Krzywe nogi

[samanta000]

Niestety mam 21 lat wiec cwiczenia odpadaja

[refleks]

Dziewczyny,pamietajcie aby wspomoc stawy jakimis preparatami zawierajacymi ''smar'' na kolana np.chrząstka rekina.Osoby z zaburzeniami konczyn powinny zazywac takie kapsulki aby zapobiegac szybkiemu scieraniu sie kosci w stawach. wiecej na stronie www.noni.zdrowe.com.pl/bole-stawow-i-kosci.htmlcej na stronie

---------- Dopisano o 10:49 ---------- Poprzedni post napisano o 10:40 ----------

Napisane przez samanta000

Niestety mam 21 lat wiec cwiczenia odpadaja

Ja mam zbyt malo samozaparcia,by cwiczyc samodzielnie w domu,wiec takie pomysly szybko upadaly w moim przypadku.
Odnosnie operacji zawsze sa za i przeciw.Przy szpotawych nie ma az tylu zalecen do zabiegow chirurgicznych,bardziej niebezpieczne sa koslawe

[Tamara]

Napisane przez Amillka

Identyczne nogi jak ty miałam pół roku i zaczęłam później robić ćwiczenia Sporo się poprawiło od tego czasu jednak nie wiem czy da się wadę zupełnie zlikwidować ;/
Ćwiczenia, które ja wykonuje są wyżej ;p

wielkie dzieki za rade . i dlugo te cwiczenia robilas?? a powiedz mi bylas u lekarza ortopeda co radzi w takich sytuacjach bo ja zamierzam isc i sie dowiedziec

[Amillka]

Napisane przez Tamara

wielkie dzieki za rade . i dlugo te cwiczenia robilas?? a powiedz mi bylas u lekarza ortopeda co radzi w takich sytuacjach bo ja zamierzam isc i sie dowiedziec

Ćwiczenia robiłam jakieś pół roku.
U lekarza nie byłam, nie chciałam wyolbrzymiać sprawy bo stwierdziłam, że to nic takiego.
Ale kiedyś na zajęciach tanecznych kobieta powiedziała mi, że ćwiczyć nigdy nie zaszkodzi i podała parę ćwiczeń
Pamiętam tylko jak mówiła, że można próbować wkładać coś między stopy (np. paczkę chusteczek xD ) i wtedy starać się połączyć kolana...
A co ortopeda by poradził to nie mam pojęcia... ale zapewne ćwiczenia.

[Qumpela 002]

między kolanami nie mam dużej przerwy, 1 cm chyba, a jakieś ćwiczenia na łydki ? bo dobija mnie przerwa między nimi... 4-5 cm ... miedzy udami też jest duża

[Tamara]

no wlasnie mam podobnie bo przerwa miedzy kolanami to 5 cm ech na sile staram sie je laczyc i to boli ale jak boli to chyba dobrze moze sie chociaz troche naprostuja po cwiczeniach . wogule to mi strzela w kolanach jak mam je dlugo wyprostowane .

[Steilar]

Amillka a ile serii po ile powtórzeń wykonywałaś te ćwiczenia? I czy zawsze wykonywałaś je wszystkie? Bo widać bardzo dużą poprawe więc chyba też spróbuje. Chociaż w moim przypadku to nie wiem czy to coś pomoże bo mam juz ponad 20 lat.

[Amillka]

Napisane przez Steilar

Amillka a ile serii po ile powtórzeń wykonywałaś te ćwiczenia? I czy zawsze wykonywałaś je wszystkie? Bo widać bardzo dużą poprawe więc chyba też spróbuje. Chociaż w moim przypadku to nie wiem czy to coś pomoże bo mam juz ponad 20 lat.

Zawsze warto spróbować.
Co do tych ćwiczeń to robiłam jakieś 2-3 z nich dziennie po 10-20 powtórzeń. Tylko nie zawsze mi się chciało, wtedy robiłam tylko to pierwsze ćwiczenie bo najbardziej je polubiłam
O...i jeszcze to: łączenie nóg z napinaniem pośladków

Zdaje mi się, że te wszystkie ćwiczenia nie "naprawią" tej wady...Ale zawsze można trochę powyginać nóżki i może prościej będzie je łączyć...

Dzisiaj szukałam jakiś sposobów na ukrycie szpotawości
I zauważyłam, że jak chodzimy nogi lepiej wyglądają jak stawiamy je nie jedna przed drugą tylko tak obok
A jak się stoi to nic nie widać gdy stoi się w rozkroku Jeśli jednak koniecznie trzeba złączyć stopy to polecam robić tak, że jedną nogę postawić trochę bardziej z przodu Jak to wytłumaczyć...yhm... pięta np. prawej nogi ma się stykać tam w połowie lewej stopy z nią... wtedy jak trochę jeszcze naprężymy nogi (tak jak się robi żeby połączyć kolana) to może ładnie wyglądać
Nie wiem czy uda wam się zrozumieć coś z tego co napisałam xD jak nie to zdjęcie zrobię i zaprezentuję

[Amillka]

Chciałam się jeszcze Was spytać, czy może ktoś był już u lekarza z nogami?
I co mówił specjalista? Próbowałam znaleźć w necie jakiś info na ten temat ale nic nie znalazłam.

[Agaciok xD]

Napisane przez Amillka

Chciałam się jeszcze Was spytać, czy może ktoś był już u lekarza z nogami?
I co mówił specjalista? Próbowałam znaleźć w necie jakiś info na ten temat ale nic nie znalazłam.

Ja bylam ale to byl jakis idiota zupelnie nic nie pomogl a pieniadze wylalam w bloto powiedzial ze nic nie moge zrobic, cwiczenia nie pomoga jedynie operacja ale tylko jesli sie na nia kwalifikuje. W ogole nic mi nie pomogl ani nie doradzil

[Vika 92]

A Ty, Agaciok xD, pisalaś kiedyś, że, Twoja wada jest tak niewielka, że wlaściwie tylko Twoja rodzina wie o Twoim problemie. To w czym problem ?
Chyba, że coś mi się pomieszalo... <confused>

[Bamboszka]

Rady stylistki - KRZYWE NOGI
Wiemy co nosić, by wydłużyć krótkie nogi, a co, by podkreślić długie. A jakie ciuszki wybierać, by zakamuflować nogi... krzywe? Czy mini odpada? Na to pytanie odpowiadamy w dzisiejszych Radach stylistki.

Krzywe nogi, jak wynika z Waszych maili, są zmorą wielu kobiet. Piszecie nam, że nawet zdjęcia Kate Moss, której nogi nie są idealnie proste, nie są w stanie Was pocieszyć. Co zatem powinno się nosić, by zakamuflować i optycznie "wyprostować" krzywe nogi? Czy właścicielki krzywych nóg są skazane wyłącznie na długie spodnie i spódnice? Oczywiście, że nie! Przede wszystkim pamiętajcie: ładne nogi to nogi zadbane - gładkie, smukłe i jędrne i nie ma co aż tak się przejmować brakiem idealnego kształtu, a po drugie zapewniamy, że właścicielki krzywych (pod warunkiem, że szczupłych) nóg mogą sobie pozwolić nawet na mini! Ich sprzymierzeńcami są wysokie kozaki i wzorzyste rajstopy.

Kozaki

Wysokie, dość masywne, najlepiej wyposażone w sztywne, odstające od nogi lub - jeszcze lepiej - marszczone cholewki kozaki ukryją nogi i świetnie odwrócą uwagę od ich niedoskonałego kształtu oraz wyrównają proporcje. Uwaga! Nie mogą to być kozaki z cholewką obciskającą nogi a'la skarpeta, bo dodatkowo podkreślą kształt nóg.

Pull&Bear, 259zł, Bata, 179zł, Kazar, 649zł

Wzorzyste rajstopy

Rajstopy w nieregularny, wyrazisty wzór (na przykład zawijasy czy kwiaty) świetnie zakamuflują niedoskonały kształt nóg. "Krzywość" i nieregularność wzoru odwróci od nich uwagę. Uwaga! Muszą to być wzory nieregularne, wszelkie kraty i prążki odpadają, bo jeszcze bardziej podkreślą krzywe nogi.

mnóstwo wzorzystych rajstop znajdziesz w ofercie Calzedonii: od lewej - 32,90zł, 39,90zł, 34,90zł

---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ----------

Każda z nas jest niezadowolona z jakiejś części swojego ciała. Wiele z nich można zmienić w dość łatwy sposób. Niestety - krzywe nogi nie dają wielu rozwiązań. Można jedynie ćwiczyć, kiedy tylko się da i odpowiednio się ubierać.
W świecie showbiznesu również zdarzają się nogi dalekie od ideału. Lily Allen ma nieproporcjonalnie szerokie łydki do swojej sylwetki i zbyt oddalone od siebie kostki.
Kate Moss z racji swojego zawodu nabawiła się skrzywienia od kolan w dół.
Christina Aguilera ma chyba największy problem wśród celebrities: skrzywienie w kształcie litery O - jej nogi nie łączą się pośrodku.

Nogi w kształcie litery X lub O wymagają szerszych i dłuższych spódnic. To samo tyczy się spodni. Jeśli kończyny są pulchne, lepiej wyglądają otoczone poszerzaną spódnicą z falbanami, czy fałdami z miękkiego, lejącego się materiału. Najlepiej ciemnego i matowego. Podobnie sprawa wygląda z rajstopami. Całe szczęście, obecna moda w stu procentach sprzyja posiadaczkom dalekich od ideału nóg. Must have sezonu, to właśnie kryjące, matowe rajstopy.
Wraca styl hippie, a wraz z nim długie, wzorzyste i szerokie spódnice - idealne, by zakryć co trzeba. Obowiązujące spodnie mają luźną nogawkę, dzięki której nie będzie widać mankamentów. Na upalne dni - spodnie capri - najlepiej w stylu safari, który również przewija się na pokazach. Oby tylko luźne i co najmniej za kolano.

Warto wspomnieć, że jaskrawe kolory na dolnej partii ciała, tylko przyciągną uwagę tam, gdzie nie powinny. Lepiej zakładać szaloną górę i stonowany dół.


---------- Dopisano o 12:39 ---------- Poprzedni post napisano o 12:36 ----------

Zgrabne nogi - wypracuj je sobie

piątek 15-02-08, czytany: 71033 razy, autor: Szarlotkaprzejdź do komentarzy
Ćwiczenia na piękne łydki i uda.
uroda / BeautyBe
Zgrabne i kuszące nogi to marzenie niejednej kobiety

oraz obiekt uwielbienia mężczyzn. Nie muszą być bardzo szczupłe, ważne są ich proporcje i kształt, a nad nimi można popracować. Pierwsze efekty widoczne są już po kilku tygodniach.

Na początek kilka zasad:

- Samymi ćwiczeniami nie można mocno odchudzić nóg, ważne jest też zrzucenie kilku kilogramów.

- Jeśli chcemy wyszczuplić i wysmuklić nogi ćwiczenia wykonywane powinny być jak najczęściej (nawet codziennie) i bardzo intensywnie. Wtedy spalane będą także mięśnie.

- Rozpoczynając trening stopniowo zwiększaj jego intensywność; jeśli twoje ciało nie jest przyzwyczajone do wysiłku możesz nabawić się kontuzji.

- Po ćwiczeniach mięśnie, które brały udział w wysiłku, zwiększają swoją objętość. Zjawisko to jest naturalne i trwa ok. 2-3 godziny, później wszystko wraca do normy. Nie zrażaj się tym i nie przerywaj treningów, wkrótce zobaczysz efekty.

A teraz do dzieła!

Ćwicz 3-4 razy w tygodniu. Wykonuj 3 serie ćwiczeń po 12-15 powtórzeń. Przerwy między ćwiczeniami powinny wynosić 30 sekund. Zanim przystąpisz do treningu zrób rozgrzewkę – możesz robić naprzemienne wypady w przód i w tył, krążenia bioder i skrętoskłony.

Ćwiczenie 1

Z pozycji stojącej wysuń prawą nogę w przód do wypadu (nogi ugięte w kolanach, uda do podudzia pod kątem prostym). Wytrzymaj przez chwilę w ej pozycji, nie dotykając kolanem lewej nogi do podłogi i powróć do pozycji wyjściowej. To samo ćwiczenie zrób wysuwając drugą nogę.

Ćwiczenie kształtuje przednią stronę ud i pośladki.

Ćwiczenie 2

Stań luźno rozstaw stopy na szerokości bioder i ustaw równolegle jedną do drugiej. Połóż dłonie na udach, przesuwaj powoli pośladki ku tyłowi - tak jakbyś chciała usiąść - i równie powoli podnoś je z powrotem do góry. Nie opuszczaj pośladków zbyt nisko: kąt pomiędzy udami a podudziami nie powinien być mniejszy niż 90 stopni. Plecy pozostają proste.

Ćwiczenie kształtuje przednią stronę ud.

Ćwiczenie 3

Stań prosto i chwyć się rękami za oparcie krzesła. Odwiedź wysoko prawą, wyprostowaną nogę do tyłu, na wysokość ok. 20 cm. Powoli opuszczaj nogę, ale nie stawiaj jej na podłodze. To samo ćwiczenie powtórz drugą nogą.

Ćwiczenie kształtuje tylną stronę ud.

Ćwiczenie 4

Stań przed ścianą i oprzyj się o nią obydwiema rękami. Stojąc na lewej nodze, lekko unieś prawą i powoli poruszaj nią w lewą stronę, a następnie z powrotem. Obydwa kolana są lekko ugięte. Następnie zmień strony.

Ćwiczenie kształtuje wewnętrzną stronę ud.

Jeszcze kilka sposobów na bajeczne nogi:

Jazda na rowerze – jedno z najlepszych ćwiczeń, krótkie sprinty lub podjazdy pod górę wspaniale wyrabiają mięśnie czterogłowe.

Pływanie stylem klasycznym – żabie ruchy oddziaływują na trudne do ukształtowania wewnętrzne i zewnętrzne części ud.

Aerobik na podeście – żwawy krok zapewni silniejsze pośladki i mięśnie ud.

Skakanka – idealne połączenie treningu wysiłkowego (odchudzania) z rzeźbieniem łydek.

[Agaciok xD]

Napisane przez Vika 92

A Ty, Agaciok xD, pisalaś kiedyś, że, Twoja wada jest tak niewielka, że wlaściwie tylko Twoja rodzina wie o Twoim problemie. To w czym problem ?
Chyba, że coś mi się pomieszalo... <confused>

wlasciwie to tak ale sama na pewno wiesz ze dziewczyny juz takie sa ze dopatruja sie problemu nawet w niczym jednak ja nie uwazam tego mojego problemu za nic, jednak troche ta wada jest. Byc moze nikt tego nie zauwazyl bo potrafie to jako tako zakamuflowac. Nie moge sobie juz jednak pozwolic na superobcisle rurki czy rybaczki konczace sie tuz nad kolanem bo wygladam naprawde masakrycznie. o sukienkach konczacych sie przed kolanem tez moge tylko pomarzyc. Mam dosc ciaglego gledzenia mojej mamy ze tego i tamtego lepiej nie kupuj bo twoje nogi wygladaja zle... chcialabym zeby byly proste-na pewno jak pozostale dziewczyny na tym forum jednak nie wiem czy cokolwiek moge zrobic. Za rok bal gimnazjalny, jak ja pokaze sie w sukience z tymi krzywusami. W miniowe sie nie odstrzele bo nie wypada a jak juz mowilam konczaca sie przed kolanami mi nie pasuje. A juz takiej za kolana po prostu nie chce

[Tamara]

Napisane przez Agaciok xD

wlasciwie to tak ale sama na pewno wiesz ze dziewczyny juz takie sa ze dopatruja sie problemu nawet w niczym jednak ja nie uwazam tego mojego problemu za nic, jednak troche ta wada jest. Byc moze nikt tego nie zauwazyl bo potrafie to jako tako zakamuflowac. Nie moge sobie juz jednak pozwolic na superobcisle rurki czy rybaczki konczace sie tuz nad kolanem bo wygladam naprawde masakrycznie. o sukienkach konczacych sie przed kolanem tez moge tylko pomarzyc. Mam dosc ciaglego gledzenia mojej mamy ze tego i tamtego lepiej nie kupuj bo twoje nogi wygladaja zle... chcialabym zeby byly proste-na pewno jak pozostale dziewczyny na tym forum jednak nie wiem czy cokolwiek moge zrobic. Za rok bal gimnazjalny, jak ja pokaze sie w sukience z tymi krzywusami. W miniowe sie nie odstrzele bo nie wypada a jak juz mowilam konczaca sie przed kolanami mi nie pasuje. A juz takiej za kolana po prostu nie chce

wiem cos o tym sama w lecie sie "kisie" w dlugich spodniach i to jest najgorsze upal inne laski maj aminiowy spodenki krotkie i tylko dziwnie spogladaja jak widza taka w dlugich spodniach .... a ja wtedy im tak zazdroszcze ze maja takie zgrabne nogi poprostu mnie az gotuje z zazdrosci

[refleks]

Bamboszka ,moze i dobrze ze napisalas o tych radach stylistki,ale ja jestem bardzo oporna na taka mode (dziwie sie ,gdzie sie podzial dobry gust osoby ,ktora zaklada takie pstre rajstopy na ulice) Ja wole klasyke,cos spokojnego,zeby mnie nie bylo widac z daleka

---------- Dopisano o 11:30 ---------- Poprzedni post napisano o 11:26 ----------

Napisane przez Agaciok xD

Za rok bal gimnazjalny, jak ja pokaze sie w sukience z tymi krzywusami. W miniowe sie nie odstrzele bo nie wypada a jak juz mowilam konczaca sie przed kolanami mi nie pasuje. A juz takiej za kolana po prostu nie chce

Boze jak to dobrze.ze bal maturalny mam juz za soba ufff.Pamietam,jak poszlam z chlopakiem,ktory caly czas chcial brylowac na parkiecie a ja... ja chcialam tylko siedziec z nogami pod stolem.wrrr,KOSZMAR.
Baw sie dobrze Agaciok xD

[Agaciok xD]

Napisane przez Tamara

wiem cos o tym sama w lecie sie "kisie" w dlugich spodniach i to jest najgorsze upal inne laski maj aminiowy spodenki krotkie i tylko dziwnie spogladaja jak widza taka w dlugich spodniach .... a ja wtedy im tak zazdroszcze ze maja takie zgrabne nogi poprostu mnie az gotuje z zazdrosci

mi niby jest nawet dobrze w spodenkach i miniowach. Gorzej jak kolezanka mi powie ze jutro mini zakladamy to wtedy wszyscy porownuja sobie nasze nogi... zle mi najbardziej w takich rybaczkach do kolan i takiej samej dlugosci spodnicach

Napisane przez refleks

Bamboszka ,moze i dobrze ze napisalas o tych radach stylistki,ale ja jestem bardzo oporna na taka mode (dziwie sie ,gdzie sie podzial dobry gust osoby ,ktora zaklada takie pstre rajstopy na ulice) Ja wole klasyke,cos spokojnego,zeby mnie nie bylo widac z daleka

---------- Dopisano o 11:30 ---------- Poprzedni post napisano o 11:26 ----------


Boze jak to dobrze.ze bal maturalny mam juz za soba ufff.Pamietam,jak poszlam z chlopakiem,ktory caly czas chcial brylowac na parkiecie a ja... ja chcialam tylko siedziec z nogami pod stolem.wrrr,KOSZMAR.
Baw sie dobrze Agaciok xD

Ja jeszcze wszystko przed soba nie dziekuje ale to dopiero za rok mam nadzieje ze do tego czasu cos zdaze zdzialac. Najbardziej martwie sie tym ze pojutrze mam bierzmowanie i wszystkie dziewczyny beda w spodniczkach a ja z tymi krzywusami...

[niewyspana91]

Widzę, że nie ja jedna mam problem z krzywymi nogami To 1 z 2 moich największych kompleksów (2-duży nos).
Nigdy nie wyszłam na dwór w krótkich spodenkach ani w spódniczce Chciałabym czasem poczuć się ładnie, kobieco, ale z moimi nogami... Ehhh. W lato jest najgorzej, jak jadę nad morze na całe wakacje- laski chodzą z gołymi nogami, a ja muszę w dżinsach się kisić. Dół na maksa Dodam, że nogi mam w kształcie jakby ósemki 8... tzn. między udami i łydkami jest duży odstęp, między kolanami mniejszy i nawet kostki mi się dokładnie nie stykają Wstyd.......
Jak będe miała więcej czasu przejrzę dokładniej ten wątek.. Powiedzcie mi tylko czy mam sobie robić nadzieję, że można je choć trochę wyprostować? Którejś z was się to udało?
Pocieszcie mnie.....

[betti_888]

hejka... trochę mnie tu nie było bo ten wątek jakoś skasował mi się z subskrypcji i dopiero dzisiaj to zauważyłam, a przez cały czas myślałam że jest cisza na wątku ... mam nadzieję że jeszcze ktoś mnie tu pamięta
widzę że sporo nowych osób się tu pojawiło ale mam pytanko do weteranów... bo jak ostatnio przyglądałam się moim nogom to zauważyłam że mam akie kolana opadnięte w dół i dopiero jak napnę mięśnie ud to one wracają na to miejsce na którym normalnie powinny być... i mam takie pytanie: czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na wzmocnienie mięśni ud żeby te kolana tak mi nie opadały? bo za 2 miesiące mam wesele i chciała bym założyć krótką sukienkę a te kolana mnie denerwują

[Tamara]

Napisane przez niewyspana91

Widzę, że nie ja jedna mam problem z krzywymi nogami To 1 z 2 moich największych kompleksów (2-duży nos).
Nigdy nie wyszłam na dwór w krótkich spodenkach ani w spódniczce Chciałabym czasem poczuć się ładnie, kobieco, ale z moimi nogami... Ehhh. W lato jest najgorzej, jak jadę nad morze na całe wakacje- laski chodzą z gołymi nogami, a ja muszę w dżinsach się kisić. Dół na maksa Dodam, że nogi mam w kształcie jakby ósemki 8... tzn. między udami i łydkami jest duży odstęp, między kolanami mniejszy i nawet kostki mi się dokładnie nie stykają Wstyd.......
Jak będe miała więcej czasu przejrzę dokładniej ten wątek.. Powiedzcie mi tylko czy mam sobie robić nadzieję, że można je choć trochę wyprostować? Którejś z was się to udało?
Pocieszcie mnie.....

Jak mozesz to wez wrzuc zdjecia swoich nog. ja tez chodze w lecie w dlugich spodniach i to jest najgorsze tez bym chciala je wyprostowac ale ciezko narazie cwicze tak jak wczesniej tu kolezank napisala ale poki co na efekty nie mam co liczyc bo dopiero zaczelam

[niewyspana91]

Tamara- chcesz poprawić sobie samoocenę? Naprawdę mam tragiczne nogi.. Chwilowo nie mam czym zrobić zdjęcia, jak bede mogła albo znajde podobne w necie to wrzucę.

[Amillka]

Napisane przez niewyspana91

Widzę, że nie ja jedna mam problem z krzywymi nogami To 1 z 2 moich największych kompleksów (2-duży nos).
Nigdy nie wyszłam na dwór w krótkich spodenkach ani w spódniczce Chciałabym czasem poczuć się ładnie, kobieco, ale z moimi nogami... Ehhh. W lato jest najgorzej, jak jadę nad morze na całe wakacje- laski chodzą z gołymi nogami, a ja muszę w dżinsach się kisić. Dół na maksa Dodam, że nogi mam w kształcie jakby ósemki 8... tzn. między udami i łydkami jest duży odstęp, między kolanami mniejszy i nawet kostki mi się dokładnie nie stykają Wstyd.......
Jak będe miała więcej czasu przejrzę dokładniej ten wątek.. Powiedzcie mi tylko czy mam sobie robić nadzieję, że można je choć trochę wyprostować? Którejś z was się to udało?
Pocieszcie mnie.....

Czyli nogi masz typu O czy X ?
Moje nogi też są dalekie od ideału ale w lato jakoś o tym zapominam i zakładam króciutkie spodenki lub mini i mam gdzieś to co mówią inni na ten temat. chociaż rzadko coś słyszę. Jeśli Twoje nóżki są szczupłe to też śmiało w krótkie spodenki wskakuj i sie o nic nie martw

[Agaciok xD]

Napisane przez Amillka

Czyli nogi masz typu O czy X ?
Moje nogi też są dalekie od ideału ale w lato jakoś o tym zapominam i zakładam króciutkie spodenki lub mini i mam gdzieś to co mówią inni na ten temat. chociaż rzadko coś słyszę. Jeśli Twoje nóżki są szczupłe to też śmiało w krótkie spodenki wskakuj i sie o nic nie martw

A w ogole cos mowia na twoje nogi? Bo ja mam odrobine gorsze od twoich i nie slyszalam jeszcze nic na temat moich nog wiec mysle ze u twoich tez nie zauwazaja ja nawet jak pocwicze i da to efekt ze zlacza mi sie kolana to nie beda mi sie jeszcze laczyc lydki to jest najgorsze co moze byc...


Przeczytalam ze ty wykonujesz po mniej wiecej 20 powtorzen. A ja jak juz cwicze to wykonuje 50-100 powtorzen w zaleznosci ktore to cwiczenie czy to nie za duzo?

[karolcia011]

witam ponownie
dodawałam już kiedyś zdjęcia swoich nóg tutaj
od tamego momentu troche ćwiczyłam
i mam pytanie ?
czy są widoczne waszym zdaniem jakieś efekty , bo ja tak jakbym coś widziała, ale niewiem może mi się zdaje
dlatego pytam was
zamierzam jeszcze dużo ćwiczyć
pierwsze zdjęcie zrobione 26.01.10 - wtedy zaczełam ćwiczyć
te drugie są teraz

[Majson]

Ja od dziecka mam krzywe nogi. Chodziłam na gimnastykę korekcyjną i pani zawsze mówiła mi że nie mogę siedzieć po turecku ponieważ to właśnie rozszerza szparę. Mam taką jak by literę "O". Wnerwia mnie to bo moje nogi w ogóle się nie łączą jest taka przerwa kostki aż do samej góry ud.
Ale jak poczytałam to wiele z was ma taki kłopot
Trochę mnie przestraszyło że aż tak się ta szpara powiększyła ale wy mnie uspokoiłyście

[Amillka]

Napisane przez Agaciok xD

A w ogole cos mowia na twoje nogi? Bo ja mam odrobine gorsze od twoich i nie slyszalam jeszcze nic na temat moich nog wiec mysle ze u twoich tez nie zauwazaja ja nawet jak pocwicze i da to efekt ze zlacza mi sie kolana to nie beda mi sie jeszcze laczyc lydki to jest najgorsze co moze byc...


Przeczytalam ze ty wykonujesz po mniej wiecej 20 powtorzen. A ja jak juz cwicze to wykonuje 50-100 powtorzen w zaleznosci ktore to cwiczenie czy to nie za duzo?

Czy coś mówią...teraz to już nie, ale pół roku temu czasami można było niestety przyłapać kogoś na tym. Szczególnie w szkole, u mnie w gimnazjum strasznie niektóre dziewczyny uważały na swój wygląd i zauważały każdy drobny element.
Teraz w liceum już jakoś jest normalniej Ale nie wiem czy to przez lekką poprawę czy to ludzie inni...
Ja jak ćwiczyłam to teraz kolana mi się prawie łączą (jak stoje tak naturalnie) a jak stanę nienaturalnie to i kolana i też łydki. xD
Tylko jak chodzę jeszcze widać, gdyż jakoś tak zawsze chodziłam stawiając stopy w jednej linii a to powoduje że widać. Trudno się odzwyczaić od tego

karolcia011 a na której stronie wstawiłaś wtedy zdjęcia nóżek?

Ćwiczenia naprawdę działają - polecam wszystkim .

[refleks]

tu sa zdjecia karolki https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...7#post14694337

[7654321]

czesc dziewczyny!
tak mnie teraz zaciekawiło - bolą was czasami kolana? W sensie kłują trochę? Albo stopy, pod kostką? Tak jakby były trochę przeciążone? Czasami się zastanawiam czy wszyscy tak mają czy to tylko domena krzywonogów?
I jeszcze jedno - skąd wy dziewczyny (biję głównie do refleks wiecie, że Napiontek to taki świetny specjalista? Nie neguję tego, ale po prostu chciałabym się upewnić, że tak jest, bo co tu dużo mówić - zapisałam się do niego, ponieważ jego nazwisko parę razy się w tym forum przewinęło, ale poza tym niewiele wiem o człowieku, który miałby mnie ewentualnie kroić. Poszperałam trochę w necie i faktycznie ma same dobre opinie, ale jest specjalistą w ortopedii dzieci, o ile się nie mylę. Rozumiem, że zrobił już 17 takich operacji, ale właśnie - u dzieci czy dorosłych? Poza tym była tu na forum o ile się nie mylę dziewczyna po operacji u Napiontka i jakoś przestała się odzywać
No nie wiem. Może trochę dramatyzuję
pozdrawiam

[Abigail123]

Napisane przez Amillka

• siad ugięty podparty, stopy rozstawione, naprzemienne skręcanie ugiętych kończyn dolnych do wewnątrz z równoczesnym dotknięciem kolan do podłoża;
• leżenie przodem na ławeczce, ramiona wyciągnięte i chwyt za obrzeże ławki, Nogi poza ławką. Wykonanie nogami wyprostowanymi w stawach biodrowych i kolanowych ruchów nożycowych;
• siad ugięty podparty, między kolanami piłka gumowa, zgniatanie kolanami piłki;
• siedząc na ławeczce, woreczek między kolanami, próbujemy prostować nogi;
• leżenie tyłem, rozkrok, złączenie kończyn dolnych przez ugięcie w stawach kolanowych do wewnątrz, stopy na zewnątrz;
• w siadzie skulnym ręce w bok zgięte w stawie łokciowym, opad tułowia w tył, woreczek między kolanami;
• leżenie tyłem, woreczek między kolanami, rysowanie kółek w lewą i w prawą stronę;
• w staniu w lekkim rozkroku, ugięcie kolan (półprzysiad) z równoczesnym zbliżeniem kolan do siebie przez naciskanie dłońmi na boczne okolice kolan;
• w staniu tyłem do drabinek (ściany), unoszenie nogi zgiętej w stawie kolanowym w górę w skos przez nogę przeciwną;
• podskoki obunóż na materacu, ręce oparte na skrzyni (stole), woreczek między kostkami, kolana związane.

To są ćwiczenia na nogi typu O ma się rozumieć, tak?

[niewyspana91]

Napisane przez Amillka

Czyli nogi masz typu O czy X ?
Moje nogi też są dalekie od ideału ale w lato jakoś o tym zapominam i zakładam króciutkie spodenki lub mini i mam gdzieś to co mówią inni na ten temat. chociaż rzadko coś słyszę. Jeśli Twoje nóżki są szczupłe to też śmiało w krótkie spodenki wskakuj i sie o nic nie martw

Już pisałam Mam duże odstępy między udami i łydkami, a między kolanami mam mniejszy, ale też bardzo widoczny. I kostki też nie całkiem się stykaja
Co do szczupłych nóg... Powiem ci szczerze, że jakbym miała chudsze nogi, to jeszcze bardziej byłoby widać ten odstęp ;( Gdybym chociaż łydki miała złączone, to bym chodziła w spódniczkach przynajmniej, coby tego odstępu między udami nie było zbytnio widać, a tak to lipa

[PPPPPPPPPPPPPPPPPPPP]

Napisane przez 7654321

czesc dziewczyny!
tak mnie teraz zaciekawiło - bolą was czasami kolana? W sensie kłują trochę? Albo stopy, pod kostką? Tak jakby były trochę przeciążone? Czasami się zastanawiam czy wszyscy tak mają czy to tylko domena krzywonogów?
I jeszcze jedno - skąd wy dziewczyny (biję głównie do refleks wiecie, że Napiontek to taki świetny specjalista? Nie neguję tego, ale po prostu chciałabym się upewnić, że tak jest, bo co tu dużo mówić - zapisałam się do niego, ponieważ jego nazwisko parę razy się w tym forum przewinęło, ale poza tym niewiele wiem o człowieku, który miałby mnie ewentualnie kroić. Poszperałam trochę w necie i faktycznie ma same dobre opinie, ale jest specjalistą w ortopedii dzieci, o ile się nie mylę. Rozumiem, że zrobił już 17 takich operacji, ale właśnie - u dzieci czy dorosłych? Poza tym była tu na forum o ile się nie mylę dziewczyna po operacji u Napiontka i jakoś przestała się odzywać
No nie wiem. Może trochę dramatyzuję
pozdrawiam

Szukałam pare razy w internecie lekarzy , którzy wykonują takie operacje i jedyne nazwisko które znalazłam to właśnie Napiontek. Niewiem, moze szukac nie umiem.. Są oczywiście lekarze którzy robią takie operacje na koszt NFZ ale wiadomo trzeba czekac itp. pozatym ktoś tu wklejał zdjęcia chłopaka po takiej operacji i wg mnie nie było widać różnicy niestety..
A kiedy umówiłaś się do tego lekarza i na kiedy wyznaczyli Ci wizytę ? Bo jestem ciekawa ile trzeba czekac..

A właśnie i mam pytanie czy wie ktoś może czy po takiej operacji u prof. Napiontka nogi są całkiem proste ? bo też ktoś wklejał tu zdjęcia po operacji jakiejś dziewczyny i faktycznie miała ona proste nogi tylko ona miała rozbudowane łydki .. ja praktycznie ich nie mam i tak sie zastanawiam czy miałabym proste ??

Pozdrawiam