|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2013-04-10, 18:18 | #3931 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 2 324
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
|
2013-04-10, 18:28 | #3932 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 591
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Pięknie!
Ja dzisiaj miałam taką domową, zjadłam 2 kawałki na obiad, pycha Hej dziewczyny Chwilę posiedzę i bierzemy się z siostrą za Just Sweat, nawet mama się przekonała i może będzie ćwiczyć z nami, max wchodzą 4 osoby także fajnie A na modelkach zrobię jakieś dywanowce A i katiennn kochana dzięki, że mnie poprawiłaś, dorobiłam te 20 przysiadów, coś mi się pomotało
__________________
See the shadow, it stays beside me In my dreams, it never likes me Oh, it's a long road that I've created I've got it under control So why am I walking? And this I don't know |
2013-04-10, 18:52 | #3933 | |||||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Cytat:
brawo Kochana ja jutro idę biegać i mam nadzieję, że poniżej 8,5 km w godzinkę nie zejdę. Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
nie rób tego dobrze Ci radzę, wczoraj już nie chodziło o wyrzuty sumienia, tylko o to że mi było niedobrze przez pare godzin Madziu wrzucaj przepis na bloga!! dżo ja też w ogóle nie mam czasu mam mnóstwo projektów, a czasu wolnego całe 0. ale co tam, na wizaż zawsze się znajdzie chwila dopiero niedawno wróciłam z uczelni
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
|||||||
2013-04-10, 19:06 | #3934 | ||
Tajka
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
A ja nie i od razu mówię - nie, dziękuję. Radzę sobie sama.
Mimo tych daktyli A dzisiaj na nic nie mam siły. Wszystko mnie boli. Na razie zrobiłam Jillian Michaels Warm Up 100 skakanek ABS z Mel B 8 min ćwiczeń na brzuch z Mel B 30 przysiadów (postaram się zrobić więcej, ale nogi odmawiają posłuszeństwa. Chciałam jeszcze zrobić Kill That Muffin Top, ale wczoraj przy tym umierałam a potrzebuję na dzisiaj jeszcze trochę siły do nauki. Wiem, że to liche wytłumaczenie bla bla bla ale...ale...nie znalazłam żadnego ale. Nie mam siły.
__________________
Edytowane przez kisiej25 Czas edycji: 2013-04-10 o 19:35 |
||
2013-04-10, 19:32 | #3935 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 5 383
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
zdycham dalej pizzy nie zjadłam
Obym jutro nie szła do pracy bo umieram w dalszym ciągu i nie wiem czy do jutra przejdzie
__________________
"jeśli chcesz mieć ciało jak kocica, najpierw musisz się spocić jak świnia". |
2013-04-10, 20:02 | #3936 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 4 389
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Dzisiaj nie ćwiczyłam nie byłam w stanie. Mam jakieś uczulenie i wszystko mnie swędzi, więc cały czas się drapię. :/
__________________
|
2013-04-10, 20:24 | #3937 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
poszalałam dzisiaj z żarciem i słodyczami
przed weekendem było tak ładnie, jadłam spoko, ćwiczyłam, waga nawet leciała... a teraz czuję się ciężko i wiem, że zawaliłam to przez ostatnie 3 dni
__________________
odwielorybiam się Edytowane przez katiennn Czas edycji: 2013-04-10 o 20:46 |
2013-04-10, 20:31 | #3938 | ||
Tajka
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Zrobiłam podstawowe ćwiczenia, skakanka, przysiady, rozgrzewja, abs, cwiczenia brzucha. Ale objadlam sie daktylami i jeszcze bym coś w sumie zjadła
__________________
|
||
2013-04-10, 20:33 | #3939 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 784
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
joł !
mój bilans (dziś dowaliłam węglowodanów ) 1. pół bułki pełnoziarnistej z szynka; omlet z dwóch jaj i łyżką mąki pełnoziarnistej, 100g twarogu chudego, ogórek; inka zbożowa z mlekiem 0,5% 2. danio light waniliowy czy tam śmietankowy 3. warzywa na patelni meksykańskie 4. bułka pełnoziarnista z szynka i kiełkami rzodkiewki 10 min rowerka + trening siłowy + 1h zumby 5. i tu zaszalałam z koleżankami - średnia mrożona mocca z coffee heaven
__________________
happiness is easy
|
2013-04-10, 20:33 | #3940 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Ja zrobiłam skalpel, ale coś bez sił jestem dziś.
|
2013-04-10, 20:45 | #3941 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
A ja już nie mogę się doczekać poniedziałku, jak zacznę Ewki plan treningowy i jedzeniowy no i dorzucę do tego moje bieganie to już w ogóle będzie szał ciał na majówkę
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
||
2013-04-10, 20:53 | #3942 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 285
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
u mnie dziś:
20 damskich pompek bieg interwałowy (6min bieg, 1min marsz – 4 serie) Quiet Cardio Shhhhh! 105 przysiadów (SC) Mel B Buns 8 Minute Stretch 6min rozciąganie łydek a jedzenie porażka. |
2013-04-10, 21:24 | #3943 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Cytat:
Biegasz na bieżni dalej? Wrzucę jak dopracuję farsz Możesz napisać jakie ćwiczenia robisz w tr. siłowym? Cytat:
Melduję godzinę fitnessu na stepach, dawno się tak ze mnie nie lało
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. Edytowane przez magda_lena40 Czas edycji: 2013-04-10 o 21:34 |
||
2013-04-10, 21:29 | #3944 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 784
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Magda, koleś mi rozpisał to, ale ta rozpiska zostaje w klubie. Ogólnie to są ćwiczenia na przyrządach z obciążeniem
__________________
happiness is easy
|
2013-04-10, 21:37 | #3945 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Cytat:
Fajnie masz z ta siłką
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
2013-04-10, 21:38 | #3946 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 784
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
no w końcu jest jakaś mobilizacja, zwłaszcza, że chodzę z koleżanką to nie ma wymówek
(aczkolwiek no dziś poszłyśmy na tą mokkę no ale trudno czasem można lepsze to niż czipsy czy pizza )
__________________
happiness is easy
|
2013-04-10, 22:19 | #3947 | ||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 591
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ale mnie coś brzuch boli w dolnej części... takie dziwne uczucie Wzięłam tabletkę, mam nadzieję że przejdzie, bo nie mam zamiaru się zwijać pół nocy. Poćwiczyłam już 35 min, dorobię jeszcze zaraz 25, więcej nie dam rady.
__________________
See the shadow, it stays beside me In my dreams, it never likes me Oh, it's a long road that I've created I've got it under control So why am I walking? And this I don't know |
||||
2013-04-10, 22:42 | #3948 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 3 502
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Kochane, melduję swoją obecność! Nie piszę, tylko czytam co u Was, żeby być na bieżąco
W weekend byłam w Krakowie na Dniach Otwartych AGH (faaaaajnie tam ), ten tydzień to ostatnie zaliczenia, wczoraj ostatnia wywiadówka itp. Także musicie mi wybaczyć nieobecność wątkową, gdyż staram się ostro zakuwać do maturki ehhh Dzisiaj godzinka zumby, a tak to nauka Dla Was miLIJON () braw za ćwiczenia Czekajcie na mnie, niedługo znów powrócę do aktywności (i wątkowej, i ćwiczeniowej) Obiecuję dalej podczytywać Was i czasem coś naskrobać |
2013-04-10, 22:53 | #3949 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 591
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Blaszok fajnie, że zajrzałaś
Podsumowując dzisiaj: - 25 min Just Sweat - 10 min AB Blaster - 200 skrętów tułowia - 200 x kręcenie biodrami - 105 przysiadów (D10) - 500 ściśnięć piłki udami - 5 min rowerka w powietrzu - 5 min rozciągania Razem godzinka, lecę spać
__________________
See the shadow, it stays beside me In my dreams, it never likes me Oh, it's a long road that I've created I've got it under control So why am I walking? And this I don't know |
2013-04-10, 23:07 | #3950 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 737
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Wróciło mi 1,5 kg. Nie wiem czy to mięśnie? :?: bo cm spadają, a weszłam na wagę i się załamałam.
Dzisiaj 70 przysiadów i 70 brzuszków. Jutro idę sie rozciągać i biegać Cytat:
__________________
http://aniutte.blogspot.com Edytowane przez Niewymierna Czas edycji: 2013-04-10 o 23:10 |
|
2013-04-10, 23:26 | #3951 | ||||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Cytat:
i za fitness Cytat:
Cytat:
Cytat:
Dobranoc Laski Trzymajcie jutro kciuki, bo oprócz wejściówki mam ważne zaliczenie
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
||||||
2013-04-10, 23:44 | #3952 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 737
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
w trakcie @ więc może to rzeczywiście jakieś niewiadomo co
__________________
http://aniutte.blogspot.com |
2013-04-11, 04:19 | #3953 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 491
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Cytat:
Cytat:
Cytat:
To pewnie woda
__________________
31/40 |
|||
2013-04-11, 06:29 | #3954 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 392
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
za ćwiczenia laseczki
blaszok czekamy, czekamy katiennnka tak jak Sikorka napisała czasami pogrzeszyć też jest dobrze tylko pamietaj - czasami anns Niewymierna napewno woda naszła skoro masz @ Madzia ja też czekam na przepis, bo mam w planie zacząć gotować charlie charlie dobrze że masz kogoś kto Cię motywuje oprócz nas Elsay oby szybko to uczulenie Ci zniknęło W pracy wyczuli romans mają z nas ubaw ale mi to wisi bo sama z nimi z tego żartuje tylko Z bardziej wstydliwy się zrobił waga poszła w dół dziś rano było 64,1kg nie chce znowu zapeszać jak w zeszłym miesiącu spadała a potem grzeszyłam i poszła w góre więc musze się w tym miesiącu pilnować a w sobote mam zamiar pić bo jade na impreze Mam cichą nadzieję że do lata zejdę do 60kg
__________________
Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia
powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam... |
2013-04-11, 06:44 | #3955 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 1 061
|
Odp: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Dziewczynki, przyszlam do was zeby zameldować wczorajsze ćwiczenia i dzisiaj bede was po malu nadrabiać
50min zumby 150 brzuszków 50 podnoszen każdej nogi na boku 20 przysiadow 10 min. Taniec
__________________
Wymienię się książkami |
2013-04-11, 06:54 | #3956 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Cytat:
Wczoraj zrobiłam tylko przysiady, nie chciałam przerywać. Było 150 przysiadów Dzisiaj czuję się już idealnie także można się poruszać |
|
2013-04-11, 07:08 | #3957 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 392
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Cytat:
nadrabiaj, nadrabiaj
__________________
Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia
powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam... |
|
2013-04-11, 07:30 | #3958 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 5 383
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
hej
Dzisiaj już się troszkę lepiej czuję. W nocy się pomęczyłam ale już jest ok. sledze przesyłkę z hula-hopem i o 5tej rano już się znajdowała 100 km od mojej miejscowości więc przypuszczam że dzisiaj doleci w końcu. Popołudniu sobie strzele romans z tym kółkiem i zobaczymy jakie będą efekty. Wczoraj się mierzyłam i jeszcze 13 cm z talii musi mi zlecieć nie ma siły
__________________
"jeśli chcesz mieć ciało jak kocica, najpierw musisz się spocić jak świnia". |
2013-04-11, 08:16 | #3959 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Dzisiaj weszłam na wagę, i
nic nie drgnęła. Zastój jakiś czy co?? To tak często moze być? Wkurza mnie to juz no. W tym miesiącu więcej ćwiczę i spaceruję i trzymam godzin posiłków, i ogólnie pilnuje zeby kolacja była białkowa, a tu co? nic. Chciałabym chociaż 0,5 kg. |
2013-04-11, 09:03 | #3960 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 491
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Cytat:
Nadszedł czas na podsumowanie 3 miesiąca (choć w sumie kończy się on w poniedziałek, jednak ze względu na wyjazd zrobiłam je wcześniej). Wynik z 3 miesiąca: Waga: 55,6kg -> 53,1 kg (-2,5kg) Udo: 53cm->52cm (-1cm) Łydka:36cm->35,5cm (-0,5cm) Talia:70cm->67cm (-3cm) Brzuch:81cm->79cm (-2cm) Ręka: 27cm->26cm (-1cm) Biodra: 90cm->88cm (-2cm) Łącznie: 9,5 cm A teraz podsumowanie z 88 dni diety: Waga: 61,2kg->53,1kg (-8,1kg) Udo:56,5cm->52cm (-4,5cm) Łydka: 37cm->35,5cm (-1,5cm) Talia: 77cm->67cm (-10cm) Brzuch: 90cm->79cm (11cm) Ręka: 29cm->26cm (-3cm) Biodra:95cm->88cm (-7cm) Łącznie przez 3 miesiące spadło: 37cm W sumie jestem zadowolona Zdjęcia wrzuciłam w klubie
__________________
31/40 |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:07.