|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-09-12, 20:09 | #31 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
|
2011-09-12, 20:28 | #32 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 18 143
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
U mnie z ruchu dzisiaj skromnie bo tylko
30 min twister, 8 min ABS. Spróbuję też takie
__________________
1. Włosomaniaczka
2.Zdrowo się odżywiam 3. Ćwiczę |
2011-09-12, 20:35 | #33 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
|
2011-09-12, 20:41 | #34 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 737
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Melduje się w.... O MÓJ BOŻE 6 części już
A jutro ruszam z kopyta bo przez ostatni tydzień pofolgowałam sobie. Nie dobra ja
__________________
|
2011-09-12, 20:42 | #35 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 2 127
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
dzięki
Magdzia tylko nam się nie przetrenuj super, że ćwiczysz Zjadłam gryza sandwicha... o jaaa. ale sobie smaka narobiłam Dzisiaj się już powstrzymam, ale chyba wiem co jutro mam na śniadanie
__________________
|
2011-09-12, 20:53 | #36 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 10 955
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Ja dzisiaj też nagrzeszyłam.
Ale jutro będzie tak Ś: tosty dukana z pomidorem i ogórkiem. O: zupa marchewkowa z jajkiem P: serek homo z orzechami laskowymi K: wiejski z syropem klonowym ( jedną łyżką)
__________________
Ślub 6 lipiec 2013 Kornel 24 październik 2013 Antoni 8 stycznia 2015 http://onaiich3.blogspot.com.es/ |
2011-09-12, 20:56 | #37 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
mało dodaj może coś do obiadku i będzie git i brakuje owoców i warzyw
Edytowane przez Promyczek Nadziei Czas edycji: 2011-09-12 o 20:57 |
2011-09-12, 21:00 | #38 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
|
2011-09-12, 21:09 | #39 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 10 955
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Ok, do zupy dodam jeszcze grzanki, a wiejski zjem z warzywami jakimiś, a syrop dodam do serka homo.
__________________
Ślub 6 lipiec 2013 Kornel 24 październik 2013 Antoni 8 stycznia 2015 http://onaiich3.blogspot.com.es/ |
2011-09-12, 21:12 | #40 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
|
2011-09-12, 22:28 | #41 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Melduje się spóźnialska tytuł wybrałyście super, wybrałabym identyczny gdyby dane mi było uczestniczyć w głosowaniu motywujący Witam pozostałe zaginione dotąd w akcji dziewczynki
|
2011-09-12, 23:38 | #42 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
|
2011-09-13, 00:33 | #43 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Tylko jak dla mnie sugeruje, że za te 4000 coś tam postów powinnysmy wszystkie zgodnie być na U Ale co to dla nas
Moje menu: -jogurt nat., grzanka z konfiturą ang. z pomarańczy -winogrona, kawałek jabłecznika -kasza z gulaszem i buraczkami -jogurt nat., 2 plasterki salami (ze skórką odkrojoną od kanapki małej jeśli mam być precyzyjna) -barszcz z makaronem własnej roboty -jajko |
2011-09-13, 06:02 | #44 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
|
|
2011-09-13, 06:15 | #45 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 1 303
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
|
2011-09-13, 08:36 | #46 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 2 127
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cześć
Ja właśnie zjadłam śniadanie - sandwich mniam i do tego kawka z mlekiem. W ogóle kolanko mnie zaczęło boleć, ehh... Wracam do założenia, że będę chudnąć 0,5kg na tydzień, a mieć nadzieję na więcej (czyt. 1kg). Uniknę gorzkiego rozczarowania, a jednocześnie będę miała motywację. Zauważyłam, że 2kg na m-c to taki standard u mnie. Bo tydzień przez i w trakcie @ jest ciężki Chciałam 69 do początku października, ale założenia czasowe się nigdy u mnie nie sprawdzają, a jedynie mi humor psują i wszystko idzie...gdzieś. no to lecę miłego dnia Kwiatuchy!
__________________
|
2011-09-13, 08:59 | #47 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 6 506
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
witam
u mnie też wychodziło średnio -2kg na miesiąc Dziewczyny, wszystkie będziemy na U, bez gadania, nie chcę być tutaj samotna ciekawe, jak tam Karolinitka sobie radzi... |
2011-09-13, 10:21 | #48 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 564
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Hej, póki pamiętam to podam Wam przepis na tosta dukana na ostro:
Składniki: - po 2 łyżki otrąb owsianych i otrąb pszennych - 1 łyżka serka wiejskiego - 1 jajko - przyprawy do smaku: sól, pieprz oraz inne ulubione przyprawy i zioła - dowolne dodatki - oczywiście tylko te dozwolone (papryka, cebula, ogórek, pieczarki, szynka ) - ja zwykle dodawałam pieczarki i szynkę Sposób wykonania: Przepis na tosty Dukana pieczone w sandwiczu , wszystkie podane składniki mieszamy w misce, dodajemy pokrojoną szynkę (chudą) lub inne dodatki. Ciasto wlewamy do sandwicza i pieczemy około 10 minut - do momentu aż tosty staną się pulchne i rumiane. Pyszne są, chyba muszę sobie zrobić No, a teraz witam w nowej części Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
A teraz moje na dziś: - koktajl z otrębów, truskawek i kefiru -sałatka z 3 jajek, kukurydzy konserwowej i trochę majonezu, kromka chleba orkiszowego - activia, nektarynka -paszteciki z ciasta francuskiego z mięsem, barszcz czerwony -pół makreli Dodam że wczoraj pierwszy raz od dawna byłam mega grzeczna |
||||
2011-09-13, 10:32 | #49 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 1 303
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
[QUOTE=Aniap23;29370169]Hej, póki pamiętam to podam Wam przepis na tosta dukana na ostro:
Składniki: - po 2 łyżki otrąb owsianych i otrąb pszennych - 1 łyżka serka wiejskiego - 1 jajko - przyprawy do smaku: sól, pieprz oraz inne ulubione przyprawy i zioła - dowolne dodatki - oczywiście tylko te dozwolone (papryka, cebula, ogórek, pieczarki, szynka ) - ja zwykle dodawałam pieczarki i szynkę Sposób wykonania: Przepis na tosty Dukana pieczone w sandwiczu , wszystkie podane składniki mieszamy w misce, dodajemy pokrojoną szynkę (chudą) lub inne dodatki. Ciasto wlewamy do sandwicza i pieczemy około 10 minut - do momentu aż tosty staną się pulchne i rumiane. Pyszne są, chyba muszę sobie zrobić Upieką się te tosty w takim tosterze, do którego wkłada się gotowe tosty ( chleb tostowy z szynka i serem)?? Chodzi mi o taki domowy toster do podpiekania, podobny do gofrownicy |
2011-09-13, 10:38 | #50 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 6 506
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
chyba też zrobię sobie takie tosty dukanowe, bo mam otręby i mi zalegają w szafce, a nie miałam na nie pomysłu
---------- Dopisano o 11:38 ---------- Poprzedni post napisano o 11:32 ---------- natimielec, widzę, że masz problemy z cytowaniem klikasz na "cytuj" przy wiadomości, na którą chcesz odpowiedzieć, wyświetla Ci się okienko z tą wiadomością, a potem pod nią odpisujesz. najlepiej nic nie kasuj z cytowanego posta |
2011-09-13, 11:00 | #51 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 564
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
To jest właśnie sandwich czyli wniosek że się upieką. A toster to taki co się wkłada tosty od góry |
|
2011-09-13, 11:05 | #52 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 1 303
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
u mnie sie na ten sandwich mówi toster, dlatego pytam. ale dzięki za nauki
Edytowane przez natimielec Czas edycji: 2011-09-13 o 11:06 |
2011-09-13, 11:16 | #53 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
Cytat:
Polecam te tosty bo są pyszne! Można kombinować z dodatkami. OneSweetTaste, na pewno będzie 69 do października. Przecież nieraz były większe spadki w takim okresie czasowym. Laisla, spokojnie damy rade dotrzeć do U wraz z następną częścią, nie możemy przecież Samary tak samej zostawić (jak sama wspomniała). No, sernik wyszedł super wizualnie. Domownicy próbowali i ponoć pyszny. Ciasto kruche, ser i pianka. Strasznie wysoki wyrósł. Nie próbowałam jeszcze. Degustacja będzie u Tż wieczorem. ---------- Dopisano o 11:16 ---------- Poprzedni post napisano o 11:13 ---------- To jak mówisz na urządzenie w które się wkłada suchy chleb i ten wyskakuje po 2 minutach? |
||
2011-09-13, 11:23 | #54 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 6 506
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
u mnie też na sandwiche mówi się tosty
jutro sobie zrobię na II śniadanie takie ---------- Dopisano o 12:23 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ---------- pytanie nie do mnie, ale dla mnie obydwa to tostery, tylko jeden robi suche tosty, takie grzanki bardziej, a drugi pychotne z serem |
2011-09-13, 11:52 | #55 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 1 303
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
|
|
2011-09-13, 11:53 | #56 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
|
2011-09-13, 12:09 | #57 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 10 955
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Hej dziewczynki.
Ja właśnie niedawno wróciłam z pracy. Teraz jadłam drugie śniadanie dopiero. Więc obiad zjem pewnie koło 17, no i później kolacje, bo podwieczorek nie wiem czy wcisnę. A wszystkim laseczkom, które przeszły na U gratuluję Ja mam też nadzieję tak jak Sweet, że do października zobaczę 52 na wadzę, to tylko 2, 5 kilo, no ale wiadomo, że zawsze najciężej jest zrzucić tak mało.
__________________
Ślub 6 lipiec 2013 Kornel 24 październik 2013 Antoni 8 stycznia 2015 http://onaiich3.blogspot.com.es/ |
2011-09-13, 12:11 | #58 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
|
|
2011-09-13, 12:24 | #59 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 10 955
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Mi się łatwo chudnie, jak nie jem słodyczy i alkoholu nie piję, to przede wszystkim. U mnie to jest tak, że w 80 % to dieta, a w 20 % ruch. Tak chyba nawet Karolinitka napisała.
Ale zobaczymy jak to będzie. Stwierdziłam, że nie chce ważyć poniżej 50 kg i wyglądać jak wieszak na ubrania. Tylko jak kobieta.
__________________
Ślub 6 lipiec 2013 Kornel 24 październik 2013 Antoni 8 stycznia 2015 http://onaiich3.blogspot.com.es/ |
2011-09-13, 12:34 | #60 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:24.