Polecamy:

MAXI 85 · 2013-01-04, 11:45

Cytat:

Napisane przez superkas

[/COLOR]maxi ja odgapię od Ciebie

Bardzo proszę

Żyrafka oceni ile jest wart taki patent i mogę wam go odsprzedać

**201606210914** · 2013-01-04, 11:46

souminadia ciekawi mnie ile masz km do Rze ?

MAXI 85 · 2013-01-04, 11:51

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Kawa z mlekiem i slodzikiem ma tylko 10kcal??

Ja kupilam stewie w tabletkach ale nic mi z nia nie smakuje...mam pozniej taki metaliczny smak w ustach....

Tak mi się wydaje.
kawa = 0 kcal
4 tabletki słodzika = 0,4 kcal
mleka daję mało więc liczę ok. 10 kcal
I w sumie tak wychodzi od 10-20 kcal w zależności od ilości mleka. 1/4 szkl.
mleka ma 30 kcal

suominadia · 2013-01-04, 11:52

17 km mam

Muszę wrócić do picia czerwonej herbaty. Kiedyś piłam codziennie, ale zaczęli przynosić do domu jakieś smakowe i się na nie przerzuciłam.
Oczywiście nie słodzę - kiedyś się oduczyłam i teraz słodzona mi nie smakuje, podobnie zresztą jak kawa.

MAXI 85 · 2013-01-04, 11:52

Superkas przypomniałaś mi że czas się zabrać za gotowanie obiadu.

**201606210914** · 2013-01-04, 11:53

kawa ma 0 kcal ?
czy to rozpuszczalna czy nie ?

arsenalfan26014 · 2013-01-04, 12:05

hej laski!
przez 2 dni nie mialam internetu. wchodze na wizaz a tu 10 stron do nadrobienia! ale poszalalyscie! ja od 3 dni codzennie na cardio maszeruje i diete staram sie trzymac, ale niestety pokusa slodyczy zwycieza czasami, tak jak dzisiaj

anulciak85 · 2013-01-04, 12:17

znalazlam takie cos

Ile kalorii ma kawa z mlekiem i cukrem?

Kawa z mlekiem i cukrem w 100 ml ma 56,20 kcal, 1,20 g białka, 10,00 g węglowodanów i 1,10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma kawa rozpuszczalna?

Kawa rozpuszczalna Nescafe Classic w 100 ml ma 63,00 kalorie, 7,00 g białka, 9,00 g węglowodanów i 0,20 g tłuszczu.
Kawa rozpuszczalna Nescafe 2 in 1 + Milk Coffee w 100 ml ma 456,00 kcal, 8,30 g białka, 39,00 g węglowodanów i 29,50 g tłuszczu.
Kawa rozpuszczalna Nescafe 3 in 1 Classic w 100 ml ma 405,00 kcal, 3,60 g białka, 77,10 g węglowodanów i 10,90 g tłuszczu.

Ile kalorii ma kawa rozpuszczalna Inka?

Kawa rozpuszczalna Inka w 100 ml ma 346,00 kalorii, 4,90 g białka, 81,40 g węglowodanów i 0,10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma kawa Cappucino?

Kawa Cappuccino z mlekiem 0,5% tł. z Coffee Heaven w 100 ml ma 27,09 kcal, 2,20 g białka, 3,56 g węglowodanów i 0,31 g tłuszczu.
Kawa Cappuccino z mlekiem 3,2% tł. z Coffee Heaven w 100 ml ma 41,46 kalorii, 2,51 g białka, 3,44 g węglowodanów i 2,00 g tłuszczu.

Ile kalorii ma kawa Espresso?

Kawa Nescafe Espresso w 100 ml ma 63,00 kalorie, 7,00 g białka, 36,00 g węglowodanów i 0,20 g tłuszczu.

Ile kalorii ma kawa Latte?

Kawa Nescafe Latte Macchiato w 100 ml ma 453,00 kalorie, 12,10 g białka, 56,60 g węglowodanów i 21,00 g tłuszczu.
Kawa Latte Macchiato – Dolce Gusto w 100 ml ma 461,00 kcal, 22,10 g białka, 46,90 g węglowodanów i 21,50 g tłuszczu.
Kawa Caffe Latte ze Starbucks w 100 ml ma 48,90 kcal, 2,64 g białka, 3,89 g węglowodanów i 2,54 g tłuszczu.

agus87 · 2013-01-04, 12:20

Cytat:

Napisane przez strawberry_fruitella

Agus moze pasowalby temat malych firm bioracych na siebie wielkie zlecenia na malej zaliczce, ktore czesto upadaja gdy zleceniodawca nie wyplaca pozostalej czesci zaplaty (majac sztab prawnikow, twierdzac ze zlecenie nie zostalo zakonczone)

hmm nawet ciekawy, ale znasz jakieś przykłady ?

MAXI 85 · 2013-01-04, 12:27

Espresso w 100 g ma 2 kcal. Tak dokładnie ale ja tego nie liczę bo to jest taka min wartość że na cały dzień nie ma to wielkie znaczenia. Zamiast liczyć na kawę 10 kcal będę liczyła 15 kcal.

I tak zawsze zawyżam kalorie do góry (np. jak mi wychodzi np 97 to wpisuję 100) więc się wyrównuje

---------- Dopisano o 13:27 ---------- Poprzedni post napisano o 13:22 ----------

Cytat:

Napisane przez anulciak85

znalazlam takie cos

Ile kalorii ma kawa z mlekiem i cukrem?

Kawa z mlekiem i cukrem w 100 ml ma 56,20 kcal, 1,20 g białka, 10,00 g węglowodanów i 1,10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma kawa rozpuszczalna?

Kawa rozpuszczalna Nescafe Classic w 100 ml ma 63,00 kalorie, 7,00 g białka, 9,00 g węglowodanów i 0,20 g tłuszczu.
Kawa rozpuszczalna Nescafe 2 in 1 + Milk Coffee w 100 ml ma 456,00 kcal, 8,30 g białka, 39,00 g węglowodanów i 29,50 g tłuszczu.
Kawa rozpuszczalna Nescafe 3 in 1 Classic w 100 ml ma 405,00 kcal, 3,60 g białka, 77,10 g węglowodanów i 10,90 g tłuszczu.

Ile kalorii ma kawa rozpuszczalna Inka?

Kawa rozpuszczalna Inka w 100 ml ma 346,00 kalorii, 4,90 g białka, 81,40 g węglowodanów i 0,10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma kawa Cappucino?

Kawa Cappuccino z mlekiem 0,5% tł. z Coffee Heaven w 100 ml ma 27,09 kcal, 2,20 g białka, 3,56 g węglowodanów i 0,31 g tłuszczu.
Kawa Cappuccino z mlekiem 3,2% tł. z Coffee Heaven w 100 ml ma 41,46 kalorii, 2,51 g białka, 3,44 g węglowodanów i 2,00 g tłuszczu.

Ile kalorii ma kawa Espresso?

Kawa Nescafe Espresso w 100 ml ma 63,00 kalorie, 7,00 g białka, 36,00 g węglowodanów i 0,20 g tłuszczu.

Ile kalorii ma kawa Latte?

Kawa Nescafe Latte Macchiato w 100 ml ma 453,00 kalorie, 12,10 g białka, 56,60 g węglowodanów i 21,00 g tłuszczu.
Kawa Latte Macchiato – Dolce Gusto w 100 ml ma 461,00 kcal, 22,10 g białka, 46,90 g węglowodanów i 21,50 g tłuszczu.
Kawa Caffe Latte ze Starbucks w 100 ml ma 48,90 kcal, 2,64 g białka, 3,89 g węglowodanów i 2,54 g tłuszczu.

Anulciak co ty piszesz?
W 100 ml 456 kcal? Czyli jak w szklance masz 230 ml to jedna kawa ma 1048 kcal???? Nie uważasz że trochę za dużo????

anulciak85 · 2013-01-04, 12:34

sama tego nie napisalam tylko skopiowalam ze strony o kaloriach http://ilekalorii.com/index.php/ile-kalorii-ma-kawa/

MAXI 85 · 2013-01-04, 12:42

Moim zadaniem to powinno być tak:
200 ml kawy (4 kcal) + 20 ml mleka (12 kcal) + 2 łyżeczki cukru (2 x 20 = 40 kcal) = 230 ml kawy (kubek) i to ma dokładnie 56 kcal na cały kubek.
Ja zamiast cukru używam słodzika i dlatego dokładnie wychodzi mi 16,4 kcal.
Tak chyba powinno się liczyć normalną kawę

---------- Dopisano o 13:40 ---------- Poprzedni post napisano o 13:35 ----------

Anulciak wiem

Na stronie ilewazy.pl znalazłam: w 100 g
espresso = 2 kcal
cappucino = 46 kcal z mlekiem 3,2%
kawa latte = 54 kcal z mlekiem 3,2 %
kawa zbożowa = 2 kcal
To jest już kawa taką jaką pijesz zalana wodą.
Bo sam proszek w 100 g na pewno ma więcej kcal
Do tego oczywiście trzeba doliczyć cukier i do espresso mleko

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:40 ----------

Jak się mylę to proszę mnie poprawcie

Silvia09 · 2013-01-04, 13:31

Heej!

8 km zaliczone, jestem wykończona. Od 3 dni mam problemy z zasypianiem. Dzisiaj spałam gdzieś z 5h.

Właśnie na obiad wcinam znowu sałatkę tym razem: sałata mix, pomidor, starta marchew, mięsko i sos z jogurtu i odrobiny czosnku, mmm

Jestem z siebie dumna, bo miałam w domu pyszną milkę orzechową, zjadłam 1 pasek jak pisałam, a resztę bratu oddałam

Jadło:
I.Owsianka
II.Jabłko, jogurt 0% tłuszczu z lidla, wafel ryżowy
III. sałatka w/w
a na 4i 5 jeszcze nie wiem ;p

anulciak - Długo chodzisz na tą kapsułę już? Bo u mnie jest na siłce taka z bieżnią i słyszałam od babeczek , że efekty po tym są, spadają ładnie cm m.in. z tyłka. I się właśnie zastanawiam czy nie zainwestować.

aiesha - U mnie też cholernie wieje i do tego ten deszcz, mam dosyć takiej pogody!

TuR - Cierpliwości, nie jedna musiała czekać aż waga pójdzie w dół nawet dobre 2 tyg.

la girafe - hahah no to dlatego czas ją w końcu wymienić, ile można na zimówkach

Aaa i wczoraj doszłam do 10 roździału "50 twarzy Greya" , na razie mogę powiedzieć, ze ta książka jest trochę kontrowersyjna, nie podoba mi się wątek podpisywania umowy. Ale strasznie wciąga ;p

anulciak85 · 2013-01-04, 13:42

Silvia wczoraj bylaam pierwszy raz....jak beda efekty dam znac. Z tym ze u mnie ze steperem a nie z bieznia.

Silvia09 · 2013-01-04, 13:45

anulciak - To czekam na relacje, jestem bardzo ciekawa. U mnie są teraz fajne promocje 16 wejść 99zł. A na rollo może byłaś?

anulciak85 · 2013-01-04, 13:56

Chodzi ci o rolki masujace?? Jesli tak to chodze

ja mam 10 wejsc na body space w karnecie na silownie-10 body space, silownia bez ograniczen, ruchome schody i tzw.kacik przyjemnosci(rolki masujace, fotel masujacy,wibra i ugniatacz lydek)

Silvia09 · 2013-01-04, 14:06

Tak o rolki masujące. Są po tym jakieś efekty?

arsenalfan26014 · 2013-01-04, 14:07

laski. jaki ze mnie jest debil. wcielam cala! milke, kilka hitow i kilka orzechow w czekoladzie. to bylo ze 3 godziny temu a ja nadal to czuje, malo tego, az biegunki dostalam. tragedia

MAXI 85 · 2013-01-04, 14:12

Cytat:

Napisane przez arsenalfan26014

laski. jaki ze mnie jest debil. wcielam cala! milke, kilka hitow i kilka orzechow w czekoladzie. to bylo ze 3 godziny temu a ja nadal to czuje, malo tego, az biegunki dostalam. tragedia

No to pojechałaś po całości. Wiesz co Ci się należy za obżeranie się słodyczami?

a to na koniec

Silvia09 · 2013-01-04, 14:20

arsenal - I co Ty się głupolu cieszysz! Co to za objadanie się słodyczami?

Nie mów, że jeszcze sama sobie nakupowałaś tego świństwa!

anulciak85 · 2013-01-04, 14:24

Cytat:

Napisane przez Silvia09

Tak o rolki masujące. Są po tym jakieś efekty?

Wiesz co ja mam tl w karnecie i gonia mnie instruktorki na rolki bo kazdym treningu. Maja one dzisalanie jak drenaz limfatyczny. Zawsze musisz ukladac sie tak oby rolki masowaly w kierunku serca. Napewno mam mniejsze zakwasy bo zawsze te rolki mnie rozmasuja. Pozatym chyba. Jedrniejsza skore i mniejszy cellulit. Ale czy to ich zasluga niewiem.
Mama kupila mi w Biedrone ser Riccotta...myslicie ze zgrzesze bardzo jak z polowki zrobie sobieb sos czosnkowy albo doloze warzyw i zjem??

arsenalfan26014 · 2013-01-04, 14:34

Cytat:

Napisane przez Silvia09

arsenal - I co Ty się głupolu cieszysz! Co to za objadanie się słodyczami?

Nie mów, że jeszcze sama sobie nakupowałaś tego świństwa!

cieszę się z bezsilności. nakupowałam to jeszcze przed świętami i dzisiaj niestety znalazłam, w sekundzie kryzysu. moja mama dzwoniła i mam pewne problemy w domu. raczej nie zajadam stresu, ale jak sie temu przyjrzeć z teraźniejszości, to w sumie tak. przytyłam przed w czasie matur, sesji i jak miałam problemy w hiszpanii. ale dzisiaj to umieram normalnie, bo kilka dni dietkowałam i ćwiczyłam jak nigdy. umieram.

---------- Dopisano o 15:34 ---------- Poprzedni post napisano o 15:33 ----------

Cytat:

Napisane przez MAXI 85

No to pojechałaś po całości. Wiesz co Ci się należy za obżeranie się słodyczami?

a to na koniec

baty wskazane. a strzelić to sama powinnam sobie w ten głupi łeb

suzzi891 · 2013-01-04, 14:42

http://pieczarkamysia.blox.pl/2011/1...-smietana.html
Właśnie się chłodzi... Niedawno przeszła mi faza na słodycze,a tu masz wróciła ze zdwojoną siłą... Nic tylko strzelić sobie w łeb

anulciak85 · 2013-01-04, 14:50

Uroki ciazy

a ttym bardziej jak sie do konca zblizasz

Silvia09 · 2013-01-04, 14:50

arsenalka - Po łapach dostaniesz normalnie!

suzzi - Nie robi na mnie wrażenia ten jabłecznik

arsenalfan26014 · 2013-01-04, 14:57

Cytat:

Napisane przez suzzi891

http://pieczarkamysia.blox.pl/2011/1...-smietana.html
Właśnie się chłodzi... Niedawno przeszła mi faza na słodycze,a tu masz wróciła ze zdwojoną siłą... Nic tylko strzelić sobie w łeb

ładnie wygląda, ale aktualnie mam odruch wymiotny na każde jedzenie jakie widzę.
kurcze, suzzi. pytałam się chyba już o twój termin, ale zapomniałam

mogłabyś mi przypomnieć, juz chyba niewiele zostało.
wczoraj widziałam laskę na siłowni, która wykonywała lekkie ćwiczenia. dziwiło mnie, że na własną rękę, bo to jest dość wyzykowne, a nie pod okiem instruktora, ale i tak podziwiam, że jej się chciało. szczególnie, że to początek u niej, więc różnie bywa z chęciami i sampoczuciem.

estecorazon · 2013-01-04, 15:20

Laski laseczki jestem i żyję, życie mi się bardzo skomplikowało, od nowego roku jakieś fatum i masa problemów, na szczeście wszystkie chyba dzisiaj już udało mi sie naprostować. Od nie wiem kiedy nie wchodziłam na wagę. Jutro mąż jedzie i od poniedziałku wracam do diety. W niedzielę postaram się Was nadrobić. Pozdrawiam cieplutko i lecę do pracki

medzia104 · 2013-01-04, 16:34

Dzisiaj to by było tak...

I. jajecznica z 2 jaj, z szynką, pieczarkami i pomidorem + 2 kromki chleba wieloziarnistego
II. serek homo brzoskwiniowy + 2 śliwki suszone
III. miseczka barszczu czerwonego + 220g piersi z kurczaka duszonej z pieczarkami i porem + sałata lodowa + 200g buraczków
IV. ???

MAXI 85 · 2013-01-04, 16:56

Dopiero teraz mam chwilkę żeby napisać co jadłam na obiad a więc:
Obiad = 420 kcal
Zupa = 150 kcal
200 g zupy kalafiorowej NIE zabielanej = 60 kcal (to NIE dla Tur)

25 g suchego makaronu razowego = 90 kcal
II danie = 270
100 g morszczuka smażonego na odrobinie oleju = 150 kcal
surówka z pora, jabłka, marchewki, 2 łyżek jogurtu = 120 kcal
Jak dla mnie obiad na 5+

Podwieczorek:
jabłko = 110 kcal

Martuszka85 · 2013-01-04, 16:57

Anulciak, Maxi ta stronka zawiera chyba jeden zasadniczy błąd. To jest raczej kaloryczność 100g proszku. Te wszystkie kawy smakowe, kawy2w1 mają po ok 400kcal w 100g. Jedne więcej drugie mniej.

Co do liczenia kaloryczności kawy rozpuszczalnej, to się mija z celem jak ktoś pije 1-2 kawy dziennie. Płaska łyżeczka kawy np Nescafe ma 2kcal. Wystarczy że będzie się liczyć mleko. Nie popadajmy w paranoję

Este no wracaj do nas

dobrze że się wszystko poukładało.

Tur postaraj się ustabilizować poziom kcal, żeby to tak nie szalało. Nie spożywaj cukrów

Czasami są przestoje, trzeba je po prostu przetrwać.

Żyrafka trzymam kciuki za 6 z przodu

2013-01-04, 11:46	#3482
201606210914 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 2 279	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV souminadia ciekawi mnie ile masz km do Rze ?

2013-01-04, 11:52	#3484
suominadia Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 274	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV 17 km mam Muszę wrócić do picia czerwonej herbaty. Kiedyś piłam codziennie, ale zaczęli przynosić do domu jakieś smakowe i się na nie przerzuciłam. Oczywiście nie słodzę - kiedyś się oduczyłam i teraz słodzona mi nie smakuje, podobnie zresztą jak kawa. __________________ 78-74-70-69-68-67-66-65-64-63-62 Jestem mistrzem nad mistrzami! (Mistrzynią nad mistrzyniami?)

2013-01-04, 11:52	#3485
MAXI 85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1 284	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Superkas przypomniałaś mi że czas się zabrać za gotowanie obiadu.

2013-01-04, 11:53	#3486
201606210914 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 2 279	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV kawa ma 0 kcal ? czy to rozpuszczalna czy nie ? Edytowane przez 201606210914 Czas edycji: 2013-01-04 o 11:55

2013-01-04, 12:05	#3487
arsenalfan26014 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Neverland Wiadomości: 872	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV hej laski! przez 2 dni nie mialam internetu. wchodze na wizaz a tu 10 stron do nadrobienia! ale poszalalyscie! ja od 3 dni codzennie na cardio maszeruje i diete staram sie trzymac, ale niestety pokusa slodyczy zwycieza czasami, tak jak dzisiaj __________________ http://arsenalfan26.tumblr.com/ waga? jest, ale boję się na nią wejść

2013-01-04, 12:17	#3488
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV znalazlam takie cos Ile kalorii ma kawa z mlekiem i cukrem? Kawa z mlekiem i cukrem w 100 ml ma 56,20 kcal, 1,20 g białka, 10,00 g węglowodanów i 1,10 g tłuszczu. Ile kalorii ma kawa rozpuszczalna? Kawa rozpuszczalna Nescafe Classic w 100 ml ma 63,00 kalorie, 7,00 g białka, 9,00 g węglowodanów i 0,20 g tłuszczu. Kawa rozpuszczalna Nescafe 2 in 1 + Milk Coffee w 100 ml ma 456,00 kcal, 8,30 g białka, 39,00 g węglowodanów i 29,50 g tłuszczu. Kawa rozpuszczalna Nescafe 3 in 1 Classic w 100 ml ma 405,00 kcal, 3,60 g białka, 77,10 g węglowodanów i 10,90 g tłuszczu. Ile kalorii ma kawa rozpuszczalna Inka? Kawa rozpuszczalna Inka w 100 ml ma 346,00 kalorii, 4,90 g białka, 81,40 g węglowodanów i 0,10 g tłuszczu. Ile kalorii ma kawa Cappucino? Kawa Cappuccino z mlekiem 0,5% tł. z Coffee Heaven w 100 ml ma 27,09 kcal, 2,20 g białka, 3,56 g węglowodanów i 0,31 g tłuszczu. Kawa Cappuccino z mlekiem 3,2% tł. z Coffee Heaven w 100 ml ma 41,46 kalorii, 2,51 g białka, 3,44 g węglowodanów i 2,00 g tłuszczu. Ile kalorii ma kawa Espresso? Kawa Nescafe Espresso w 100 ml ma 63,00 kalorie, 7,00 g białka, 36,00 g węglowodanów i 0,20 g tłuszczu. Ile kalorii ma kawa Latte? Kawa Nescafe Latte Macchiato w 100 ml ma 453,00 kalorie, 12,10 g białka, 56,60 g węglowodanów i 21,00 g tłuszczu. Kawa Latte Macchiato – Dolce Gusto w 100 ml ma 461,00 kcal, 22,10 g białka, 46,90 g węglowodanów i 21,50 g tłuszczu. Kawa Caffe Latte ze Starbucks w 100 ml ma 48,90 kcal, 2,64 g białka, 3,89 g węglowodanów i 2,54 g tłuszczu. __________________

2013-01-04, 12:34	#3491
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV sama tego nie napisalam tylko skopiowalam ze strony o kaloriach http://ilekalorii.com/index.php/ile-kalorii-ma-kawa/ __________________ Edytowane przez anulciak85 Czas edycji: 2013-01-04 o 12:35

2013-01-04, 12:42	#3492
MAXI 85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1 284	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Moim zadaniem to powinno być tak: 200 ml kawy (4 kcal) + 20 ml mleka (12 kcal) + 2 łyżeczki cukru (2 x 20 = 40 kcal) = 230 ml kawy (kubek) i to ma dokładnie 56 kcal na cały kubek. Ja zamiast cukru używam słodzika i dlatego dokładnie wychodzi mi 16,4 kcal. Tak chyba powinno się liczyć normalną kawę ---------- Dopisano o 13:40 ---------- Poprzedni post napisano o 13:35 ---------- Anulciak wiem Na stronie ilewazy.pl znalazłam: w 100 g espresso = 2 kcal cappucino = 46 kcal z mlekiem 3,2% kawa latte = 54 kcal z mlekiem 3,2 % kawa zbożowa = 2 kcal To jest już kawa taką jaką pijesz zalana wodą. Bo sam proszek w 100 g na pewno ma więcej kcal Do tego oczywiście trzeba doliczyć cukier i do espresso mleko ---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:40 ---------- Jak się mylę to proszę mnie poprawcie Edytowane przez MAXI 85 Czas edycji: 2013-01-04 o 12:41

2013-01-04, 13:31	#3493
Silvia09 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 1 031	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Heej! 8 km zaliczone, jestem wykończona. Od 3 dni mam problemy z zasypianiem. Dzisiaj spałam gdzieś z 5h. Właśnie na obiad wcinam znowu sałatkę tym razem: sałata mix, pomidor, starta marchew, mięsko i sos z jogurtu i odrobiny czosnku, mmm Jestem z siebie dumna, bo miałam w domu pyszną milkę orzechową, zjadłam 1 pasek jak pisałam, a resztę bratu oddałam Jadło: I.Owsianka II.Jabłko, jogurt 0% tłuszczu z lidla, wafel ryżowy III. sałatka w/w a na 4i 5 jeszcze nie wiem ;p anulciak - Długo chodzisz na tą kapsułę już? Bo u mnie jest na siłce taka z bieżnią i słyszałam od babeczek , że efekty po tym są, spadają ładnie cm m.in. z tyłka. I się właśnie zastanawiam czy nie zainwestować. aiesha - U mnie też cholernie wieje i do tego ten deszcz, mam dosyć takiej pogody! TuR - Cierpliwości, nie jedna musiała czekać aż waga pójdzie w dół nawet dobre 2 tyg. la girafe - hahah no to dlatego czas ją w końcu wymienić, ile można na zimówkach Aaa i wczoraj doszłam do 10 roździału "50 twarzy Greya" , na razie mogę powiedzieć, ze ta książka jest trochę kontrowersyjna, nie podoba mi się wątek podpisywania umowy. Ale strasznie wciąga ;p __________________ Jest -> 76,5 kg Cel: 65 kg

2013-01-04, 13:42	#3494
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Silvia wczoraj bylaam pierwszy raz....jak beda efekty dam znac. Z tym ze u mnie ze steperem a nie z bieznia. __________________

2013-01-04, 13:45	#3495
Silvia09 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 1 031	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV anulciak - To czekam na relacje, jestem bardzo ciekawa. U mnie są teraz fajne promocje 16 wejść 99zł. A na rollo może byłaś? __________________ Jest -> 76,5 kg Cel: 65 kg

2013-01-04, 13:56	#3496
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Chodzi ci o rolki masujace?? Jesli tak to chodze ja mam 10 wejsc na body space w karnecie na silownie-10 body space, silownia bez ograniczen, ruchome schody i tzw.kacik przyjemnosci(rolki masujace, fotel masujacy,wibra i ugniatacz lydek) __________________

2013-01-04, 14:06	#3497
Silvia09 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 1 031	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Tak o rolki masujące. Są po tym jakieś efekty? __________________ Jest -> 76,5 kg Cel: 65 kg

2013-01-04, 14:07	#3498
arsenalfan26014 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Neverland Wiadomości: 872	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV laski. jaki ze mnie jest debil. wcielam cala! milke, kilka hitow i kilka orzechow w czekoladzie. to bylo ze 3 godziny temu a ja nadal to czuje, malo tego, az biegunki dostalam. tragedia __________________ http://arsenalfan26.tumblr.com/ waga? jest, ale boję się na nią wejść

2013-01-04, 14:20	#3500
Silvia09 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 1 031	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV arsenal - I co Ty się głupolu cieszysz! Co to za objadanie się słodyczami? Nie mów, że jeszcze sama sobie nakupowałaś tego świństwa! __________________ Jest -> 76,5 kg Cel: 65 kg

2013-01-04, 14:42	#3503
suzzi891 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 1 102	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV http://pieczarkamysia.blox.pl/2011/1...-smietana.html Właśnie się chłodzi... Niedawno przeszła mi faza na słodycze,a tu masz wróciła ze zdwojoną siłą... Nic tylko strzelić sobie w łeb __________________ Start 78kg ----> 10.04.2012 Jest 69kg

2013-01-04, 14:50	#3504
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Uroki ciazy a ttym bardziej jak sie do konca zblizasz __________________

2013-01-04, 14:50	#3505
Silvia09 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 1 031	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV arsenalka - Po łapach dostaniesz normalnie! suzzi - Nie robi na mnie wrażenia ten jabłecznik __________________ Jest -> 76,5 kg Cel: 65 kg

2013-01-04, 15:20	#3507
estecorazon Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 978	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Laski laseczki jestem i żyję, życie mi się bardzo skomplikowało, od nowego roku jakieś fatum i masa problemów, na szczeście wszystkie chyba dzisiaj już udało mi sie naprostować. Od nie wiem kiedy nie wchodziłam na wagę. Jutro mąż jedzie i od poniedziałku wracam do diety. W niedzielę postaram się Was nadrobić. Pozdrawiam cieplutko i lecę do pracki __________________ Nowy start - 17.04.2013 - 98,8 Jest: 97,5 I cel - 95 II cel - 90 III cel - 85

2013-01-04, 16:34	#3508
medzia104 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 1 046	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Dzisiaj to by było tak... I. jajecznica z 2 jaj, z szynką, pieczarkami i pomidorem + 2 kromki chleba wieloziarnistego II. serek homo brzoskwiniowy + 2 śliwki suszone III. miseczka barszczu czerwonego + 220g piersi z kurczaka duszonej z pieczarkami i porem + sałata lodowa + 200g buraczków IV. ??? __________________ Padłaś? Powstań, popraw koronę i zasuwaj! obieżyświatka, pożeraczka lodów antylight, wiecznie spóźniona Śpiąca Królewna size plus, będąca jednocześnie nałogową coffeeholiczką i poszukiwatorką księcia z bajkiem 104-99-96,8...

2013-01-04, 16:56	#3509
MAXI 85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1 284	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Dopiero teraz mam chwilkę żeby napisać co jadłam na obiad a więc: Obiad = 420 kcal Zupa = 150 kcal 200 g zupy kalafiorowej NIE zabielanej = 60 kcal (to NIE dla Tur) 25 g suchego makaronu razowego = 90 kcal II danie = 270 100 g morszczuka smażonego na odrobinie oleju = 150 kcal surówka z pora, jabłka, marchewki, 2 łyżek jogurtu = 120 kcal Jak dla mnie obiad na 5+ Podwieczorek: jabłko = 110 kcal

2013-01-04, 16:57	#3510
Martuszka85 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Schwarzwald-Baar Wiadomości: 2 718	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Anulciak, Maxi ta stronka zawiera chyba jeden zasadniczy błąd. To jest raczej kaloryczność 100g proszku. Te wszystkie kawy smakowe, kawy2w1 mają po ok 400kcal w 100g. Jedne więcej drugie mniej. Co do liczenia kaloryczności kawy rozpuszczalnej, to się mija z celem jak ktoś pije 1-2 kawy dziennie. Płaska łyżeczka kawy np Nescafe ma 2kcal. Wystarczy że będzie się liczyć mleko. Nie popadajmy w paranoję Este no wracaj do nas dobrze że się wszystko poukładało. Tur postaraj się ustabilizować poziom kcal, żeby to tak nie szalało. Nie spożywaj cukrów Czasami są przestoje, trzeba je po prostu przetrwać. Żyrafka trzymam kciuki za 6 z przodu __________________ Waga obecnie : 65,0 kg Cel : 65 kg Zostalo: 0,0 kg Zdrowa dieta + spora dawka ruchu Edytowane przez Martuszka85 Czas edycji: 2013-01-04 o 17:08

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)