Polecamy:

duska20 · 2013-01-28, 19:04

A ja dzisiaj melduję Zuzkowy Zwow nr 26 składający sę z 30 sekundowych interwałów bez przerwy. Już czuję jak mnie ręce bolą

Poza tym półtora godziny na górce hi hi. Czuję się jak za szkolnych czasów

mija_n · 2013-01-28, 19:05

tak btw która weźmie na swoje barki założenie nowego wątku?

smerffie · 2013-01-28, 19:22

Cytat:

Napisane przez mija_n

tak btw która weźmie na swoje barki założenie nowego wątku?

no wlasnie? bo moglybymy juz ten dzis wykonczyc. a ja nigdy nowego nie zakladalam...

duska20 · 2013-01-28, 19:26

Cytat:

Napisane przez smerffie

no wlasnie? bo moglybymy juz ten dzis wykonczyc. a ja nigdy nowego nie zakladalam...

Ja tak samo. Nie znam się na tych statystykach

ewwwa · 2013-01-28, 19:28

Cytat:

Napisane przez smerffie

no wlasnie? bo moglybymy juz ten dzis wykonczyc. a ja nigdy nowego nie zakladalam...

Ja też nigdy nie zamykałam, ani nie zakładałam

Przydałoby się w pierwszym poście umieścić wszystkie ćwiczenia o których tu piszemy

A przede wszystkim Tiffoczki

redeyes · 2013-01-28, 19:38

dzisiaj skromnie.. ze względu na kontuzje. 3x lower abs z tiffany, 1x tiffoczki, pośladki z mel b i 50 przysiadów.

asia1010 · 2013-01-28, 19:47

TzG zrobione!

Nattiv · 2013-01-28, 20:06

Porobiłam dość sporo brzuszków i 50 przysiadów. Na więcej już nie mam czasu.

smerffie · 2013-01-28, 20:11

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Ja też nigdy nie zamykałam, ani nie zakładałam

Przydałoby się w pierwszym poście umieścić wszystkie ćwiczenia o których tu piszemy

A przede wszystkim Tiffoczki

no i koniecznie jakas wzmianka o tzg, bo teraz nie ma. no i najnowsza plytka

Joasia:) · 2013-01-28, 20:14

Melduję Skalpel II

Powiem jedno - jest świetny i jakoś nawet bardziej mi się podoba niż ten pierwszy

Na jutro zostawiam szok trening

smerffie · 2013-01-28, 20:18

Cytat:

Napisane przez Joasia:)

Melduję Skalpel II

Powiem jedno - jest świetny i jakoś nawet bardziej mi się podoba niż ten pierwszy

Na jutro zostawiam szok trening

no to super

ja szok trening zrobilam dzisiaj, dla mnie rewelacja

Joasia:) · 2013-01-28, 20:21

Cytat:

Napisane przez smerffie

no to super

ja szok trening zrobilam dzisiaj, dla mnie rewelacja

No to nie mogę doczekać się jutrzejszego treningu

Widać też, że płyta jest w końcu dobrze nagrana i głos jest taki jaki powinien być

akisia · 2013-01-28, 20:34

Dziewczyny, co jest łatwiejsze, turbo czy killer? Przez wakacje wytrwale ćwiczyłam skalpel, efekty były super, zwłaszcza na pośladkach, potem złamałam nogę i się zapuściłam

Teraz jest już wszystko ok, mogę się ruszać i stracić zbędny tłuszcz, który nabrałam z gipsem na nodze i się obżerając słodkościami i nie wiem, co łatwiejsze: turbo czy killer? Skalpel mi się znudził, a TzG, choć mam, to irytuje mnie ogromnie. Dlatego liczę na Waszą podpowiedź

camelia111 · 2013-01-28, 20:38

Akisia, Jeśli bardzo się męczysz przy cardio, to polecam Turbo., którego osobiście nie cierpię

Killer to zabójca, ale przyjemniejszy

ewwwa · 2013-01-28, 20:39

Cytat:

Napisane przez akisia

Dziewczyny, co jest łatwiejsze, turbo czy killer? Przez wakacje wytrwale ćwiczyłam skalpel, efekty były super, zwłaszcza na pośladkach, potem złamałam nogę i się zapuściłam

Teraz jest już wszystko ok, mogę się ruszać i stracić zbędny tłuszcz, który nabrałam z gipsem na nodze i się obżerając słodkościami i nie wiem, co łatwiejsze: turbo czy killer? Skalpel mi się znudził, a TzG, choć mam, to irytuje mnie ogromnie. Dlatego liczę na Waszą podpowiedź

Dla mnie Turbo jest lżejsze bo jest mniej cardio niż w Killerze, w którym jest mnóstwo podskoków i pajaców

akisia · 2013-01-28, 20:42

Dziękuję, w takim razie mój wybór pada na turbo

na pewno będę się męczyć przy cardio, 6 tygodni gipsu, a potem strach przed jakimikolwiek podskokami i ostrożne chodzenie zrobił swoje... I powiem wam, że samopoczucie też mi spadło ogromnie. Jednak ćwiczenia dają power

lacrimachristi · 2013-01-28, 20:43

zdycham

uUuAsissuUu · 2013-01-28, 20:43

Dziś odpuściłam Shreda, zaczęłam ale stwierdziłam, że 'na pół gwizdka' robić nie będę

Dziś skromnie:
2x boxer babe
1x 8min abs
Tiffoczki
1x sexy butt and arm combo.
chciałam jeszcze jedno cardio ale padam, pękam przed jutrzejszym egzaminem

mój pierwszy egzamin na studiach

BlackAngel · 2013-01-28, 20:45

killer zrobiony, padam na pyszczek

lacrimachristi · 2013-01-28, 20:54

zrobilam caly zestaw z nowej plyty i padam na twarz

---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ----------

no to kto zaklada watek?

smerffie · 2013-01-28, 20:57

Cytat:

Napisane przez Joasia:)

No to nie mogę doczekać się jutrzejszego treningu

Widać też, że płyta jest w końcu dobrze nagrana i głos jest taki jaki powinien być

o tak, technicznie plyta jest naprawde super. w ogole mi sie podoba

Cytat:

Napisane przez akisia

Dziewczyny, co jest łatwiejsze, turbo czy killer? Przez wakacje wytrwale ćwiczyłam skalpel, efekty były super, zwłaszcza na pośladkach, potem złamałam nogę i się zapuściłam

Teraz jest już wszystko ok, mogę się ruszać i stracić zbędny tłuszcz, który nabrałam z gipsem na nodze i się obżerając słodkościami i nie wiem, co łatwiejsze: turbo czy killer? Skalpel mi się znudził, a TzG, choć mam, to irytuje mnie ogromnie. Dlatego liczę na Waszą podpowiedź

przeczytaj sobie dwie lub trzy ostatnie strony...

Dagusiowa87 · 2013-01-28, 21:03

skalpelos zrobiony, choć zakwasy na barkach mam i chyba naciągnięty mięsień prawego ramienia

dobrze, że akurat te części ciała są niewiele angażowane, mam bardzo słabe ręce

smerffie · 2013-01-28, 21:11

Cytat:

Napisane przez Dagusiowa87

skalpelos zrobiony, choć zakwasy na barkach mam i chyba naciągnięty mięsień prawego ramienia

dobrze, że akurat te części ciała są niewiele angażowane, mam bardzo słabe ręce

a po czym Cie tak zakwasy w barkach złapały?

Joasia:) · 2013-01-28, 21:16

Cytat:

Napisane przez lacrimachristi

zrobilam caly zestaw z nowej plyty i padam na twarz

---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ----------

no to kto zaklada watek?

za zrobienie całego zestawu od razu

Dagusiowa87 · 2013-01-28, 21:16

Cytat:

Napisane przez smerffie

a po czym Cie tak zakwasy w barkach złapały?

po nartach z pt. i sob. Ale jestem mega zadowolona, że na udach nie mam, pupie i innych partiach.. a to dzięki? ćwiczeniom przez 2 tyg z Ewcią

co oznacza, że mięśnie się wzmacniają

narty fajny sport, dopiero się uczę 2 sezon, teraz (odpukać) bez kontuzji bo w tamtym roku skręciłam kolano

lacrimachristi · 2013-01-28, 21:18

Cytat:

Napisane przez Joasia:)

za zrobienie całego zestawu od razu

dzieki dzieki

przekroczyłysmy juz 5000 postów

atilav · 2013-01-28, 21:20

Ja wczoraj zaliczyłam skalpel z kilkoma przerwami, a dziś takie mam zakwasy, że masakra

Ostatnio mnie 5 dni trzymały

Nattiv · 2013-01-28, 21:27

Dobra ja założę wątek, ale WSZELKA EDYCJA PIERWSZEGO POSTU BĘDZIE PÓŹNIEJ JAK ZNAJDĘ NA TO CHWILKĘ

lacrimachristi · 2013-01-28, 21:32

Nattiv

Nattiv · 2013-01-28, 21:33

ZAPRASZAM!!!
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...5#post38911925

2013-01-28, 19:04	#4981
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 A ja dzisiaj melduję Zuzkowy Zwow nr 26 składający sę z 30 sekundowych interwałów bez przerwy. Już czuję jak mnie ręce bolą Poza tym półtora godziny na górce hi hi. Czuję się jak za szkolnych czasów __________________ Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012

2013-01-28, 19:05	#4982
mija_n Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 535	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 tak btw która weźmie na swoje barki założenie nowego wątku? __________________ Ćwiczę z Ewą od 23.09.2012r. Skalpel: 24 Killer: 5 Turbo: 24 TzG: 5 Insanity od 18.01.2013r.: Workout day: 62 "Co mnie nie zabije to mnie wzmocni"

2013-01-28, 19:38	#4986
redeyes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 3 309	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 dzisiaj skromnie.. ze względu na kontuzje. 3x lower abs z tiffany, 1x tiffoczki, pośladki z mel b i 50 przysiadów.

2013-01-28, 19:47	#4987
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 TzG zrobione! __________________ Synek: 28.08.2015 !

2013-01-28, 20:06	#4988
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Porobiłam dość sporo brzuszków i 50 przysiadów. Na więcej już nie mam czasu. __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-01-28, 20:14	#4990
Joasia:) Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Koluszki (łódzkie) Wiadomości: 1 413	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Melduję Skalpel II Powiem jedno - jest świetny i jakoś nawet bardziej mi się podoba niż ten pierwszy Na jutro zostawiam szok trening

2013-01-28, 20:34	#4993
akisia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 3 298	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Dziewczyny, co jest łatwiejsze, turbo czy killer? Przez wakacje wytrwale ćwiczyłam skalpel, efekty były super, zwłaszcza na pośladkach, potem złamałam nogę i się zapuściłam Teraz jest już wszystko ok, mogę się ruszać i stracić zbędny tłuszcz, który nabrałam z gipsem na nodze i się obżerając słodkościami i nie wiem, co łatwiejsze: turbo czy killer? Skalpel mi się znudził, a TzG, choć mam, to irytuje mnie ogromnie. Dlatego liczę na Waszą podpowiedź

2013-01-28, 20:38	#4994
camelia111 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 3 603	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Akisia, Jeśli bardzo się męczysz przy cardio, to polecam Turbo., którego osobiście nie cierpię Killer to zabójca, ale przyjemniejszy __________________ Wymieniam https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post60929601

2013-01-28, 20:42	#4996
akisia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 3 298	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Dziękuję, w takim razie mój wybór pada na turbo na pewno będę się męczyć przy cardio, 6 tygodni gipsu, a potem strach przed jakimikolwiek podskokami i ostrożne chodzenie zrobił swoje... I powiem wam, że samopoczucie też mi spadło ogromnie. Jednak ćwiczenia dają power

2013-01-28, 20:43	#4997
lacrimachristi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 193	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 zdycham __________________

2013-01-28, 20:43	#4998
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Dziś odpuściłam Shreda, zaczęłam ale stwierdziłam, że 'na pół gwizdka' robić nie będę Dziś skromnie: 2x boxer babe 1x 8min abs Tiffoczki 1x sexy butt and arm combo. chciałam jeszcze jedno cardio ale padam, pękam przed jutrzejszym egzaminem mój pierwszy egzamin na studiach

2013-01-28, 20:45	#4999
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 899	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 killer zrobiony, padam na pyszczek __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-01-28, 20:54	#5000
lacrimachristi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 193	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 zrobilam caly zestaw z nowej plyty i padam na twarz ---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ---------- no to kto zaklada watek? __________________

2013-01-28, 21:03	#5002
Dagusiowa87 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: Pd. Polska Wiadomości: 586	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 skalpelos zrobiony, choć zakwasy na barkach mam i chyba naciągnięty mięsień prawego ramienia dobrze, że akurat te części ciała są niewiele angażowane, mam bardzo słabe ręce __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Z0AXjUy1_gY

2013-01-28, 21:20	#5007
atilav Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 603	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Ja wczoraj zaliczyłam skalpel z kilkoma przerwami, a dziś takie mam zakwasy, że masakra Ostatnio mnie 5 dni trzymały __________________ John Frusciante

2013-01-28, 21:27	#5008
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Dobra ja założę wątek, ale WSZELKA EDYCJA PIERWSZEGO POSTU BĘDZIE PÓŹNIEJ JAK ZNAJDĘ NA TO CHWILKĘ __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-01-28, 21:32	#5009
lacrimachristi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 193	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Nattiv __________________

2013-01-28, 21:33	#5010
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 ZAPRASZAM!!! https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...5#post38911925 __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)