2014-08-01, 19:36 | #151 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: Lepe, Hiszpania
Wiadomości: 127
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
Cytat:
Cytat:
|
||
2014-08-01, 19:47 | #152 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 257
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
Cytat:
Cytat:
|
||
2014-08-01, 19:57 | #153 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 1 456
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
Cytat:
Teraz będzie lepiej. Chyba zacznę biegać, bo siostra też chce zacząć a razem raźniej (chociaż szczerze nienawidzę biegania )
__________________
?
|
|
2014-08-01, 20:33 | #154 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 55
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
Ja raz poszłam biegać, po jednym kilometrze byłam już całkowicie bez sił, myślałam że padne.. ta moja kondycja
__________________
www.heyhoou.pl Zapraszam na moją stronę internetową! bloguję, choruję na cukrzycę, czytam książki, kocham kosmetyki |
2014-08-01, 20:51 | #155 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 262
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
Mi się strasznie bieganie podoba i bardzo zazdroszczę wszystkim biegaczom ja niestety źle oddycham przy bieganiu i przez to biegać nienawidzę JEżdze za to na rolkach i ostatnio na rowerze
---------- Dopisano o 21:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ---------- W tabelce otwiera mi się tylko arkusz 3, ale on jest super i ma śliczne kolorki
__________________
“Always, always, always believe in yourself, because if you don't, then who will, Sweetie? So keep your head high, keep your chin up, and most importantly, keep smiling, because life's a beautiful thing and there's so much to smile about.” jeśli nic się nie zmieni - to nic się nie zmieni |
2014-08-01, 20:59 | #156 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 414
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
witam
czy można się do was przyłączyć? mam do zrzucenia pare kg a brakuje mi już motywacji
__________________
dieta cud nic nie jeść i czekać na cud
wzrost - 175 i raczej już nie urosnę 01.03.2014r.- 89kg 01.08.2014r.- 80kg 12.08.2014r.- 78,5kg 26.08.2014r.-77kg 09.09.2014r. - 75kg 23.09.2014r. - 73kg |
2014-08-01, 21:14 | #157 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 479
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
mija24 - zapraszamy
blondi tak ma być zmęczona jestem po całym dniu, przyznaję zeżarłam dwie kostki czekolady z Biedry ;(
__________________
~ Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górkę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt. ~ 78 - 77 - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 1 z 20 |||||||||||||||||||||||| loading
|
2014-08-01, 21:17 | #158 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 55
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
dwie kostki czekolady to nic takiego!
sama czasem jem 3 kostki gorzkiej czekolady, np. na podwieczorek ale muszę to zmienić, bo nie najadam się tymi 3 kostkami, czas to wyeliminować :P
__________________
www.heyhoou.pl Zapraszam na moją stronę internetową! bloguję, choruję na cukrzycę, czytam książki, kocham kosmetyki |
2014-08-01, 21:22 | #159 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: Lepe, Hiszpania
Wiadomości: 127
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
Cytat:
Cytat:
Na pierwszym wpisie wypisane jesteście dziewczynki już oficjalnie Jeśli kogoś pominęłam z góry przepraszam i upomnijcie się o wpisanie na magiczną listę Jeszcze pozostanie mi do wstawienia tabelka z naszymi wymiarami itd., gdzies tu ona krąży zaraz ją poszukam bo widziałam że ładnie ją zrobiłyście |
||
2014-08-01, 21:26 | #160 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 112
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
Jeśli chodzi o Kasię Kępkę to widziałam kiedyś na tvn-nie jak prezentowała jakieś cwiczenia i od razu zauważyłam jej ogromną utratę wagi. Tym samym popatrzyłam tak na nią i wydała mi się takim damskim pakerem, nie mogłam sobie jej wyobrazić z tymi mięsniami w sukience, chyba nawet zmniejszyłam przez to intensywność swoich ćwiczeń Jakiś miesiąc późniem widziałam ją przy kolumnie Zygmunta, chyba robiła jakiś material dla eski, bo chodziła z mikrofonem, była w wąskiej sukience i wyglądała tak drobnie i dziewczęco, miała takie idealne ramiona z zarysowanymi mięsniami, ale przy tym takie chudziutkie. Przez to już nie wierzę, jak ludzie mówią, że od ćwiczeń to mi co najwyżej bary urosnął itp. .
|
2014-08-01, 21:29 | #161 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 55
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
nie mogę znaleźć tej tabelki, chętnie bym zobaczyła jak ona wygląda!
__________________
www.heyhoou.pl Zapraszam na moją stronę internetową! bloguję, choruję na cukrzycę, czytam książki, kocham kosmetyki |
2014-08-01, 22:01 | #162 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 479
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
szuulej oto tabelka
https://docs.google.com/spreadsheets...#gid=909173610 to nie była gorzka, tylko mleczna z bakaliami :baty:
__________________
~ Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górkę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt. ~ 78 - 77 - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 1 z 20 |||||||||||||||||||||||| loading
Edytowane przez Liviene Czas edycji: 2014-08-01 o 22:10 |
2014-08-01, 22:03 | #163 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 112
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
Dzisiejszy jadłospis:
1Kilka łyżek płatków z błonnikiem, otrębów, jogurtu naturalnego i do tego dwie małe sliwki 2. Dwie nektarynki 3. Sałatka + sosem z mięsem wieprzowym 4. Serek wiejski z ogórkiem A co do ćwiczeń to jestem bardzo zadowolona . 25 minut na hula hop, 60 przysiadów, rolki ze znajomymi i 15 minut ćwiczeń na brzuch |
2014-08-01, 22:14 | #164 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 479
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
Autorko, wklej link do tabelki na początek
Mój jadłospis, wstyd się przyznać (nie w kolejności) - szklanka wody na czczo - 2 zielone herbatki - rosół z makaronem (pół miseczki) - 2 kostki czekolady mlecznej bakaliowej - 2 kromeczki z rogala z plastrem kiełbasy - biała kajzerka z prawdziwym masłem - szparagi z patelni (2 łyżki stołowe, ze 20 sztuk) wiem, wiem, wstyd mi, jutro będzie lepiej!
__________________
~ Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górkę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt. ~ 78 - 77 - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 1 z 20 |||||||||||||||||||||||| loading
|
2014-08-01, 22:29 | #165 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 421
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
Tabelka działa, super! jeszcze by sie kolumna ze 'spadkiem' tylko przydała
ja popłynęłam po całosci tzn dieta jako dieta ok, chociaż 3 kostki gorzkiej czekolady wieczorem zjadła, ale widzę że sama nie jestem jednak byłam na piwie wypiłam dwa słodkie i nafyrlana jestem przy tej ilości jedzenia powinnam mieć wyrzuty? z tym bieganiem to u mnie też różnie, 2 km przebiegam, potem gorzej ale można bieg przelpatać z chodzeniem najgorzej sie zebrać, dlatego fajniej by z kimś było
__________________
"Im bliżej celu jest człowiek, tym większy wysiłek jest gotów podjąć, by cel ten osiągnąć". |
2014-08-01, 22:40 | #166 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 55
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
ja niedawno zjadłam loda śmietankowego.. nie mogłam się powstrzymać niby słyszałam kiedyś, że takie lody można jeść na diecie, pod warunkiem, że są bez żadnych dodatków typu czekolada i polewy, ale za bardzo nie jestem do tego i tak przekonana
__________________
www.heyhoou.pl Zapraszam na moją stronę internetową! bloguję, choruję na cukrzycę, czytam książki, kocham kosmetyki |
2014-08-01, 22:49 | #167 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
A ja dziś zawaliłam, cały dzień ładnie, a przed chwilą zjadłam czekoladę Lada chwila zacznie mi się okres, mam straszliwie spuchnięty brzuch i to moje jedyne usprawiedliwienie.
Wiem, że nie ma co szukać wymówek, ale z drugiej strony nie ma się chyba co zadręczać wpadką. Zresztą to jest chyba najgorsze - rzucanie diety po pojedynczych odstępstwach. |
2014-08-02, 07:29 | #168 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 257
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
Nie wyszło, ale nie możemy się poddawać jak już Anita mówiła na początku jest najtrudniej z odmawianiem sobie przyjemności, musimy to zostawić za sobą i lecimy dalej Najwyżej jeśli ktoś się czuje bardzo winny niech poćwiczy 10 minut dłużej albo dodatkowy program treningowy albo pojeździ dłużej na rolkach/rowerze, poskacze dłużej na skakance
Jedziemy dziewczyny! mamy tu balast do zrzucenia! Madeleine_O to później pokombinujemy i przy drugim mierzeniu zrobimy tabelkę spadków ---------- Dopisano o 08:29 ---------- Poprzedni post napisano o 08:23 ---------- Liviene obejrzałam te 20 minutowe ćwiczenia GYMBREAK są ekstra już nie mogę się doczekać aż włączę je żeby poćwiczyć Są tam w większości ćwiczenia z Insanity Shauna T tylko w mniej hardkorowym wydaniu a chciałabym się przygotować do tego programu, więc zapewne mi to pomoże |
2014-08-02, 07:54 | #169 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 421
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
Witam i ja w dniu kolejnym
dobrze mówicie dziewczyny, najgorsze są początki, powoli dojdziemy do samych dobrych nawyków i nie damy sie pokusom byle nie rezygnować! to wpisuje się do tabeli! narazie bez wymiarów, w pon się pomierzę ja jeszcze filmików nie zobaczyłam, dzisiaj sie postaram iść pobiegać chociaż jak to weekend pewnie impreza będzie jedzenia nie tknę, ale alko niestety całkiem sobie nie odmówie! udanego dnia
__________________
"Im bliżej celu jest człowiek, tym większy wysiłek jest gotów podjąć, by cel ten osiągnąć". |
2014-08-02, 09:04 | #170 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: Lepe, Hiszpania
Wiadomości: 127
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
Hej dziewczyny! To już 6 dzień
Cytat:
Link z tabelką wklejony można się wpisywać Widzę że też zmagacie się z pokusami i małymi grzeszkami ja też wczoraj zgrzeszyłam o czym już pisałam wcześniej i też miałam początkowo wyrzuty sumienia.. Słuchajcie jesteśmy zwykłymi ludźmi nie możemy traktować tego wyzwania jako jakąś karę, jako jakiś etap gdzie musimy się wyrzekać wszystkiego i przez to czuć się źle.. drobny grzeszek to nie powód to załamania zobaczycie z dnia na dzień będzie coraz lepiej, a po dniu ważenia gdy zobaczymy efekty zobaczycie ze to dodatkowo nas zmotywuje do działania Ja lecę ćwiczyć z Mel B póki co na nogi pa |
|
2014-08-02, 10:06 | #171 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 479
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
Witajcie
właśnie wróciłam od dentysty :/ jestem trochę głodna ale nie mogę nic jeść (to moja najsilniejsza motywacja, żeby mi plomba nie wypadła ) trzymamy się dzielnie, pamiętajcie "Ciastko - minuta w ustach, godzina w żołądku, całe życie w biodrach" dlatego musimy być silne. To który ostatecznie wybrałyśmy dzień na mierzenie Poniedziałek czy wtorek?
__________________
~ Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górkę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt. ~ 78 - 77 - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 1 z 20 |||||||||||||||||||||||| loading
|
2014-08-02, 11:03 | #172 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 414
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
witam
wpisałam się w tabelę obawiam się że mam najwięcej z was do zrzuceniaa sporo już za mną. nie wiem jak mogłam się doprowadzić do takiego stanu jak to mówi moja sis zeświniłam się zwyczajnie zaczęłam znów ćwiczyć z jill zakwasy masakryczne zatrzymały mnie na dwa dni ale już jest dobrze i się nie poddam mój pierwszy cel (od dziś ) to spadek do 75kg jak go osiągnę wyznaczę kolejny co do jedzenia to w te upały jest ciężko za to staram się nadrabiać chociaż jakimiś kefirami wiem że to nie jest zdrowe ale tak reaguje na gorąc i nic na to nie poradzę
__________________
dieta cud nic nie jeść i czekać na cud
wzrost - 175 i raczej już nie urosnę 01.03.2014r.- 89kg 01.08.2014r.- 80kg 12.08.2014r.- 78,5kg 26.08.2014r.-77kg 09.09.2014r. - 75kg 23.09.2014r. - 73kg |
2014-08-02, 11:23 | #173 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 177
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
Edytowane przez ultravioletx Czas edycji: 2014-08-02 o 11:27 |
2014-08-02, 11:46 | #174 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 421
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
tabelka się zapełnia, super ja proponuje wtorek na ważenie tzn przynajmniej ja wtedy zamierzam się ważyc bo po weekendach różne cuda mi się z wagą dzieją :P jeszcze by fajnie była koluma z wagą do jakiej dążymy
__________________
"Im bliżej celu jest człowiek, tym większy wysiłek jest gotów podjąć, by cel ten osiągnąć". |
2014-08-02, 12:22 | #175 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 479
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
Cytat:
Dziewczyny wpisywać się do naszej tabelki
__________________
~ Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górkę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt. ~ 78 - 77 - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 1 z 20 |||||||||||||||||||||||| loading
|
|
2014-08-02, 12:44 | #176 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 55
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
muszę zakupić wagę, bo moja się zepsuła
ciekawe, czy wyrobię się do wtorku :P
__________________
www.heyhoou.pl Zapraszam na moją stronę internetową! bloguję, choruję na cukrzycę, czytam książki, kocham kosmetyki |
2014-08-02, 13:07 | #177 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
Na razie nie wpisałam wymiarów, bo... nie mam centymetra
Ale wiecie co, strasznie boję się mierzenia, jakoś z wagą łatwiej mi się pogodzić No ale chyba trzeba będzie się przełamać |
2014-08-02, 14:15 | #178 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 55
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
ja mam centymetr, ale taki mały, i nie jest na tyle wystarczający abym mogła zmierzyć pas albo biodra :/ dlatego muszę zakupić najpierw
__________________
www.heyhoou.pl Zapraszam na moją stronę internetową! bloguję, choruję na cukrzycę, czytam książki, kocham kosmetyki |
2014-08-02, 14:49 | #179 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 257
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
Ja kupiłam cm na targu za 1zł a jesli chodzi o mierzenie i ważenie to zaczynamy w ten wtorek, a następne mierzenie i ważenie za 2 tygodnie czy za tydzień?
|
2014-08-02, 15:22 | #180 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 479
|
Dot.: 4 miesięczne wyzwanie_ kto dołączy?
ja proponuję mierzenie co tydzień, ważenie co dwa, a co Wy na to?
zjadłam krokiety ale cały czas walczę ze sobą
__________________
~ Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górkę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt. ~ 78 - 77 - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 1 z 20 |||||||||||||||||||||||| loading
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:54.