zjadanie mięśni

[Magilla]

Ostatnio przeczytałam, że po ćwiczeniach powinno się coś zjeść. W przeciwnym wypadku dochodzi do katabolizmu, czyli zjadania mięśni przez organizm.
Ja ćwiczę wieczorem (nie mam przez to problemów z zasypianiem; do tej pory miałam problem z wieczornym jedzeniem, ale dzięki temu, że kończę trening o 21, 22- on znikł). I naprawdę, nie chce mi się już nic potem jeść.
Zgodnie z tym co napisali, właściwie "wmuszam w siebie" 3 wafle ryżowe.
Więc jak to jest- trzeba jeść? I co jeszcze zamiast wafli?

[tomek_rz]

mysle ze nie w Twoim przypadku. CHodzi tu o facetow ktorzy chca przybierac na masie i kilogramach. Tak tak dla faceta zaczynajacego przygode z silownia jedyne marzenie to przybrac na wadze.