Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Kosmetyk Wszech Czasów
Forum
Zamknij
Beauty News
Nasze akcje
Zamknij
Beauty News
Nasze akcje
KWC
Forum
Logowanie
Rejestracja
Zamknij
Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Beauty News
Nasze akcje
Polecamy:
Kody rabatowe
Klub Recenzentki
Logowanie
Rejestracja
Nowe posty
Dzisiejsze posty
Lista subskrypcji
Szukaj
Ustawienia
FAQ
Zamknij
Zdjęcia i albumy
Lista userów
Kluby
Kalendarz
Oznacz jako przeczytane
Nazwa użytkownika
Zapamiętać?
Hasło
Wizaz.pl
>
Szukaj w forach
Wyniki szukania
Rejestracja
Wizażanki
Dzisiejsze wiadomości
Szukaj
FAQ
Kalendarz
Notka
Linki społecznościowe
Lista userów
Szukaj w forach
Pokaż wątki
Pokaż posty
Zaawansowane szukanie
Idź do strony
Strona 1 z 5
1
2
3
4
5
>
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Szukanie zajęło 0,40 sekund
Szukaj:
Wiadomości napisane przez:
fubowa
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-18, 19:04
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
fajnie wrócić na forum po przerwie i widzieć, że wątek FB wciąż żyje :D
powodzenia w ćwiczeniach!
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-01-09, 09:03
Odpowiedzi:
2 999
Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Wyświetlenia:
241 723
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
ćwiczymy
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-01-07, 09:10
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
ja dziś tylko ;) to (http://www.fitnessblender.com/videos/low-impact-cardio-workout-for-beginners) low impact cardio. miłego dnia.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-01-07, 06:31
Odpowiedzi:
2 999
Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Wyświetlenia:
241 723
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
mało mnie mało :D na wizażu i w realu :D
od pasa w górę wyglądam już trochę za cherlawo, ale chwilowo nie mam czasu się tym zająć. wysmuklam i ujędrniam dół.
mniej ćwiczę (głównie pilates), ale...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-01-06, 15:30
Odpowiedzi:
2 999
Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Wyświetlenia:
241 723
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
gratulacje!!! przez ten czas wiele osób zachęciłaś do ćwiczeń :ehem: na przykład mnie :D (wprawdzie do jillian na razie nie wracam, ale i tak zrobiłam shreda, rippeda, ows, yogę... z przerwami, ale...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-01-06, 07:19
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
cześć dziewczyny, u mnie ćwiczenia mniej intensywne (głównie krótkie low impact), bo obcięłam kalorie. przymierzam się do codziennych ćwiczeń (mieszanka low impact cardio FB i PiYo).
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-12-25, 17:53
Odpowiedzi:
114
PiYo - nowy program Chalene
Wyświetlenia:
88 777
Wysłana przez
fubowa
Dot.: PiYo - nowy program Chalene
ja wracam do piyo pojutrze :D
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-12-21, 15:59
Odpowiedzi:
5 005
Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wyświetlenia:
320 649
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
orbitrek 10 min. interwałowo + 5 min. tabata (burpees)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-12-18, 13:51
Odpowiedzi:
2 999
Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Wyświetlenia:
241 723
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
ładne te tyły (zresztą tak samo jak przody) :D
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-12-18, 08:28
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
nareszcie czuję się lepiej i wreszcie mogę wrócić do ćwiczeń :jupi:
dziś: Quiet Cardio (http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Quiet-Cardio-Workout-Low-Impact-Apartment-Cardio-Workout/dm/)...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-12-17, 07:08
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
hehe mnie ono też niemal zabiło jak robiłam Challenge for Busy People swego czasu... a wygląda tak niepozornie... :D
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-12-16, 15:57
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
na stronie FB (http://www.fitnessblender.com/) każdy filmik jest opisany w okienkach (difficulty to właśnie trudność). na youtube tego nie znajdziesz. filmiki mają poziom od 1 do 5.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-12-16, 14:16
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
ja nadal bez ćwiczeń :( może wrócę koło weekendu...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-12-10, 19:23
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
kurcze, muszę na kilka dni porzucić ćwiczenia z FB na rzecz intensywnych spacerów. zaczęłam odstawianie małej od cyca i noszę zamiast biustu kamienie. :nie: nie daję rady z nimi ćwiczyć... ale waga...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-12-08, 06:25
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
witajcie, wczoraj miałam przymusowy rest, bo wpadła mi niespodziewanie impreza rodzinna. dziś pilates...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-12-05, 07:49
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
dziś trening siłowy (http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Weight-Training-for-Fat-Loss-33-Minute-Functional-Strength-Training-Workout/ar/). musiałam go trochę skrócić, bo mała się piekliła....
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-12-04, 08:02
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
wczoraj nie ćwiczyłam, więc dziś wybrałam zestaw HIIT o 4 poziomie trudności. Bodyweight Only Fat Burning HIIT Cardio Workout + Total Body Toning: Fitness Blender Blend...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-12-02, 07:33
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
witam, dziś dzień siłowy i ćwiczenia z kettelbellem. (http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Kettlebell-HIIT-Workout-HIIT-Kettlebell-Training/ab/)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-11-30, 09:35
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
gratulacje! imponujący wynik. z planu korzystaj na zdrowie!
u mnie kolejne 0.5 kg mniej :jupi: dziecię nie daje ćwiczyć, ale jakoś sobie radzę (śpi w dzień 3 razy po 15-20 minut, czyli horror :D w...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-11-27, 17:32
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
przeplataj HIITy z treningiem siłowym to powinno wzmocnić mięśnie. niektóre workouty FB są połączeniem HIITów i ćwiczeń z ciężarkami, więc masz wtedy dwa w jednym :D
ja ubytku mięśni nie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-11-27, 07:48
Odpowiedzi:
5 005
Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wyświetlenia:
320 649
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 minut z Fitness Blenderem
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-11-27, 06:51
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
pierwszy dzień wyzwania for busy people za mną. workout okazał się średnio wymagającą tabatą przeplataną ćwiczeniami z ciężarkami (z rozgrzewką i rozciąganiem). ogólnie trening bardzo fajny:...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-11-26, 14:06
Odpowiedzi:
5
Skuteczne interwały w domu
Wyświetlenia:
1 530
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Skuteczne interwały w domu
ja polecam ci HIITy (High Intensity Interval Training) z Fitness Blender (http://www.fitnessblender.com/)(w wyszukiwarce na stronie FB zaznacz HIIT - pojawią ci się workouty od kilku do...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-11-26, 07:01
Odpowiedzi:
5 005
Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wyświetlenia:
320 649
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 minut z fitness blenderem (w tym połowa to machanie kettelbellem :D)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-11-26, 06:47
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
uwielbiam ćwiczenia z kettelbellem i serdecznie je polecam :D tak naprawdę machanie 5 kilo nie jest zupełnie trudne, gdy wykonuje się ćwiczenia prawidłowo (wyrzut z bioder a nie z ramienia). podczas...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-11-25, 18:35
Odpowiedzi:
2 999
Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Wyświetlenia:
241 723
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
miałam podobnie, ale ćwiczyłam dalej shreda. nie odpuszczaj.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-11-25, 14:17
Odpowiedzi:
146
Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Wyświetlenia:
21 883
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Katalonkaaa, co tam u ciebie? jak ćwiczenia?
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-11-25, 13:52
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
przysiadłam i opracowałam mój nowy plan ćwiczeń na grudzień (w załączniku). w zależności od czasu i chęci będę miksować workouty według zasady: 3 x w tygodniu HIIT (burner lub tabata), 2 x siłowy +...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-11-25, 12:53
Odpowiedzi:
5 005
Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wyświetlenia:
320 649
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Low Impact Cardio and Total Body Toning Workout (30 min.) z Fitness Blendera
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-11-25, 09:23
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
dzisiejsze ćwiczenia to była prawdziwa przyjemność. :D moja wszędzieraczkującacóra dała mi ćwiczyć tylko 30 minut więc ćwiczenia z kettlebellem następnym razem. plan na jutro to:
Quick Total...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-11-24, 19:40
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
witam, od jutra wracam do ćwiczeń z fitness blenderem. moim celem jest odbudowanie formy, a także ujędrnienie brzucha i ud. jeśli uda mi się zrzucić ze 2-3 kilo będę w euforii.
przez ostatnie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-11-19, 08:54
Odpowiedzi:
2 999
Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Wyświetlenia:
241 723
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
u mnie dziś yoga inferno level 1
(przez chore zatoki nie ćwiczyłam ze trzy tygodnie i jakoś tak mnie dziś na starą jillian wzięło ;))
miłego dnia od fubowej :D
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-11-15, 07:56
Odpowiedzi:
2 999
Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Wyświetlenia:
241 723
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
:hahaha::hahaha::hahaha:
padłam :D
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-11-10, 18:39
Odpowiedzi:
114
PiYo - nowy program Chalene
Wyświetlenia:
88 777
Wysłana przez
fubowa
Dot.: PiYo - nowy program Chalene
ja niestety już trzeci tydzień bez ćwiczeń :( nadal walczę z przeziębieniem (najpierw mnie przewiało a potem zaraziłam się od dzieci). strasznie mi się tęskni do piyo, ale muszę się wreszcie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-11-01, 07:34
Odpowiedzi:
2 999
Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Wyświetlenia:
241 723
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
nie, no, żyję, żyję :D
co do piyo... mnie się podoba :D ja lubię takie pilatesowo-jogowe klimaty (coś w stylu yogi meltdown jillian, ale jednak bardziej męczące). wygląda na łatwe, ale spocić się...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-11-01, 06:53
Odpowiedzi:
2 999
Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Wyświetlenia:
241 723
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
hej czarownico, hej dziewczyny
ja po osiągnięciu celu wagowego spoczęłam na laurach. ćwiczę nieregularnie piyo (ostatnio wymiguję się przeziębieniem). wagę trzymam. mogłabym zrzucić jeszcze ze dwa...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-28, 08:37
Odpowiedzi:
114
PiYo - nowy program Chalene
Wyświetlenia:
88 777
Wysłana przez
fubowa
Dot.: PiYo - nowy program Chalene
pierwszy dzień jest rzeczywiście bardzo relaksujący, im dalej tym więcej wysiłku i potu :D
choroba pokonana więc dziś wracam do PiYo. dziś u mnie lower body.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-18, 12:08
Odpowiedzi:
146
Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Wyświetlenia:
21 883
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
jeśli zdecydujesz się ćwiczyć to nie pogłębiaj wykroków ani przysiadów. miałam podobnie (ale przy shredzie). za kilka dni powinno być lepiej.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-18, 09:33
Odpowiedzi:
114
PiYo - nowy program Chalene
Wyświetlenia:
88 777
Wysłana przez
fubowa
Dot.: PiYo - nowy program Chalene
z pierwszych efektów mogę napisać, że po kilkunastu treningach wysmukliły mi się nogi :D
przez chorobę, muszę trochę odpuścić ćwiczenia, ale do piyo wrócę jak tylko zdrowie pozwoli.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-14, 06:00
Odpowiedzi:
114
PiYo - nowy program Chalene
Wyświetlenia:
88 777
Wysłana przez
fubowa
Dot.: PiYo - nowy program Chalene
tydzień pierwszy za mną. trzymam się rozpiski a podwójne zestawy (lower & upper body) robię gdy mam ochotę i czas. mimo tego że programy z pierwszego tygodnia nie są zbyt wymagające, ćwiczenia...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-11, 07:57
Odpowiedzi:
114
PiYo - nowy program Chalene
Wyświetlenia:
88 777
Wysłana przez
fubowa
Dot.: PiYo - nowy program Chalene
sweat to 37 minutowy fantastyczny workout, w dość dynamicznym tempie. są przysiady, wykroki, pompki i burpees, a do tego dużo rozciągania i ćwiczeń na równowagę. naprawdę, można się i zmęczyć i...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-10, 06:59
Odpowiedzi:
114
PiYo - nowy program Chalene
Wyświetlenia:
88 777
Wysłana przez
fubowa
Dot.: PiYo - nowy program Chalene
upper body za mną. jutro sweat.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-10, 06:31
Odpowiedzi:
146
Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Wyświetlenia:
21 883
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
ja po kilku miesiącach intensywnych ćwiczeń musiałam odpuścić na rzecz lżejszych treningów. nie ma co się oszukiwać, po kilkunastu tygodniach (a zwłaszcza po osiągnięciu jakiegoś celu) motywacja...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-09, 08:43
Odpowiedzi:
2 999
Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Wyświetlenia:
241 723
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
ostatnio nie mam jak ćwiczyć. mała nauczyła sie raczkować (czy raczej pelzać...) i mam z nią urwanie głowy. schudłam już do planowanych 52, więc zmieniłam trening na pilates i jogę. może wrócę do FB...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-09, 08:28
Odpowiedzi:
114
PiYo - nowy program Chalene
Wyświetlenia:
88 777
Wysłana przez
fubowa
Dot.: PiYo - nowy program Chalene
hehe o 5 przewróciłam się na drugi bok, bo między 3 a 4.30 usypiałam małą... ale i tak udało mi się poćwiczyć rano :jupi:
lower body idzie mi coraz lepiej :D
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-08, 10:07
Odpowiedzi:
2 999
Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Wyświetlenia:
241 723
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
no nie wiem czy jedzenie mniejszych porcji co 2 godziny to dobry pomysł... to burczenie to może być efekt tego, co i ile jesz rano. wylicz dobrze zapotrzebowanie kaloryczne. rano przed wyjściem zjedz...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-08, 09:09
Odpowiedzi:
114
PiYo - nowy program Chalene
Wyświetlenia:
88 777
Wysłana przez
fubowa
Dot.: PiYo - nowy program Chalene
witajcie, wczoraj nie ćwiczyłam i dziś też zanosi się na rest. nadal nie znalazłam "swojej pory". jeśli ćwiczę, to co chwilę muszę przerywać, przez co mam wrażenie, że i ćwiczę i nie ćwiczę... chyba...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-07, 08:49
Odpowiedzi:
114
PiYo - nowy program Chalene
Wyświetlenia:
88 777
Wysłana przez
fubowa
Dot.: PiYo - nowy program Chalene
dziś powtórka lower & upper body.
upper body to dość przyjemny workout trwający niespełna 20 minut (gdyby nie triceps push ups...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-06, 09:40
Odpowiedzi:
2 999
Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Wyświetlenia:
241 723
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
dostałam od męża kettelbella :D i chodzi za mną Shred It with Weights... pewnie na dniach zrobię level 1 i dam znać jak się ćwiczy.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-06, 08:38
Odpowiedzi:
114
PiYo - nowy program Chalene
Wyświetlenia:
88 777
Wysłana przez
fubowa
Dot.: PiYo - nowy program Chalene
witajcie, dziś dzień ćwiczeń na górną część ciała. ponieważ workouty PiYo są dla mnie za łatwe :D w dni upper/lower body będę ćwiczyła oba zestawy. wieczorem zdam relację.
mam wrażenie, że...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-06, 08:30
Odpowiedzi:
146
Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Wyświetlenia:
21 883
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
gratuluję kolejnych spadków :D
ja odpuściłam poranne ćwiczenia :D ćwiczę pod wieczór albo późnym popołudniem. trochę mi z tym dziwnie, jak i z tym, że moje ćwiczenia to głównie low impact...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-05, 13:40
Odpowiedzi:
114
PiYo - nowy program Chalene
Wyświetlenia:
88 777
Wysłana przez
fubowa
Dot.: PiYo - nowy program Chalene
sama nie wiem co myśleć, bo nawet się nie spociłam. przyjemne 20 min.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-05, 08:06
Odpowiedzi:
114
PiYo - nowy program Chalene
Wyświetlenia:
88 777
Wysłana przez
fubowa
Dot.: PiYo - nowy program Chalene
piyo to nie tylko program do ćwiczeń, ale także plan odżywiania (http://weightomaintain.com/review-piyo-meal-plan-diet-for-weight-loss-with-printables/). po wyliczeniu zapotrzebowania na kalorie i...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-04, 13:06
Odpowiedzi:
5 005
Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wyświetlenia:
320 649
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
pierwszy workout z PiYo (40 min.)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-04, 12:42
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
291 927
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Chodzenie 4-5 km a spadek wagi
dorzuć do tego 30 minut intensywnego cardio albo HIItów dziennie + rozsądne jedzenie (wg zapotrzebowania kalorycznego) i na moje oko możesz chudnąć 0,5-0,8 kg tygodniowo.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-04, 10:17
Odpowiedzi:
114
PiYo - nowy program Chalene
Wyświetlenia:
88 777
Wysłana przez
fubowa
Dot.: PiYo - nowy program Chalene
dziś przerobiłam jeszcze raz Fundamentals (#1). workout bardzo przyjemnym, łatwy dla każdego, kto miał wcześniej do czynienia z jogą w wersji dynamicznej (np. yogą meltdown Jillian Michaels) ChJ...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-04, 06:15
Odpowiedzi:
146
Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Wyświetlenia:
21 883
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
:glasiu:
jeśli dwa treningi... to może jeden rano, drugi wieczorem?
jeśli potrzebujesz odpoczynku to nie rób sobie wyrzutów i odpocznij dzień czy dwa. przecież nie zrujnuje to 10 tygodni ćwiczeń.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-03, 14:57
Odpowiedzi:
5 005
Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wyświetlenia:
320 649
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Bodyweight Only Fat Burning HIIT Cardio Workout + Total Body Toning: Fitness Blender Blend
5 Minutes to Slim HIIT Cardio Workout
Fast 5 Minute Cool Down and Stretching Workout for Busy People
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-03, 09:14
Odpowiedzi:
114
PiYo - nowy program Chalene
Wyświetlenia:
88 777
Wysłana przez
fubowa
Dot.: PiYo - nowy program Chalene
witajcie, miałam zacząć ćwiczyć dopiero jutro, ale już dziś wieczorem zamierzam przerobić trening #1 Align the Fundamentals trwający niewiele ponad 40 min. podczas tego workoutu Chalene uczy...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-03, 07:16
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
bardziej obawiałam się czy czasowo dam radę, bo wytrzymałość po tych tygodniach HIITów mam jak nigdy wcześniej :D
ja już po treningu. tym samym zakończyłam dwa miesiące z FB :jupi:
od jutra...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-02, 21:12
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
na jutrzejszy trening wybrałam:
Bodyweight Only Fat Burning HIIT Cardio Workout + Total Body Toning: Fitness Blender Blend...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-02, 09:39
Odpowiedzi:
146
Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Wyświetlenia:
21 883
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
pocieszę cię, że mnie też. :D
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-02, 08:31
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
ja mam go dziś za sobą. do tego krótkie cardio z kelli, rozgrzewka i rozciąganie. wyszło niecałe 35 minut.
szukam nowej pory ćwiczeń. niestety, rano się już nie daje wygospodarować godziny...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-02, 08:03
Odpowiedzi:
5 005
Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wyświetlenia:
320 649
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Warm Up Workout Routine – Cardio Warm Up Exercises (5 min.)
15 Minute Total Body HIIT Workout - Advanced Bodyweight Exercises to Burn Fat Fast
Quick Sweat Cardio Workout to Lose Weight & Burn...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-01, 15:22
Odpowiedzi:
5 005
Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wyświetlenia:
320 649
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Quiet Low Impact Cardio Workout - Great Dorm or Apartment Workout (32 min.)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-01, 10:14
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
niestety, dziś ćwiczenia przeniesione na bliżej niesprecyzowaną porę.
mąż wrócił już do pracy, a ja dostałam w spadku do opieki siostrzeńca... :cool:
znów odejdę od rozpiski. w planach mam ciche...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-10-01, 07:32
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
to ja polecam to (http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/15-Minute-Total-Body-HIIT-Workout-Advanced-Bodyweight-Exercises-to-Burn-Fat-Fast/jp/) :D
tylko 15 minut
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-30, 18:39
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
ponieważ zasadniczo nie muszę już chudnąć :D za 3 dni kończę moje treningi z FB i zabieram się za 8 tygodni z piyo. wybrane krótkie workouty z kelii i danielem będę dorzucać do codziennych treningów,...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-30, 11:42
Odpowiedzi:
5 005
Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wyświetlenia:
320 649
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
z fitness blendera:
Get Moving! Easy Calorie Burning Cardio Warm Up Workout (5 min.)
Sweat-a-Loties – 28 Minute Pilates Cardio Workout
Metabolism Boosting 5 Minute Kettlebell Cardio Workout...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-30, 09:41
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
mieszanka (http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Sweat-a-Loties-28-Minute-Pilates-Cardio-Workout/cj/)pilatesa i cardio nie przypadła mi do gustu. machnęłam jeszcze 5 minut kettlebellem (4...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-30, 06:58
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
ja wiem, ze to zabrzmi strasznie, ale nie ma takiej pory. kurde, aż mi się nie chce o tym pisać. dziś nie zaczęłam ćwiczyć przed 7 i cały plan mi się rozjechał. :mur:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-29, 17:14
Odpowiedzi:
114
PiYo - nowy program Chalene
Wyświetlenia:
88 777
Wysłana przez
fubowa
Dot.: PiYo - nowy program Chalene
od 4 października zaczynam moją przygodę z piyo
mój główny cel to wysmuklenie ciała i utrzymanie efektów ćwiczeń z ostatnich kilkunastu tygodni (jillian michaels, fitness blender). przez ostatnie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-29, 16:44
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
trochę się poskarżę... dzieciaki coraz bardziej mi przeszkadzają w porannych ćwiczeniach. ponad godzinne workouty (pomiędzy filmikami ubieram, robię śniadania, karmie itp.) to jest coś, co zupełnie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-29, 13:17
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
jeśli masz ciężarki możesz trzymać dwa lżejsze lub jeden cięższy w ręce, ale jeśli masz ochotę poskakać a nie machać ;) to śmiało słuchaj swojego głosu wewnętrznego ;) wybierz cardio o zbliżonym...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-29, 08:39
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
Brutal Anaerobic Threshold HIIT to intensywny workout interwałowy. myślałam, że będzie gorszy, być może dlatego, że 2 ćwiczenia (Side Walk Push Up, Lizard Hops) musiałam wykonywać w wersji...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-29, 08:28
Odpowiedzi:
5 005
Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wyświetlenia:
320 649
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Warm Up Workout Routine – Cardio Warm Up Exercises (5 min.)
HIIT Quick & HIIT Hard - Tabata Style High Intensity Interval Training (8 min.)
Brutal Anaerobic Threshold HIIT (14 min.) :jupi:
...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-29, 06:03
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
dzisiejszy workout z rozpiski (mój #3) w wersji z kettlebellem trochę zmienię. będą dwa HIITy i dwa workouty z baniakiem bez ćwiczeń na brzuch. dodatkowy HIIT to Brutal Anaerobic Threshold HIIT (14...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-28, 11:48
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
na nogi polecam:
łatwiejszy (http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Leg-Slimming-Pilates-Butt-and-Thigh-Workout/89/)(18 min.)
ciut trudniejszy...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-28, 11:21
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
dzisiejszy workout siłowy (http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Weight-Training-for-Fat-Loss-33-Minute-Functional-Strength-Training-Workout/ar/) ćwiczyłam po raz ostatni - trochę się już...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-28, 11:01
Odpowiedzi:
5 005
Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wyświetlenia:
320 649
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Easy Warm Up Cardio Workout (5 min.)
Pyramid HIIT Training - Intense Interval Cardio Challenge (10 min.)
Weight Training for Fat Loss – 33 Minute Functional Strength Training Workout
Fast 5...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-27, 18:23
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
hej, jeśli dopiero zaczynasz, wybierz sobie trening low impact np. ten ...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-27, 11:08
Odpowiedzi:
2 999
Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Wyświetlenia:
241 723
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
napiszcie dziewczyny, co on wart :D
promo jakoś mnie nie zachęciło. mam wrażenie, że to zwykły shred, po liftingu ;)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-27, 09:50
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
:oklaski:
no to udanej zabawy... (ale to chyba nie twój ślub, co? :>)
do zobaczenia w poniedziałek :D
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-27, 08:35
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
to było rzeczywiście szaleństwo. w każdym z dzisiejszych filmików były burpees :brzydal: przez co workout okazał się dość ciężkawy... momentami musiałam przechodzić na wersję chodzoną a nie skakaną,...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-27, 06:31
Odpowiedzi:
5 005
Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wyświetlenia:
320 649
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Quick Total Body Cardio Warm Up (5 min.)
15 Minute Total Body Boot Camp
Burpee Madness! Fast Fat Burning Workout - Cardio & Total Body Toning (6 min.)
Belly Fat Burner HIIT - High Intensity...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-27, 06:15
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
a ja go uwielbiam :love:
dzień dobrrry... za oknem 5 stopni! zaraz zabieram się za ćwiczenia tylko małą nakarmię. do mojego workoutu #1 dorzucam 6 min. z burpees (które spalą od 60 do 90 kal....
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-26, 20:00
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
w II tygodniu mojego mix planu chciałabym wypróbować kilka nowych (dla mnie) filmików FB. o ile czas i siły pozwolą do dotychczasowych zestawów dorzucę
Burpee Madness! Fast Fat Burning Workout...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-26, 11:23
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
:D eh, ci faceci...
btw podoba mi się, że ten workout prowadzi właśnie daniel a nie kelli... pilates jakoś jednoznacznie kojarzy się z ćwiczeniami dla kobiet :D a tu niespodzianka.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-26, 10:19
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
ostatni dzień (#7) pierwszego tygodnia mojego planu za mną.
dzięki Lean Mean Legs – Butt & Thigh Workout można spalić ponad 400 kal :D ćwiczenia proste i tylko 38 min. ten workout zawieraja krótkie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-26, 08:49
Odpowiedzi:
5 005
Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wyświetlenia:
320 649
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Get Moving! Easy Calorie Burning Cardio Warm Up Workout (5 min.)
Low Impact Cardio Workout: No-Jump Belly Fat Burner Interval Workout (10 min.)
Lean Mean Legs – Butt & Thigh Workout (38 min.)
...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-26, 05:47
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
dziękuję za komplementy :D:roza:
oj będziesz, będziesz miała. kilka miesięcy czy rok... bo czemu nie :D
mojej małej wyrzyna się drugi ząb i jest okropnie marudna. w nocy mało spałam, ale nie ma...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-25, 14:23
Odpowiedzi:
146
Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Wyświetlenia:
21 883
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
z każdym dniem twoja wytrzymałość rośnie. jak sobie przypomnę swój pierwszy workout to śmiać mi się chce (w trakcie sapałam i klęłam, a po czułam się jakbym maraton przebiegła :hahaha:) ostatnio po...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-25, 13:45
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
dzięki :D na żywo trochę gorzej (do zdjęcia napięłam mięśnie of kors), ale nawet nie marzyłam o takim, jak zaczynałam ćwiczyć pod koniec kwietnia.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-25, 13:41
Odpowiedzi:
5 009
Zuzana Light
Wyświetlenia:
294 028
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Zuzana Light
szukałam i szukałam czegoś dla siebie (po jillian) i znalazłam :D
a zuzka mi zupełnie nie teges ;)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-25, 13:22
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
a to ja sprzed chwili :D
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-25, 12:07
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
to żadna tajemnica: 163 cm.
jestem z natury drobnokoścista (przed I ciążą 46 kilo/w wieku 30 lat, przed II - 48 kilo/36 lat. teraz ideałem dla mnie jest waga na poziomie 50 :D )
a tu moje...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-25, 11:39
Odpowiedzi:
977
Fitness Blender - kto ćwiczy
Wyświetlenia:
121 891
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
jutrzejszy workout (mój #7) też będzie cały. ze względu na możliwość czasową dorzucę do niego bardzo przyjemne 10 min. low impact cardio ...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-25, 11:15
Odpowiedzi:
5 009
Zuzana Light
Wyświetlenia:
294 028
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Zuzana Light
:oklaski:super, że trafiłaś na swoje ćwiczenia! (entuzjazm bije z twoich wpisów :D)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-25, 10:15
Odpowiedzi:
27
Brak efektów ćwiczeń - zła dieta?
Wyświetlenia:
2 393
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Brak efektów ćwiczeń - zła dieta?
mnie się podoba twój wczorajszy jadłospis (ja jem dużo gorzej :( ). można się czepiać płatków kukurydzianych (przetworzone węglowodany), ale jesz je rano, więc ok. wczorajszy jadłospis wydaje się...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-09-25, 07:45
Odpowiedzi:
5 005
Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wyświetlenia:
320 649
Wysłana przez
fubowa
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Quick Total Body Cardio Warm Up (5 min.)
Quick and Fearless Kettlebell Cardio Workout (12 min.)
Brutal Kettlebell HIIT Cardio Tabata Workout - Get Your HIIT Together (19 min.)
Fitness Blender...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Strona 1 z 5
1
2
3
4
5
>
Gorące linki
Ustawienia użytkownika
Prywatne wiadomości
Subskrypcje
Kto jest online
Szukaj w forach
Główna strona forum
Uroda
Makijaż - pytania do wizażystki
Kosmetyki mineralne
Galeria makijażu - moje makijaże
Stylizacje
Metamorfozy
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
Biochemia kosmetyczna
Surowce i półprodukty kosmetyczne
Paznokcie
Manicure hybrydowy
Pielęgnacja włosów i fryzury
Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje
Pielęgnacja włosów
Fryzury i styling
Dobry fryzjer
Perfumy
Wspólne zakupy perfumeryjne
Moda
Zdrowie i Medycyna
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
Dietetyka
Wspólne odchudzanie
W krzywym zwierciadle odchudzania
Masaż
Zdrowie ogólnie
Chirurgia plastyczna
Medycyna estetyczna
Dermatologia
Ginekologia
Kobieta
Forum plotkowe
ROSSMANNiaczki
Emigrantki
Spotkania Wizażanek
Wizażowe Społeczności
Wizażowe wyliczanki
Urodziny Wizaz.pl
Szkoła i edukacja
Studia
Nauka języków obcych - kącik językowy
Intymnie
Seks
Prezenty
Konkursy na wizaz.pl
Kultura(lnie)
Praca i biznes
Służby mundurowe
Komputery, telefony, tablety
Gry komputerowe
Forum ślubne
Jeszcze przed ślubem
Ceremonia i tradycja ślubna, weselna
Ślubny wizerunek
Kobieta 30+
Być rodzicem
Poczekalnia - będę mamą
Odchowalnia - jestem mamą
Hobby
Kuchnia - moje gotowanie
Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne
Biżuteria
Decoupage
Druty, igła i szydełko
Papierowy zawrót głowy
Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć
Dom, mieszkanie, nieruchomości
Zwierzęta domowe - wiZOOż
Zwierzaki w potrzebie
Galeria zwierząt
Auto Marianna
Podróże, wakacje, wycieczki
Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe
Zabawa
Uśmiechnij się
Gry
Wirtualna Redakcja
Techniczne dla katalogu kosmetyków
Techniczne forum
Ogłoszenia
Targowisko: kosmetyki
Targowisko: ciuchlandia
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest
06:57
.
-- Zgaszony
-- Original vB
Wizaz.pl
-
Polityka poufności
-
Warunki dostępu
-
Góra