|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2020-07-15, 19:55 | #2881 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Dziękuję za troskę dziewczyny ☺
Teraz już lepiej, TŻ mnie nasmarował jakimś specyfikiem przeciwbólowym i coś puściło. Brawa dla Was za aktywności! Przez ten kark u mnie dzisiaj tylko 6km spaceru. |
2020-07-16, 08:04 | #2882 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Fit, dietetyczka nie chce mi już zmniejszać kaloryczności, bo mam 1500, a zapotrzebowanie minimalne mam na poziomie 1450. Ona ogólnie sama choruje na tarczycę, więc trochę wiecej ogarnia i mówi, że nie chce mi mocno obcinać, bo mam się nauczyć dobrze jeść, a nie schudnąć i przy okazji wyniszczyć organizm. W niedzielę miałam chrzciny u brata, oczywiście cały dzień poza domem, bez swojego jedzenia, skończyło się 2 kg więcej na wadze. Jak to jest, żeby zrzucić te 2 kg potrzebuję 2 miesięcy, a żeby przybrać 1 dzień... Zycie jest mocno niesprawiedliwe. Aktualnie odpoczywam w domu, potrzebowałam mocnego resetu od pracy, a przez pandemie uzbierało mi się sporo urlopu więc korzystam. Pilnuję jedzenia, chodzę na siłownię, ogólnie się staram.
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 |
|
2020-07-16, 12:24 | #2883 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-01
Wiadomości: 198
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
No właśnie to jest mocno niesprawiedliwe. Zrzucenie kilograma czy dwóch wcale nie jest takie łatwe i szybkie, a przybranie tych dodatkowych kilogramów jest tak proste. Dobrze, że się starasz, mi jakoś z jedzeniem idzie średnio, ale jak wchodzę czasem na wagę to widzę, że ciągle jest podobnie. Czasem kilogram więcej, czasem mniej, ale ogólnie waga mi się trzyma. Chociaż wolałabym żeby szła w dół. |
|
2020-07-16, 16:14 | #2884 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Wspilczuje bolu. Masc i aspiryne polecam ---------- Dopisano o 15:13 ---------- Poprzedni post napisano o 15:13 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:13 ---------- |
||
2020-07-16, 16:17 | #2885 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Wczoraj 13.7 km marszu.
Te diety nfz nie sa zle. 5 pisilkow nie w moim stylu ale można zmodyfikowac. |
2020-07-16, 16:18 | #2886 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 805
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
To i tak brawo za to, że po mimo bólu jednak przeszłaś 6km
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
2020-07-16, 18:40 | #2887 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-01
Wiadomości: 198
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
za aktywność!
U mnie ostatnio skromnie, bo robię półgodzinne treningi według planu tygodniowego Moniki. Dzisiaj za mną odchudzający trening interwałowy - szybkie spalanie. |
2020-07-17, 07:45 | #2888 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
100g mleka kokosowego light z lidla (takie w jasnoniebieskiej puszce) 100 ml wody 4 łyżki płatków owsianych pół łyżeczki miodu 1 łyżka chia wymieszać razem i do lodówki, na około 3 godziny. Po tym czasie wkrajam sobie na to 100 g owoców, truskawki, brzoskwinie, co tam mam. Jest mega pyszne
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 |
|
2020-07-17, 12:59 | #2889 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-01
Wiadomości: 198
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Dzisiaj za mną półgodzinny trening z Moniką - cardio na całe ciało. |
|
2020-07-18, 04:34 | #2890 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
|
2020-07-18, 04:35 | #2891 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
|
2020-07-18, 20:31 | #2892 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Popatrzcie sobie
|
2020-07-18, 20:34 | #2893 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
|
2020-07-18, 20:41 | #2894 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-08
Wiadomości: 3 845
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Dziunkowa, jaki piękny Giewont! Pozdrów ode mnie
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-07-18, 21:37 | #2895 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Taki placyk w Zakopcu. Niedaleko krupuwek.
Pogoda deszczowa wiec nie wiem gdzie isc. Szpiglas i czerwone wierchy raczej odpadaja. Moze mnie jutro rano oświeci... ---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:31 ---------- A jeszcze bylam w termach gorący potok w szaflarach. Edytowane przez dziunkowa Czas edycji: 2020-07-18 o 21:48 |
2020-07-18, 22:09 | #2896 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Ostatnio w Tatrach byłam w styczniu. Miałam plan jechać w okolicach kwietnia, ale covid mi popsuł plany
Dużo ludzi jest? |
2020-07-18, 22:27 | #2897 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-08
Wiadomości: 3 845
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Ja byłam dwa razy w maju i były tłumy.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-07-19, 06:04 | #2898 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
|
2020-07-19, 19:41 | #2899 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Melduje "spacer" 16.5 km i 1200 przewyzszenia i pochwale sie zdobyciem 2 tysiaczniaka
|
2020-07-19, 22:27 | #2900 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2020-07-20, 12:35 | #2901 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 805
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Kocham góry, a widoki piekne, dobrze, że na szlakach mało osób wszyscy rzucili sie na kolejke na kacprowy
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
2020-07-20, 19:47 | #2902 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-01
Wiadomości: 198
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
za aktywność!
Piękne zdjęcia gór, nigdy w górach jeszcze nie byłam niestety. Mam nadzieję, że niebawem się to zmieni. Dzisiaj za mną znów półgodzinny trening, tym razem na brzuch i nogi. |
2020-07-20, 21:10 | #2903 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Ale widoki jak nie wyjadę w góry w tym roku, to w przyszłym już koniecznie przez ostatnie 4 lata jeździłam co roku, ale w tym nie wiem co będzie.
Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
2020-07-21, 05:19 | #2904 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
|
2020-07-21, 05:45 | #2905 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Wczoraj zrobilam 24 km. Wiec melduje. No ale jestem zgon. Za to jaka cudowna tecza byla nad morskim okiem
|
2020-07-21, 05:55 | #2906 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
A na morskie oko i piec stawow troche ludzi szlo. Ale na szpiglas malo kto.
|
2020-07-21, 13:42 | #2907 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-01
Wiadomości: 198
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
|
2020-07-21, 15:42 | #2908 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 805
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Wiadomo te 2 pierwsze miejsca sa zawsze oblegane, takie must have wyjazdu w góry.
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
2020-07-21, 16:40 | #2909 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
|
2020-07-22, 19:13 | #2910 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 2 893
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Ja miałam trochę przerwy w bieganiu i ćwiczeniach. Ostatni raz biegałam w czwartek - 3,7 km. Od piątku aż do wczoraj nie biegałam ani nie ćwiczyłam nic. Miałam wyjazd, gdzie w sobotę bardzo dużo chodziłam, a w niedzielę dostałam okres i ledwo żyłam. Dopiero dziś się zdecydowałam na bieg - wyszło 5,2 km. Podobno spaliłam 348 kcal według opaski
__________________
A tam, od jutra. |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:45.