W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

[Oliwiabb]

Ja dzisiaj zrobiłam "fitnessowe zakupy", kupiłam odżywkę białkową i hantelki po 5 kg Czemu to wszystko musi być takie drogie :/

matematycz super spadki !

[Marcusia]

Napisane przez NightwishLove

Tylko dzisiaj tak do mnie dotarło, że jeżeli on wyjedzie teraz do Anglii, a ja na całe wakacje do Niemiec to zobaczymy się prawdopodobnie dopiero pod koniec roku, na Święta...

Najtłisz, jestem najlepszym przykładem na to, że wszystko się da! Najpierw ponad rok w innych krajach byliśmy, teraz prawie rok w rozstrzale przez całą Polskę. Ja nad morzem, on "w górach". Będzie dobrze, tylko musicie dbać o siebie. Będzie ciężko, bo będzie, to oczywiste, ale jak taki jest przymus to sie da. teraz.. w dobie internetu i telefonii komórkowej

Zarabiaj kasiute i pokazuj aFtko

[emilcia0209]

NightwishLove tak jak dziewczyny piszą ... dbajcie o siebie , dzwońcie , piszcie a przetrwacie ja co prawda w innej sytuacji bo mój TŻ 5 tyg. w Norwegii a dwa tyg. w domku ale cóż ... takie czasy że w naszym ,,pięknym " kraju nie zarobisz tyle co na wyjeździe. Dacie radę

[xKlaudja]

Najtłisz ja też w związku Polska- Anglia jestem. I daję radę dzięki skype

[andzka89]

dzisiaj pocwiczylam skalpel wyzwanie 2 i nigdy więcej ! moim zdaniem zbyt duże obciążenie dla kolan i stawów biodrowych a w dodatku to nie jest moja ulubiona forma cwiczen ... nie mogłam się końca doczekac

[BeataR89]

Hej po weekendzie

Dziś ćwiczyłam ale stopa mnie boli i mam spuchnięte przy kostce, jutro będę robic ćwiczenia na mięśnie brzucha żeby nie obciążać stopy.
Ja to sie nie mierzę w tym miesiącu, bo żadnej różnicy nie widze a nawet wydaje mi się że mam większy brzuch Może jutro wstawie fotki to ocenicie.
Gratki dla wszystkich spadków w centymetrach Piękne fotki ciałek sie posypały

[majlenka_]

Witajcie moje Drogie! pamiętacie mnie jeszcze? byłam na weekendzie majowym od 30 kwietnia i wczoraj wieczorem wróciłam, ale było super, wypoczęliśmy, naspacerowaliśmy się, że aż mam zakwasy w łydach, z czego się cieszę

udało mi się Was nadrobić od dnia wyjazdu i naoglądałam się tu ładnych ciałek i zdjęcia w szortach dodajecie powoli widzę ja też dodam jak jakieś cyknę teraz to tylko w legginsach mogłabym Wam jedynie pokazać

[xKlaudja]

Napisane przez majlenka_

Witajcie moje Drogie! pamiętacie mnie jeszcze? byłam na weekendzie majowym od 30 kwietnia i wczoraj wieczorem wróciłam, ale było super, wypoczęliśmy, naspacerowaliśmy się, że aż mam zakwasy w łydach, z czego się cieszę

udało mi się Was nadrobić od dnia wyjazdu i naoglądałam się tu ładnych ciałek i zdjęcia w szortach dodajecie powoli widzę ja też dodam jak jakieś cyknę teraz to tylko w legginsach mogłabym Wam jedynie pokazać

pamiętamy pamiętamy Witam z powrotem

Przez te stresy zapomniałam już szortach

---------- Dopisano o 22:36 ---------- Poprzedni post napisano o 22:35 ----------

Napisane przez BeataR89

Hej po weekendzie

Dziś ćwiczyłam ale stopa mnie boli i mam spuchnięte przy kostce, jutro będę robic ćwiczenia na mięśnie brzucha żeby nie obciążać stopy.
Ja to sie nie mierzę w tym miesiącu, bo żadnej różnicy nie widze a nawet wydaje mi się że mam większy brzuch Może jutro wstawie fotki to ocenicie.
Gratki dla wszystkich spadków w centymetrach Piękne fotki ciałek sie posypały

Okej, czekamy na zdjęcia

[NightwishLove]

Napisane przez xKlaudja

To super A Ty zmieniaj avatar, bo nie mogę się przyzwyczaić!

Proszę, zmieniony

Napisane przez DoDoo

Oj to faktycznie nie ciekawie, jesli macie sie nie widziec tak dlugo, a nie mozesz z nim wyjechac do Angli, gdzies razem do pracy? Teraz to juz pewnie za pozno...

No właśnie nie mogę. Raz że mam dwie szkoły na głowie i rzucanie tego nie miałoby sensu, a dwa już mam zaklepaną tą robotę w Niemczech. Poza tym on będzie robił w firmie brata, gdzie w jednym mieszkaniu są w 5 osób: on, jeden brat i drugi brat z żoną i synem. Także nie będę im na głowę wchodzić I tu nie chodzi o sam fakt, że wyjeżdża bo od dawna o tym wiedziałam, ale jakoś dotarło to do mnie wczoraj jak mi powiedział, że ma już bilet

Napisane przez Marcusia

Najtłisz, jestem najlepszym przykładem na to, że wszystko się da! Najpierw ponad rok w innych krajach byliśmy, teraz prawie rok w rozstrzale przez całą Polskę. Ja nad morzem, on "w górach". Będzie dobrze, tylko musicie dbać o siebie. Będzie ciężko, bo będzie, to oczywiste, ale jak taki jest przymus to sie da. teraz.. w dobie internetu i telefonii komórkowej

Zarabiaj kasiute i pokazuj aFtko

Ja wiem, już mi nawet kazał kupić drugi starter z jakiejś sieci, gdzie rozmowa do Pl będzie go kosztowała podobno 3zł w przeliczeniu. Więc dzisiaj idę po ten starter I będziemy w kontakcie.

Swego czasu bałam się, że sobie kogoś tam znajdzie Ale ostatnio powiedział mi, że wystarczy mu już jedna upierdliwa maruda w Polsce

Napisane przez emilcia0209

NightwishLove tak jak dziewczyny piszą ... dbajcie o siebie , dzwońcie , piszcie a przetrwacie ja co prawda w innej sytuacji bo mój TŻ 5 tyg. w Norwegii a dwa tyg. w domku ale cóż ... takie czasy że w naszym ,,pięknym " kraju nie zarobisz tyle co na wyjeździe. Dacie radę

U nas też była pierwsza taka opcja - on jako kierowca TIR-a. No ale Anglię lekko zalało, więc mają roboty od ... no dużo pracy Jak był w kwietniu na 2 tygodnie to mi mówił, że mają w tym samym czasie 3 budowy i 2 remonty

Napisane przez xKlaudja

Najtłisz ja też w związku Polska- Anglia jestem. I daję radę dzięki skype

Mój komputerowy jest tylko jak przyjeżdża do mnie, poza tym wiem ile tam będzie miał roboty, więc skype odpada. Ale telefony są

Dziewczyny, zaraz idę na pobranie krwi W sumie się nie boję, ale tak na czczo to dziwnie mi Wezmę jakąś kanapkę, bo muszę pozałatwiać parę spraw jeszcze

[DoDoo]

Moj to tez podroznik jest aktualnie ma stala prace w delegacjach na terenie Polszy, widujemy sie w soboty do niedzieli bo piatku nocy nie licze, wtedy przyjezdza. Wierze w zwiazki na odleglosc ale tego musza chciec obie strony, musza za soba szalec, kochac sie nad zycie wtedy taki zwiazek ma szanse przetrwania.
No dzisiaj czuje sie lepiej to cos pocwicze, po glowie chodzi mi skalpel.

[BeataR89]

Witam

Jednak sie zmierzyłam ale nie jestem z tego zadowolona

Biust: 82cm- 81cm
Talia: 67cm- 66cm
Brzuch: 74cm- 75cm
Biodra: 89cm- 88cm
Udo: 47,5cm- 46cm

Spada mi z tego czego nie potrzeba, a zależy mi na spadku z brzucha a tam przybywa centymetrów Na dodatek rano brzuch wyglada dobrze ale wieczorem juz tak fajnie nie jest, czy wy też tak macie?

[matematycz]

Napisane przez BeataR89

Witam

Jednak sie zmierzyłam ale nie jestem z tego zadowolona

Biust: 82cm- 81cm
Talia: 67cm- 66cm
Brzuch: 74cm- 75cm
Biodra: 89cm- 88cm
Udo: 47,5cm- 46cm

Spada mi z tego czego nie potrzeba, a zależy mi na spadku z brzucha a tam przybywa centymetrów Na dodatek rano brzuch wyglada dobrze ale wieczorem juz tak fajnie nie jest, czy wy też tak macie?

Zawsze brzuch rano wygląda lepiej

[Celestia]

Napisane przez Marcusia

Najtłisz, jestem najlepszym przykładem na to, że wszystko się da! Najpierw ponad rok w innych krajach byliśmy, teraz prawie rok w rozstrzale przez całą Polskę. Ja nad morzem, on "w górach". Będzie dobrze, tylko musicie dbać o siebie. Będzie ciężko, bo będzie, to oczywiste, ale jak taki jest przymus to sie da. teraz.. w dobie internetu i telefonii komórkowej

Zarabiaj kasiute i pokazuj aFtko

Ja się zgadzam też byłam w związku na odległośc i mieliśmy przerwę aż 4-miesięczną w widywaniu się, ale jest skype, kochamy się i dalismy radę

Napisane przez BeataR89

Witam

Jednak sie zmierzyłam ale nie jestem z tego zadowolona

Biust: 82cm- 81cm
Talia: 67cm- 66cm
Brzuch: 74cm- 75cm
Biodra: 89cm- 88cm
Udo: 47,5cm- 46cm

Spada mi z tego czego nie potrzeba, a zależy mi na spadku z brzucha a tam przybywa centymetrów Na dodatek rano brzuch wyglada dobrze ale wieczorem juz tak fajnie nie jest, czy wy też tak macie?

Jak dla mnie to wyglądasz super

[milenka_p]

Napisane przez BeataR89

Witam

Jednak sie zmierzyłam ale nie jestem z tego zadowolona

Biust: 82cm- 81cm
Talia: 67cm- 66cm
Brzuch: 74cm- 75cm
Biodra: 89cm- 88cm
Udo: 47,5cm- 46cm

Spada mi z tego czego nie potrzeba, a zależy mi na spadku z brzucha a tam przybywa centymetrów Na dodatek rano brzuch wyglada dobrze ale wieczorem juz tak fajnie nie jest, czy wy też tak macie?

Mam dokładnie to samo z brzuchem. Rano to nawet jestem z niego zadowolona, ale potem w ciągu dnia i wieczorem już nie... Kiszka

[DoDoo]

Napisane przez BeataR89

Witam

Jednak sie zmierzyłam ale nie jestem z tego zadowolona

Biust: 82cm- 81cm
Talia: 67cm- 66cm
Brzuch: 74cm- 75cm
Biodra: 89cm- 88cm
Udo: 47,5cm- 46cm

Spada mi z tego czego nie potrzeba, a zależy mi na spadku z brzucha a tam przybywa centymetrów Na dodatek rano brzuch wyglada dobrze ale wieczorem juz tak fajnie nie jest, czy wy też tak macie?

Po zdjeciach nie widac zadnej roznicy ale to dlatego, ze jestes szczuplutka z brzuchem tez tak mam, ze rano wyglada lepiej niz po obiwdzie, aj nawet po sniadaniu juz jest wielki

[milenka_p]

Napisane przez NightwishLove

Nie wiem jeszcze, na pewno na miesiąc. Jeżeli znajomy mojego TŻ wkręci mnie i resztę może nawet do połowy października Ale oczywiście, żeby nie było kolorowo to jadę do pracy, a nie na wakacje

DoDoo - bo mój oznajmił mi, że dzisiaj kupił bilet do Anglii. Wiedziałam, że wyjedzie bo rozmawialiśmy o tym, był już nawet 2 tygodnie... Tylko dzisiaj tak do mnie dotarło, że jeżeli on wyjedzie teraz do Anglii, a ja na całe wakacje do Niemiec to zobaczymy się prawdopodobnie dopiero pod koniec roku, na Święta...

Można na odległość, da się.
Ja poznałam męża na wyjeździe wakacyjnym (zarobkowym) do USA. Ponad 3 miesiące tam byliśmy, zakochaliśmy się. Niestety studiowaliśmy w różnych miastach - ja w Łodzi a on w Gliwicach (a rodzinę ma z okolic Żywca). Bujaliśmy się tak ponad rok i udało się. Więc tak jak Dziewczyny pisały - dużo miłości i chęci trzeba, a uda się!

[magda*M]

Oczywiście trzymam kciuki za nasze maturzystki, ale to zawzięte dziewczyny to na pewno dadzą radę .
Przerwę miałam również dość długą (za długą na mój gust bo już ciężko było mi się wczoraj zebrać do ćwiczeń...).
Wczorajszy trening:
- rozgrzewka Mel,
- 150 przysiadów (3 serie po 50, obciążenie 9,8 kg)
- tabata Fitappy
- rozciąganie.

[milenka_p]

Napisane przez BeataR89

Witam

Jednak sie zmierzyłam ale nie jestem z tego zadowolona

Biust: 82cm- 81cm
Talia: 67cm- 66cm
Brzuch: 74cm- 75cm
Biodra: 89cm- 88cm
Udo: 47,5cm- 46cm

Spada mi z tego czego nie potrzeba, a zależy mi na spadku z brzucha a tam przybywa centymetrów Na dodatek rano brzuch wyglada dobrze ale wieczorem juz tak fajnie nie jest, czy wy też tak macie?

Wiesz co, jak dla mnie nie ma się do czego przyczepić!! Suuuper nogi, pupa, w ogóle masz świetną figurę. Teraz to nie licz na spadki tylko rzeźbij ciało! Jest pięknie!

[BeataR89]

Napisane przez Celestia

Jak dla mnie to wyglądasz super

Dzięki

---------- Dopisano o 09:40 ---------- Poprzedni post napisano o 09:38 ----------

Napisane przez milenka_p

Wiesz co, jak dla mnie nie ma się do czego przyczepić!! Suuuper nogi, pupa, w ogóle masz świetną figurę. Teraz to nie licz na spadki tylko rzeźbij ciało! Jest pięknie!

Dzięki wielkie Właśnie chcę zacząć rzeźbić ale myślę co robić, no i oczywiście muszę kupić obciążenie do ćwiczeń

[milenka_p]

Napisane przez andzka89

dzisiaj pocwiczylam skalpel wyzwanie 2 i nigdy więcej ! moim zdaniem zbyt duże obciążenie dla kolan i stawów biodrowych a w dodatku to nie jest moja ulubiona forma cwiczen ... nie mogłam się końca doczekac

Ja też nie przepadam za skalpelem II. Zrobiłam go ze 2 razy i stwierdziłam, że podziękuję. Kolana wprawdzie mnie nie bolały, ale jakoś nie przypadł mi do gustu ten trening. Wolę skalpel I i wyzwanie.

[Majka1503]

Ja dziś szybki i krótki trening, bo musiałam lecieć na uczelnię:
-rozgrzewka
-Skakanka 300skoków,
-przysiady 50,
-wykroki 30,
-rozciąganie/yoga.

[emilcia0209]

hej dziewczyny ja już po :
-rozgrzewka
-pośladki Mel B
- Brzuch Mel B
- cardio Mel B
- rozciąganie

[DoDoo]

Zazdroszcze Wam, ze cwiczycie mnie tak brzuch napiernicza, ze chyba nici z treningu dzisiaj ;(
Ostatnio cwiczyoam tydzien temu

[BeataR89]

Melduję się po ćwiczeniach:
rozgrzewka
brzuch mel b
abs mel b
boczki tiffany

[emilcia0209]

Wczoraj zrobiłam zdjęcie w szortach :-/ ale tak okropne ze szok

Poczekam do końca maja może pogoda będzie ładniejsza i się opalę ?
a czemu to w maju a nie w czerwcu np. ma być to wyzwanie ? każda by się fajnie opaliła (kusi,kusi)

[kiiicik]

Cześć Dziewczynki
Trochę mnie tu nie było i nie nadrobiłam tych stron

Z ćwiczeniami było średnio na jeża, ale do tego czasem rower, tańczenie i robota w ogrodzie, więc uznajmy, że w miarę aktywnie

Dzisiaj
Xhit: nogi MC, ramiona
Mel: pośladki i nogi

[egie]

Napisane przez Oliwiabb

Ja dzisiaj zrobiłam "fitnessowe zakupy", kupiłam odżywkę białkową i hantelki po 5 kg Czemu to wszystko musi być takie drogie :/

matematycz super spadki !

Nooo drogo jak diabli ;/ A ile Cię hantelki wyszły i gdzie?

Napisane przez Marcusia

Najtłisz, jestem najlepszym przykładem na to, że wszystko się da! Najpierw ponad rok w innych krajach byliśmy, teraz prawie rok w rozstrzale przez całą Polskę. Ja nad morzem, on "w górach". Będzie dobrze, tylko musicie dbać o siebie. Będzie ciężko, bo będzie, to oczywiste, ale jak taki jest przymus to sie da. teraz.. w dobie internetu i telefonii komórkowej

Zarabiaj kasiute i pokazuj aFtko

Dokładnie tak ja ze swoim byłam 2 lata na odległość, spotkania na początku raz na 3-4miesiące, potem średnio co 2.. a teraz 3 lata razem i znowu każde osobno mieszkać też się boję, mimo że co tydzień się pewnie widzieć będziemy, ale i tak.. przyzwyczaiłam się, że w każdej chwili go mam przy sobie...

Napisane przez andzka89

dzisiaj pocwiczylam skalpel wyzwanie 2 i nigdy więcej ! moim zdaniem zbyt duże obciążenie dla kolan i stawów biodrowych a w dodatku to nie jest moja ulubiona forma cwiczen ... nie mogłam się końca doczekac

Też wczoraj robiłam i.. szału nie ma, d*py nie urywa... mam zakwasy w udach dziś - pewnie więcej nie zrobię... wolę zwykły

Napisane przez BeataR89

Witam

Jednak sie zmierzyłam ale nie jestem z tego zadowolona

Biust: 82cm- 81cm
Talia: 67cm- 66cm
Brzuch: 74cm- 75cm
Biodra: 89cm- 88cm
Udo: 47,5cm- 46cm

Spada mi z tego czego nie potrzeba, a zależy mi na spadku z brzucha a tam przybywa centymetrów Na dodatek rano brzuch wyglada dobrze ale wieczorem juz tak fajnie nie jest, czy wy też tak macie?

Jak dla mnie jest ok teraz rzeźba, mi się wydaje powinna być

A ja witam razem ze swoim gościem dobrze, że nie bolący prawie, ale się jeszcze rozkręcić może

Wczorajszy zły humor, chyba tym gościem był spowodowany właśnie - dawał o sobie przypomnieć

[NightwishLove]

Napisane przez DoDoo

Moj to tez podroznik jest aktualnie ma stala prace w delegacjach na terenie Polszy, widujemy sie w soboty do niedzieli bo piatku nocy nie licze, wtedy przyjezdza. Wierze w zwiazki na odleglosc ale tego musza chciec obie strony, musza za soba szalec, kochac sie nad zycie wtedy taki zwiazek ma szanse przetrwania.
No dzisiaj czuje sie lepiej to cos pocwicze, po glowie chodzi mi skalpel.

My chcemy, mamy nawet bliższe i dalsze plany

Napisane przez BeataR89

Witam

Jednak sie zmierzyłam ale nie jestem z tego zadowolona

Biust: 82cm- 81cm
Talia: 67cm- 66cm
Brzuch: 74cm- 75cm
Biodra: 89cm- 88cm
Udo: 47,5cm- 46cm

Spada mi z tego czego nie potrzeba, a zależy mi na spadku z brzucha a tam przybywa centymetrów Na dodatek rano brzuch wyglada dobrze ale wieczorem juz tak fajnie nie jest, czy wy też tak macie?

Oj z brzuchem już tak jest

Napisane przez Celestia

Ja się zgadzam też byłam w związku na odległośc i mieliśmy przerwę aż 4-miesięczną w widywaniu się, ale jest skype, kochamy się i dalismy radę

Jak dobrze posłuchać, że da się to przeżyć

Napisane przez milenka_p

Można na odległość, da się.
Ja poznałam męża na wyjeździe wakacyjnym (zarobkowym) do USA. Ponad 3 miesiące tam byliśmy, zakochaliśmy się. Niestety studiowaliśmy w różnych miastach - ja w Łodzi a on w Gliwicach (a rodzinę ma z okolic Żywca). Bujaliśmy się tak ponad rok i udało się. Więc tak jak Dziewczyny pisały - dużo miłości i chęci trzeba, a uda się!

Miłość jest, chęci też - no i obietnica

Napisane przez kiiicik

Cześć Dziewczynki
Trochę mnie tu nie było i nie nadrobiłam tych stron

Z ćwiczeniami było średnio na jeża, ale do tego czasem rower, tańczenie i robota w ogrodzie, więc uznajmy, że w miarę aktywnie

Dzisiaj
Xhit: nogi MC, ramiona
Mel: pośladki i nogi

Dobrze, że jesteś. Już się zastanawiałam kto założy kolejną część

Napisane przez egie

Dokładnie tak ja ze swoim byłam 2 lata na odległość, spotkania na początku raz na 3-4miesiące, potem średnio co 2.. a teraz 3 lata razem i znowu każde osobno mieszkać też się boję, mimo że co tydzień się pewnie widzieć będziemy, ale i tak.. przyzwyczaiłam się, że w każdej chwili go mam przy sobie...

No tego mi będzie brakować, że biorę telefon i mówię przyjedź i jest, a teraz nie będzie tak łatwo. Ale jak przyjedzie i się spotkamy to się od siebie chyba nie odkleimy

[Greeniee]

Napisane przez Kornelciaczek

Ja jestem na 5 dniu wyzwan z pompkami, plankiem, siadem w przysiadzie, squatami i wykrokami. I jakos bez szalu poki co.

Dasz namiar?? ^^

u mnie dzisiaj :
-Bodyweight Cardio Workout - 23 Minute At Home Interval Cardio Training
- Sube las montañas y quema grasa con esta rutina de Tiffany Rothev cokolwiek to znaczy ale polecam serdecznie!!
- TRENING NA WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD - dosć słaby
- Get flat, sexy abs with Tiffany Rothe Workouts 5 minute routine

lecę do pracy, nocka przede mną

[DoDoo]

Pocwiczone
Skalpel i 10 min hh. Kolko ciagle mi spadalo...wkurzylam sie i skonczylam