0,5 h treningu dziennie - co polecacie?

[marakuya]

Witajcie,
chciałabym Was zapytać o jakieś sprawdzone, ciekawe i nienudne video z ćwiczeniami. Chciałabym na to poświęcać ok pół godziny do godziny dziennie, ale w związku z moją pracą chciałabym móc to regulować w zaleznosci od dnia.

Wiem że jest mnóstwo takich treningów na youtube i w sieci, ale szukam czegoś przyjemnego i sprawdzonego, dlatego pytam Was.

Nie oczekuję efektu chudnięcia, bo to mi absolutnie niepotrzebne, chcę się po prostu lepiej czuć i lepiej poruszać, zwłaszcza ćwiczenia na plecy, bo bardzo dużo pracuję przed komputerem.

Nie chcę również treningów z E. Ch., bo nie przypadły mi one do gustu ze względu na prowadzącą. Polecicie coś proszę?

[nemshar]

To możesz np. codziennie robić inne partie ciała z Mel B . Niektóre z tego co pamiętam trwają 10, inne 30 minut. Możesz także zainwestować w skakankę, skakać powiedzmy 15 minut, potem robić jakieś siłowe ćwiczenia, skoro nie zależy Ci na schudnięciu . Możesz też poszperać tutaj: http://nemshar.tumblr.com/post/14980...ts-you-dont-do, repostowałam najczęściej polecane przez znajome .

[ridja devojka]

Jeśli zależy Ci na gotowych zestawach z filmikami, polecam:

1. Jillian Michaels, która ma gotowe programy ćwiczeń, np. 30 dniowe lub dłuższe. Jest fajny program 30 day shred dobry dla początkujących. Trwa miesiąc, są 3 etapy. Zaletą jest to, że Jillian tłumaczy jak należy wykonywać ćwiczenia poprawnie, i pokazuje też wersję łatwiejszą i trudniejszą.

2. Zuzka Light - tu nie ma gotowego programu, ale są zestawy ćwiczeń trwające 8-30 minut. Są bardziej dynamiczne i cięższe niż ćwiczenia Jillian (są tu uzywane większe obciążenia - u Jillian są tylko malutkie hantelki).

Jeśli jesteś totalnie początkująca polecam Jillian, dla mnie była cudowna na "początek" (nie całkiem, wcześniej ćwiczyłam jakieś głupotki, Jillian mi dużo dała i przygotowała mnie na cięższe treningi )

[marakuya]

Bardzo Wam dziękuję! Ostatnio robiłam sobie jakieś ćwiczenia z Tiffany takie 10-minutówki z YT, ale już mi się znudziły mimo, że były fajne szybkie i na drugi dzień coś tam czułam

Dzięki bardzo za podrzucenie info!

[yourbody]

marakuya pytasz tylko o trening w domu? Jako zwolenniczka Jillian też bym Ci ją poleciła ale to zależy od Ciebie czy Ci się spodobają te ćwiczenia. Każdy ma inne myśli pisząc nie nudne treningi. Dla mnie nudne są wtedy kiedy muszę przez 3 tygodnie robić te same ćwiczenia
Pozdrawiam

[zrzuc brzuch]

Polecam Ci treningi z Mel.B mnie bardzo przypadły do gustu, a jak chcesz bardziej poszaleć to tylko Zuzka

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Jillian Michaels 30Day Shred, naprawdę skuteczne ćwiczenia więc polecam

[zabciajs]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44602677]Jillian Michaels 30Day Shred, naprawdę skuteczne ćwiczenia więc polecam [/QUOTE]

Ja również polecam.
Zawsze się szybko nudziłam, a tym razem jest inaczej. Już 7 dzień. I wiem, że jeszcze 3 i przejdę na następny poziom, a co za tym idzie zmienię ćwiczenia.

[ziomkowa]

A ja polecam Focus T25. Pokochasz to

[marakuya]

Super, na razie robię Jillian, jest spoko, ale mam trochę niedosyt ćwiczeń na plecy. Żeby nie było, jestem w tym zupełnie początkująca

A co myślicie o tej Tiffanny (znajduję ją po tiffany boczki na fb)? Myslicie że takie 10-minutówki na dłuższą metę coś dają?

[ridja devojka]

Napisane przez marakuya

Super, na razie robię Jillian, jest spoko, ale mam trochę niedosyt ćwiczeń na plecy. Żeby nie było, jestem w tym zupełnie początkująca

A co myślicie o tej Tiffanny (znajduję ją po tiffany boczki na fb)? Myslicie że takie 10-minutówki na dłuższą metę coś dają?

Zostań na razie przy Jillian, nie ma sensu obniżać poprzeczki