Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 3 1 2 3 >

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 218 Szukanie zajęło 0,51 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: emilka87-87

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-02-16, 13:10

Odpowiedzi: 612 Kayla Itsines 12 tygodniowy program treningowy Wyświetlenia: 137 013 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Kayla Itsines 12 tygodniowy program treningowy Powiedz mi jeszcze, czy widzisz jakieś zmiany dotyczące wyglądu nóg? Jest to część ciała, na tle której mam największe kompleksy. Chciałabym tej wiosny móc wyjść w krótkich spodenkach i się nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-02-13, 12:02

Odpowiedzi: 612 Kayla Itsines 12 tygodniowy program treningowy Wyświetlenia: 137 013 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Kayla Itsines 12 tygodniowy program treningowy ooo :) Gratuluję. Ja robię drugie podejście ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-02-03, 12:19

Odpowiedzi: 612 Kayla Itsines 12 tygodniowy program treningowy Wyświetlenia: 137 013 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Kayla Itsines 12 tygodniowy program treningowy Musiałam podarować sobie środowe ćwiczenia (przez chorobę), ale dziś już nie odpuszczę :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-01-30, 12:10

Odpowiedzi: 612 Kayla Itsines 12 tygodniowy program treningowy Wyświetlenia: 137 013 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Kayla Itsines 12 tygodniowy program treningowy Mi też się bardzo podobają :) W końcu coś intensywnego i męczącego. Melduję rozpoczęcie drugiego tygodnia ćwiczeń. Piątek jak na razie wydał mi się najbardziej przyjemny. Pewnie przez to, że nie...

Forum: Wspólne odchudzanie 2017-01-28, 07:41

Odpowiedzi: 2 867 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Wyświetlenia: 103 279 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Chciałam się podpytać dziewczyn, które miały dietę od Vitalii jak ich wyniki :) Pochwalicie się? Mi w styczniu ubyło tylko 2 kg pomimo ćwiczeń, które wykonuje prawie codziennie. Zastanawiam się jak...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-01-26, 20:22

Odpowiedzi: 612 Kayla Itsines 12 tygodniowy program treningowy Wyświetlenia: 137 013 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Kayla Itsines 12 tygodniowy program treningowy Raquel_2 nie jestem tego taka pewna ;). Przy środowych ćwiczeniach ręce trzęsły mi się niczym galareta ;). A muszę przyznać, że do tej pory uważałam się za dosyć silną babkę :) Zobaczymy jak będzie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-01-23, 12:43

Odpowiedzi: 612 Kayla Itsines 12 tygodniowy program treningowy Wyświetlenia: 137 013 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Kayla Itsines 12 tygodniowy program treningowy Ja dziś zrobiłam pierwszy zestaw. Pomyślałam sobie "łeee 28 minut można z rana machnąć". Już po pierwszym obwodzie wiedziałam, że to wcale nie jest takie proste ;) ale zrobiłam :).

Forum: Wspólne odchudzanie 2017-01-20, 10:49

Odpowiedzi: 2 867 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Wyświetlenia: 103 279 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Ja tez mam dietę z vitalii (a raczej bebio). Na razie trzeci tydzień. Jutro dzień ważenia. W ciągu tych 20 dni tylko raz (wczoraj) dopadł mnie straszny głód. Skusiłam się na pistacje, dużo pistacji....

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-10, 09:33

Odpowiedzi: 54 dieta sierpniowa 2016 Wyświetlenia: 4 767 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: dieta sierpniowa 2016 U mnie wagowo nic się nie zmieniło, ale myślę że zbyt mało czasu minęło od wprowadzenia zmian i były one zbyt mało restrykcyjne. Do urlopu mam prawie miesiąc. Chciałabym żeby chociaż te trzy kg...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-03, 11:01

Odpowiedzi: 54 dieta sierpniowa 2016 Wyświetlenia: 4 767 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: dieta sierpniowa 2016 Z chęcią się przyłączę :) Mam do zgubienia tylko aż 6 kg. Nie mam problemu z tym żeby regularnie ćwiczyć (chodzę na treningi średnio trzy razy w tygodniu). Sylwetka jest w miarę proporcjonalna,...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-26, 12:11

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 867 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Ja mam 28 :) Kurcze nie miałam czasu do Was pisać i śledzić co napisałyście, ale już nadrobiłam zaległości. Wrócę na chwile do tematu kawy z mlekiem. Słyszałyście może coś na temat tego, że dodatek...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-19, 12:40

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 867 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Choroba w końcu pokonana. Mogę zacząć ćwiczyć :) Od dziś będę spamowała wpisami na temat treningów ;) Przy okazji informuję, że już 10 dzień nie jem słodyczy. Niby nic wielkiego a jednak cieszy. ...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-17, 20:15

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 867 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Dziewczyny uważajcie na kettle z Lidla. Tego typu "urządzenia" powinny być dobrze wyważone. Inaczej możecie sobie zrobić krzywdę. Proponuję też, zanim zaczniecie ćwiczyć samodzielnie, pójść na...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-13, 07:15

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 867 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Macie jakieś sprawdzone sposoby na przeziębienie? Przez ten cholerny kaszel i katar nie mogę trenować. Na szczęście dietowo całkiem ok :) Zaczynam 6 dzień :)

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-10, 12:34

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 867 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Z pojemników ustawionych poziomo zaczyna wyciekać zwartość. Niestety.

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-09, 13:09

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 867 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 myboyismine (https://wizaz.pl/forum/member.php?u=998854) - to całkiem możliwe. Dołożę dziś nieco kalorii i sprawdzę jak będę się czuła. Dodatkowa porcja ryby raczej nie wpłynie na gwałtowne...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-09, 11:14

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 867 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Dziękuję za miłe przyjęcie :) Pierwszy dzień na plus. Wieczorem byłam nieco głodna, ale wielka miska wypełniona sałatą, gruszką, pomidorkami, kiełkami i słonecznikiem pomogła wyjść z opresji :) ...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-08, 10:09

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 867 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Mogę się przyłączyć? Do zrzucenia mam 6 kg. Chciałabym to zrobić jeszcze przed pierwszym dniem wiosny. Głównym celem jest jednak wypracowanie super sylwetki do wakacji i dołączenie do grona fit...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-02-08, 09:40

Odpowiedzi: 2 115 I love POLE DANCE. Wyświetlenia: 348 098 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: I love POLE DANCE. W jaki sposób tworzycie choreografię? Potrafię już zrobić kilka fajnych figur, ale gdy mam je połączyć z jakimiś tanecznymi ruchami, wychodzi to dość koślawo ;) Oglądam oczywiście filmy na YouTube i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-20, 11:09

Odpowiedzi: 992 WYZWANIE!! Wspólnie chudniemy się motywujemy :) Wyświetlenia: 47 567 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: WYZWANIE!! Wspólnie chudniemy się motywujemy :) Przyłączam się :) Też brałam udział w tamtym wyzwaniu ;) Straciłam 4 kg :) Przyznaję jednak, że poza ćwiczeniami stosowałam dietę i to głównie dzięki niej udało mi się osiągnąć taki wynik. Jeżeli...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-20, 11:01

Odpowiedzi: 271 wyzwanie FIT 30 dni - 16 LUTY! <3 Wyświetlenia: 23 931 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: wyzwanie FIT 30 dni - 16 LUTY! <3 Dziewczyny co z waszymi pomiarami? Mi ubyło 4 kg i jestem mega zadowolona:)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-20, 11:16

Odpowiedzi: 271 wyzwanie FIT 30 dni - 16 LUTY! <3 Wyświetlenia: 23 931 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: wyzwanie FIT 30 dni - 16 LUTY! <3 W środę było bieganie - 5 km, wczoraj orbitrek 45 minut, dziś - mój dzień na regenerację. Muszę się przyznać, że wczoraj miałam dzień załamania, bo po dwóch tygodniach trzymania diety i ćwiczeń...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-18, 09:03

Odpowiedzi: 271 wyzwanie FIT 30 dni - 16 LUTY! <3 Wyświetlenia: 23 931 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: wyzwanie FIT 30 dni - 16 LUTY! <3 Wczoraj był kiler Chodakowskiej, a dziś prawdopodobnie będzie bieganie. Dziewczyny czy wy trzymacie jakąś dietę?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-17, 11:50

Odpowiedzi: 271 wyzwanie FIT 30 dni - 16 LUTY! <3 Wyświetlenia: 23 931 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: wyzwanie FIT 30 dni - 16 LUTY! <3 Deska jest rewelacyjna na brzuch! No i ramiona też Ci popracują, a jak dojdziesz do wprawy i dodasz unoszenia nóg to i pośladki będą krąglejsze :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-16, 11:27

Odpowiedzi: 1 895 Startujemy od lutego! Kto zaczyna ze mną? Wyświetlenia: 64 441 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Startujemy od lutego! Kto zaczyna ze mną? W sobotę było 40 minut truchtu, wczoraj 1,5 wyginania się na rurce ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-16, 10:59

Odpowiedzi: 271 wyzwanie FIT 30 dni - 16 LUTY! <3 Wyświetlenia: 23 931 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: wyzwanie FIT 30 dni - 16 LUTY! <3 Po wczorajszych ćwiczeniach mam taaaaaaaaaaakie zakwasy, ale dziś trening będzie i tak :) Planuję orbitrek 45 minut + ćwiczenia siłowe. W ramach walki z zakwasami - sauna i masaż :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-13, 12:01

Odpowiedzi: 271 wyzwanie FIT 30 dni - 16 LUTY! <3 Wyświetlenia: 23 931 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: wyzwanie FIT 30 dni - 16 LUTY! <3 Ja też chcę :) Do dzieła ! :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-13, 12:00

Odpowiedzi: 1 895 Startujemy od lutego! Kto zaczyna ze mną? Wyświetlenia: 64 441 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Startujemy od lutego! Kto zaczyna ze mną? Przyłączam się :) Pierwszy tydzień ćwiczeń za mną. W tym tygodniu celem było rozruszanie mojego organizmu. W tym tygodniu treningi staną się nieco bardziej wymagające. :)

Forum: Galeria makijażu - moje makijaże 2014-07-18, 10:46

Odpowiedzi: 14 Wyrazisty makijaż bez sztucznych rzęs? To możliwe! :) Wyświetlenia: 1 911 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Wyrazisty makijaż bez sztucznych rzęs? To możliwe! :) Oj coś poszło nie tak... Wygląda, jakby ktoś podbił Ci oczy. Następnym razem użyj innych kolorów i na pewno będzie dużo lepiej.

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-04-01, 22:16

Odpowiedzi: 622 Czas Dzialania- Schudnijmy Razem Wyświetlenia: 15 290 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Czas Dzialania- Schudnijmy Razem Junx gratuluję :) Wymyśliłam prosty sposób jak przezwyciężyć ochotę na słodycze - pomalować paznokcie :P Trochę czasu zajmie same malowanie, później chwilę trzeba odczekać aż wyschną :P Istnieje...

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-29, 17:43

Odpowiedzi: 622 Czas Dzialania- Schudnijmy Razem Wyświetlenia: 15 290 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Czas Dzialania- Schudnijmy Razem No to musimy zrobić wszystko, by te 12 tygodni były czasem w którym wszystkie przejdziemy solidną metamorfozę. W ramach motywacji kupiłam dziś strój kąpielowy :)

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-29, 17:31

Odpowiedzi: 5 001 Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Wyświetlenia: 147 385 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Tylko nie pozwól, żeby jednak wpadka pociągnęła kolejne... Tak jak ja zrobiłam Posłuchałam Was dziewczyny i zjadłam owsiankę, była pyszna. Czasami to dobrze Was posłuchać :)

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-29, 13:19

Odpowiedzi: 5 001 Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Wyświetlenia: 147 385 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Oj, oj ale nakrzyczałyście ;) Zasugerowałam się tym, że w książce pisze, że w razie potknięć można wrócić do I fazy. Teraz to już sama nie wiem. W sumie po co powtarzać wasze błędy ;)

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-28, 12:15

Odpowiedzi: 5 001 Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Wyświetlenia: 147 385 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Do I - niech wszystko będzie tak jak powinno być. Poza tym początkowy spadek jest motywujący. I to nawet bardzo. :-)Tym razem postaram się jeść więcej warzyw i pić więcej wody. Wieczorem przestudiuję...

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-28, 10:27

Odpowiedzi: 5 001 Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Wyświetlenia: 147 385 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Zaczynam jeszcze raz. Ostatni. Jak tym razem nie wyjdzie to daje sobie spokój. Przez to, że się rozchorowałam całą dietę trafił ... Start 29.03 - na zgubienie wagi daje sobie 10 tygodni. Czyli...

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-23, 14:45

Odpowiedzi: 5 001 Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Wyświetlenia: 147 385 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Też polecam ksylitol - nie ma takiego dziwnego posmaku :)

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-23, 12:49

Odpowiedzi: 5 001 Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Wyświetlenia: 147 385 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! wagi staram się pozbyć od stycznia. Mam do stracenia "zaledwie" 5 kg. Po trzech miesiącach diety powinno ich już nie być. A przez cały ten czas schudłam 1kg! Pierwsze dwa miesiące to było zdrowe...

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-22, 09:19

Odpowiedzi: 5 001 Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Wyświetlenia: 147 385 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! A ja nadrobiłam to, co zgubiłam podczas I fazy. Normalnie płakać mi się chce... Pocieszcie mnie jakoś bo już jestem w stanie się poddać, choć wiem że wtedy tym bardziej nie będę mniejsza...

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-21, 12:07

Odpowiedzi: 5 001 Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Wyświetlenia: 147 385 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Mnie już trafia... Jem wzorcowo, ćwiczę.. I dupa. I jeszcze jak czytam, że Wy co chwilę macie wzrost wagi to się zastanawiam czy ta dieta ma w ogóle sens...

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-20, 13:15

Odpowiedzi: 5 001 Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Wyświetlenia: 147 385 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! No to mnie pocieszyłaś. Zobaczymy za jakieś dwa tygodnie czy coś się zmieniło. Dopiero wtedy zacznę kombinować.

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-20, 13:04

Odpowiedzi: 5 001 Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Wyświetlenia: 147 385 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Powiem tak :p Wcześniej do łazienki w wiadomych celach chodziłam dwa razy dziennie, a teraz raz na dwa dni. A wydawało mi się, że to właśnie zbyt duża ilość białka utrudnia takie sprawy. Teraz już...

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-20, 12:55

Odpowiedzi: 5 001 Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Wyświetlenia: 147 385 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Arbuziak- teraz waga Ci już normalnie spada?

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-20, 12:16

Odpowiedzi: 5 001 Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Wyświetlenia: 147 385 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Ta druga faza coś mi nie służy. Czy Wy też tak miałyście, że jak dodałyście porcję węglowodanów to wasz brzuch wyglądał jak balon ( i to mocno nadmuchany)? Niby nie jem jakoś strasznie dużo...

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-17, 21:44

Odpowiedzi: 622 Czas Dzialania- Schudnijmy Razem Wyświetlenia: 15 290 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Czas Dzialania- Schudnijmy Razem Też się do Was przyłączę. Za mną dwa tygodnie diety i zgubione 2,5 kg. Trzymam się diety SB. Jutro postaram się kupić centymetr i pomierzyć. Dużo ćwiczę więc właśnie po cm chyba będzie bardziej widać...

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-16, 20:37

Odpowiedzi: 5 001 Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Wyświetlenia: 147 385 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Tak pięknie mi szło... Cała 1 faza bez żadnych grzeszków. Przychodzi pora na II fazę i ... porażka. W sobotę wypadł babski wieczór i wpadły 3! piwa. i paczka ciastek i trochę czekolady. No ale cóż....

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-08, 16:31

Odpowiedzi: 5 001 Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Wyświetlenia: 147 385 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Nie wytrzymałam i się zważyłam. Po pierwszym tygodniu SB i INTENSYWNYCH ćwiczeń zgubiłam 2,5kg! A wcześniej przez dwa miesiące nie mogłam ani grama. Kocham SB ;) Swoją drogą nie wiedziałam, że...

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-07, 11:08

Odpowiedzi: 5 001 Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Wyświetlenia: 147 385 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Dziś 7 dzień I fazy. Nie jest tak tragicznie, choć tęsknie już za owocami i ukochanym pieczywem (mogłabym się żywić tylko nim ;) )Na razie się nie ważę, ale widzę po ubraniach, że coś się ruszyło :)

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-06, 13:29

Odpowiedzi: 5 001 Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Wyświetlenia: 147 385 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Tym razem nie zdążyłam zabrać z domu. Staram się jednak żeby było w każdym posiłku.

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-06, 12:54

Odpowiedzi: 5 001 Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Wyświetlenia: 147 385 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Początkowe osłabienie przeszło samoistnie. Wklejam wczorajszy jadłospis. Co poprawić? śniadanie: serek wiejski x2 II śniadanie: pomidory z mozzarellą Obiad: krewetki z pietruszką i czosnkiem +...

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-03-02, 21:22

Odpowiedzi: 5 001 Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Wyświetlenia: 147 385 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować! Dziewczyny, właśnie rozpoczęłam dietę SB (drugi dzień za mną) więc mam nadzieję, że mnie przygarniecie. Nie mam dużo do zrzucenia bo jakieś 5-6 kg. Niby niedużo ale walczę już z tym drugi miesiąc i...

Forum: Wspólne odchudzanie 2013-08-29, 14:17

Odpowiedzi: 655 5kg w dół od teraz Wyświetlenia: 19 990 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: 5kg w dół od teraz Po pierwszym tygodniu zauważyłam spadek 2 kg. Niestety musiałam zepsuć efekt i się najeść ciastek, chleba i popić to winem no i jeden kg zdążył wrócić. Zła jestem jak cholera. No ale wieczorem się...

Forum: Wspólne odchudzanie 2013-08-23, 13:42

Odpowiedzi: 655 5kg w dół od teraz Wyświetlenia: 19 990 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: 5kg w dół od teraz Może być ;)

Forum: Wspólne odchudzanie 2013-08-23, 13:26

Odpowiedzi: 655 5kg w dół od teraz Wyświetlenia: 19 990 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: 5kg w dół od teraz Pochwalę się tym co zrobiłam w tym tygodniu ;) wtorek - siłownia 60' spalania tłuszczyku na orbim i 45 minut ćwiczenia siłowe ( najwięcej na brzuch i pośladki choć i o innych częściach ciała nie...

Forum: Wspólne odchudzanie 2013-08-21, 12:41

Odpowiedzi: 655 5kg w dół od teraz Wyświetlenia: 19 990 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: 5kg w dół od teraz Też mam 5 kg do zrzucenia. Przygarniecie?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-08-21, 13:11

Odpowiedzi: 4 999 Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Wyświetlenia: 155 945 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Co do napojów proponuje zrobić lemoniadę arbuzową. Bierzecie kawałek arbuza, sok z trzech limonek, odrobinę brązowego cukru (można z niego zrezygnować), kawałek kiwi. Za pomocą blendera miksujecie i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-08-20, 14:18

Odpowiedzi: 4 999 Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Wyświetlenia: 155 945 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Rzadko piszę bo nie mam zbyt wiele czasu. Ale tradycyjnie się zamelduję :) Jestem i ćwiczę trzeci tydzień. Przez ostatnie siedem dni zgubiłam tylko 0,3 kg:/ Łącznie 3,3 :) Macie jakieś fajne pomysły...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-08-13, 09:16

Odpowiedzi: 4 999 Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Wyświetlenia: 155 945 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Melduję się Po drugim tygodniu diety i ćwiczeń pozbyłam się trzeciego kilograma :) Jeszcze 5-ciu się pozbędę i będzie dobrze :) Myślę, że dwa miesiące powinny wystarczyć

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-08-08, 14:07

Odpowiedzi: 4 999 Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Wyświetlenia: 155 945 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Pochwalę się:) Po tygodniu ćwiczeń i diety poszły dwa kg!!! :):):) Aż chce się ćwiczyć jeszcze więcej :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-08-03, 13:37

Odpowiedzi: 4 999 Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Wyświetlenia: 155 945 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Wczoraj kiler dziś skalpel :) Kurcze może Was zdziwię ale druga runda jest moją ulubioną :) Za to podczas trzeciej strasznie mi się dłuży ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-21, 07:33

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Kolejne -2 cm w tali i -2 w udach :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-17, 08:48

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) A ja zwiększyłam liczbę treningów. Teraz ćwiczę i rano i wieczorem + jeden dzień na całkowity odpoczynek

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-15, 07:53

Odpowiedzi: 5 007 Trening Ewy Chodakowskiej Wyświetlenia: 509 546 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Dziewczyny nie mam kompletnie czasu ale się nie poddaje i dalej ćwiczę z Ewą. Muszę przez to wstawać o 5 rano żeby wyrobić się przed pracą z treningiem prysznicem i przygotowaniem odpowiednich...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-09, 13:23

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Dziewczynki melduje się :) Nadal ćwiczę. Brzuszek systematycznie się zmniejsza :) Tylko czasu na pisanie o tym, że ćwiczę nie mam. W tym miesiącu przeważały zajęcia kardio i zauważyłam że w moim...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-18, 12:02

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Mimo, że nie piszę to jestem dalej z wami. Biegam cztery razy w tygodniu, a dwa razy wykonuje trening z Ewą :) Brzuch mi w końcu spadł ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-17, 09:50

Odpowiedzi: 5 007 Trening Ewy Chodakowskiej Wyświetlenia: 509 546 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Ja też dalej je wykonuje:) Troszkę mi brzuszek spadł :) Mam nadzieję że będzie spadał nadal :) Pozdrawiam

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-06, 10:16

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Ta moja motywacja do bycia fit jest jakaś dziwna ;)Raz udaje mi się ładnie wytrzymać dwa tygodnie z prawidłowym odżywianiem, treningami tylko po to żeby następny tydzień jeść co się tylko da... i mam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-30, 20:47

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) trening nr 1 Ewy zaliczony :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-30, 20:44

Odpowiedzi: 5 007 Trening Ewy Chodakowskiej Wyświetlenia: 509 546 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Wykonałam trening i powiem wam, że myślałam że będzie dużo trudniejszy. Niby coś tam czuje ale bez rewelacji (co nie zmienia faktu, że włącze go do codziennych ćwiczeń)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-30, 08:25

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) No i mam tą płytkę :) Zamierzam przetestować wieczorem :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-29, 12:03

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Dziewczyny sprawdziłam ten wasz trening z Mel B i już się nie dziwie, że jesteście po nim zmęczone ;) Poluje teraz na gazetę Shape i trening z Ewą Chodakowską Myślę ża jak połączę oba to w końcu będę...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-20, 10:08

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Poprawiłam się z dietą i zaczęłam biegać rano. Czy wy też rano męczycie się o wiele szybciej niż wieczorem?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-16, 14:09

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Hej :) U mnie z ćwiczeniami jest całkiem nieźle, za to dieta... pożal się boże. Rozpisałam sobie jadlospis na 5 kolejnych dni Jest dużo białka(rybka, jajka, soja) uzupełnionych o warzywa, kasze...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-06, 12:29

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) U mnie wczoraj orbiterek 60 min. Co zrobić żeby aeroby nie były aż takie nudne? ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-05, 14:29

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) A ja się pochwale jak spędziłam weekend :) Sobota -> joga, rowerek wieczorem basen Niedziela-> rano basen, a wieczorem siłownia Jestem z siebie dumna

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-02, 09:22

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Zaczęłam powoli dochodzić do siebie po rozstaniu. Zaczynam ćwiczyć na nowo. Wczoraj zaliczyłam godzinkę biegania

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-23, 16:15

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Racja! Niech żałuje!

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-23, 10:43

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Rozstałam się z chłopakiem i cała motywacja siadła... Potrzebuje jakiegoś wsparcia bo inaczej zamienię się w grubą krowę

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-12, 17:43

Odpowiedzi: 11 sport na depresję Wyświetlenia: 1 346 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: sport na depresję Słońce zgłoś się do psychologa bo sama niestety z tym nie wygrasz... I przede wszystkim odpocznij. Zdrowie jest ważniejsze od szkoły czy pracy

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-12, 17:36

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) m ostatni egzamin :) więc mogę się brać za siebie Dziś było: 40 minut siłowych +godzina biegania

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-08, 09:07

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Joanna gratuluje takiej zmiany:) Chwal się szybko jak ty to zrobiłaś i ile czasu Ci to zajęło. Mam podobny cel -> 49 i wzrost.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-06, 22:13

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Stokrotka mam bardzo podobną sytuacje do Ciebie Wzrost 160 i waga 55,7 kg. Chce zejść do 49 bo z taką wagą czułam się rewelacyjnie. W miesiąc chce zrzucać 3-4 kg. Jak dojdę do wymarzonej wagi, nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-05, 21:40

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) A ja wybrałam się na siłownie już dziś 30 siłowych i 12 km truchtu za mną :) (przez ostatni tydzień przybył mi kg ;/)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-05, 18:14

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) a wrzucisz tą rozpiskę?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-05, 17:18

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Ja w sumie miałam tydzień przerwy od ćwiczeń. Na szczęście jutro w moje łapki wpadnie nowy karnet :) Zastanawiam się czy lepsze jest połączanie aerobik+ siłownia cradio czy taka zwykła siłownia +...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-03, 17:08

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) @na mnie sesja też dobija. Nie mam czasu praktycznie na nic. Jedyna dobra rzecz to taka że trzymam się diety i nie zajadam stresów(jak bywało do tej pory). Proszę trzymać za mnie mocno kciuki żebym...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-30, 20:31

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Hej Mam mało czasu żeby tu pisać ale chciałam zaznaczyć że po zmianie ćwiczeń mam - 1 kg :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-24, 13:04

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wczoraj zrobiłam kolejne ważenie -0.5 kg. Zawsze coś. Zaczynam czwarty tydzień ćwiczeń. W tym tygodniu zaplanowałam 4 treningi aerobowe. Więcej nie dam rady bo przygotowuje się do ciężkiego egzaminu,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-19, 08:31

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Hej, hej Doszłam do wniosku, że im więcej czytam na temat treningów tym mniej wiem. Człowiek naprawdę może się pogubić. Wczoraj oglądałam film, na którym jednen z trenerów personalnych mówił, że...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-18, 11:00

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Hej, hej Jestem z siebie bardzo dumna. Zrobiłam wczoraj dodatkowy trening. 30 minut orbi i 15 minut na bieżni. Niby kwadrans ale zmieniałam szybkość: 3 min -na 7 stopniu 1 min-na 10 1-na 12....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-17, 10:37

Odpowiedzi: 25 ćwiczę i ćwiczę a efektów brak-co robię źle? Wyświetlenia: 4 869 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: ćwiczę i ćwiczę a efektów brak-co robię źle? Nie jestem ekspertem ale kiedyś zrzuciłam 10 kg i udało mi się to dzięki połączeniu treningu siłowego i biegania ( no i lekkiego ograniczenia kalorii) więc ze swojej strony to mogę polecić. Pamiętaj...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-17, 10:32

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Witam wszystkie nowe dziewczyny :) Wczoraj był dzień ważenia i ... żadnej zmiany. Trochę mnie to zaniepokoiło. Tłumaczę sobie, że to przez @ ale i tak postanowiłam obciąć trochę kalorii i dołożyć...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-10, 14:54

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Pochwalę się wam :) Po pierwszym tygodniu siłowni mam -1,2 kg :) Niedużo ale od czegoś trzeba zacząć :) Jedno co mnie wqrzyło podczas ostatniego treningu to podłe teksty facetów, którzy tam ćwiczyli...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-07, 14:29

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Za godzinkę na trening :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-05, 14:02

Odpowiedzi: 2 573 Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wyświetlenia: 81 700 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Hej :) W poniedziałek rozpoczęłam zabawę z siłownią. Do tej pory chodziłam wyłącznie na cardio. Trening "siłowy" robiłam w domu przy pomocy hantli i ciężarków na nogi. Teraz moim celem jest porządny...

Forum: Wspólne odchudzanie 2011-12-04, 14:21

Odpowiedzi: 5 010 Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21 Wyświetlenia: 176 679 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21 Jem otręby, ruszam się zdecydowanie więcej niż przez 2o minut dziennie, nie używam kakao ani skrobi :(

Forum: Wspólne odchudzanie 2011-12-04, 10:40

Odpowiedzi: 5 010 Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21 Wyświetlenia: 176 679 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21 Wściekłam się bo przez dwa tygodnie stosuje dukana (bez żadnych grzeszków) wchodzę na wagę a tam taka sama waga jak na początku. Nie wiem o co chodzi. Na białko już ledwo patrze. Wkurzyłam się i...

Forum: Wspólne odchudzanie 2011-11-28, 17:33

Odpowiedzi: 5 010 Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21 Wyświetlenia: 176 679 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21 Hej hej :) Wczoraj pisałam,że tak mało schudłam na pierwszej fazie,wchodzę dziś na wagę, a tam po kolejnych 4 dniach cały kilogram mniej juuuupiiii :) Ważę się wyłącznie na siłowni i od razu nabrałam...

Forum: Wspólne odchudzanie 2011-11-27, 13:42

Odpowiedzi: 5 010 Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21 Wyświetlenia: 176 679 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21 Pierwszy tydzień diety za mną. Po I fazie miałam spadek 0.7 kg (trwała 3 dni). Miałam nadzieje, że spadnie trochę więcej.Jutro kolejne ważenie i mam nadzieję, że będzie lepiej...

Forum: Wspólne odchudzanie 2011-11-22, 16:41

Odpowiedzi: 5 010 Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21 Wyświetlenia: 176 679 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21 Ja zapomniałam wziąć do pracy dukanowe jedzonko i jestem mega głodna i co chwile coś w siebie wpycham. Za chwilę będę miła ekstra serniczek ;) Coś czuje, że zjem cały ;)

Forum: Wspólne odchudzanie 2011-11-21, 17:48

Odpowiedzi: 5 010 Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21 Wyświetlenia: 176 679 Wysłana przez emilka87-87 Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21 Dziś pierwszy dzień. Nawet nieźle mi idzie ;) Zobaczymy czy to samo powie m w 50 dniu ;) Zaczynam z wagą 55,2 (zaznaczam, że jestem bardzo niska) i chcę się pozbyć około 7 kg. Z taką wagą czułam się...

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 218

Strona 1 z 3 1 2 3 >

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia