moja dieta- proszę o opinie

bezja · 2006-10-25, 12:48

…………………………………………………… ……

LoLcIa123 · 2006-10-25, 12:53

Cytat:

Napisane przez bezja

Witam,
ułożyłam sobie taką diete (jeśli można to tak nazwać), na inną poprostu nie mam czasu,
będzie trwała miesiąc:

śniadanie
serek 150gr. light+ pomidor i pół ogórka + 1 kromka razowego chleba (200 kal)
II śniadanie
pół opakowania jarzyn gotowanych (60 kal)
obiad
serek light lub kurczak gotowany (120 kal)
kolacja pół poakowania jarzyn

następny dzień
kurczak mielony + pomidor pół ogórka 1 kromka razowego chleba
II śniadanie
jabłko lub kalafior
obiad
serek lub kurczak
kolacja:
pół opakowania jarzyn gotowanych

następny:
jajko+kromka razowego, pomidor ogórek
II śniadanie
gerberek owocowy
obiad:
serek lub kurczak
kolacja
jarzynki

dodego picie wody i herbty zielonej

Sama nie wiem czy to dobry pomysł?
Ostatnio jestem zalatana, więc praktycznie mogłabym jeść ttylko śniadania, więc nie wiem czy trzymać tą dietę czy jeść tylko te śniadania?

aha: godzina lub 2 ćwiczeń dziennie, jak się uda 2 razy w tygodniu basen

Ile ta dieta ma kalorii?
Bo z tego co pisze w 1poście wnioskuje że to jakaś głodówka ok 500kcal,mam nadzieje że jednak się myle

.

mirynka · 2006-10-25, 14:10

Cytat:

Napisane przez bezja

Witam,
ułożyłam sobie taką diete (jeśli można to tak nazwać), na inną poprostu nie mam czasu,
będzie trwała miesiąc:

śniadanie
serek 150gr. light+ pomidor i pół ogórka + 1 kromka razowego chleba (200 kal)
II śniadanie
pół opakowania jarzyn gotowanych (60 kal)
obiad
serek light lub kurczak gotowany (120 kal)
kolacja pół poakowania jarzyn

następny dzień
kurczak mielony + pomidor pół ogórka 1 kromka razowego chleba
II śniadanie
jabłko lub kalafior
obiad
serek lub kurczak
kolacja:
pół opakowania jarzyn gotowanych

następny:
jajko+kromka razowego, pomidor ogórek
II śniadanie
gerberek owocowy
obiad:
serek lub kurczak
kolacja
jarzynki

dodego picie wody i herbty zielonej

Sama nie wiem czy to dobry pomysł?
Ostatnio jestem zalatana, więc praktycznie mogłabym jeść ttylko śniadania, więc nie wiem czy trzymać tą dietę czy jeść tylko te śniadania?

aha: godzina lub 2 ćwiczeń dziennie, jak się uda 2 razy w tygodniu basen

sniadania to podsstawa tazke nie mozesz z nich rezygnowac , ponadto twoja dieta jest zbyt malo kaloryczna, sniadanie moze byc, na drugie sniadanko lepiej zjedz jablko lub jogurt naturalny,ewentualnie jesli lubisz to malsanke lub kefir a te jarzyny z II sniadania przezuc na obiad i zjedz z kurczakiem, mozesz tez dolazyc ryz brazowy, a serek z obiadu lepiej zjesc na kolacje tylko czy przez miewsiac jedzienia serka dwa razy dziennie nie znudzi ci sie, jesli lubisz platki owsiane na mleku mozesz je jesc na sniadanie na przemian ze serkiem, zawsze jakies urozmaicenie. Dostarczajac zbyt malo kalorii dziennie spowoolnisz sobie metablolizm, lepiej bedzie jak bedziesz jadla ok 1000.

Krówka-Toffi · 2006-10-25, 17:24

Hmmm radze Ci uwazac na pewne tiki zywieniowe. Niby wydaje sie, ze jarzyny gotowane sa ok, ale uwazaj! Trzeba rowniez patrzec na indeks glikemiczny, gotowana marchewka czy buraki sa zakazane. Radze Ci wpisac w diete wiecej zdrowych rzecz bialkowych, a zrezygnowac z weglowodanow. przede wszsytkim z chleba. Pozdrawiam

mirynka · 2006-10-25, 21:17

Cytat:

Napisane przez Krówka-Toffi

Hmmm radze Ci uwazac na pewne tiki zywieniowe. Niby wydaje sie, ze jarzyny gotowane sa ok, ale uwazaj! Trzeba rowniez patrzec na indeks glikemiczny, gotowana marchewka czy buraki sa zakazane. Radze Ci wpisac w diete wiecej zdrowych rzecz bialkowych, a zrezygnowac z weglowodanow. przede wszsytkim z chleba. Pozdrawiam

bez przesady nie trzeba rezygnowac z chleba, poprostu lepiej jest bialy zastapic ciemnym, pozatym bezja ma w swojej diecie serek a to jest zdrowy bialkowy posilek.

agness51 · 2006-10-26, 14:29

Słuchajcie, skoro mowa o chlebach, to myślicie, że kiedy się zakończy dietę, można przerzucić się na chleb jasny???

bezja · 2006-10-26, 14:58

…………………………………………………… ……

magda.p · 2006-10-26, 15:02

Bezja,
dazysz do samodestrukcji?

Milka19 · 2006-10-26, 16:41

Cytat:

Napisane przez bezja

To trochę pozmieniałam

Musiałam sobie dać chleb przynajmniej na początek bo inaczej bym nie wytrzymała

chciałam mieć poniżej 1000 kal, bo zależy mi na szybszej utracie wagi niż 1kg na tydzień

Szybko to odwodnisz organizm, pozbędziesz się mięśni, włosów, pogorszy Ci się stan paznokci i cery, dojdą to tego zaburzenia z miesiączką

Nie da się zrobić nic szybko

Tyje się nie z dnia na dzień, to długotrwały proces podobnie jak chudnięcie. Mylisz się, że dietą głodówkową wszystko szybko załatwisz. Zniszczysz sobie tylko zdrowie

Sama dieta też nic nie da. Ważna jest aktywnośc fizyczna zwłaszcza jeśli zależy Ci na utracie tkanki tłuszczowej. Diety koło 1000 kcal są destrukcyjne dla organizmu i stanowczo je odradzam. wiesz co się stanie po tym jak znowu powrócisz do dawnego jedzenia. Efekt jojo murowany.Przecież można schudnąć zdrowo jedząc zdrowe posiłki i ćwicząc i wcale nie trzeba tak radykalnie zmniejszać kalorii. Wiadomo, że na to trzeba czasu, bo nic nie dzieje się natychmiast, ale rezultaty są trwałe i nie musisz obawiać się efektu jojo. Taką dietą spowalniasz sobie tylko metabolizm.

Milka19 · 2006-10-26, 16:43

Teraz przeczytałam, że chcesz przy takiej diecie jeszcze intensywnie ćwiczyć

renata_1986 · 2006-10-26, 17:25

Mnie się wydaje że ta dieta to szybkie dążenie do spadku wagi- i to skuteczne. Z tego co dziewczyna pisze, jest w niej wcale nie za dużo weglowodanów( około70-100 g- czyli jakies 400- 500 kca z węgli) i białko- całkiem pełnowartościowe w ilości około 50- 70 g ( czyli dalsze okolo 250- 300 kcal), nie ma natomiast tłuszczu. W praktyce osoba tak się żywiąca jest na DO, bo czerpie dużo energii z tłuszczu ( własnego oczywiscie). Dostarcza organizmowi tylko tego co jest niezbędne- czyli weglowodanow do pracy mózgu i białka, w ilosciach takich jakie zjada się na DO. Jeśli natomiast taka osoba zejdzie z wyżej opisanej diety, powróci do starych (zakladajac złych) nawyków to i waga prawdopodobnie powróci. i oczywiście powyzsza dieta jest do stosowania przez taki tylko czas aż sie osiagnie wymarzona wagę. Jak ja chcę trochę schudnac (1-2 kg) to własnie tak robię jak opisane powyżej.Zero tłuszczu a reszta składników jak na DO

**201607211724** · 2006-10-27, 05:17

moim zdaniem pierwsze śniadania są ok - choć ja bym troche kalorii dołożyła. ta maślanka z ogórkiem - kiepski pomysł - za mało białka, a i sam ogórek jakoś wartościowy szalenie nie jest. Ale kolacją to mnie nastraszyłaś - musisz jeść na nią więcej. Aaaa i jeszcze jedna sprawa - nie rezygnuj z tłuszczy - te zdrowe musisz jeść i tyle

Powodzenia i rozsądnych wyborów życzę.

2006-10-25, 12:48	#1
bezja Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 183	moja dieta- proszę o opinie …………………………………………………… …… Edytowane przez bezja Czas edycji: 2011-04-27 o 06:04

2006-10-25, 17:24	#4
Krówka-Toffi Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 151	Dot.: moja dieta- proszę o opinie Hmmm radze Ci uwazac na pewne tiki zywieniowe. Niby wydaje sie, ze jarzyny gotowane sa ok, ale uwazaj! Trzeba rowniez patrzec na indeks glikemiczny, gotowana marchewka czy buraki sa zakazane. Radze Ci wpisac w diete wiecej zdrowych rzecz bialkowych, a zrezygnowac z weglowodanow. przede wszsytkim z chleba. Pozdrawiam

2006-10-26, 14:29	#6
agness51 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 10 154	Dot.: moja dieta- proszę o opinie Słuchajcie, skoro mowa o chlebach, to myślicie, że kiedy się zakończy dietę, można przerzucić się na chleb jasny??? __________________ '' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. ''

2006-10-26, 14:58	#7
bezja Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 183	Dot.: moja dieta- proszę o opinie …………………………………………………… …… Edytowane przez bezja Czas edycji: 2011-04-27 o 06:03

2006-10-26, 15:02	#8
magda.p Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 381	Dot.: moja dieta- proszę o opinie Bezja, dazysz do samodestrukcji? __________________ Uśmiechnij się...mimo wszystko!

2006-10-26, 16:43	#10
Milka19 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 8 446	Dot.: moja dieta- proszę o opinie Teraz przeczytałam, że chcesz przy takiej diecie jeszcze intensywnie ćwiczyć

2006-10-26, 17:25	#11
renata_1986 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 103	Dot.: moja dieta- proszę o opinie Mnie się wydaje że ta dieta to szybkie dążenie do spadku wagi- i to skuteczne. Z tego co dziewczyna pisze, jest w niej wcale nie za dużo weglowodanów( około70-100 g- czyli jakies 400- 500 kca z węgli) i białko- całkiem pełnowartościowe w ilości około 50- 70 g ( czyli dalsze okolo 250- 300 kcal), nie ma natomiast tłuszczu. W praktyce osoba tak się żywiąca jest na DO, bo czerpie dużo energii z tłuszczu ( własnego oczywiscie). Dostarcza organizmowi tylko tego co jest niezbędne- czyli weglowodanow do pracy mózgu i białka, w ilosciach takich jakie zjada się na DO. Jeśli natomiast taka osoba zejdzie z wyżej opisanej diety, powróci do starych (zakladajac złych) nawyków to i waga prawdopodobnie powróci. i oczywiście powyzsza dieta jest do stosowania przez taki tylko czas aż sie osiagnie wymarzona wagę. Jak ja chcę trochę schudnac (1-2 kg) to własnie tak robię jak opisane powyżej.Zero tłuszczu a reszta składników jak na DO

2006-10-27, 05:17	#12
201607211724 Konto usunięte Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 109	Dot.: moja dieta- proszę o opinie moim zdaniem pierwsze śniadania są ok - choć ja bym troche kalorii dołożyła. ta maślanka z ogórkiem - kiepski pomysł - za mało białka, a i sam ogórek jakoś wartościowy szalenie nie jest. Ale kolacją to mnie nastraszyłaś - musisz jeść na nią więcej. Aaaa i jeszcze jedna sprawa - nie rezygnuj z tłuszczy - te zdrowe musisz jeść i tyle Powodzenia i rozsądnych wyborów życzę.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)