Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach
Przeładuj tę stronę Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 2 1 2
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 130
Szukanie zajęło 0,18 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: m-m-m
Forum: Dietetyka 2010-03-18, 09:01
Odpowiedzi: 4 991
Wyświetlenia: 370 456
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI

Rozumiem, nie chcę nikomu szkodzić, więc będę już nigdy nic wklejać moich jadłospisów. Przepraszam, bo widzę, że bardzo Cię zdenerwowałam.

ps. wiem, że to dziwne, i pewnie wyda się to Wam jakąś...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-03-18, 08:50
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI

bo nie codziennie mam czas (studiuję dziennie + zajęcia dodatkowe + próby prowadzanie życia towarzyskiego)

venus in furs (https://wizaz.pl/forum/member.php?u=42931), agueda...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-03-17, 19:07
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI

myślałam, że jeśli nie będę sobie niczego odmawiać to zaraz przytyję, a tymczasem odkąd jestem na U jeszcze trochę schudłam :jupi:

staram się wprowadzać zmiany, głównie dążąc do większej...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-03-16, 18:24
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI

wczoraj (46.5-47 160cm)
U?
I(8.00): owsiana z 3łyżek z otrebami, gruszką i orzechem, herbata
II(11.30): kanapka (dwie kromki ciemnego chleba z masłem, plasterek szynki)
III(14.45): jabłko...
Forum: Dietetyka 2010-03-14, 15:22
Odpowiedzi: 4 991
Wyświetlenia: 370 456
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI

U
I(8.30): owsianka z 2łyżek płatków i 2łyżek otrębów z bananem (już zapomniałam jak smakują :love: ) i garstką posiekanych orzechów włoskich, kakao na mleku 2%
II(11.30): kromka chleba na zakwasie...
Forum: Dietetyka 2010-03-13, 21:21
Odpowiedzi: 4 991
Wyświetlenia: 370 456
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI

?
Forum: Dietetyka 2010-03-13, 17:16
Odpowiedzi: 4 991
Wyświetlenia: 370 456
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI

U?
I(8.30): owsiana z 4łyżek z gruszką, garstką orzechów i otrębami, kakao na mleku 2% :love:
II(11.30): jogurt nat z ok 100g borówek amerykańskich
III(12.30): kubek czystego rosołu
IV(14.00):...
Forum: Dietetyka 2010-03-11, 18:26
Odpowiedzi: 4 991
Wyświetlenia: 370 456
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI

już nie wiem jak zrobić, żeby było dobrze :(

na mleko to naprawdę nie ma rady, terror zmuszania do zupy mlecznej w przedszkolu spowodował, że mam mdłości od samego zapachu (to akurat nie jest...
Forum: Dietetyka 2010-03-11, 17:35
Odpowiedzi: 4 991
Wyświetlenia: 370 456
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI

nikki-> tylko herbata, bo nie jem słodyczy



U?
I(9.00): owsiana z 3łyżek na wodzie z otrębami, orzechem i gruszką, herbata
II(11.30): kanapka z ciemnego chleba z masłem, szynką i rzodkiewką...
Forum: Dietetyka 2010-03-10, 21:16
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

właśnie miałam dylemat: czy lepiej zjeść kiepską kolację, czy zrezygnować ze spotkania z przyjaciółkami? herbata to niestety jedyne co ja mogę zamówić w czekoladziarni :(
Forum: Dietetyka 2010-03-10, 20:56
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

U?
I(8.00): owsiana z 3łyżek na wodzie z otrębami, gruszką i orzechem, kakao na mleku 2%
II(11.00): kromka chleba na zakwasie z masłem, szynką i ogórkiem
III(13.00): jabłko
IV(15.00): sałatka...
Forum: Dietetyka 2010-03-09, 19:40
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

wiem czemu nie mam, ale nie do końca wiem jak to zrobić, żeby mieć.
chyba powinnam stopniowo dodawać, żeby nie przytyć (nie chcę i nie muszę, BMI 18,5)?

chciałabym mieć taki super metabolizm jak...
Forum: Dietetyka 2010-03-09, 19:01
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

w grudniu robiłam wszystkie badania, morfologia i inne były ok, tylko BF za niski.
lekarz kazał mi zrobić za trzy miesiące, czyli pod koniec marca, dlatego staram się trochę wziąć za siebie, żeby...
Forum: Dietetyka 2010-03-09, 18:54
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

?
Forum: Dietetyka 2010-03-09, 17:16
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

U
I(6.30): owsianka z 3 łyżek na wodzie z otrębami, gruszką i orzechem, kakao na mleku 2%
II(9.30): kromka ciemnego chleba z masłem i szynką
III(12.30): jabłko
IV(15.30): pomidorowa z makaronem,...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-03-08, 19:26
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

właśnie chcę uniknąć jojo i dlatego nie wiem, czy powinnam jeść kiedy nie jestem głodna :confused: może organizm wie, czego mu trzeba?
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-03-08, 18:58
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Zajęcia bez przerw od 10 do 19, więc uważam, że nie jest źle

U?
I(8.00): owsianka z 3łyżek na wodzie z jabłkiem, otrębami i 1,5orzech włoskiego, herbata
II(11.30): kanapka z ciemnego chleba na...
Forum: Dietetyka 2010-03-07, 19:08
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

up

naprawdę mi zależy
Forum: Dietetyka 2010-03-07, 17:06
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

wczoraj:



wiem, że głupio z tą colą light na kolację, ale całą noc byłam na imprezie :/

dzisiaj:

U?
I(9.00): owsianka z 3łyżek, otręby, gruszka, herbata
Forum: Dietetyka 2010-03-07, 08:48
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Moje nieśmiałe podejście do U

I(8.30): owsianka z 3łyżek, otręby, gruszka, kakao na mleku 2%
II(11.30): jabłko
III(13.00): kubek czystej pomidorowej
IV(14.00): kawałek pieczonej na grillu...
Forum: Dietetyka 2010-03-07, 07:54
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Moje nieśmiałe podejście do U

I(8.30): owsianka z 3łyżek, otręby, gruszka, kakao na mleku 2%
II(11.30): jabłko
III(13.00): kubek czystej pomidorowej
IV(14.00): kawałek pieczonej na grillu...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-03-05, 20:23
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy]

też wolałabym mieć 'pozytywną' motywację, cel, ale nie umiem znaleźć nic co by mogło nią być. Nic co by było aż takie wspaniałe, żeby warto było do tego dążyć.

Nie mam siły.

Nie sądzę, żeby to...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-03-05, 19:43
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy]

Iza, pewnie masz rację.

Chociaż mi nikt nie mówi, że jestem za chuda. Mój exTŻ wręcz dość często powtarzał, że jestem gruba i powinnam schudnąć.

Tylko, że bez ed zostaną mi w życiu głównie...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-03-04, 20:03
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy]

Ejli, ja wiem, że potrzeba chęci. Tylko właśnie ja nie umiem jej w sobie znaleźć :( to straszne, ale chyba obecna sytuacja jest dla mnie komfortowa :(
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-03-04, 07:58
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy]

Zastosuję się w takim razie do regulaminu. W sumie to sama zaczynam myśleć, że moje pisane tutaj jest bez sensu.
Po prostu patrząc na zmianę podejście niektórych dziewczyn z NCJ, które nauczyły się...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-03-03, 19:04
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy]

R!
I(8.00): owsianka z 3łyżek na wodzie z łyżką otrąb i jabłkiem
II(11.30): jabłko
III(15.00): 1/4 małej gotowanej piersi kurczaka, 200g gotowanych warzyw (marchewka, brokuł, kalafior)
IV(20.00):...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-03-01, 21:18
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy]

czyli spisana na straty :rolleyes:

nie wiem co by się musiało wydarzyć. Ale nikogo tu nie posądzam o ograniczenie.
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-03-01, 19:04
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

R
I(8.00): owsianka z 3łyżek na wodzie z łyżką otrąb i gruszką, herbata
II(11.00): kanapka z szynką z chleba na zakwasie
III(13.30): mała sałatka z SaladStory: sałata, pomidor, ogórek, brokuły,...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-03-01, 07:09
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy]

nie, bo:

1) nie mam niedowagi, nie jestem szczupła a nawet przydało by mi się trochę zrzucić (to nie tylko moje zdanie) - 48, 160 cm czyli BMI 18,75

2) nie jem mało. Mój jadłospis od dietetyka...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-02-28, 20:27
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

R
I(9.00): owsianka z 3łyżek na wodzie, łyżka otrąb, jabłko, herbata
II(11.00): jogurt nat z łyżką otrąb i kiwi
45min interwałów
III(13.00): pomidorowa czysta z ryżem (domowy obiad :( :( :( )...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-02-27, 21:11
Odpowiedzi: 1 802
Wyświetlenia: 222 316
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe

Jeszcze nie mam, chciałam kupić żeby robić interwały (czytałam, że przyśpieszają metabolizm) i trochę tłuszczu z nóg spalać, póki jest za zimno na rolki albo bieganie. Nie mam miejsca na rowerek ani...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-02-27, 20:44
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

niestety nie rozumiem o co chodzi
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-02-27, 19:11
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

R
I(8.30): owsianka z 3łyżek na wodzie, z łyżką otrąb i gruszką, herbata
II(11.00): 135gjogurt nat z otrębami, mandarynka, pół grejpfruta
III(13.00): kubek czystej pomidorowej
45 min interwałów...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-02-27, 13:00
Odpowiedzi: 1 802
Wyświetlenia: 222 316
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe

to jest pewnie bardzo głupie pytanie, ale naprawdę nie mam pojęcia: czy stepper to ćwiczenia siłowe? czyli czy jeśli zacznę ćwiczyć to będę musiała zacząć jeść mniej, żeby mi się mięśnie nie rozrosły?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-02-26, 17:45
Odpowiedzi: 4 953
Wyświetlenia: 371 815
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Stepper II

Mam pytanie do osób, które już dłużej ćwiczą: jakie macie efekty? wyszczupliły się Wam uda i łydki?

zastanawiam się nad kupnem steppera ale boję się, żeby mi się przez to mięśnie nie rozbudowały,...
Forum: Dietetyka 2010-02-26, 16:09
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

:confused:
Forum: Dietetyka 2010-02-26, 15:28
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

edytowane przez moderatora.
Forum: Dietetyka 2010-02-25, 19:00
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

edit
Forum: Dietetyka 2010-02-25, 16:59
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

R

I(8.30): owsianka z 3łyżek z łyżką otrębów plus gruszka herbata
II(11.00): jogurt naturalny z kiwi i łyżką otrębów
III(14.00): mała sałatka z salad story:love:: sałata, pieczone ziemniaczki,...
Forum: Dietetyka 2010-02-24, 21:34
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

tak z czystym sumieniem to nie mogę powiedzieć, żebym walczyła :(

niestety w niedzielę na imprezie przytyłam 2kilo (ja wiem, że to głupio brzmi, ale dla mnie to problem i ta waga utrzymuje się już...
Forum: Dietetyka 2010-02-24, 20:56
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

R

I(8.00): owsianka z 3łyżek na wodzie plus łyżka otrąb, gruszka, herbata
II(11.30): jabłko
III(15.00): 1/4małej piersi z kurczaka gotowanej, 200g gotowanych warzyw (marchewka, kalafior,...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-02-19, 17:46
Odpowiedzi: 130
Wyświetlenia: 54 163
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Normalne Odżywianie

tylko jak to zrobić?
Forum: Dietetyka 2010-01-27, 15:12
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

U pt. "już mi nie zależy"

I(9.00): owsianka z 6 łyżek z jabłkiem, cynamonem i garścią orzechów laskowych. Duży kubek kakao
II(11.30): danio waniliowe z wkrojonym bananem, świeża kajzerka z masłem...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-01-27, 13:25
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy]

dobrze, zrozumiałam - nikt mi nie pomoże.
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-01-26, 17:51
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

U pt. "zaczęłam jeść"
I(9.00): owsianka z 3 łyżek na wodzie, łyżka otrębów, gruszka, 1orzech, kawa 2w1
II(11.30): jabłko, 2orzeszki w czekoladzie, kromka chleba z ziarnami z masłem i szynką...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-01-24, 18:52
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy]

miałam nadzieję na jakąś konkretną radę co powinnam zrobić, żeby było dobrze. Chociaż może to naiwność liczyć na to, że coś się może zmienić.
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-01-23, 18:59
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 302 173
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy]

cóż, w takim razie dziękuję za pomoc (tak, to jest ironia)
Forum: Dietetyka 2010-01-23, 18:46
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

chodziło mi raczej teraz czy to, że teraz jem mimo, że nie jestem głodna nie jest już rodzajem kompulsu. Np. zaplanowałam sobie kolację papryka plus serek, najadłam się tą papryką, ale oczywiście...
Forum: Dietetyka 2010-01-23, 18:27
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Iza, a mogłabyś mój ocenić? bo już sama nie wiem co myśleć
Forum: Dietetyka 2010-01-23, 15:51
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

U
I(8.30): owsianka na wodzie z 3łyżek z łyżką otrąb, jabłkiem i 1orzechem włoskim, kakao
II(10.30): jogurt nat ze 100g borówek amerykańskich i łyżką otrąb, 1małe ciasteczko maślane (:mur:),...
Forum: Dietetyka 2010-01-20, 17:00
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

U
I(9.00): owsianka z 3łyżek na wodzie z łyżką otrąb, gruszką i orzechem wloskim, herbata
II(10.30): ok100g borówek amerykańskich z jogurtem nat i łyżką otrąb
III(13.00): barszcz z 4 uszkami...
Forum: Dietetyka 2010-01-20, 08:15
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

U
I(8.00): owsianka z 3 lyżek na wodzie, z łyżką otrąb, gruszką i orzechem włoskim, herbatka
II(11.30): kanapka z dwóch kromek chleba na zakwasie z masłem i szynką, herbata czerwona
III(14.30):...
Forum: Dietetyka 2010-01-17, 20:48
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

podbijam prośbę o ocenę
Forum: Dietetyka 2010-01-17, 16:37
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

U
I(9.00): owsianka z 3łyżek na wodzie z jabłkiem, łyżką otrąb, kostką czekolady i 1,5orzecha, herbata
II(11.00): jogurt nat z kiwi i łyżką otrąb, kakao na mleku 3%, marchewka
III(13.00): kubek...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-01-09, 21:21
Odpowiedzi: 5 563
Wyświetlenia: 405 038
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Jedzenie kompulsywne

ale gdzie jest granica między zwykłym obżarstwem a kompulsami?
Forum: Dietetyka 2010-01-09, 18:32
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

ogólnie z ilością kalorii (ile to może być?).

I to chyba nie jest dobrze, że jem chociaż nie jestem głodna. Dziś poza śniadaniem wszystkie posiłki jadłam, bo już była pora, ew żeby mieć pretekst...
Forum: Dietetyka 2010-01-09, 16:22
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

I(9.00): owsiana z 4łyżek na wodzie z łyżką otrąb, orzechem i gruszką, kakao na mleku 2%
II(11.30): jogurt nat z polowa persymonyi łyżką otrąb
III(13.00): grzybowa z makaronem
IV(14.00): wołowina...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2010-01-09, 16:17
Odpowiedzi: 5 563
Wyświetlenia: 405 038
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Jedzenie kompulsywne

mam pytanie, które może się wydać głupie: jak rozpoznać jedzenie kompulsywne?

miałam lekkie problemy z ed (nieracjonalnie się odchudzałam, koncentrowałam na liczeniu kalorii, straciłam @, ale...
Forum: Dietetyka 2010-01-09, 11:23
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

czyli możliwe jest przytycie od za malej ilości kcal? :confused::confused::confused:

a nawet jeśli to chyba 1800 to nie jest mało, biorąc pod uwagę, że moje ppm to 1300 a ruchu nie mam wcale, bo...
Forum: Dietetyka 2010-01-08, 19:37
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

U/R*
(piątek bez mięsa)
I(8.00): owsianka z czterech łyżek na wodzie z banan i otrębami, herbata (500)
II(11.30): kanapka z chleba fittness z twarogiem 0% (200)
III(12.30): 2 mandarynki,...
Forum: Dietetyka 2010-01-05, 19:51
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

czy dobrze odczytuję brak negatywnych ocena jako ocenę pozytywną?
Forum: Dietetyka 2010-01-05, 18:40
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

U*

I(7.00): owsianka (3łyżki, łyżka otrąb, banan), herbata
II(10.00): kanapka z chleba fitness z szynką, cappuccino
III(13.00): dwie mandarynki, baton orzechowy
IV(16.00): grochowa, kawałek...
Forum: Dietetyka 2010-01-03, 11:45
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

U

I(8.30): owsianka z czterech łyżek z otrębami, jabłkiem i orzechami włoskimi, kawa z mlekiem
II(10.30): jogurt nat z kiwi i otrębami, jabłko
III(14.00): spaghetti bolognese
IV(16.30): sok...
Forum: Dietetyka 2009-12-31, 15:33
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

U
I (9.00): owsianka z czterech kopiastych łyżek, z otrębami, garstką orzechów włoskich i bananem, kakao na mleku 2%
II(11.00): duży kawałek domowej szarlotki na ciepło, jabłko, herbata...
Forum: Dietetyka 2009-12-30, 19:31
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

twinsy21, kakaukowa - tak właśnie się domyślałam, że pomimo moich starań nie jest dobrze :( tylko już nie wiem co mam zrobić, żeby było dobrze, potrzebuję chyba instrukcji krok po kroku, bo rozpiska...
Forum: Dietetyka 2009-12-30, 16:04
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

U (?) :(

I(9.00): owsianka (3łyżki na wodzie, łyżka otrębów, gruszka), herbata
II(10.30): jogurt naturalny z kiwi i łyżką otrębów
III(13.00): kubek czystej pomidorowej (to z wygodnictwa, jak...
Forum: Dietetyka 2009-12-30, 12:07
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

hania811 (https://wizaz.pl/forum/member.php?u=186097), kakaukowa (https://wizaz.pl/forum/member.php?u=520478) - dziękuję. Mam nadzieję że stopniowo będę pokonywać swoje opory :)

kakaukowa...
Forum: Dietetyka 2009-12-30, 09:36
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

podbijam, bo jakoś zaginęło, ale głównie chciałam podziękować Kakaukowej i BlackCat za to co napisały o bezwartościowych słodyczach, bo mam ten problem, że najchętniej jadłabym tylko słodkie.
Forum: Dietetyka 2009-12-29, 20:05
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

ponawiam pytanie - czy jest lepiej?
Forum: Dietetyka 2009-12-29, 18:24
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

kasiekasiek (https://wizaz.pl/forum/member.php?u=499230), muzzle (https://wizaz.pl/forum/member.php?u=585507), twinsy21 (https://wizaz.pl/forum/member.php?u=580062), Annie1441...
Forum: Dietetyka 2009-12-29, 11:00
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

próbuję zmienić swój sposób odżywiania żeby odzyskać okres. mam zalecenia od lekarza i próbuję się do nich stosować, choć jest mi ciężko. Myślałam, że porównywanie tego co jem z osobami które nie...
Forum: Dietetyka 2009-12-29, 09:11
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

staram się wrócić do normalności po świątecznych wybrykach (a trudno, bo słodkości kuszą :kwasny: )

wczorajsze U
I(8.30): owsianka (3łyżki na wodzie, łyżka otrąb, jabłko), herbata
II(10.30):...
Forum: Dietetyka 2009-12-27, 17:30
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

poświąteczne U/R*

I(9.00): owsianka (3 łyżki na wodzie, łyżka otrąb, gruszka), herbata
II(11.30): jogurt nat z łyżką otrąb)
III(13.30): kawałek polędwicy duszonej, 2ziemniaki, ogórek, herbata...
Forum: Dietetyka 2009-12-23, 18:27
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Chibiusa (https://wizaz.pl/forum/member.php?u=591906), pyskatka89 (https://wizaz.pl/forum/member.php?u=465615), kika171 (https://wizaz.pl/forum/member.php?u=269045), tapetka22...
Forum: Dietetyka 2009-12-22, 18:28
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

U
I(9.00): owsianka (3łyżki za wodzie, łyżka otrębów, jabłko, 2orzechy), herbata
II(10.30): pół persymony (taki owoc)
III(12.00-14.00 z koleżankami): 4 małe ciasteczka, kawa z mlekiem
IV(15.30):...
Forum: Dietetyka 2009-12-21, 15:42
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

U
I(9.00): jogurt naturalny, borówki amerykańskie, łyżka domowej granoli, kakao (z mleka granulowanego)
II(11.30): kaszka manna smakija, 2 mandarynki, herbata
III(13.00): kubek czystego rosołu...
Forum: Dietetyka 2009-12-20, 22:21
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Abigal, a mogłabyś mi też podpowiedzieć tak jak Cristinie?
Forum: Dietetyka 2009-12-20, 17:16
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

przepraszam, po prostu jest mi tak strasznie smutno i źle. Ale wiem, że muszę się starać (dzisiejszy jadłospis jest chyba na to najlepszym dowodem) i mam nadzieję, że będzie efekt.
Forum: Dietetyka 2009-12-20, 16:30
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

bardziej niż wyrzuty sumienia męczy mnie strach przed przytyciem :( wiem, że muszę jeść masło, mleko i mięso żeby odzyskać BF ale strasznie mi te wszystkie rzeczy nie smakują, od mleka nawet w kawie...
Forum: Dietetyka 2009-12-20, 15:55
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

U

I(9.00): owsianka (3 łyżki na wodzie, łyżka otrąb, jablo, 1,5orzecha), kawa z ok 30ml mleka 2%
II(11.00): jogurt naturalny, łyżeczka nasion słonecznika, kiwi
30min interwałów
III(13.00):...
Forum: Dietetyka 2009-12-18, 19:32
Odpowiedzi: 5 050
Wyświetlenia: 254 727
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Owsianka - królewskie śniadanie, część III

dzięki, jutro rano spróbuję ;)
Forum: Dietetyka 2009-12-18, 19:03
Odpowiedzi: 5 050
Wyświetlenia: 254 727
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Owsianka - królewskie śniadanie, część III

Brzmi super, zdradzisz przepis?
Forum: Dietetyka 2009-12-18, 17:41
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

U
I(07.00): owsianka (3łyżki na wodzie, łyżka otrębów, gruszka, 1,5orzecha włoskiego), herbata (na wodzie, bo odkąd pamiętam mam mdłości od samego zapachu mleka, naprawdę nie mogę się zmusić)...
Forum: Dietetyka 2009-12-18, 06:27
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

dziękuję.
Forum: Dietetyka 2009-12-17, 19:59
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

tak, byłam u lekarza, bo od pół roku nie mam okresu :( i lekarka powiedziała, że to przez za niski BF (14%) i że mam teraz jeść urozmaicone 1500 (niestety głównie rzeczy, których nie lubię - mleko,...
Forum: Dietetyka 2009-12-17, 19:37
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

ponawiam prośbę o ocenę i odpowiedź :prosi:
Forum: Dietetyka 2009-12-17, 18:32
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

tak, to było PPM. Nie znam się za bardzo i mylą mi się pojęcia :rolleyes:
Czyli PPM jest "przypisane" a metabolizm mogę podnieść ćwiczeniami i dietą, tak?

dziś:

U:
I(8.00): owsianka (3łyżki...
Forum: Dietetyka 2009-12-16, 19:57
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

U
I(8.00): owsianka (3łyżki na wodzie, łyżka otrąb, banan), herbata
II(13.00): kanapka (dwie kromki ciemnego chleba z plasterkiem tofu), jabłko
III(14.30): krokiet, surówka z marchewki (green...
Forum: Dietetyka 2009-12-16, 09:27
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

dziękuję, to dla mnie bardzo cenna pomoc. Moje nastawienie naprawdę się zmieniło, ale chwilami się 'zapominam' i wtedy potrzeba mi takiego przypomnienia :-)

Chyba jednak trochę muszę liczyć, bo...
Forum: Dietetyka 2009-12-15, 20:38
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

?
Forum: Dietetyka 2009-12-15, 19:25
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

naprawdę chciałabym się poprawić, ale nie wiem jak
Forum: Dietetyka 2009-12-15, 19:10
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

ale chyba nie jest bardzo źle ilościowo i jakościowo? co powinnam zmienić?
Forum: Dietetyka 2009-12-15, 18:45
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Postanowiłam zawalczyć o pozbycie się z mojego życia schiz związanych z nieustannym odchudzaniem (a w dalszej perspektywie odzyskać @). Dziś jestem z siebie dumna, bo mam poczucie, że wyluzowałam,...
Forum: Dietetyka 2009-12-12, 15:36
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Iskra, pyskatka - dzięki

Boję się po prostu, żeby U nie zamieniło się w P i dlatego staram się ograniczać.

ogólnie już nie wiem co mam zrobić, żeby było dobrze.
Forum: Dietetyka 2009-12-12, 09:24
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

do trzech razy sztuka, bardzo mi zależy na odpowiedzi na ostatnie dwa pytania
Forum: Dietetyka 2009-12-11, 21:50
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

bardzo mi zależy na odpowiedzi na ostatnie dwa pytania:prosi:
Forum: Dietetyka 2009-12-11, 21:33
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

ja czuję, że nie wolno
Forum: Dietetyka 2009-12-11, 21:18
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

no dużo tego :mur: miałam nadzieję, że to na okres tak wpiep*am (co by było b. pozytywne, bo ostatni miałam w czerwcu, po drodze luteina, progesteron i hormony), ale jak na razie nic.

ech, chyba...
Forum: Dietetyka 2009-12-11, 20:44
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

to było wczoraj:

U
I(8.00) owsianka (3 łyżki płatków na wodzie, łyżka otrębów, banan, 1 orzech włoski), herbata
II(10.00) kanapka (dwie kromki chleba fitness z twarogiem 0%)
III(12.00) jabłko...
Forum: Dietetyka 2009-12-07, 20:14
Odpowiedzi: 5 045
Wyświetlenia: 380 819
Wysłana przez m-m-m
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

kika, Nuria, Dekas - dziękuję.

Nagle dotarło do mnie, że to jest ten moment na powiedzenie ED: "spie*aj, już nic więcej mi nie będziesz utrudniać" (a w tym momencie sporo rzeczy utrudnia.
...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 130
Strona 1 z 2 1 2

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:05.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra