|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#91 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 1 303
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
---------- Dopisano o 19:10 ---------- Poprzedni post napisano o 19:07 ---------- na zwykłym rowerze jeżdżę do pracy, ale to tylko 10 min w jedną stronę, no i niestety już niedługo mi się skończy jazdza, bo zimno, i autem będę musiała, na dłuższe wycieczki nie mam z kim jeździć |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#92 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
![]() Zacznij już od dzisiaj zbierać i na pewno uzbierasz ![]() ![]() Ja do biegania jakoś zmusić się nie mogę dlatego wybieram rowerek w końcu ma to być jakaś przyjemność a nie kara ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#93 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 564
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() He he, jak pierwszy raz zobaczyłam to też mi dziwnie wyglądało ![]() Cytat:
![]() ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#94 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 18 143
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Moje jedzonko
Moja owsianka słabiutka, ale nic innego w domu nie było na śniadanie ![]() Ś.5:30 owsianka (płatki Just Fit) II Ś 9:40 kanapka z szynką i pomidorem III Ś 12:40 kanapka z szynką i pomiodorem O. 16:00 arbuz; pieczone udko z kurczaka i warzywka na patelnię 1 kosteczka(ta mała) mamby i kilka fistaszków 19:00 Dukanowy tost z pieczarkami 21:30 jajecznica z 2 jajek Z ruchu 30 min rower stacjonarny i 8 min ABS. Co raz lepiej mi się udaje hamować napady na słodkie ![]() ![]()
__________________
1. Włosomaniaczka
![]() 2.Zdrowo się odżywiam ![]() 3. Ćwiczę ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#95 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 1 303
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
![]() Moje dzisiejsze jadło: 2 parówki z ogórkiem kiszonym i musztrdą serek wiśniowy z płatkami fritella, 2 nektarynki bitki wołowe i ziemniakami i ogórkiem kiszonym, troszke budyniu czekoladowego i kilka orzeszków laskowych serek wiejski z pomidorem i ogórkiem |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#96 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
![]() ![]() ![]() ---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ---------- Aniap nie ma grzeszenia, bo będa baciki i karne punkty ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#97 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Te punkty karne to dobry pomysl, uzbieralabym ich mnostwo to moze wreszcie bym sie wziela za siebie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#98 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 564
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Jesteś na R??? Jeśli tak to zamień srek owocowy na naturalny " owoce, no i parówki raz na jakiś czas No nie Promyczku, ja absolutnie nie grzeszę ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#99 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Ania nie wiem tak sobie napisałam z tymi punktami, ale można coś wymyśleć
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#100 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 10 955
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Ja dzisiaj też troszkę zgrzeszyłam zjadłam parę prażynek i pistacji, a i dwie szklanki coli, ale ciągnęło mnie do słodkiego i jakoś ta cola mi wpadła. Chociaż wiem, że to zło też. Bo prawie 200 kcal.
__________________
Ślub 6 lipiec 2013 ![]() Kornel 24 październik 2013 ![]() Antoni 8 stycznia 2015 ![]() http://onaiich3.blogspot.com.es/ |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#101 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Mój jadłospis na jutro:
1)Owsianka na wodzie z serkiem homo nat i do tego garść rodzynek i kilka winogron 2)Grahamka z chudą szynką+pomidor 3)Ryż z warzywami i pierś z kuraka 4)Garść nerkowców 5)Wieśniak z warzywami ![]() ---------- Dopisano o 20:46 ---------- Poprzedni post napisano o 20:45 ---------- Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#102 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 18 143
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
![]() Dobry ![]() ![]()
__________________
1. Włosomaniaczka
![]() 2.Zdrowo się odżywiam ![]() 3. Ćwiczę ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#103 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#104 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
![]() ![]() ![]() Ania ja tak samo z wakacjami robię, odkładam od września ![]() Piękne jadłospisy kochane ![]() -filiżanka mleka z cini minnis, tost z salami, tost z konfiturą imbirową, winogrona -3 łyżki ziemniaków, gulasz, buraczki, śliwki -barszcz z makaronem -fasolka szparagowa, kawałek makreli Mało nieco, ale wczoraj zaliczyłam jakiś bezpodstawny wzrost na wadze to musiałam trochę obciąć ![]() Był rower i będzie orbi jeszcze ![]() - |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#105 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 1 303
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#106 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
![]() Laisla a TY skończ z tym ważeniem codziennie!!!! bo naprawdę się wykończysz |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#107 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 564
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Witam dziewczynki, kolejny dzień bez grzechów, zaczyna mi się coraz bardziej podobać ta 6 część
![]() Moje dziesiejsze menu: - koktajl z płatków owsianych, truskawki i kefir -2 kromki chleba orkiszowego, sałata, wędlina, pomidor, serek delikate z biedronki naturalny -jabłko -micha zupy chili (bardzo gęsta i sycąca z mięsem i warzywami) -activia Cytat:
Żartowałam ![]() Cytat:
![]() Ale się umoralniająca zrobiłam ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#108 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
Mi też się coraz bardziej podoba ta 6 szczęsliwa część ![]() Całkiem fajne jadło ![]() ![]() i tak trzymaj Kochana ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#109 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 564
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
Dzięki ![]() Ja po prostu późno jadam obiad koło 17, dziś będzie o 18 więc juz nie mam kiedy tej kolacji jeść. A Ty coś ostatnio nie piszesz swojego jedzonka... |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#110 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
![]() ![]() 1)Owsianka na wodzie z serkiem homo nat i garść rodzynek i kilka winogron 2)Grahamka z chudą szynką+pomidor 3)Ryż z warzywami i pierś z kuraka 4)Garść nerkowców 5)Wieśniak z warzywami |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#111 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 1 303
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#112 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#113 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 6 506
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
witam
![]() ja się dzisiaj coś źle czuję, słabo mi i boli mnie brzuch ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#114 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 1 303
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#115 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 6 506
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#116 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 1 303
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#117 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 10 955
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Moje jadło dzisiaj:
Ś 4. 30: kromka chleba BIO z miodem, pół jabłka, kawa z mlekiem ok. 7. 30 w pracy : trzy ciastka z ziarnami z piekarni eko 2 Ś: serek wiejski z kiwi, pół jabłka, kawa z mlekiem jabłko O: zupa marchewkowa ( w końcu koniec, bo mi się znudziła) K: nie wiem ??????
__________________
Ślub 6 lipiec 2013 ![]() Kornel 24 październik 2013 ![]() Antoni 8 stycznia 2015 ![]() http://onaiich3.blogspot.com.es/ Edytowane przez misia332 Czas edycji: 2011-09-14 o 11:40 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#118 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 564
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#119 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Witam.
![]() ![]() ---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ---------- Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#120 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Wrocloveeee
Wiadomości: 1 133
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Witam!
Wczoraj zgodnie z planem poszłam pobiegać. Dałam radę zrobić tylko 5 okrążeń (1=400m) i mało nie padłam na... ![]()
__________________
Two roads diverged in a wood, and I I took the one less traveled by, And that has made all the difference. R.Frost Cel osiągnięty. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:37.