Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 2 1 2 >

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 103 Szukanie zajęło 0,28 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: otka_a

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-04, 15:24

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Celowałam w 2:20, wyszło 2:26. Trochę czuję się zawiedziona, bo mogłam to zrobić, ale jak na pierwszy raz to i tak się cieszę :) Już wiem czego mogę się spodziewać po takim dystansie :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-01, 21:28

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V W niedzielę 11. PZU Półmaraton Warszawski a ja mam problem z łydkami :( bolą mnie od kilku tyg i to tak że wysiadam przy 10km :( nie wiem co to będzie.... Dziś byłam na kolejnej wizycie u fizjo i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-03-09, 18:36

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Też lecę półmaraton w Warszawie :) A moje treningi.... masakra :D Pocieszam się, że przy takiej ilości ludzi na pewno nie będę ostatnia :brzydal:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-11, 19:38

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V A ja wczoraj zmieniłam trasę :D jakoś tak po prostu skręciłam w inną stronę niż zawsze i nawet nie wiem kiedy pękło 8km :) Mogłabym więcej, ale niestety zabrakło czasu :P

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-10, 09:49

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Pieska mogę tylko ze schroniska, więc często się nie da. Ale fakt, bieganie ze zwierzakiem bardzo odciąga myśli od czasu i kilometrów :D Muzykę mam prawie zawsze, ale radia jeszcze nie próbowałam :)...

Forum: Seks 2016-01-09, 23:17

Odpowiedzi: 7 Poczatki z gadżetami erotycznymi Wyświetlenia: 3 577 Wysłana przez otka_a Dot.: Poczatki z gadżetami erotycznymi Teraz różne bajery można kupić nawet w Rossmanie :D A ukryte w szufladzie z majtkami ;) Pierwszy gadżet kupiłam ze swoim ex, testowaliśmy wspólnie, uważam ze warto :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-09, 23:14

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Dziewczyny, jak się zmotywować, żeby biegać więcej? Nie częściej, tylko dłużej... Wychodzę, robię maks 8km i mam serdecznie dość wszystkiego.... I to nawet nie chodzi o to, że jestem zmęczona...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-06, 20:11

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V A u mnie nie ma śniegu :( Bieganie poniżej -10 stopni zostawiam na przyszły rok. Wczoraj tak mi zmarzły uda że szok, a biegałam niecałe 40 min...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-04, 16:52

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Buty... kupiłam sobie pod kolor zegarka :brzydal: Nie no, żartuję :) Poszłam do sklepu biegowego i po kilku próbach (między innymi Nike, Asics, Brooks) padło na adidasa Supernova Glide 7 akurat pod...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-03, 21:56

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja wróciłam po 3,6km. Akurat moja pętla się skończyła przy samochodzie i leń wygrał :D poczekam na lekkie ocieplenie :P

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-03, 11:00

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V U mnie jest -13 dziś. Właśnie się zbieram... zobaczymy co z tego wyjdzie. Nie wiem czy mój zegarek to wytrzyma :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-02, 20:34

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja nie wiem jak musi być zimno żeby było mi zimno na koniec biegu :D Na początku owszem, około 2km, czasem więcej ale końcówka to już nie ma szans! Biegiem do domu i dla mnie nie ma problemu....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-01, 15:21

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Użyłam go dopiero dwa razy i na razie mogę powiedzieć jedno - dużo wygodniejszy niż telefon z endomondo ;) Trasę pokazuje dość dokładnie, nie gubi sygnału GPS w okolicznych lasach, jednak w mieście...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-12-29, 20:44

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Używam! i Endo i RunKeeper a teraz mam Garmin Connect :) Te aplikacje są fajne, widzisz ile biegasz, czy jest postęp :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-12-27, 20:55

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Zegarek do biegania z GPS :love:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-12-27, 20:00

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Dlatego ja chodzę na czwartkobiegi ;) Dziewczyny! Mikołaj przyniósł mi Garmina Forerunner 15 :brzydal::love::love::love::love:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-12-25, 19:33

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja mam skromne noworoczne postanowienia :D 10km poniżej 60 minut i przebiec dwa półmaratony :) A jak tam wasze bieganie w święta? :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-12-07, 10:16

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Trzymaj się Stasiu :) Ja biegłam w Toruniu :D też pobiłam swój rekord. Ostatnio w lipcu miałam 1:12 a wczoraj 1:05 :) Ale trasa cudowna, pogoda jeszcze lepsza. Cudownie :love: Przygotowania...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-12-04, 10:36

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Właśnie właśnie, faceci to w ogóle inne stworzenia :P 15km w 1:17? ja w wakacje, po ponad pół roku biegania przebiegłam 10km w 1:12 :brzydal: Zależy też jak komu zależy :D ja na czas nie biegam,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-12-03, 23:05

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V 10km, na połówkę jeszcze za cienka jestem :P Szykuję się na PZU w Warszawie... jeszcze nie podjęłam decyzji. Trochę się boję bo to jednak minimum 2h biegu, ale z drugiej strony 4 miesiące na...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-12-03, 22:59

Odpowiedzi: 33 Bieganie i astma - ktos ma jakies porady? Wyświetlenia: 2 644 Wysłana przez otka_a Dot.: Bieganie i astma - ktos ma jakies porady? Sprintem 500m na powietrzu to i zdrowi ludzie dostają duszności :D Trzymam kciuki za znalezienie rozwiązania :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-12-01, 17:49

Odpowiedzi: 3 okulary do pływania Wyświetlenia: 817 Wysłana przez otka_a Dot.: okulary do pływania Okulary parują podobno przy złym użytkowaniu :D Więcej nic nie wiem bo pływam kilka razy w roku ;) ale tak powiedział mi pan w sklepie.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-12-01, 17:41

Odpowiedzi: 33 Bieganie i astma - ktos ma jakies porady? Wyświetlenia: 2 644 Wysłana przez otka_a Dot.: Bieganie i astma - ktos ma jakies porady? Mój znajomy ma astmę i biega. Nie wiem czy ma aż tak silną, ale mówił że na początku było mu bardzo trudno. Próbowałaś biegać na świeżym powietrzu? Na siłowni to tak trochę duszno. No i musisz...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-30, 17:51

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja biegnę w Toruniu :) A start opłacony już dawno, właśnie żeby w grudniu nie płakać :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-29, 20:04

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Gratulacje! Ja mam City trail za tydzień, też liczę na poprawę chociaż biegnę treningowo przed niedzielnym biegiem Mikołajów :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-27, 20:26

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V To w ogóle można grzeszkiem nazwać? ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-27, 20:09

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Jutro w Olsztynie bieg na 6 łap ze schroniskowymi psiakami :D Trasa 7km, już się nie mogę doczekać :D:D Edit: I jeszcze się wypowiem o diecie ;) Zaczęłam biegać od stycznia, a ograniczać...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-24, 18:09

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Brzmi strasznie! Jak ja się boję tych wszystkich biegowych kontuzji... jak mnie coś zaczyna boleć to od razu maść końska (chłodząca :love:) i odpuszczenie treningów a przynajmniej zmniejszenie tempa...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-23, 19:05

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Dziś przy 0 stopni miałam cieplejsze legginsy, koszulkę na ramiączka i bluzę do biegania, buff na szyję i opaska na głowę :) Przy -4 bez opadów tak samo :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-23, 16:27

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Nie :D koc wygrał :love: Tez muszę zwiększyć kilometraż, nie dość że waga stoi to za 2 tygodnie biegnę 10km w Toruniu ;) Dziś poszłam na 7-8 a wyszło ponad 10 więc jestem zadowolona :) Ja...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-22, 17:08

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Pierwszy śnieg właśnie pada w Olsztynie... :cool: Biegać czy nie biegać? Czyt. wyjść na mróz czy zaszyć się z ciepłą herbatką pod kocem? :brzydal:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-20, 20:55

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Przy takiej pogodzie opaskę mam cieniutką i jak już włożę to nie zdejmuję, żeby nie przewiało. A buff na szyję to różnie, zależy jaką mam górę :P Jak taką gdzie wieje to zakładam, a jak taką ze...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-20, 09:13

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ostatnio poznałam fajne ćwiczenie :) biegniemy sobie wolniutko - wolniej niż 6:20 :D - i na 60-70 m przyspieszamy, ale też nie za mocno. Następne 60-70m znów zwalniamy. Fajnie jest tak ćwiczyć w...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-12, 23:33

Odpowiedzi: 15 Kryzys po kilku dniach joggingu. Wyświetlenia: 1 067 Wysłana przez otka_a Dot.: Kryzys po kilku dniach joggingu. Super, fajnie że się wkręcasz i widzisz efekty :) Pamiętaj, żeby nie biegać codziennie i nie zwiększać drastycznie czasu/kilometrów. Niestety nasze stawy przyzwyczajone do kanapinngu mogą tego nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-11, 18:29

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V 1:04 i 1:01... dziewczyny, jak ja bym chciała taki czas w Mikołajkach :D Moja jedyna dyszka to 1:12 :D ale był upał... i biegłam z wolniejszym kolegą, ale nie wiem czy sama dałabym radę szybciej... ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-10, 23:00

Odpowiedzi: 15 Kryzys po kilku dniach joggingu. Wyświetlenia: 1 067 Wysłana przez otka_a Dot.: Kryzys po kilku dniach joggingu. Ja zaczynałam od podobnego poziomu jak Ty - i wagowego i kondycyjnego. Pierwsze efekty przyszły szybko, nawet bardzo. Około 6kg w miesiąc. Owszem, starałam się jeść rozsądniej, przede wszystkim...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-10, 19:46

Odpowiedzi: 15 Kryzys po kilku dniach joggingu. Wyświetlenia: 1 067 Wysłana przez otka_a Dot.: Kryzys po kilku dniach joggingu. Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość :) No i biegać baaaardzo wolno, wolniej od marszu :D Kondycja przyjdzie z czasem.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-10, 17:08

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja mam dokładnie tak samo! Może 7km bez zatrzymywania to dla mnie jeszcze wielki sukces, ale 5 robię bez problemu. Rano po 2km (nawet jeśli rano to 11 :D) mam serdecznie dość. Albo mój brzuch zaczyna...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-09, 21:05

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja próbuję się zmotywować, żeby wyjść jutro rano... Nie mogę, nie chce mi się, jest zimno i wieje i pada... HELP! :(

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-08, 22:35

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Las wieczorem? Tylko jak masz czołówkę, dobrze znasz teren, albo masz kogoś kto pobiega z Tobą i nie ma zwyczaju się gubić :D Ja bym nie ryzykowała, bo z moim szczęściem wróciłabym do domu rano...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-08, 20:16

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Bardzo dobrze, że łączysz :) A najlepiej zacznij biegać dużo wolniej :) wtedy będziesz mogła dłużej :D Gratulacje! :) Ja też mam zamiar zacząć się rozgrzewać.... szczególnie przed...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-08, 20:00

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Fajnie, że chcesz zacząć biegać :) jeśli chodzi o odstresowanie to jest na prawdę super :) A teraz spróbuję Ci coś podpowiedzieć :D 1. Ja na początku wychodziłam i biegałam wolniutko, starałam się...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-01, 19:03

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 423 898 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja właśnie wychodzę na delikatną piąteczkę :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-28, 22:11

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Kochana, na zejście do 20 minut to będziesz potrzebowała kilku miesięcy solidnej pracy i to najlepiej pod okiem fachowca. Na biegach w Olsztynie pierwsze dziewczyny na mecie mają 20 min z sekundami,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-21, 09:41

Odpowiedzi: 34 Nieprześwitujące leginsy do ćwiczeń Wyświetlenia: 7 598 Wysłana przez otka_a Dot.: Nieprześwitujące leginsy do ćwiczeń Dziewczyny, w Decathlonie te są na bank nie prześwitujące: http://www.decathlon.pl/leginsy-kanergy-czarno-niebie-id_8341618.html Mają dodatkową warstwę na tyłku, do tego wzmocnienia w kroku. Moje...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-20, 09:43

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV [1=e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06;53165289]A wszedzie pisza ze bieganiem sie miesni nie zbuduje wiec jak to jest? Ja mam podobnie jak kolezanka. Jak waga drgnie to tylko w druga strone...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-20, 01:15

Odpowiedzi: 34 Nieprześwitujące leginsy do ćwiczeń Wyświetlenia: 7 598 Wysłana przez otka_a Dot.: Nieprześwitujące leginsy do ćwiczeń Ale cudowne te ze zintegrowanym pasem :love: szkoda, że cena taka... :prosi: I pomyśleć, że ja myślałam, że to drogo, jak zapłaciłam 89zł za legginsy 3/4 w Decathlonie. I to jeszcze kompresyjne! :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-11, 19:51

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: bieganie po artroskopii kolana Gratulacje!:oklaski: A powiedz mi jakie to są dokładnie dystanse?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-20, 10:25

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV A jak taki maluszek znosi bieganie? nie wytrzęsie go po drodze za mocno? :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-19, 21:09

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Dziewczyny, gratuluję półmaratonów :) Ja w czwartek pierwszy raz biegałam w lesie po ciemku. Tak całkiem ciemno było, aż musiałam latarkę w telefonie włączyć, bo oczywiście czołówki brak ;) Na...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-07, 21:47

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Tak tak, zdecydowanie się zgadzam. Można nawet 100 minut biegać a jak się będzie zajadać to o spalaniu można zapomnieć :P Ja mam syndrom białego fartucha. Zawsze mam wyższe ciśnienie u lekarza. Sama...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-07, 14:24

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV 20 minut może i nie jest magiczne, ale przez 15 minut ruchu dziennie to raczej zbyt wiele nie zdziałamy ;) Co do pulsu - nigdy nie mierzyłam, chociaż wydaje mi się, że nawet po pół roku regularnego w...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-06, 14:43

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Butki bardzo ładne i fajna cena, ale czy one do biegania się nadają to ja nie wiem, nie znam się ;) Na początku pobiegałabym w lidlowych (sama zaczynałam od biedronkowych ;) ) a jak Ci się spodoba i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-04, 20:52

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Podejdź na luzie, bez ciśnienia na wynik. Nie przejmuj się jak będziesz gdzieś daleko. Liczy się fun i atmosfera! :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-03, 17:28

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Haha! Ja w sumie też tak mam ostatnio, że po bieganiu już tylko spać :D Wczoraj zrobiłam z kolegą leniwe 8km. Stwierdził że lubi ze mną trochę pobiegać, bo potem mu się tak lekko biegnie swoim...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-30, 18:16

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV A jak potem spać, po takim nocnym bieganiu? :D No i tylko dobrze oświetlone ulice zostają do wyboru...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-27, 18:45

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Te moje mają 3 rozmiary gumek. Najmniejsze dają radę :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-27, 16:46

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Zwykłe, douszne, Philips She 3590 :D Pozwalam sobie podać dokładny model, ponieważ są genialne, niedrogie i w pięknych kolorach :love:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-25, 19:47

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: bieganie po artroskopii kolana Ale zazdraszczam!!! Kiedy ja będę miała takie czasy.... :prosi: Ja dziś wyszłam na lekką piątkę i wróciłam po 15 minutach do domu, bo mój brzuch uznał że ostatni posiłek poprzedniego dnia o 16 to...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-10, 14:42

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV A dziękuję, dziękuję, tak będę robić :) Jakoś bardzo na zwiększeniu prędkości mi nie zależy, ale miło byłoby tak bliżej 30min na 5km :) Ogólnie przez te upały się przełamałam i biegam rano. W...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-08, 22:25

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Czuję się tak samo. I mam podobne wyniki. Nie mogę biec szybciej, bo od razu się męczę i potem już nie mam siły :P Ostatnio na zawodach miałam 33:30 na 5km, z kilkoma przerwami na marsz. Nie wiem...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-04, 22:31

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Mam taką saszetkę z biedronki... Na pasie to ja w ogóle nie umiem, a z bioder tak jak u Ciebie, zsuwa się niemiłosiernie, nie ważne jak mocno jest zapięta. Niestety ostatnio po wielkich porządkach...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-03, 22:27

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: bieganie po artroskopii kolana Ja idę rano... koło 6:30 - 7. Mam nadzieję, że nie umrę. A po jutrze bieg na 5km z cyklu Citi Trail. Dobrze, że o 19 :P

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-01, 23:08

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Treningi grupowe są ekstra!! Jak masz blisko to po prostu sobie przytruchtaj na miejsce, będziesz miała dodatkową rozgrzewkę. Jak dalej i jedziesz samochodem to wszystkie rzeczy zostaw w aucie....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-28, 17:04

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Trasa jest urocza :) las, jezioro... tylko trochę podbiegów niestety w tym :brzydal: Dałyśmy radę o 7 rano przelecieć lekkim truchcikiem 7,5 km. Myślę, że na biegu będzie dobrze. Chciałabym tak w...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-26, 13:44

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Z moim bieganiem kiepsko, znowu mam wielki problem żeby się zmobilizować i wyjść. I mimo że w niedzielę przebiegłam 10km bez większego problemu, tak wczoraj już po pierwszym kilometrze miałam dość......

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-23, 09:39

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: bieganie po artroskopii kolana Ja wieczorem mogę biegać. Chociaż ostatnio po 22 to najchętniej już bym spała :P W zeszłym roku śmigałam po pracy, ale wtedy to robiłam 2-3km i do domku. Teraz na taką odległość to mi się nie chce :P

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-22, 23:17

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Ja mam daszek i okulary :D A moje przygotowania do 10km w lesie... i jeszcze się okazało, że to 16 a nie 19 sierpnia :D Dziewczyny, jak się zmobilizować rano, jak mi się nie chce wstać? Pracuję...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-21, 22:41

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Biegam od stycznia, ale kiepsko u mnie z regularnością... Następne 10km 19 sierpnia :D Ciekawe jaka będzie różnica ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-19, 18:17

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Przebiegłam! Z wyjątkiem kilku dosłownie momentów, gdzie przeszłam w marsz :) Czas nie jest rewelacyjny (godzina i 12 minut) ale nie o to chodziło :) Wujek też dał radę. Zostawiłam go na końcówce...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-15, 13:51

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Dziewczyny, zwariowałam! Zapisałam się na bieg 10km :D Z moim doświadczeniem w zakresie 6-7km (5 na szczęscie już leciutko idzie), oraz kilkoma wybieganiami 9-10km... No ale czego się nie robi, żeby...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-04, 19:51

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Byłam dziś rano na leciutkim treningu, tylko 3km w ten upał dałam radę i odpuściłam :P Ale na szczęście spodenki nie podwijają się tak strasznie. Nic sobie nie obtarłam ani na obtarcia się nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-02, 22:53

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Jak to nic nie daje?! Ja dziś kupiłam specjalnie na weekendowy bieg bo w czarnych na 3/4 chyba bym umarła w taki upał... Jak sobie obetrę uda to tak czy siak umrę :P A patenty typu smarowanie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-30, 23:38

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: W czym biegacie? W taką pogodę? krótkie leginsy albo krótkie spodenki z materiału szybko odprowadzającego wilgoć :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-05, 20:11

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Teraz będzie już tylko z górki :D trzymam kciuki!

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-04, 19:19

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Możesz spróbować od marszu, żwawym tempem przez kilka minut potem delikatnie przejść do truchtu. Najlepiej jakbyś na początku nie dreptała szybciej niż maszerujesz :) wiem, że to trudne, ale od...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-23, 23:58

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Chwilę mnie nie było, a tu widzę jakieś maratony, 10tki, 12stki, interwały... Przestaje się robić początkująco :oklaski: Dziewczyny, ja jutro mam swój pierwszy start. Bieg na 6km zorganizowany przez...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-18, 21:14

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Ja mam dokładnie tak samo. Czerwona jak burak nawet jak nie jestem bardzo zmęczona :P A dziś 7,83km w 53 minuty :D ciągłego biegu, nie licząc dwóch czerwonych świateł ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-07, 23:26

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: bieganie po artroskopii kolana Wow... Gratulacje! :) wygląda na to, że też się muszę zaopatrzyć w nowe legginsy :D Wczoraj ze znajomym zrobiliśmy prawie 7km. Ale narzucił takie tempo, że bez dwóch przerw się nie dało :P Dla...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-30, 21:30

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV W jakieś 6-7 tygodni. Nie wiem dokładnie, bo nie mam wagi. Biegałam 30-40 min, około 5km. Czasem Zumba, ale sporadycznie bo pracuję na zmiany. Nie ograniczałam weekendowego piwa, czasem trafiły się...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-30, 21:17

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV -8kg :D bez diety. Spodnie mi z tyłka lecą, bluzki się dopinają w cyckach, jeszcze 8 i będzie cudownie :D Na cellulit też pomaga chociaż nigdy nie miałam jakichś dużych problemów w tym temacie :)...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-25, 22:23

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Opaska na ramię. Genialne! Mam nadzieję, że będzie się też sprawdzać jak nastanie pora na bieganie w topach... Osobiście nie wyobrażam sobie biegania bez telefonu/muzyki/RunKeepera :brzydal:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-23, 22:41

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV A ja lubię sobie biegać jednostajnie. Od początku stycznia biegam z jedną playlistą która trwa 40 minut. Od czasu do czasu włączę sobie inny album ale i tak wracam do tego jednego zestawu :P A...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-22, 19:46

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: bieganie po artroskopii kolana Też mam taki plan. Na razie jestem na poziomie 33-34 minuty na 5km. Dziewczyny a biegacie przy muzyce? Czy przy dźwiękach natury? :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-19, 20:43

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Nie wszystkie biegamy maratony ;) Ja dziś wyszłam z domu, przebiegłam się dookoła bloku i stwierdziłam, że jest zimno i mi się nie chce :brzydal: Więc dziś tylko zumba.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-18, 21:16

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV U mnie z motywacją bywa różnie. Na ogół mi się nie chcę :P wolałabym poleżeć pod kocem, zjeść obiad, poczytać książkę, porobić NIC.... Ale po 1. widzę efekty (ok. 8kg od stycznia), a po 2....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-17, 22:14

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV A ja dziś nabuzowane i wściekłe 5,30km. Niestety moja złość to było za mało i musiałam przerwać marszami, więc nie było szału w czasie :brzydal:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-16, 21:52

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Ja się nie rozgrzewam, ale rozciąganie staram się zrobić za każdym razem. Chociaż kilka podstawowych ćwiczeń :) Jutro przed bieganiem Zumba na rozgrzewkę :brzydal:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-15, 21:44

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Systematyczność działa cuda! Pamiętam jak nie mogłam przebiec 5 minut bez przerwy :P No i odpowiednia ilość odpoczynku. Ja już wiem (mimo że biegam niecałe 3 m-ce) że nie ma co naciskać jak się nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-15, 21:32

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV A ja dziś 7,82km w jakieś 54 minuty :D Z czego 5,0 w 33:30 Normalnie zaczynam czuć uzdrawiającą i onieśmielającą moc endorfin :brzydal:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-04, 16:41

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Jak się powinno - nie wiem. Ja biegam co drugi dzień, albo czasem robię sobie 2 dni przerwy. A czasem jak mam ochotę i bardzo mi się chce to idę codzienne. Z tym, że ja dopiero zaczynam. Moje...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-03, 21:17

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Dokładnie, w olsztyńskim schronisku :) https://www.facebook.com/events/1785434141681030 Niby nie tracę, ale to podobno takie fajne doświadczenie... trudno, poszukam innej piątki. A biegać i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-02, 23:05

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Warmia :) Mam dylemat. Tego samego dnia są zawody City Trial i bieg z pieskami ze schroniska.... i to na dodatek w tym samym czasie... Chyba jednak wybiorę pieski.... :prosi:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-01, 19:15

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: bieganie po artroskopii kolana Wiem, że są w różnych miastach. U mnie w Olsztynie są organizowane w schronisku raz na jakiś czas. I wtedy idzie się i biega z tymi biednymi, smutnymi psiakami. Można też oczywiście spacerować :)...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-01, 19:10

Odpowiedzi: 273 trening pośladków Wyświetlenia: 61 197 Wysłana przez otka_a Dot.: Trening na pośladki :) Dziewczyny, a jak biegam i dodatkowo chcę ujędrnić pośladki, to kiedy najlepiej ćwiczyć? Od razu po bieganiu? Czy może innego dnia? A może jeszcze jakoś inaczej? Biegam mniej-więcej co drugi dzień,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-01, 19:00

Odpowiedzi: 1 787 Dziewczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ! - Część 2. Wyświetlenia: 137 076 Wysłana przez otka_a Dot.: Dziewczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ! - Część 2 Jeszcze ja! Mogę? :D Od dziś oprócz biegania wprowadzam ćwiczenia na pośladki :) No i zumba 2x w tygodniu, o ile zmiany w pracy pozwolą :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-01, 18:34

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: bieganie po artroskopii kolana Przyjaciele królików, są przyjaciółmi Azylu :D <3 Czasem żałuję, że z królikiem nie da się iść pobiegać ;)) Właśnie się zbieram na 5km. Po całym dniu siedzenia na zajęciach muszę się poruszać!...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-27, 22:36

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Ja w środę 5,5 :) powoli do przodu :D Do biegania używam Run Keepera. Uważam, że jedna z najlepszych darmowych. Są plany treningowe i można sobie samemu ustawić interwały, czy co kto potrzebuje :) ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-23, 20:23

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Ja miałam na szczęście tylko nadwyrężony, po kilku dniach opuchlizna zeszła, ale i tak nie mogłam biegać. Potem kilka wyjść właśnie w takiej skarpetce a teraz na szczęście wszystko jest ok :) Dziś...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-22, 21:33

Odpowiedzi: 5 001 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wyświetlenia: 351 630 Wysłana przez otka_a Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Cześć Dziewczyny, mogę się przyłączyć? :) zaczynam biegać już po raz trzeci. Wcześniej kończyłam po 2-3 tyg.... Ale teraz, od początku stycznia, biegam regularnie 3 razy w tygodniu. Przebiegłam...

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 103

Strona 1 z 2 1 2 >

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia