie, najpierw polecono regularne, zwłaszcza w okresie od listopada do maja, picie toniku VITA Buerlecithin. Ja wiecznie jestem zestresowana, spędzam dużo czasu w pracy...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 20:19
Odpowiedzi:
28
colon slim, colon c
Wyświetlenia:
96 354
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: colon slim, colon c
ja kiedyś stosowałam colon c, efektów nie widziałam, może dlatego, że szybko się zniechęciłam, znacznie szybciej pomogły mi śliwki tzn. w pozbyciu się zaparć, a także jak zaczęłam chodzić na...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 20:10
Odpowiedzi:
4 065
Od redakcji:
Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Wyświetlenia:
697 201
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Cukrzyca
szkoda, że nie dałaś żadnego linku do tego serwisu :( nie mam wprawdzie cukrzycy, ale mam wysoki poziom cukru na czczo i być może to wynik niedawnego odstawienia leków na depresję, słodyczy oraz...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 20:05
Odpowiedzi:
1 132
Zaparcia
Wyświetlenia:
273 751
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Zaparcia
prosty, 100% skuteczny sposób na odblokowanie się;) tzn. na wypróżnienie to zjedzenie kilku śliwek - w sezonie naturalnych owoców, najlepiej prosto z drzewa lub z targu, a jesienią i zimą - suszone,...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 19:57
Odpowiedzi:
365
Mleko - tak czy nie?
Wyświetlenia:
38 483
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Mleko - tak czy nie?
lekarz mi powiedział, że dorośli nie powinni spozywać mleka, gdyz zawiera białko - laktozę, która nie jest trawiona przez żołądek dorosłego człowieka. Picie dużych ilości mleka, może doprowadzić u...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 19:39
Odpowiedzi:
13
Wypadanie wlosow!
Wyświetlenia:
4 393
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Wypadanie wlosow!
Przyczyn wypadania włosów może być kilka: problemy zdrowotne, brak witamin, stres, rozregulowanie gospodarki hormonalnej, nieprawidłowe odżywianie.Mi tez od czasu do czasu wypadają włosy, ale nie...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 19:07
Odpowiedzi:
96
Danone Activia
Wyświetlenia:
49 489
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Danone Activia
produkty Danona (activia, serki homogenizowane) zawierają dużo cukru (!), poza tym ich działanie jest przereklamowane, a tu można przeczytać stara już publikację, że firma Danone ma zapłacić 21 mln...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 18:55
Odpowiedzi:
42
Chroniczne zmęczenie i senność
Wyświetlenia:
5 454
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Chroniczne zmęczenie i senność
jeżeli taki stan trwa dłużej niż miesiąc to może być depresja. Ja w depresji nie byłam w stanie przez ponad 1,5 roku niczym się zająć, bo jak wracałam z pracy to zasypiałam na stojąco. Spałam po...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 18:35
Odpowiedzi:
8
Pogubiłam się, szukam dobrej drogi.
Wyświetlenia:
1 178
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Pogubiłam się, szukam dobrej drogi.
wiesz, masz w tym dążeniu do zmiany jeden wielki plus - lubisz ruch. Najgorzej być grubym i nie lubić ruchu i traktować ruch na zasadzie "muszę": "muszę być zdrowa", "muszę schudnąć".
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 17:53
Odpowiedzi:
24
jaka herbata lepsza?
Wyświetlenia:
3 314
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: jaka herbata lepsza?
piję herbatę liściastą czerwoną pu - erh od 2 lat, codziennie wypijam 2 kubki i niestety, ale ta herbata nie ma żadnych właściwości odchudzających, niestety nie poprawia także pamięci ani nie obniża...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 17:38
Odpowiedzi:
45
Sok NONI - czy ktoś pił?
Wyświetlenia:
207 485
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Sok NONI - czy ktoś pił?
Ja piłam kiedyś ten sok. Prawdę mówiąc nie pamiętam jakiej był firmy. Kupiłam u nas w Oświęcimiu w sklepie zielarskim. Przed zachorowaniem na depresję zdarzało mi się chorować 2,3 razy w roku. Jak...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 17:16
Odpowiedzi:
100
Hasła dodające motywacji do odchudzania
Wyświetlenia:
88 704
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Hasła dodające motywacji do odchudzania
fajnie, że na was działają takie teksty. Niestety na mnie działa tylko moje zdjęcie przy obecnej wadze 104 kg w stroju kąpielowym. I dlatego mam motywację do diety, odstawiania słodyczy, gimnastyki,...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 16:14
Odpowiedzi:
7
Dieta ułatwiająca zasypianie....
Wyświetlenia:
1 274
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Dieta ułatwiająca zasypianie....
ja przez kilka lat miałam problem najpierw z zasypianiem, a potem z budzeniem się o 4 w nocy i już nie mogłam dalej spać - lekarz zalecił przemalowanie sypialni na niebiesko lub zielono, w takim...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 15:59
Odpowiedzi:
27
Nie chce mi się pić - powody i metody działania
Wyświetlenia:
15 339
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Nie chce mi się pić - powody i metody działania
mi tez przez długie lata nie chciało się pić, wszyscy dookoła mnie pili bardzo dużo, a ja wiecznie mówiłam, że mi się nie chce pić - ale jadłam warzywa i owoce, a w nich tez jest woda, dopiero po...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 15:52
Odpowiedzi:
29
Strees a odżywianie
Wyświetlenia:
1 868
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Strees a odżywianie
ja kiedyś, jak miałam stresy to wcinałam słodycze, dopóki nie dowiedziałam się o indyjskiej herbacie Masala Czaj - bardzo dobrze zaspokaja ochotę na słodkie, pomaga się skoncentrować i zapamiętywać,...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 15:48
Odpowiedzi:
13
Rezygnacja z Kolacji
Wyświetlenia:
12 806
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Rezygnacja z Kolacji
ja nie jadam kolacji w ogóle, ale obiad jem dopiero ok. 16, bo tak wracam z pracy, no i nie mogę nic jeść po 18, bo bym nie mogła spać w nocy
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 15:31
Odpowiedzi:
301
Herbalife
Wyświetlenia:
60 715
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Herbalife
ja kupowałam koktajl odżywczy Shake Mix Nutritiv - miałam go pić zamiast jedzenia kolacji i w zimie, w celu uzupełnienia witamin - niestety po nim jeszcze przytyłam (!), miałam też tabletki "Błonnik...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 15:16
Odpowiedzi:
5
Odchudzanie tajemniczymi jagodami
Wyświetlenia:
1 511
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Odchudzanie tajemniczymi jagodami
tak, chodzi o jagody acai - to jest niby "super jagoda" zbierana w lasach deszczowych Brazylii, ceny preparatów koszmarne, powyżej 100 zł, w różnych reklamach można przeczytać, że...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 14:56
Odpowiedzi:
54
wczasy odchudzające
Wyświetlenia:
28 397
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: wczasy odchudzające
Ja chciałabym polecić "turnus oczyszczania wątroby" w Hotelu Zagroń w Szczyrku. Turnus prowadzi redaktor naczelna magazynu "Szaman" Nina Grella. Turnus trwa 7 dni. W czasie turnusu zapewnione są...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 14:35
Odpowiedzi:
30
Ryż brązowy - czas gotowania
Wyświetlenia:
75 545
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Ryż brązowy - czas gotowania
ja kupuję ryz brązowy naturalny oraz ryz brązowy bezglutenowy (oba firmy Kupiec) - gotuję je około 40 minut, a także kupuję w Kauflandzie ryż dziki & paraboiled firmy Britta (pyszny, trudny do...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 14:26
Odpowiedzi:
9
Pomocy! cholesterol :(
Wyświetlenia:
6 818
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Pomocy! cholesterol :(
Poziom złego cholesterolu zwiększają:
tłuszcze pochodzenia zwierzęcego – smalec, tłuste mięso i wędliny, tłuste sery, jajka,
żywność typu fast-food,
słodycze,
dania błyskawiczne – zupki w...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 14:07
Odpowiedzi:
10
L-karnityna, czy to naprawde dziala?
Wyświetlenia:
21 772
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: L-karnityna, czy to naprawde dziala?
L-karnityna (a podobno wszystkie tabletki są najlepsze w postaci kapsułek albo tabletek musujących, bo są najszybciej przyswajalne - zdanie mojego lekarza) działa tylko jeżeli jest połączona z dietą...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 14:03
Odpowiedzi:
3
omega 3 a słońce?
Wyświetlenia:
1 539
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: omega 3 a słońce?
ja zażywam omega-3 i omega-6 i opalam się, nie ma żadnych przeciwwskazań do opalania się
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 13:56
Odpowiedzi:
17
cola zero&cola lihgt
Wyświetlenia:
1 665
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: cola zero&cola lihgt
w ogóle odradzam colę, obojętnie w jakiej postaci - to mnóstwo cukru, a jak nie cukru to słodzików co po kilku latach może być skutkiem zachorowania na cukrzycę, a oprócz tego zwiększonego ryzyka...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 13:48
Odpowiedzi:
132
Zaparcia - wątek zbiorczy!
Wyświetlenia:
35 760
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Duży brzuch a zaparcia i wzdęcia
na zaparcia świetnie działają śliwki - w lecie naturalne owoce, w zimie suszone śliwki kalifornijskie a oprócz tego jogurt naturalny z otrębami i żadnych wzdęć
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 13:40
Odpowiedzi:
12
Młoda i gruba, potrzebuje pomocy...
Wyświetlenia:
7 464
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Młoda i gruba, potrzebuje pomocy...
wiesz, różnią nas wiek - mam 36 lat i wzrost (jesteś ode mnie wyższa, ja mam tylko 168 cm), a ważę 104 kg. Na początku patrzeć na siebie na mogłam. Zaliczyłam wizyty u 3 dietetyków, a na ich diecie...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 13:00
Odpowiedzi:
571
OCZYSZCZANIE JELIT - dieta oczyszczająca jelita (Wasze sposoby)
Wyświetlenia:
271 802
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Dieta oczywszczająca jelita
ja sobie bardzo dobrze oczyściłam jelita stosując kurację z grzybka tybetańskiego. Mnóstwo materiałów na ten temat można znaleźć w google. Grzybek wygląda jak kalafior. Zalewa się go mlekiem 1,5 % i...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 12:39
Odpowiedzi:
116
Zatrzymywanie wody w organizmie - jak temu zapobiec?
Wyświetlenia:
156 942
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: problem z nadmiernym gromadzeniem się wody
ja tez miałam kiedyś z tym problem i lekarz kazał mi:
- pić dużo wody mineralnej, ale nie takiej zwykłej, tylko z bąbelkami np. Nałęczowianka, Krynica, no i niskosodowe (sód zatrzymuje wodę w...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 12:24
Odpowiedzi:
25
linead detox, linea classic pomogła którejś w szybkim zrzuceniu paru kilogramów???
Wyświetlenia:
7 565
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: linead detox, linea classic pomogła którejś w szybkim zrzuceniu paru kilogramó
próbowałam obu specyfików (oczywiście nie naraz) i niestety zero efektów
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 12:20
Odpowiedzi:
32
Dieta a praca.
Wyświetlenia:
7 179
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Dieta a praca.
ja przez kilkanaście lat w ogóle nie jadłam śniadań, tylko piłam kawę i wybiegałam do pracy i nie myślałam, że to się kiedyś zmieni, ale po kursie dobrego odżywiania zmieniłam zdanie. Teraz nie...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 12:00
Odpowiedzi:
14
Slimvea - ciastka na odchudzanie
Wyświetlenia:
2 436
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Slimvea - ciastka na odchudzanie
te ciastka może i rzeczywiście dają uczucie sytości, ale w ich składzie jest aż 23 g cukrów (!) to bardzo dużo! uczucie sytości może tez dać zjedzenie płatków czekoladowych z mlekiem na śniadanie, a...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 11:52
Odpowiedzi:
171
Lody na diecie?
Wyświetlenia:
31 485
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Lody na diecie?
ja tam nie wierzę w to działanie odchudzające lodów - wiem jedno: lody zawierają duże ilości cukru (cukier uzależnia, może powodować cukrzycę) oraz nie są wskazane dla osób pracujących głosem
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 11:45
Odpowiedzi:
1
przyczyny nadwagi
Wyświetlenia:
1 038
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: przyczyny nadwagi
przytyłam 30 kg w ciągu roku, bo brałam bardzo silny lek na depresję - lekarz mi powiedział, że albo będę brała ten lek, albo wyląduje w psychiatryku. Depresję miałam ciężką. Marzyłam tylko by...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 11:31
Odpowiedzi:
104
SLIM COFFEE - kawa odchudzająca
Wyświetlenia:
254 552
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: SLIM COFFEE - kawa odchudzająca
ja kupiłam ją w sklepie Lewiatan, niestety nie przepadam za kawami o kwaśnawym posmaku, a poza tym kawa przereklamowana, nie daje żadnego efektu odchudzającego - piłam ją przez 3 miesiące i nic...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 11:25
Odpowiedzi:
40
uzależnienie od słodyczy
Wyświetlenia:
9 689
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: uzależnienie od słodyczy
Mój rekord bez słodyczy to 2 miesiące, ale wtedy codziennie piłam 2 koktajle (smoothie) mandarynkowo-jabłkowo-cytrynowe. Ale potem miałam taki wilczy głód na słodycze, że straszne. Teraz, jem...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 11:07
Odpowiedzi:
62
SŁODYCZE..jak ich nie jeść:(
Wyświetlenia:
17 160
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: SŁODYCZE..jak ich nie jeść:(
ograniczyć słodycze warto, nie tylko dlatego, aby schudnąć, ale żeby po kilkunastu latach obżerania się słodyczami nie dowiedzieć się nagle, że się ma cukrzycę i trzeba, albo do końca życia brać...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 10:46
Odpowiedzi:
4
zdrowe odchudzanie -20kg^^
Wyświetlenia:
1 092
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: zdrowe odchudzanie -20kg^^
Aby schudnąć, jak piszesz około 20 kg trzeba naprawdę wziąć się za siebie - dieta + ruch + jakiś suplement + zielona lub czerwona herbata i czas - 2 lata, przy wolnej przemianie materii i wadze...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 10:40
Odpowiedzi:
630
Linea??
Wyświetlenia:
462 413
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Linea??
Nie rozumiem, jak niektóre z was mogą pisać, że są grube przy wadze 52 kg ? Wy chyba macie problem z akceptacją samych siebie i nie potraficie być wdzięczne za to co macie. Co ma napisać osoba, która...
Forum:
Dietetyka
2012-08-13, 10:28
Odpowiedzi:
2 684
Tabletki i preparaty wspomagające odchudzanie, suplementy diety- wątek zbiorczy!
Wyświetlenia:
2 083 412
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Najlepsze i najgorsze suplementy diety jakie stosowałyście ;)
bardzo dużo zależy od naszego organizmu, od przemiany materii, a także od tego czy stosujemy dietę oraz jaki mamy tryb życia (czy siedzący, czy też ćwiczymy 2-3 razy w tygodniu) oraz to jaką mamy...
Forum:
Dietetyka
2012-08-12, 23:08
Odpowiedzi:
32
Dieta a praca.
Wyświetlenia:
7 179
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: zdrowe jedzenie w pracy?
ja na początku strasznie się męczyłam, bo w pracy spędzałam dużo czasu, a stres powodował, że nie mogłam nic przełknąć, a na dodatek piłam hektolitry kawy, żeby jakoś przetrwać - teraz piję jedna...
Forum:
Dietetyka
2012-08-12, 22:55
Odpowiedzi:
8
Krople odchudzające B-01 czy Herbapol Nasze doświadczenia ze stosowaniem specyfiku.
Wyświetlenia:
20 229
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Krople odchudzające B-01 czy Herbapol Nasze doświadczenia ze stosowaniem specyf
ja w zeszłym roku stosowałam te krople B-01 (zapłaciłam za nie 70 zł w aptece), są to krople ziołowe z mięty, melisy i kopru włoskiego. Dodawałam je do wody mineralnej. Niestety te krople nie...
Forum:
Dietetyka
2012-08-12, 22:41
Odpowiedzi:
482
Dobry dietetyk - kogo polecamy? (różne miasta)
Wyświetlenia:
312 732
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Dobry dietetyk - kogo polecamy? (różne miasta)
poszukuję dobrego dietetyka w Oświęcimiu, woj. małopolskie - byłam już w Centrum MEDICOME u Pani Iwony Kobielusz - Gembali oraz w Naturhouse. Nie byłam zadowolona. Na dietach wytrzymałam najdłużej...
Forum:
Dietetyka
2012-08-12, 22:18
Odpowiedzi:
389
Sonda:
Zdrowe oczyszczanie organizmu - detoks
Wyświetlenia:
311 919
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Plastry detoks do stop
ja tez oczyszczam się przez stopy, ale nie kupuję żadnych plastrów - kupuję w aptece sól bromową i wrzucam ją do wody i trzymam w tym nogi, a raz w roku robię sobie taką kurację oczyszczającą - biorę...
Forum:
Dietetyka
2012-08-12, 22:02
Odpowiedzi:
50
Ograniczenie cukru w diecie
Wyświetlenia:
7 493
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Ograniczenie cukru w diecie
Ja pracuję od roku nad wyeliminowaniem słodyczy. Ciężko mi to idzie. Lekarz zaproponował mi zamiast zwykłego cukru - cukier brzozowy tzw. xylitol. Podobno zdrowszy. Dużo o nim informacji znajdziesz w...
Forum:
Dietetyka
2012-08-12, 21:50
Odpowiedzi:
500
woda z cytryna na czczo ;)
Wyświetlenia:
326 740
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: woda z cytryna na czczo ;)
woda z sokiem z cytryną jest bardzo dobra dla osób jedzących słodycze (odtruwa organizm, oczyszcza z toksyn) oraz dla tych, którzy nie mogą się pozbyć zagagi; natomiast na zaparcia polecam śliwki w...
Forum:
Dietetyka
2012-08-12, 21:42
Odpowiedzi:
100
Olej Kokosowy - jako suplement diety i zastosowanie w kuchni ;)))
Wyświetlenia:
46 924
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Olej Kokosowy - jako suplement diety i zastosowanie w kuchni ;)))
ja kupuję olej kokosowy 200 ml za 12,50 na www.ksylitol.com/sklep-detaliczny.html (http://www.ksylitol.com/sklep-detaliczny.html), a ożywam go do smarowania dziąseł - bo mam wrażliwe dziąsła, z...
Forum:
Dietetyka
2012-08-12, 21:30
Odpowiedzi:
157
Co pijemy i ile?
Wyświetlenia:
8 765
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Co pijemy i ile?
kiedyś piłam mnóstwo kawy i herbaty, a od kilku miesięcy, odkąd mam podejrzenie o cukrzycę, wypijam codziennie ok. 2,5 - 3 litrów wody mineralnej (głównie Nałęczowianki lub Krynicy - bo jest z...
Forum:
Dietetyka
2012-08-12, 21:18
Odpowiedzi:
25
Co zamiast słodyczy???
Wyświetlenia:
10 114
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Co zamiast słodyczy???
Ja byłam uzależniona od słodyczy - codziennie musiałam zjeść coś słodkiego. Od kilku miesięcy mam podejrzenie o cukrzycę - lekarz kazał zupełnie odstawić słodycze.W zamian zaproponował cukier...
Forum:
Dietetyka
2012-08-12, 21:03
Odpowiedzi:
16
Sonda:
Naturhose czy Herbalife?
Wyświetlenia:
21 578
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Naturhose czy Herbalife?
Byłam w zeszłym roku w oświęcimskim Naturhouse i ogłaszają się, że porady dietetyka są gratis, problem w tym, że po wizycie trzeba wykupić kilka suplementów, których koszt to ok. 120 - 150 zł. A...
Forum:
Dobry fryzjer
2012-08-12, 20:48
Odpowiedzi:
41
Oświęcim fryzjer
Wyświetlenia:
34 346
Wysłana przez
MagdaM46
Dot.: Oświęcim fryzjer
Ja farbuję co miesiąc włosy a do tego lubię zaszaleć z fryzurą, choć mam krótkie włosy. Najdłużej farba na włosach (robiłam pasemka) trzymała mi się po wizycie w Centrum Urody VOGUE w Oświęcimiu na...
Pokazuję wyniki 1 do 95 z 95
Gorące linki
Ustawienia użytkownika
Prywatne wiadomości
Subskrypcje
Kto jest online
Szukaj w forach
Główna strona forum
Uroda
Makijaż - pytania do wizażystki
Kosmetyki mineralne
Galeria makijażu - moje makijaże
Stylizacje
Metamorfozy
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
Biochemia kosmetyczna
Surowce i półprodukty kosmetyczne
Paznokcie
Manicure hybrydowy
Pielęgnacja włosów i fryzury
Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje
Pielęgnacja włosów
Fryzury i styling
Dobry fryzjer
Perfumy
Wspólne zakupy perfumeryjne
Moda
Zdrowie i Medycyna
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
Dietetyka
Wspólne odchudzanie
W krzywym zwierciadle odchudzania
Masaż
Zdrowie ogólnie
Chirurgia plastyczna
Medycyna estetyczna
Dermatologia
Ginekologia
Kobieta
Forum plotkowe
ROSSMANNiaczki
Emigrantki
Spotkania Wizażanek
Wizażowe Społeczności
Wizażowe wyliczanki
Urodziny Wizaz.pl
Szkoła i edukacja
Studia
Nauka języków obcych - kącik językowy
Intymnie
Seks
Prezenty
Konkursy na wizaz.pl
Kultura(lnie)
Praca i biznes
Służby mundurowe
Komputery, telefony, tablety
Gry komputerowe
Forum ślubne
Jeszcze przed ślubem
Ceremonia i tradycja ślubna, weselna
Ślubny wizerunek
Kobieta 30+
Być rodzicem
Poczekalnia - będę mamą
Odchowalnia - jestem mamą
Hobby
Kuchnia - moje gotowanie
Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne
Biżuteria
Decoupage
Druty, igła i szydełko
Papierowy zawrót głowy
Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć
Dom, mieszkanie, nieruchomości
Zwierzęta domowe - wiZOOż
Zwierzaki w potrzebie
Galeria zwierząt
Auto Marianna
Podróże, wakacje, wycieczki
Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe
Zabawa
Uśmiechnij się
Gry
Wirtualna Redakcja
Techniczne dla katalogu kosmetyków
Techniczne forum
Ogłoszenia
Targowisko: kosmetyki
Targowisko: ciuchlandia
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest
06:44
.
-- Zgaszony
-- Original vB
Wizaz.pl
-
Polityka poufności
-
Warunki dostępu
-
Góra