|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 464
|
Czuję się okropnie z powodu wagi
.
Edytowane przez anuluu Czas edycji: 2013-02-18 o 14:24 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 250
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
żeby zniknęło tak na hop siup to jedynie bielizna wyszczuplająca, na rynku są różne na all możesz sobie popatrzeć . Dzięki nim sylwetka wygląda lepiej nic się nie wylewa boczki nie wystają
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 961
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
Zawsze możesz poszukać jakiś ćwiczeń lub porad żywieniowych w forum Fitness i Dietetyka na Wizaz.pl , tam jest mnóstwo takich dziewczyn jak Ty czy ja, które chcą się pozbyć tego i owego
![]() https://wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=69 https://wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=19 Tutaj propozycja ułożenia własnego, zdrowego jadłospisu i podpowiedź jak to zrobić https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=342994
__________________
Edytowane przez CatGirl92r Czas edycji: 2012-05-17 o 21:51 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Raczkowanie
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
na tym formu już chyba wiele na ten temat zostało powiedziane, więc radzę przejrzeć podobne wątki. natomiast to co radzę od siebie - wybij sobie z głowy zrzucanie kilogramów na już, bo bardzo prosto na chwilę coś zmienić w trybie życia, odżywianiu, doprowadzić do spadku wagi i później wrócić do przyzwyczajeń. planuj sobie małe kroczki - w tym tygodniu ćwiczę 10 min dziennie i nie jem fast foodów i czekolady, w następnym tygodniu dorzucam 3 x w tyg godzinny spacer i rezygnuję dodatkowo z chleba i tak stopniowo, stopniowo zmierzaj do ZDROWEGO STYLU ŻYCIA a niekoniecznie diety. zastanów się jak powinno to optymalnie wyglądać, poczytaj trochę na ten temat i małymi kroczkami idź do celu. to potrwa, ale myślę, że warto.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 160
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
1. Wypijaj butelkę wody mineralnej na dzień ( ograniczając przy tym wszelkie słodkie napoje)
2. Wszędzie gdzie możesz wchodź po schodach 3. Codziennie spacer w pobliskim parku 4. Jedz jeden owoc na dzień 5. Zrób sobie 2 dni w tygodniu w ciągu których będziesz mogła skusić się na jakieś ciacho. W pozostałe trzymaj się z daleka od słodkości! 6. Namów swojego ukochanego na uprawianie jakiegoś sportu wspólnie np. tenis? A jak nie macie kasy to może zwyczajnie - biegajcie 7. W każdym obiedzie musi znajdować się przynajmniej jedno warzywo 8. Obiady popijaj wodą lub zieloną herbatą i jedz jak najwolniej. Jak poczujesz, że zaspokoiłaś głód - odłóż talerz. 9. Pij 3 razy dziennie czerwoną herbatkę |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
Cytat:
![]() w czym to ma pomoc? w zespuciu zdrowia i rozwalniu metabolizmu? nie chce byc niemila, ale ucza was na biologii czegos w tej szkole? musisz zaczac jesc, zdrowe naturalne jedzenie, zadnych fast foodow i innych smieci, i objadanie sie na zmiane z glodzeniem nie jest dorym rozwiazaniem co jesz na codzien?
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 464
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
.
Edytowane przez anuluu Czas edycji: 2013-02-18 o 14:24 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 9 549
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Miasto Gołębi
Wiadomości: 2 753
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
Cytat:
---------- Dopisano o 08:14 ---------- Poprzedni post napisano o 08:12 ---------- Cytat:
![]() Powiedz mamie, żey gotowała mniej tłusto i odstaw fastfoody i słodycze. Twoje pytanie jest dosc dziwne, bo skoro jesz swiństwa to jakich porad oczekujesz? |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 510
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 1
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
Też jestem w Twoim wieku i przy wzroście 173 cm ważę 74 kg - stanowczo za dużo, szczególnie że nie mam żadnych rodzinnych uwarunkowań itp - po prostu się roztyłam. Na pierwszy rzut oka wyglądam ok, bo w zasadzie wszystko rozłożyło mi się równomiernie na całym ciele. Na codzień nie czuję sie gruba, chociaż wiem że na niektóre stroje nie mogę sobie pozwolic - krótkie spodenki, bluzki na ramiączkach...tak bardzo chciałabym móc ubierac się jak mi sie tylko podoba...Niestety nie pozwalają mi na to moje kompleksy. Po pierwsze PIERSI. To mój największy kompleks z którym nie mogę sobie poradzic. Jak przytyję zawsze idzie mi to w piersi, a są już dosyc duże (D-E), wg mnie wyglądają nieproporcjonalnie do calej reszty. Denerwują mnie, utrudniają tylko życie bo ciężko mi wykonywac jakikolwiek sport bez pocenia sie jak szczur. Tyle osób mówi że "małobiuściaste" zazdroszczą "biuściastym" piersi - ja tak nie uważam. Zazwyczaj wgapiają mi sie w dekolt i wcale nie widzę w ich spojrzeniu jakiegokolwiek podziwu. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że w porównaniu z naprawdę dużymi rozmiarami moje piersi wcale nie są takie wielkie żeby przypatrywac się im ze zdziwieniem, jednak mnóstwo osób tak robi i zaniża to znacznie moje poczucie własnej wartości. Kiedyś mówiono mi "zazdroszczę ci cycków" jak jeszcze miałam rozmiar C-D. Teraz nikt już o tym nie wspomina, dlatego tym bardziej wzrasta moja niepewnosc siebie.
Może wyda się to infantylne ale w tej chwili kiedy wychodzę na dwór mam wrazenie ze wszyscy się na mnie patrzą i strasznie mnie to peszy. Jedynym sposobem jaki widzę w rozwiązaniu tej sytuacji to po prostu schudnąc. Tobie tez to radzę. Małe, częste posiłki, dużo wody, owoców i warzyw oraz aktywnosc fizyczna. Mam nadzieję że uda mi się wrócic do poprzedniej, wysportowanej sylwetki i przy okazji liczę na to że schudnę z piersi jak najwięcej. Nie licz na szybką utratę wagi np. do wakacji bo to bez sensu - zgubisz kilogramy a pozniej wroca ze zdwojoną siłą - bez sensu.Chciałabym schudnąc w mig, ale lepiej odczekac i byc konsekwentnym bo a nuż pojawią sie rozstępu z powodu szybkiej zmiany wagi. Życzę Ci wytrwałości ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#12 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Miasto Gołębi
Wiadomości: 2 753
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: WWA
Wiadomości: 1 838
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
[QUOTE=hauuu;34237383]Nie wolno tego robić. Tak 30 min przed i po jedzeniu nie powinno sie pić. Picie w trakcie jedzenia powoduje rozcieńczenie soków żołądkowych a co za tym idzie wolniejsze trawienie i gorsze wchłanianie niektórych substancji. [QUOTE]
Należy to robić, bo dzięki temu: po pierwsze szybciej czujesz się nasycona, a po drugie dłużej trawisz posiłek, co powoduje że dłużej czujesz się najedzona. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Miasto Gołębi
Wiadomości: 2 753
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
[QUOTE=Siejusia;34305192][QUOTE=hauuu;34237383]Nie wolno tego robić. Tak 30 min przed i po jedzeniu nie powinno sie pić. Picie w trakcie jedzenia powoduje rozcieńczenie soków żołądkowych a co za tym idzie wolniejsze trawienie i gorsze wchłanianie niektórych substancji.
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: WWA
Wiadomości: 1 838
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#16 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Miasto Gołębi
Wiadomości: 2 753
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: WWA
Wiadomości: 1 838
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
Cytat:
Dokładnie ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Miasto Gołębi
Wiadomości: 2 753
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#19 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: WWA
Wiadomości: 1 838
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
Cytat:
Wynik imponujący. Gratuluję ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Miasto Gołębi
Wiadomości: 2 753
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#21 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: WWA
Wiadomości: 1 838
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
Cytat:
Naprawdę bardzo zazdroszczę silnej woli, bo u mnie właśnie z tym najciężej. Ja schudłam przed ślubem 10 kg w miesiąc, a po ślubie wróciło 14, dlatego już nigdy nie będę tak głupia żeby wyniszczyć organizm, a później dostawać w prezencie nadbagaż. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#22 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Miasto Gołębi
Wiadomości: 2 753
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
Cytat:
![]() Ja w sumie dalej chudnę i teraz jeszcze ćwiczę ale to nie jest tak, że się jakos specjalnie ograniczam. Zmieniły mi się smaki, nie kręcą mnie frytki czy czizy z maka. Nawet mc fluryy jest mi jużobojętne. Zaczełam wybierać lepsze produkty chociaż wiadomo, że czasem zjem lazanię czy spagetti (własnoręcznie robione, z pomidorów a nie ze słoika ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#23 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: WWA
Wiadomości: 1 838
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
Cytat:
Przeczytałam, te 10 których jest 6, tak? ![]() W sumie ja jem zdrowe rzeczy, ale w zawrotnych ilościach. Dietetyczka mówiła że jestem ciężkim kalibrem ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#24 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Miasto Gołębi
Wiadomości: 2 753
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
Cytat:
![]() https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694 no zdrowe rzeczy w nadmiarze tez tuczą ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#25 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: WWA
Wiadomości: 1 838
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
Cytat:
Śmiało mogę powiedzieć teraz że wiem to z autopsji ![]() Szczególnie zajadałam się na noc migdałami i śliwkami suszonymi, czyli sam tłuszcz i cukier ![]() Ps. Dzięki za ściągawkę ![]() Edytowane przez Siejusia Czas edycji: 2012-05-25 o 16:50 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 365
|
Dot.: Czuję się okropnie z powodu wagi
dużo ruchu i wiecej warzyw, ogranicz tłuste i słodycze
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:01.