2004-03-13, 13:50
|
#2
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: dieta weglowodanowa?? bialkowa??
Jeszcze niedawno stosowałaś inna dietę i zapewniam Cię, że jeśli realizujesz ten plan treningowy o jakim pisałaś kilka postów temu, to żadną dietą nie musisz się przejmować ale jeśli chodzi o diety, czy to węglowodanowe , czy to białkowe, to generalnie rzecz biorąć żadna z nich na dłuższa metę nie ma większego sensu. A to dlatego, że nasz organizm z założenia potrzebuje i białek i węglowodanów i tłuszczy, a więc każda dieta, która sprawia, że dostaje tylko jeden rodzaj składników odżywczych jest dla niego głęboko nieaturalna, a stosowana przez dłuższy okres czasu-szkodliwa. Co do diety białkowej(jeśli już pytasz) to polega ona na tym, że drastycznie ograniczasz spożycia produktów węglowodanowych typu pieczywo, zimniaki, płatki, owoce, wszelkiego rodzaju ciastka, batoniki, cukierki itp itd, a jesz praktycznie tylko mięso, ryby, jajka, sery żółte, niskowęglowodanowe produkty mleczne( a więc żadnych jogurtów owocowych, tylko np. chudy twaróg) itp. W efekcie szybko chudniesz bo a) taka dieta powoduje szybką utratę wody w organizmie, b) lekko przyspiesza przemianę materii, c) zapasy glikogenu w mięsniach przy takiej diecie ulegają znacznej redukcji,a to pozwala łatwiej spalać tłuszcz ALE po takiej diecie w 90% czeka Cię GIGANTYCZNY efekt jojo i konieczność kupowania ubrań o rozmiar większych
Buziaczki
|
|
|