Siłownia, basen i sauna?

adoosienka · 2011-10-10, 21:21

Witajce, mam przyjaciółkę w potrzebie, ale bałam się, że źle jej doradzę... pytam zatem Was drogie wizażanki znające się na rzeczy

Mianowicie: po pierwsze ona nie ma nadwagi, jest niska (160cm) i waży jakies 55 kg, chce żeby jej ciało wysmuklało (i nie ukrywa, że kilku kg chce się pozbyć, bo nosi rozmiar 38 a marzy o 34)... Ma ogromna tendencję do tycia, dlatego postanowiła, że koniec z tym i będzie dbac o to, żeby przechytrzyć "naturę" (jak to ona mówi "babcine geny"

)

Odnośnie diety już wiemy, ale teraz ćwiczenia!
Kaśka kupuje karnet na siłownię, basen i saunę, ale w jaki sposób ma z nich korzystać, żeby efekty były szybkie ??(wiem z doświadczenia, że jak ich szybko nie zobaczy to zaprzestanie wysiłków, taka jest..)
W jakie dni, jak długo? Na siłowni raczej aeroby no nie? Pływanie powiedzmy 3 razy w tygodniu, reszta siłownia (wspomniane aeroby) i sauna, czy lepiej saunę połączyć z basenem? Chodzi oczywiście o rozkład tygodniowy (raczej godziny popołudniowe)

Pomóżcie proszę

Baaardzo będę Wam wdzięczna!

adoosienka · 2011-10-11, 20:47

up...

anniaa · 2011-10-12, 15:21

pokaż dietę.

na siłownię chodzi się wykonywać trening siłowy a nie wykonywać aeroby.
to czy szybko osiągnie efekty to wszystko zalezy od diety(nie żadne głodówki ) + trening siłowy + aeroby. po za tym im szybciej się chudnie tym trudniej jest utrzymać efekty. nie sztuką jest schudnąć , sztuką jest utrzymać efekty.

tutaj masz rozpiskę :
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...19&postcount=4

agata129 · 2011-10-15, 15:03

Ja chodzę na siłownię, na basen i do sauny - moim marzeniem jest schudnąć 5 kilo.

Jeśli chodzi o saunę to trzeba dbać o to , żeby żeby nie jeść wcześniej zbyt dużo, nie spożywać wcześniej alkoholu itp.

Zresztą w necie jest dużo ważnych porad odnośnie sauny.
Ja znalazłam taką: http://thebodynaturally.blogspot.com...acja-ciaa.html

Życzę powodzenia twojej przyjaciółce!!!!!!!

2011-10-10, 21:21	#1
adoosienka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Raj ;) Wiadomości: 2 629	Siłownia, basen i sauna? Witajce, mam przyjaciółkę w potrzebie, ale bałam się, że źle jej doradzę... pytam zatem Was drogie wizażanki znające się na rzeczy Mianowicie: po pierwsze ona nie ma nadwagi, jest niska (160cm) i waży jakies 55 kg, chce żeby jej ciało wysmuklało (i nie ukrywa, że kilku kg chce się pozbyć, bo nosi rozmiar 38 a marzy o 34)... Ma ogromna tendencję do tycia, dlatego postanowiła, że koniec z tym i będzie dbac o to, żeby przechytrzyć "naturę" (jak to ona mówi "babcine geny" ) Odnośnie diety już wiemy, ale teraz ćwiczenia! Kaśka kupuje karnet na siłownię, basen i saunę, ale w jaki sposób ma z nich korzystać, żeby efekty były szybkie ??(wiem z doświadczenia, że jak ich szybko nie zobaczy to zaprzestanie wysiłków, taka jest..) W jakie dni, jak długo? Na siłowni raczej aeroby no nie? Pływanie powiedzmy 3 razy w tygodniu, reszta siłownia (wspomniane aeroby) i sauna, czy lepiej saunę połączyć z basenem? Chodzi oczywiście o rozkład tygodniowy (raczej godziny popołudniowe) Pomóżcie proszę Baaardzo będę Wam wdzięczna! __________________ Mąż i Żona Kubuś już z nami

2011-10-11, 20:47	#2
adoosienka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Raj ;) Wiadomości: 2 629	Dot.: Siłownia, basen i sauna? up... __________________ Mąż i Żona Kubuś już z nami

2011-10-12, 15:21	#3
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Siłownia, basen i sauna? pokaż dietę. na siłownię chodzi się wykonywać trening siłowy a nie wykonywać aeroby. to czy szybko osiągnie efekty to wszystko zalezy od diety(nie żadne głodówki ) + trening siłowy + aeroby. po za tym im szybciej się chudnie tym trudniej jest utrzymać efekty. nie sztuką jest schudnąć , sztuką jest utrzymać efekty. tutaj masz rozpiskę : https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...19&postcount=4 __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2011-10-15, 15:03	#4
agata129 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 5	Dot.: Siłownia, basen i sauna? Ja chodzę na siłownię, na basen i do sauny - moim marzeniem jest schudnąć 5 kilo. Jeśli chodzi o saunę to trzeba dbać o to , żeby żeby nie jeść wcześniej zbyt dużo, nie spożywać wcześniej alkoholu itp. Zresztą w necie jest dużo ważnych porad odnośnie sauny. Ja znalazłam taką: http://thebodynaturally.blogspot.com...acja-ciaa.html Życzę powodzenia twojej przyjaciółce!!!!!!!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)