Dieta plaż południowych - Kto ze mną?

[asienkaa87]

ja juz jestem na diecie prawie 2 tydzień, w 1 tyg schudlam 3 kg a teraz waga nie schodzi juz w dól, nei wiem czemu tak sie dzieje, jem wg. przykazań i nawet ćwicze 2 razy w tygodniu aerobic!

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Ja mam za soba 28 dzien SB, 2 faza juz od ponad tygodnia, jestem na etapie dwa owoce lub platki, wlasciwie to schudlam wystarczajaco, teraz musze tylko wyrobic brzuszek Od polowy tygodnia planuje wlaczyc do diety jogurty owocowe light, ciekawe tylko czy znajde gdzies w sklepach o obnizonej zawartosci cukru. Do tej pory w moim malym miasteczku najlepiej spisuje sie Lidl jeżeli chodzi o zaopatrzenie i wlasnie tam wypatrzylam dzis batoniki z pelnego ziarna Cerelas (czy jakos tak, od ziaren w kazdym razie) i tu moje pytanie do doswiadczonych dlugoplazowiczek, co powinnam sprawdzis na opakowaniu w skladzie, wiem ze napewno trans- tluszcze sa fe, ale co jeszcze??

[uciekająca_marchewka]

mówiłyście wcześniej, że jecie omleciki... ale to przeciez jest z ciastem, czyli z mąką... to dlaczego można jeść takie rzeczy, a np. chleba i bułek- nie ????

[uciekająca_marchewka]

musze podbić watek, bo chciałam zrobić omleta na kolację i czekam

[agawa1977]

Napisane przez uciekająca_marchewka

mówiłyście wcześniej, że jecie omleciki... ale to przeciez jest z ciastem, czyli z mąką... to dlaczego można jeść takie rzeczy, a np. chleba i bułek- nie ????

Jemy jemy omleciki tylko nie dajemy do nich mąki

[uciekająca_marchewka]

haha, własnie mi to tata powiedział

ja myslałam, że omlety to sa tylko te z mąką

ale zrobilam i wyszedł pysznyyy poprostu zaczyna mi się ta dieta coraz bardziej podobać
Omlecik był z mała cebulką, szczypiorkiem i 2 plasterkami chudej szynki, zrobiony z 2 jajek i troche płaski, ale bardzo smaczny. Posoliłam i dodałam szczyptę ostrej papryki.
do tego wzięłam 1/4 paczki twarożku chudego i troszkę szczypiorku, a tego własnie nie przyprawiałam niczym, bo było dobre

ojejku, jakie to było dobre

[00aga00]

A propos omletów!!!
Kiedy byłam ostatnio na SB na zrobiłam sobie na obiad (bo to bardzo pożywne i serio można się tym najeść) duży omlet położony na folii lub papierze śniadaniowym i na środek dałam to co lubię czyli:
sałata, szynka, ser w paseczkach, pomidor, ogórek, papryka i cokolwiek nam się zamarzy.
Następnie zwijamy go jak Twistera w KFC Tzn robimy taki rulonik tak aby folia trzymała kształt omleta Pyyyszne i praktyczne - można wziąć ze sobą do szkoły lub pracy

[wilczyca]

Ja od dziś od nowa, pierwszy dzień SB decyzja spontaniczna, więc nie miałam w domu wiele rzeczy, wykombinowałam kotlety z soczewicy..no i dużo twarogu zjadłam dziś i trochę sałatki w barze wegetariańskim, nie było w nich nic niedozwolonego A teraz wmuszam w siebie wodę mineralną...

[00aga00]

Napisane przez wilczyca

Ja od dziś od nowa, pierwszy dzień SB decyzja spontaniczna, więc nie miałam w domu wiele rzeczy, wykombinowałam kotlety z soczewicy..no i dużo twarogu zjadłam dziś i trochę sałatki w barze wegetariańskim, nie było w nich nic niedozwolonego A teraz wmuszam w siebie wodę mineralną...

No i to się nazywa zawzięcie Gratuluję Najważniejsze jest się nie poddawać, a kiedy już prawie upadamy to szybko się podnieść i próbować dalej Tym razem się uda!!!!!!!

[malalka]

Napisane przez patinka246

malalka jak robisz to ciasto-pianka jogurtowe? Pewnie juz gdzies przepis podawalas ale ja taka roztrzepana jestem ze moglam nie zauwazyc :P

spoko, już piszę
nie jestem pewna skąd ja mam ten przepis, ale może nawet właśnie z tego wątku

składniki:
- 2 duże jogurty naturalne
- żelatyna porcja na 0,5litra wody
- aromat (taki jak do ciast) - ja robiłam z cytrynowym raz i raz z migdałowym
- wiórki kokosowe, płatki migdałowe, orzechy (ogólnie to na co mamy ochotę )
- słodzik

przygotowujemy żelatynę wg przepisu na opakowaniu. gdy będzie stygnąć jogurty mieszamy ze słodzikiem i aromatem - do smaku. jak już żelatyna będzie letnia - ważne żeby nie zaczęła gęstnieć! - mieszamy ją z jogurtami i wsypujemy do środka wszelkie dodatki - migdały, wiórki, pokruszone orzechy. całość mieszamy, wylewamy np. do szklanej miski bądź tortownicy i zostawiamy w lodówce aż nie zgęstnieje

pychota

[king@11]

Witajcie, od dzisiaj zaczynam ta diete tylko musze przypomniec sobie zasady. Kiedys stosowalam i bylam zachwycona a ze troche sie zapuscilam to przydalo by sie pare kilo zrzucic wiec biore sie do roboty. Jeśli macie jakies pyszne przepisy to dawac z checia zasmakuje. Napewno bede tu czesciej zagladac aby sprawdzac jak kolezanki sobie radza. Ja mam 10 kilo do zrzucenia :-(

[elffee]

nie czytalam wszystkich stron ale chce sie pochwalic ze rok temu jakos o tej porze wlasnie bylam na SB i w ciagu miesiaca bo tyle bylam na diecie schudlam ok 8 kilo i to byl dla mnie wielki sukces. mimo ze pozniej nie bylam na diecie i odzywaialam sie po staremu waga nie wrocila mi. chce jeszcze schudnac 5 kilo i to by bylo na tyle. dzis zaczelam SB chociaz ja zaczynam SB kazdegodnia i nie wytrzymuje haha. dzieki za pomysl z omletem zawijanym w folie z dodatkami. bede sobie go robila do pracy i w podroz bo faktycznie sycacy jest. pozdrawiam i jesli macie jakies jeszcze fajne pomysly to ja chetnie poslucham

pozdrawiam wszystkie plazowiczki

[ryba82]

Czesc stare i nowe plażowiczki, i te powracające tez

Wczoraj dzień zabiegany, w niedzielę odsypiałam sobotę, ale dziś juz jestem i melduje się.

No muszę Wam powiedzieć, że poprzedni tydzień nie był udany pod względem diety niestety, a to juz wiecie Dziś w koncu odrobilam na wadze tamte szalenstwo rybki i jest ok - jak przed szalenstwami. Cieszę sie z tego bardzo jednak jestem w tym samym punkcie wagowym i cm, w którym byłam jakies ponad tydzien temu. No cóz w tym wypadku, nie ma co sie mierzyc i wazyc jutro, choc tak mialam w planach.

No coz, zaraz będzie omlecik z szynką i cebulką, nad obiadem to aj jeszcze myslę.

[dorinka30]

Cześć dziewczyny, wczoraj byłam na kolacji z przyjaciółką i jadłyśmy krewetki z rusztu + warzywka. Moja przyjaciółka także jest na diecie SB , ona uwielbia owoce morza i mnie nimi zaraża. Wiecie, że przyrządzenie owoców morza we własnej kuchni wcale nie jest takie skomplikowane, z tego co mi opowiadała to ani to skomplikowane ani strasznie drogie, a ciekawy smak.

Muszę zrobić sobie w domu krewetki albo małże. Bardzo polecane są w naszej diecie.

Czy któraś jest wielbicielką owoców morza ???

[Kritana]

Dziewczynki, ja zaczynam dziś dzień czwarty... i musze, po prostu muszę zjeść coś wysokoenergetycznego! Bo słaniam się na nogach, nic mi się nie chce, buźka blada jak papier... Co mogę zjeść, żeby bardzo nie nagrzeszyć? Poradźcie proszę...

[ryba82]

Napisane przez Kritana

Dziewczynki, ja zaczynam dziś dzień czwarty... i musze, po prostu muszę zjeść coś wysokoenergetycznego! Bo słaniam się na nogach, nic mi się nie chce, buźka blada jak papier... Co mogę zjeść, żeby bardzo nie nagrzeszyć? Poradźcie proszę...

Nie martw się - miałam to samo. Wypij sok pomidorowy np. Hortexu, wez magnez i mozesz zjeść 3 kostki ciemnej czekolady np. Wedla. Będzie dobrze

[elffee]

a sok pomidorowy to jakis specjalny czy jakikolwiek?

[ryba82]

Napisane przez elffee

a sok pomidorowy to jakis specjalny czy jakikolwiek?

Ważne żeby nie miał cukru w składzie. Może być Fortuna, Hortex - trzeba czytac etykiety.

[elffee]

ok, dziekuje. wlasnie objadam sie serkiem topionym ze szczypiorkiem

ps. widze ze 2 faze zaczelas. ile schudlas na pierwszej? ja jak juz napisalam we wczesneijszym poscie chcialbym z 5 kilo i naprawde bylabym szczesliwa. najbardziej chcialabym z nog spasc bo brzusio w sumie calkiem spoko

ps.2 taki sok pomidorowy to w sumie sycacy wiec jak czlowieka ssie to moze sie napic.

[ryba82]

Dorinko ja nienawidzę owoców morza

Zaraz będzie uczta owocowa - małe jabłko i pomarańcza
Na obiad krupnik bez kaszy i trochę żołądków - ktoś oprócz mnie je lubi?

[malalka]

ja bardzo lubię żołądki

[ryba82]

Napisane przez elffee

ok, dziekuje. wlasnie objadam sie serkiem topionym ze szczypiorkiem

ps. widze ze 2 faze zaczelas. ile schudlas na pierwszej? ja jak juz napisalam we wczesneijszym poscie chcialbym z 5 kilo i naprawde bylabym szczesliwa. najbardziej chcialabym z nog spasc bo brzusio w sumie calkiem spoko

ps.2 taki sok pomidorowy to w sumie sycacy wiec jak czlowieka ssie to moze sie napic.

Oj 2 faza juz trwa 1,5 tygodnia, ale nie pytaj ile na niej schudlam, bo grzeszylam i bylo zle. Teraz juz dobrze. Schudlam na pierwszej 3,70kg

A soczek pomidorowy ma duzo witaminek i potasu, ktorego moze nam w diecie brakowac i szybko stawia na nogi

Ja najbardziej z nóg i pupy spaść chcę, ale brzuch swoją drogą

Malalka - hihi, to dobrze, większość znajomych i bliskich nie przepada, nie jestem więc sama

[elffee]

dziekuje. ja na pierwszej fazie schudlam ok8 kilo [pisalam wyzej] ale w sumie czasem zdarzylo mi sie jesc cos zakazanego. poza tym co z tymi jogurtami naturalnymi? sa zakazane czy nie? ja je jadalam, ale podobno nie wolno.

[malalka]

to może jakiś smaczn przepis masz na te żołądeczki?

ja dziś na obiadek mam w planie resztę zapiekanki,a na kolacje jakiś filecik rybny

[malalka]

hm ja cały czas żyję w przekoananiu że jogurt naturalny (wybrany oczywiście taki z najmniejszą ilośćią tłuszczu i węgli) jest dozwolonym produktem
w każdym razie ja jem codziennie i chudnę

[ryba82]

Napisane przez malalka

to może jakiś smaczn przepis masz na te żołądeczki?

ja dziś na obiadek mam w planie resztę zapiekanki,a na kolacje jakiś filecik rybny

Przepis na żołądki? Hehe - dziś pływają w zupie, ale ja najbardziej lubię żołądki ala po grecku - robisz jak rybę po grecku, ale zamiast ryby - żołądki. No i marchewka na II fazie dozwolona.

A jogurty też wcianm

[Kritana]

Hm, ja nie cierpię wszystkiego, co ma cokolwiek wspólnego z pomidorami, więc sok pomidorowy odpada... A gdyby tak wpuścić lodzika "chudego"?

[ryba82]

Napisane przez Kritana

Hm, ja nie cierpię wszystkiego, co ma cokolwiek wspólnego z pomidorami, więc sok pomidorowy odpada... A gdyby tak wpuścić lodzika "chudego"?

No ja expertem nie jestem, ale lody (nawet chude) nie kojarzą mi się z dietą.
Proszę lista produktów kalorycznych, sycących, bogatych w witaminki a dozwolonych:

orzeszki
fasola biała jaś oraz czerwona
soczewica
soja
groch

Wybierz coś - smacznego.

[00aga00]

Napisane przez Kritana

Dziewczynki, ja zaczynam dziś dzień czwarty... i musze, po prostu muszę zjeść coś wysokoenergetycznego! Bo słaniam się na nogach, nic mi się nie chce, buźka blada jak papier... Co mogę zjeść, żeby bardzo nie nagrzeszyć? Poradźcie proszę...

Wiem, że w II fazie można raz w tygodniu zjeść (najlepiej pół) Snickersa. Rok temu zdarzyło mi się go zjeść a efekty były bardzo dobre Jeśli nie chcesz aż tak bardzo grzeszyć to może: serek figura+kakao niesłodzone+orzeszki+fruk toza (niektórzy dodają też olejek taki do ciast)?

[(:tysia:)]

Napisane przez asienkaa87

ja juz jestem na diecie prawie 2 tydzień, w 1 tyg schudlam 3 kg a teraz waga nie schodzi juz w dól, nei wiem czemu tak sie dzieje, jem wg. przykazań i nawet ćwicze 2 razy w tygodniu aerobic!

nie wazysz mniej bo tworza Ci sie miesnie, ktore wazą- to nie znaczy, ze nie chudniesz

Ja juz 5 dzien w I fazie SB i jakos sobie radze niestety umieram z zazdrosci kiedy widze, w szkole przy sklepiku ludzi zajadajacych sie slodyczami i fast foodami jak jestem juz w domku to mi lepiej

Dziewczyny znacie jakieś przepisy na niekaloryczne desery oprócz serniczków? Proosze o pomoc bo ja mam kryzys :P