Spinning:) czyli spalamy kalorie

SzKlAnEczKaaaa1212 · 2012-05-30, 14:27

Witam was wszystkie!
Dla wszystkich które nie wiedzą co to- są to rowerki na ktorych jeździ się na stojąco w rytm muzyki w różnych pozycjach. Przy jednym 55 minutowym treningu można spalić 700- 1000 kalorii. Jak dla mnie sport jest rewelacyjny! Odpręża chodź męczy strasznie:P Co o tym myślicie? Czy też uczęszczacie? Zaczełam chodzić na niego po utracie 5 kilogramów kiedy to moja waga się zatrzymała pomimo ostrej diety. Muszę powiedziec że chodzę 2 tygodnie po 3 razy w tygodniu to schudłam dodatkowo 2,5 kilo. Czuję się też rewelacyjnie

Naprawde polecam, i piszcie swoje efekty! Pozdrawiam

d666666 · 2012-05-30, 14:39

a mozna robic spinning w domu na stacjonarnym

?

ChocoMonster · 2012-05-30, 21:22

d666666 - ja na stacjonarnym nie daję rady, jest za duża siła nacisku i nieregularnie się pedałuje

d666666 · 2012-05-30, 21:43

Cytat:

Napisane przez ChocoMonster

d666666 - ja na stacjonarnym nie daję rady, jest za duża siła nacisku i nieregularnie się pedałuje

no to szkoda, ale bede robic na moim rowerku interwaly

hera21 · 2012-05-31, 09:57

Wtrące się w sprawie rowerka, przez pewien czas spinningowałam, ale na forum sportowym na którym się teraz udzielam, bo muszę dojśc do ładu z moimi hormonami i wyglądem mego ciała, dziewczyny oceniając moje uda jako genetycznie mocniejsze(mam duże uda w stosunku do górnej częsci ciała) odradziły mi rower jako kardio. Powoduje on rozwój tluszczu międzymieśniowego (intramuscular fat), który jest wyrazem adaptacji mięśni do długiego, jednostajnego wysiłku; to po prostu źródło łatwo dostępnej energii.
Ciekawostka do poczytania: http://www.nickmitchellblog.com/stat...-bike-workout/

toksyczna156 · 2012-05-31, 14:09

hera21, chyba mam coś podobnego do Ciebie, jazda na rowwerze nie przynosi mi oczekiwanych rezultatów. Co polecane jest w takim przypadku? Bieganie?

hera21 · 2012-05-31, 14:36

krótkie interwały, tzw. HIIT

toksyczna156 · 2012-05-31, 17:00

hera21, ale co robić? bieganie w formie HIIT-a? i jak? 25 minut biegu z czego np; 30sekund szybkieg biegu odpoczynek w formie wolnego biegu 2 minuty i od nowa cykl?

karolinka86 · 2012-06-03, 10:47

Cytat:

Napisane przez SzKlAnEczKaaaa1212

Witam was wszystkie!
Dla wszystkich które nie wiedzą co to- są to rowerki na ktorych jeździ się na stojąco w rytm muzyki w różnych pozycjach. Przy jednym 55 minutowym treningu można spalić 700- 1000 kalorii. Jak dla mnie sport jest rewelacyjny! Odpręża chodź męczy strasznie:P Co o tym myślicie? Czy też uczęszczacie? Zaczełam chodzić na niego po utracie 5 kilogramów kiedy to moja waga się zatrzymała pomimo ostrej diety. Muszę powiedziec że chodzę 2 tygodnie po 3 razy w tygodniu to schudłam dodatkowo 2,5 kilo. Czuję się też rewelacyjnie

Naprawde polecam, i piszcie swoje efekty! Pozdrawiam

Ja na takich zajęciach byłam 3 razy

Tak dla odmiany od innych zajęć fitness

Naprawdę aż tyle kcal można stracić?! Mam tylko pytanie:czy zamiast schudnąć nie rozbuduję sobie za bardzo mięśni ud?

Cytat:

Napisane przez d666666

a mozna robic spinning w domu na stacjonarnym

?

Rower do spinningu jest trochę inny niż stacjonarny...

tigra81 · 2012-06-15, 20:34

a czym się różni spinning od zwykłego jeżdżenia na rowerze? Oprócz jeżdżenia w rytm muzyki. Czy nie lepiej wziąć rower i jeździć po okolicy? tylko dynamicznie i kontrolując puls i tętno aby się nie przetrenować? możę się myle, ale chyba jazda na zwykłym rowerze wymaga więcej wysiłku? przynajmniej ja mam to z bieżnia, a lataniem po parku.

2012-05-30, 14:27	#1
SzKlAnEczKaaaa1212 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 649	Spinning:) czyli spalamy kalorie Witam was wszystkie! Dla wszystkich które nie wiedzą co to- są to rowerki na ktorych jeździ się na stojąco w rytm muzyki w różnych pozycjach. Przy jednym 55 minutowym treningu można spalić 700- 1000 kalorii. Jak dla mnie sport jest rewelacyjny! Odpręża chodź męczy strasznie:P Co o tym myślicie? Czy też uczęszczacie? Zaczełam chodzić na niego po utracie 5 kilogramów kiedy to moja waga się zatrzymała pomimo ostrej diety. Muszę powiedziec że chodzę 2 tygodnie po 3 razy w tygodniu to schudłam dodatkowo 2,5 kilo. Czuję się też rewelacyjnie Naprawde polecam, i piszcie swoje efekty! Pozdrawiam

2012-05-30, 14:39	#2
d666666 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Zielona Wyspa :) Wiadomości: 2 169	Dot.: Spinning:) czyli spalamy kalorie a mozna robic spinning w domu na stacjonarnym? __________________ Wzrost 176cm start maj 2010 prawie 3d, dukam stukam marzec 2011- jedyne 81 kg Moze kiedys magiczne 66 kg Uciekam przed jojo plazowy wieloryb

2012-05-30, 21:22	#3
ChocoMonster Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 6 678	Dot.: Spinning:) czyli spalamy kalorie d666666 - ja na stacjonarnym nie daję rady, jest za duża siła nacisku i nieregularnie się pedałuje __________________ Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi.

2012-05-31, 09:57	#5
hera21 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 140	Dot.: Spinning:) czyli spalamy kalorie Wtrące się w sprawie rowerka, przez pewien czas spinningowałam, ale na forum sportowym na którym się teraz udzielam, bo muszę dojśc do ładu z moimi hormonami i wyglądem mego ciała, dziewczyny oceniając moje uda jako genetycznie mocniejsze(mam duże uda w stosunku do górnej częsci ciała) odradziły mi rower jako kardio. Powoduje on rozwój tluszczu międzymieśniowego (intramuscular fat), który jest wyrazem adaptacji mięśni do długiego, jednostajnego wysiłku; to po prostu źródło łatwo dostępnej energii. Ciekawostka do poczytania: http://www.nickmitchellblog.com/stat...-bike-workout/ __________________ 165cm / 61,8kg Cel I-58kg (30marca 2012) Cel II-52kg i stabilizacja (30 czerwca 2012) 91(biust)-66(talia)-84(brzuch)-95(biodra)-55(udo)-37(łydka) - Zostań ze mną do końca. - Przecież tu jestem. - Zostań do końca świata. <3

2012-05-31, 14:09	#6
toksyczna156 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 401	Dot.: Spinning:) czyli spalamy kalorie hera21, chyba mam coś podobnego do Ciebie, jazda na rowwerze nie przynosi mi oczekiwanych rezultatów. Co polecane jest w takim przypadku? Bieganie? __________________ ^ LAŚCIK ! ^ FC BARCELONA

2012-05-31, 14:36	#7
hera21 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 140	Dot.: Spinning:) czyli spalamy kalorie krótkie interwały, tzw. HIIT __________________ 165cm / 61,8kg Cel I-58kg (30marca 2012) Cel II-52kg i stabilizacja (30 czerwca 2012) 91(biust)-66(talia)-84(brzuch)-95(biodra)-55(udo)-37(łydka) - Zostań ze mną do końca. - Przecież tu jestem. - Zostań do końca świata. <3

2012-05-31, 17:00	#8
toksyczna156 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 401	Dot.: Spinning:) czyli spalamy kalorie hera21, ale co robić? bieganie w formie HIIT-a? i jak? 25 minut biegu z czego np; 30sekund szybkieg biegu odpoczynek w formie wolnego biegu 2 minuty i od nowa cykl? __________________ ^ LAŚCIK ! ^ FC BARCELONA

2012-06-15, 20:34	#10
tigra81 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 20	Dot.: Spinning:) czyli spalamy kalorie a czym się różni spinning od zwykłego jeżdżenia na rowerze? Oprócz jeżdżenia w rytm muzyki. Czy nie lepiej wziąć rower i jeździć po okolicy? tylko dynamicznie i kontrolując puls i tętno aby się nie przetrenować? możę się myle, ale chyba jazda na zwykłym rowerze wymaga więcej wysiłku? przynajmniej ja mam to z bieżnia, a lataniem po parku.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)