|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z: | |||
Ewą Chodakowską |
![]() ![]() ![]() ![]() |
1 | 8,33% |
Mel B |
![]() ![]() ![]() ![]() |
2 | 16,67% |
Anną Lewandowską |
![]() ![]() ![]() ![]() |
0 | 0% |
Inne |
![]() ![]() ![]() ![]() |
9 | 75,00% |
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1861 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
![]() ![]() Jak jesteś z większego miasta to może popatrz na grouponie na jakieś zniżki na siłownię ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() Dzisiaj mam w planach rower z tż, tylko oby po południu było cieplej bo rano myslałam, że wyjmę już zimowy płaszcz ![]()
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1862 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 337
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
![]() ![]() Ja właśnie drugi dzień biorę tabsy ![]() Cytat:
![]() Nie wiem czy Opole kwalifikuje się jako "większe miasto" ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1863 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
A po pracy , trzeba posprzątać , obiad ugotować , pranie wstawić , iść na spacer z psem i tak naprawdę mało czasu zostaje na ćwiczenia ![]() ![]() Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1864 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
![]() ![]()
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1865 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
![]() Cytat:
![]() A miewasz jakieś zachcianki żywieniowe podczas brania tabletek czy tylko w czasie przerwy jak się spodziewasz @? |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1866 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
![]() ![]()
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1867 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 337
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() Głównie podczas przerwy. W trakcie opakowania też czasem, ale to nie jest taka przemożna chęć, że jak nie zjem to umrę ![]() ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1868 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Wczoraj zrobiłam dawno nie robiony przeze mnie skalpel
![]() Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1869 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() Wczoraj miałam bardzo delikatny treningowy dzień - poskakałam 30min przy dance cardio z Denise Austin ![]() Oj dzisiaj pierwszy grzeszek popełniłam na śniadanie - jajeczniczka z cebulką mi się zamarzyła. ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1870 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
![]() Ale jajka na śniadanie to nie grzech! ![]()
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1871 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
![]() To niestety tak jak u mnie - słodycze w nadmiarze niszczą cała ciężka prace nad ciałem ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1872 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
![]() ![]() No to masz lepiej bo u mnie do brzucha i boczków. Chociaż w nadmiarze to wszędzie niedobrze... Aż boję się dziś zmierzyć ![]() Muszę sobie postanowić, że np max 2x w tyg pozwalam sobie na coś słodkiego ![]()
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1873 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
![]() I jak, mierzyłas? ![]() Oj czy ja wiem czy dobrze... mam zawsze problem ze spodniami bo jak już są dobre w nogach to za to w brzuchu zostaje sporo luzu ![]() W sumie to zależy jak rozumiemy "coś słodkiego" - dla jednej to kawałek ciasta lub batonik a dla innej pół czekolady ![]() Uff właśnie skończyłam 50 minutowy trening z Gwiazdami Ewki i 5 minutowe wyzwanie na wewnętrzną partie ud. Nie ma to jak dobrze zakończyć treningowy tydzień ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1874 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 337
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
![]() Dzisiaj czuję leciutkie zakwasy w udach po wczorajszych ćwiczeniach, a chciałabym poczuć w brzuchu, nad którym pracowałam.. Chyba TŻ miał rację, że żeby poczuć zakwasy w brzuchu, trzeba go porządnie wymęczyć. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1875 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
![]() W tym dzisiejszym treningu, który robiłam właśnie trzecia runda przyjemnie kladla nacisk na mięśnie brzucha. Podczas ich wykonywania piekło i paliło wiec zobaczymy jak będzie jutro ![]() Mięśnie brzucha faktycznie mają niestety (albo i stety), ze każdy ma je bardziej bądź mniej ale rozwinięte. Codzienne czynności takie jak podnoszenie czegoś, oddychanie czy nawet śmiech są poniekąd ćwiczeniami. Wiec faktycznie trzeba je baaaardzo zmęczyć żeby poczuć jakiś konkretny efekt ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1876 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Tak.... mam 2 cm więcej w talii
![]() ![]() Właśnie zabieram się za Skalpel i All in for my girls ![]()
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
![]() ![]() |
![]() |
#1877 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
|
![]() ![]() |
![]() |
#1878 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
Też myślałam, że przez @ jestem taka opuchnięta czy coś, ale tak czy siak za bardzo ostatnio sobie folguje więc możliwe, że te 2 cm tłuszczyku przybyły ![]() ![]() ![]()
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1879 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 453
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Przedwczoraj wróciłam do ćwiczeń po prawie pół roku przerwy
![]()
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie ![]() 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
![]() ![]() |
![]() |
#1880 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Super ![]() Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1881 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() Wspaniale! ![]() Ja dzisiaj wracam po weekendowej przerwie, ale chyba zacznę dość lajtowo. Niestety przytrafił mi się @ więc jakieś agresywne podskoki nie wchodzą w grę, przynajmniej w pierwszych dniach. Może ekstra figura albo skalpelek... ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1882 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 453
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
1 maja mąż złamał nogę, więc wszystkim musiałam się sama zajmować. Praca, dziecko, mieszkanie, działka ... Jesli miałam już chwilę czasu wieczorem (ok 22-23), to marzyłam o kąpieli i położeniu się spać. O ćwiczeniach nie było mowy
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie ![]() 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
![]() ![]() |
![]() |
#1883 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
![]() ![]() ![]() Cytat:
![]()
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1884 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() Hm właśnie uświadomiłaś mi, że na początku swojej przygody z ćwiczeniami zwyczajnie zapomniałam się zmierzyć ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1885 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
![]() Ja tez żałuję, że od początku nie robiłam pomiarów. Ale teraz mam cel żeby co miesiąc się mierzyć i robić zdjęcia sylwetki. Po roku zobaczę jakie zmiany nastapiły ![]() ![]()
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1886 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
![]() ![]() Hmmm fajnie byłoby już przeskoczyć o ten rok do przodu i zobaczyć efekty ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1887 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 598
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
A ja znowu brak motywacji i jakieś podlamanie i niechęć do wszystkiego 😠
|
![]() ![]() |
![]() |
#1888 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Zdecydowanie trzeba temu zaradzić. Jak ja miewam takie momenty zwątpienia to robie sobie krzywdę - i działa. Jem coś czego nie powinnam, jakiś fast food albo czekoladę a potem staje przed lustrem i wyobrażam sobie ze obrastam tłuszczem. I pojawia się taka myśl, że żeby tego uniknąć to musze iść poćwiczyć - to na pewno załatwi sprawę
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1889 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 1 523
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Opuściła mnie motywacja do ćwiczeń
![]() ![]() ![]() ---------- Dopisano o 19:40 ---------- Poprzedni post napisano o 19:39 ---------- Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1890 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-08
Lokalizacja: wlkp.
Wiadomości: 26
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cześć Dziewczyny
![]() Dziś znów postanowiłam zacząć ćwiczyć po dłuższej przerwie - jak dotąd udało mi się biegać (właściwie były to marszobiegi przez 1 h) ponad 2 miesiące, po tym czasie zaczęłam ćwiczyć Skalpel i Sekret (wytrwałam miesiąc z hakiem)... Było już widać pierwsze efekty, ale później wyszłam za mąż i już ciężko było wrócić do ćwiczeń. Jak widzicie w mojej wypowiedzi ciągle wymówki, ciągle coś coś... Brakuje mi wytrwałości. Moja największa słabość to słodycze i przejadanie się, kiedyś mogłam jeść do oporów i nie tyłam, ale niestety te czasy już minęły i pojawił się tłuszczyk na brzuszku, no i uda delikatnie zaczynają mi się stykać ![]() ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:10.