Polecamy:

martus9191 · 2013-04-18, 06:29

wczoraj 30 min bieganie i dużo chodzenia

dzisiaj planuję:
skalpel
40 min hula hop
200 brzuszków

stupify · 2013-04-18, 06:57

wczoraj: silowy + rowerek
dzisiaj: day off

Kaveri · 2013-04-18, 08:51

50 air squat
50 sumo squat
skalpel

Haegtesse · 2013-04-18, 16:43

45 min bieznia cardio interwalowe marsz

Kaveri · 2013-04-18, 18:00

jeszcze wpadły 3h jazdy na rowerze

olalola24 · 2013-04-18, 22:51

Ok godzina jazdy na rolkach

kitkaa85 · 2013-04-19, 06:04

wczoraj 30 min bieganie

abrakatabra · 2013-04-19, 06:51

Wczoraj 46 km na rowerze

Call girl · 2013-04-19, 09:47

Cytat:

Napisane przez abrakatabra

Wczoraj 46 km na rowerze

Wow chyba bym umarła

46 km naprawdę ostro!

Wczoraj 3h spacer- 9km

Kaveri · 2013-04-19, 09:49

50 sumo squat
50 air squat

bubus900 · 2013-04-19, 11:38

dziewczyny, mogę dołączyć?

od około dwóch tygodni intensywnie ćwiczę, rzeźbię się na lato, mam nadzieję, że do czerwa będą jakieś efekty.
oprócz ewy chodakowskiej, codziennie jeżdzę na rolkach - dzisiaj zaliczyłam już dwie godziny i czuję dosłownie wszystkie mięśnie.

aussiewoman · 2013-04-19, 17:34

Turbo spalanie z Ewą

Hoshi94 · 2013-04-19, 18:15

Około 2-3 godziny spaceru
5 min rozgrzewka z Mel B
10 min pośladki z Mel B
30 min hula hop
8 min rozciągania
70 przysiadów
30 brzuszków skośnych

la_fey · 2013-04-19, 20:26

wczoraj nauka tenisa w ramach wf na polibudzie

a dzisiaj basen

karambajka · 2013-04-20, 10:03

skalpel
squat 35
duużo chodzeniaaa

stupify · 2013-04-20, 10:56

siłowy + troche truchtania na bieżni

kitkaa85 · 2013-04-20, 11:56

70 min bieganie

olkka16 · 2013-04-20, 13:59

68min bieganie, 30min rowerek, 35min orbitrek, ćwiczenia na brzuch (350)

Hoshi94 · 2013-04-20, 19:21

1,5 h spacer
5 min rozgrzewka z Mel B
40 min hula hop
10 min pośladki z Mel B
8 min abs
75 przysiadów
25 brzuszków skośnych

karambajka · 2013-04-20, 21:52

skalpel
35 squat

Gomra · 2013-04-20, 23:01

Trening z Gwiazdami.

Kaveri · 2013-04-21, 05:11

50 sumo squat
50 air squat

kitkaa85 · 2013-04-21, 09:12

35 min skakanka
1h 25 min rower

aussiewoman · 2013-04-21, 15:15

30 min poranny jogging

Hoshi94 · 2013-04-21, 18:10

5 min rozgrzewka z Mel B
40 min hula hop
8 min abs
8 min rozciąganie
80 przysiadów
25 brzuszków skośnych
20 wykroków z obciążeniem 10kg

Kaveri · 2013-04-22, 05:56

50 sumo squat
50 air squat

olalola24 · 2013-04-22, 10:12

Wczoraj siłowy 40min
Dzisiaj rolki 5,5km

**201609270959** · 2013-04-22, 12:44

Chest, shoulders, triceps + ab ripper (p90x).

suMMer_loVe · 2013-04-22, 13:18

15 piętro po schodach ( co 2 schodki)
100 przysiadów z obciążeniem 7 kg
Jillian 30d.shred. level 2
Mel B pośladki
Mel B ramiona
Mel B brzuch

wieczorem może rolki

)

aussiewoman · 2013-04-22, 17:48

Turbo spalanie Ewa Ch
Mel B posladki
Mel B abs

2013-04-18, 06:29	#3541
martus9191 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 4 315	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 30 min bieganie i dużo chodzenia dzisiaj planuję: skalpel 40 min hula hop 200 brzuszków __________________ Czas i tak przeminie 01.06.2020 62 kg 01.01.2021 54 kg cel: 46 kg

2013-04-18, 06:57	#3542
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj: silowy + rowerek dzisiaj: day off

2013-04-18, 08:51	#3543
Kaveri Spaceroholiczka Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 27 526	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 50 air squat 50 sumo squat skalpel __________________ #wordpress #fitstagram

2013-04-18, 16:43	#3544
Haegtesse Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 705	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 45 min bieznia cardio interwalowe marsz __________________ start: 26.01.2013 wzrost: 172 cm Waga: 73 kg Cel: 65 kg Obwody: talia: 80 - 79 - 78 - 77- 76 - 75- 74 - 73 - 72 - 71 - 70 biodra: 111-110-109-108-107-106-105 uda: 68-67-66-65-64-63 78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65

2013-04-18, 18:00	#3545
Kaveri Spaceroholiczka Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 27 526	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV jeszcze wpadły 3h jazdy na rowerze __________________ #wordpress #fitstagram

2013-04-18, 22:51	#3546
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Ok godzina jazdy na rolkach

2013-04-19, 06:04	#3547
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 30 min bieganie __________________ Rower i Bieganie

2013-04-19, 06:51	#3548
abrakatabra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 3 767	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Wczoraj 46 km na rowerze

2013-04-19, 09:49	#3550
Kaveri Spaceroholiczka Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 27 526	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 50 sumo squat 50 air squat __________________ #wordpress #fitstagram

2013-04-19, 11:38	#3551
bubus900 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: dom Wiadomości: 3 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV dziewczyny, mogę dołączyć? od około dwóch tygodni intensywnie ćwiczę, rzeźbię się na lato, mam nadzieję, że do czerwa będą jakieś efekty. oprócz ewy chodakowskiej, codziennie jeżdzę na rolkach - dzisiaj zaliczyłam już dwie godziny i czuję dosłownie wszystkie mięśnie. __________________ Jest git

2013-04-19, 17:34	#3552
aussiewoman Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 4 895	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Turbo spalanie z Ewą

2013-04-19, 18:15	#3553
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Około 2-3 godziny spaceru 5 min rozgrzewka z Mel B 10 min pośladki z Mel B 30 min hula hop 8 min rozciągania 70 przysiadów 30 brzuszków skośnych __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2013-04-19, 20:26	#3554
la_fey Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 61	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj nauka tenisa w ramach wf na polibudzie a dzisiaj basen

2013-04-20, 10:03	#3555
karambajka Lady D. Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 2 682	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV skalpel squat 35 duużo chodzeniaaa

2013-04-20, 10:56	#3556
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV siłowy + troche truchtania na bieżni

2013-04-20, 11:56	#3557
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 70 min bieganie __________________ Rower i Bieganie

2013-04-20, 13:59	#3558
olkka16 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 68min bieganie, 30min rowerek, 35min orbitrek, ćwiczenia na brzuch (350) __________________ Odliczanie

2013-04-20, 19:21	#3559
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1,5 h spacer 5 min rozgrzewka z Mel B 40 min hula hop 10 min pośladki z Mel B 8 min abs 75 przysiadów 25 brzuszków skośnych __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2013-04-20, 21:52	#3560
karambajka Lady D. Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 2 682	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV skalpel 35 squat

2013-04-20, 23:01	#3561
Gomra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 12 751	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Trening z Gwiazdami.

2013-04-21, 05:11	#3562
Kaveri Spaceroholiczka Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 27 526	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 50 sumo squat 50 air squat __________________ #wordpress #fitstagram

2013-04-21, 09:12	#3563
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 35 min skakanka 1h 25 min rower __________________ Rower i Bieganie Edytowane przez kitkaa85 Czas edycji: 2013-04-21 o 14:15

2013-04-21, 15:15	#3564
aussiewoman Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 4 895	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 min poranny jogging

2013-04-21, 18:10	#3565
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 5 min rozgrzewka z Mel B 40 min hula hop 8 min abs 8 min rozciąganie 80 przysiadów 25 brzuszków skośnych 20 wykroków z obciążeniem 10kg __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2013-04-22, 05:56	#3566
Kaveri Spaceroholiczka Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 27 526	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 50 sumo squat 50 air squat __________________ #wordpress #fitstagram

2013-04-22, 10:12	#3567
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Wczoraj siłowy 40min Dzisiaj rolki 5,5km

2013-04-22, 12:44	#3568
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Chest, shoulders, triceps + ab ripper (p90x).

2013-04-22, 13:18	#3569
suMMer_loVe Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 15 piętro po schodach ( co 2 schodki) 100 przysiadów z obciążeniem 7 kg Jillian 30d.shred. level 2 Mel B pośladki Mel B ramiona Mel B brzuch wieczorem może rolki ) __________________ Wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post31977119

2013-04-22, 17:48	#3570
aussiewoman Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 4 895	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Turbo spalanie Ewa Ch Mel B posladki Mel B abs

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)