Piersi sobie powiększamy i o życiu rozmawiamy cz. 18

[Olivkaa200]

hej hej kobietki

u mnie leje deszcz a mialo byc tak pieknie wpadlam sie przywitac i uciekam sie pakowac i na zjazd wiec milego weekendu bede w poniedzialek

be_yourself gratulacje

EmilyO ja juz wycalowalam mojego pieska nie mam nikogo wiecej do buziakow


trzymajcie kciuki za moje egzaminy

[mimoza102]

Napisane przez EmilyO

dziś Swiatowy Dzien pocalunkuuuu z kim lub z czym bedziecie sie calowac?

Ja z kazdym zaczynam od Was

---------- Dopisano o 11:28 ---------- Poprzedni post napisano o 11:26 ----------

Napisane przez Olivkaa200

hej hej kobietki

u mnie leje deszcz a mialo byc tak pieknie wpadlam sie przywitac i uciekam sie pakowac i na zjazd wiec milego weekendu bede w poniedzialek

be_yourself gratulacje

EmilyO ja juz wycalowalam mojego pieska nie mam nikogo wiecej do buziakow


trzymajcie kciuki za moje egzaminy

Olivko a u munie sloneczko trzymam mocno powodzenia

[be__yourself]

Napisane przez Olivkaa200

hej hej kobietki

u mnie leje deszcz a mialo byc tak pieknie wpadlam sie przywitac i uciekam sie pakowac i na zjazd wiec milego weekendu bede w poniedzialek

be_yourself gratulacje

EmilyO ja juz wycalowalam mojego pieska nie mam nikogo wiecej do buziakow


trzymajcie kciuki za moje egzaminy

dziękuję Kochana

[misia2684]

Napisane przez be__yourself

polecam batony proteinowe podam Wam przepis, mistrzostwo <3 pyszne, dużo białka i po treningu jak najbardziej by organizm nie "zjadał sam siebie" tylko przerabiał tłuszcz. nawet mój TŻ woli je niż snickersy:


3/4 szklanki mleka (ja użyłam 0,5% tłuszczu)
łyżka (50 g) naturalnego serka homogenizowanego 0%
90 g odżywki białkowej ja mam białko hydrolizowane truskawkowe mniaaaam)
1,5 szklanki płatków owsianych górskich
20 g otrębów (ja jem orkiszowe)
migdały/słodkie pestki moreli: 30 g
suszone wiśnie, dynia lub inne dodatki- ja uwielbiam żurawinę (lub nic:P)

Otrzymujemy z tego 8-10 batoników, a w każdym:
100 kcal
10 g białka
10 g węgli (w tym dużo błonnika)
2 g tłuszczu

polecam firmę walden farms-pyszne dipy-np marshmallow i sosy-karmelowy, wszystkie ich produkty mają 0kcal )) koniecznie poczytajcie..... naleśniki z maki kukurydzianej, serkiem 0% i truskawkami, polane tym dipem mają jakieś 100kcal 3 szt a smakują obłeeeeeeednie )
polecam polecam polecam..... ja schudłam 17 kg i trzymam wagę mimo że jem słodkości duuuużo-są one low carb ))

Ale mi smaka zrobiłaś, muszę je dzisiaj po pracy upiec
Ale ciężko mi chyba będzie przełamać żeby wcinać coś po treningu w okolicach północy...Ale mówisz że faktycznie trzeba? Ja potrzebuję zrzucić jakieś 2kg tłuszczu i chciałabym na to miejsce zyskać jakieś 2kg mięśni, czyli waga może zostać mniej więcej ta sama ale chciałabym się wyrzeźbić - mam jeszcze nadzieje, że dzięki temu skóra na brzuchu mi się naciągnie po ciąży

[EmilyO]

Napisane przez misia2684

Ale mi smaka zrobiłaś, muszę je dzisiaj po pracy upiec
Ale ciężko mi chyba będzie przełamać żeby wcinać coś po treningu w okolicach północy...Ale mówisz że faktycznie trzeba? Ja potrzebuję zrzucić jakieś 2kg tłuszczu i chciałabym na to miejsce zyskać jakieś 2kg mięśni, czyli waga może zostać mniej więcej ta sama ale chciałabym się wyrzeźbić - mam jeszcze nadzieje, że dzięki temu skóra na brzuchu mi się naciągnie po ciąży

no to tymbardziej jak chcesz zastapic tluszcz miesniami to musisz zjesc cos bo inaczej sie miesnie nie nadbuduja, tylko je spalisz razem z tluszczem i nie zobaczysz efektu Chodakowska nawet o tym trabi, ze jedzenie do 18 to mit, efekt odwrotny do oczekiwanego bo wlasnie wtedy w organizmie sie zaczyna katabolizm, ona nawet nie raz cwiczy kolo 23 i po treningu ZAWSZE posilek cokolwiek z bialkiem

[be__yourself]

Napisane przez misia2684

Ale mi smaka zrobiłaś, muszę je dzisiaj po pracy upiec
Ale ciężko mi chyba będzie przełamać żeby wcinać coś po treningu w okolicach północy...Ale mówisz że faktycznie trzeba? Ja potrzebuję zrzucić jakieś 2kg tłuszczu i chciałabym na to miejsce zyskać jakieś 2kg mięśni, czyli waga może zostać mniej więcej ta sama ale chciałabym się wyrzeźbić - mam jeszcze nadzieje, że dzięki temu skóra na brzuchu mi się naciągnie po ciąży

miesnie warza więcej niż tkanka tłuszczowa wiec nigdy niue sugerujemy się WAGĄ a wymiarami.....

możesz zjeść nawet o 2 w nocy, po treningu musisz cos zjeść żeby ten podkręcony metabolizm po ćwiczeniach został madrze wykorzystany.....

bialko hydrolizowane - z wodą lub mlekiem 0% lub w postaci takich batonów proteinowych to najszybszy sposób.... średnio osoby mające duzy wysiłek fizyczny potrzebują 1,5-2g białka na 1kg masy ciała więc jeśli ważysz 50 kg to powinnaś zjadać dziennie około 100g białka..... kurczaki są tak napchane że całkiem je odstawiłam na korzyść indyka, ryb, serków i odżywek białkowych....

tak w skrócie Kochana

[EmilyO]

Napisane przez be__yourself

miesnie warza więcej niż tkanka tłuszczowa wiec nigdy niue sugerujemy się WAGĄ a wymiarami.....

możesz zjeść nawet o 2 w nocy, po treningu musisz cos zjeść żeby ten podkręcony metabolizm po ćwiczeniach został madrze wykorzystany.....

bialko hydrolizowane - z wodą lub mlekiem 0% lub w postaci takich batonów proteinowych to najszybszy sposób.... średnio osoby mające duzy wysiłek fizyczny potrzebują 1,5-2g białka na 1kg masy ciała więc jeśli ważysz 50 kg to powinnaś zjadać dziennie około 100g białka..... kurczaki są tak napchane że całkiem je odstawiłam na korzyść indyka, ryb, serków i odżywek białkowych....

tak w skrócie Kochana

oj ja widze tutaj bratnia duszyczkeee ja robilam batoniki ale z otrebow i platkow owsianych z zurawina, platkami migdalow, orzechami wloskimi, siemieniem lnianym itp a puszka tunczyka to idealne uzupelnienie bialka jak ktos nie ma czasu na przytgotowywanie posilkow

[wredne stworzonko]

Cześć dziewczynki

Wpadam do Was na sekundę i wygalopowywuję z powrotem, bo praca czeka, a do tego trochę jeżdżenia.

"po urlopie mam jakieś usta spuchnięte jakbym botox miała" - zawsze mi się śmiać chce, kiedy słyszę, że ktoś podciąga robienie ust pod botoks. Widać wtedy jak mało o tym wie Pewnie jakby tej babeczce powiedzieć o powiększaniu piersi, byłaby przekonana, że napchało się do cycków plastiku

Kurdę, dziewczynki, tak gadacie o tych białkach i jakichś zasadach spożywania posiłków przy treningach, a dla mnie to czarna magia. Chociaż myślałam już o tym, żeby sobie zakupić taki słonior białka czy inszej odżywki i pić tak o, po prostu, przy pracy

[misia2684]

Napisane przez be__yourself

miesnie warza więcej niż tkanka tłuszczowa wiec nigdy niue sugerujemy się WAGĄ a wymiarami.....

możesz zjeść nawet o 2 w nocy, po treningu musisz cos zjeść żeby ten podkręcony metabolizm po ćwiczeniach został madrze wykorzystany.....

bialko hydrolizowane - z wodą lub mlekiem 0% lub w postaci takich batonów proteinowych to najszybszy sposób.... średnio osoby mające duzy wysiłek fizyczny potrzebują 1,5-2g białka na 1kg masy ciała więc jeśli ważysz 50 kg to powinnaś zjadać dziennie około 100g białka..... kurczaki są tak napchane że całkiem je odstawiłam na korzyść indyka, ryb, serków i odżywek białkowych....

tak w skrócie Kochana

no właśnie też słyszałam o tych kurakach...i ostatnio przestawiam się na indorki. I jeśli mówisz, że trza coś po treningu szamnąć to niechaj tak będzie, przynajmniej jak coś zjem w nocy, to nie będa mnie trawić wyrzuty sumienia Najgorsze, że przez okres urlopu znowu nie będę ćwiczyć no ale cóż potem mam nadzieję wrócić i uderzyć w tłuszcz ze zdwojoną siłą

[Shazney]

Napisane przez EmilyO

http://www.fbb.pl/hitec_nutrition_hi...000g_ids_457_1

tylko jakbyscie zamawialy to podajcie w mailu smak, bo choc tam w opisie nie sa wyszczegolnione to jednak sa, i jak nie napiszecie to wysylaja losowy, mi wyslali wlasnie czekoladowy aczkolwiek nie narzekam bo pyszny i miarka jest w srodku

Dziękuję . Takie odżywki można kupić na siłowni, prawda? Może tam zajrzę wpierw.

Napisane przez EmilyO

dziś Swiatowy Dzien pocalunkuuuu z kim lub z czym bedziecie sie calowac?

Ja to raczej z czym

---------- Dopisano o 12:43 ---------- Poprzedni post napisano o 12:42 ----------

A ja tyle kuraków pożerałam... Może czas przerzucić się na indyki, bo szkoda zdrowia

[be__yourself]

Napisane przez EmilyO

oj ja widze tutaj bratnia duszyczkeee ja robilam batoniki ale z otrebow i platkow owsianych z zurawina, platkami migdalow, orzechami wloskimi, siemieniem lnianym itp a puszka tunczyka to idealne uzupelnienie bialka jak ktos nie ma czasu na przytgotowywanie posilkow

ja też dodaję siemię lniane-dużo kwasów omega3 polecam to złote, a nie brązowe.... na allegro jest 1 sprzedający który ma w dobrej cenie eko-nasionka i inne..... ale zauważyłam że żurawina niestety każda sprzedawana w sklepie jest słodzona i z olejem wszystkie firmy przerobiłam i wszyscy produkują słodzoną więc przerzuciłam się na jagody goi.... mega smak coś jak rodzynki gdy namoknie w owsiance w auchan 200g kosztuje 5 zł ta "ich produkcji", natomiast z sante są po 18 zł <szok>... także jagody goi tez z czystego serducha polecam


Emi-oj tak bratnia duszyczka coraz więcej nas łączy chyba wybiorę się do Krk bo aż chcę Cię poznać Gwiazdko

---------- Dopisano o 12:59 ---------- Poprzedni post napisano o 12:50 ----------

Napisane przez Shazney

Dziękuję . Takie odżywki można kupić na siłowni, prawda? Może tam zajrzę wpierw.



Ja to raczej z czym

---------- Dopisano o 12:43 ---------- Poprzedni post napisano o 12:42 ----------

A ja tyle kuraków pożerałam... Może czas przerzucić się na indyki, bo szkoda zdrowia

tak sprzedają na siłowni ale z marżą 200%

podam Ci linka do super odżywki białkowej, tak jak pisałam-izolat białka- organizm szybko wchłania białko i zawarte w odżywce węglowodany więc na redukcji nic lepszego nie znajdziesz


http://sklep.kfd.pl/aps-isomorph-28-...00-p-3298.html

[luna160]

Napisane przez be__yourself

miesnie warza więcej niż tkanka tłuszczowa wiec nigdy niue sugerujemy się WAGĄ a wymiarami.....

możesz zjeść nawet o 2 w nocy, po treningu musisz cos zjeść żeby ten podkręcony metabolizm po ćwiczeniach został madrze wykorzystany.....

bialko hydrolizowane - z wodą lub mlekiem 0% lub w postaci takich batonów proteinowych to najszybszy sposób.... średnio osoby mające duzy wysiłek fizyczny potrzebują 1,5-2g białka na 1kg masy ciała więc jeśli ważysz 50 kg to powinnaś zjadać dziennie około 100g białka..... kurczaki są tak napchane że całkiem je odstawiłam na korzyść indyka, ryb, serków i odżywek białkowych....

tak w skrócie Kochana

Jeszcze raz gratki kochana.
Właśnie się uczę charakterystyki diety przy wzmożonym wysiłku co by jutro egzamin zdać Akurat sport to nie będzie moja specjalność, co nie znaczy,że sama nie uprawiam i mi się nie przyda
Musiałam dziś zrobić wielkie sprzątanie, dlaczego dwulatki tak uwielbiają bałagan, brudaski, syfki, jedzonko pod dywanem, Sudocrem na dywanie i innych miejscach?No dlaczego, pół dnia dziś biegałam
A tu pogoda piękna jeszcze na egzamin trzeba się uczyć...

[gagak]

Napisane przez luna160

Jeszcze raz gratki kochana.
Właśnie się uczę charakterystyki diety przy wzmożonym wysiłku co by jutro egzamin zdać Akurat sport to nie będzie moja specjalność, co nie znaczy,że sama nie uprawiam i mi się nie przyda
Musiałam dziś zrobić wielkie sprzątanie, dlaczego dwulatki tak uwielbiają bałagan, brudaski, syfki, jedzonko pod dywanem, Sudocrem na dywanie i innych miejscach?No dlaczego, pół dnia dziś biegałam
A tu pogoda piękna jeszcze na egzamin trzeba się uczyć...

Luna jak tam twoje piersi? Zmienia sie cos??

[Shazney]

Napisane przez be__yourself

tak sprzedają na siłowni ale z marżą 200%

podam Ci linka do super odżywki białkowej, tak jak pisałam-izolat białka- organizm szybko wchłania białko i zawarte w odżywce węglowodany więc na redukcji nic lepszego nie znajdziesz


http://sklep.kfd.pl/aps-isomorph-28-...00-p-3298.html

Myślałam, że zaoszczędzę na kosztach przesyłki . Nie wiem jak się kształtują ceny, dzięki więc za podpowiedź.

Nie schudnę bardziej po takich odżywkach? Bo nie chcę

[EmilyO]

Napisane przez Shazney

Myślałam, że zaoszczędzę na kosztach przesyłki . Nie wiem jak się kształtują ceny, dzięki więc za podpowiedź.

Nie schudnę bardziej po takich odżywkach? Bo nie chcę

po odzywkach sie nie chudnie, tylko miesnie rosna

---------- Dopisano o 13:07 ---------- Poprzedni post napisano o 13:07 ----------

Napisane przez be__yourself

ja też dodaję siemię lniane-dużo kwasów omega3 polecam to złote, a nie brązowe.... na allegro jest 1 sprzedający który ma w dobrej cenie eko-nasionka i inne..... ale zauważyłam że żurawina niestety każda sprzedawana w sklepie jest słodzona i z olejem wszystkie firmy przerobiłam i wszyscy produkują słodzoną więc przerzuciłam się na jagody goi.... mega smak coś jak rodzynki gdy namoknie w owsiance w auchan 200g kosztuje 5 zł ta "ich produkcji", natomiast z sante są po 18 zł <szok>... także jagody goi tez z czystego serducha polecam


Emi-oj tak bratnia duszyczka coraz więcej nas łączy chyba wybiorę się do Krk bo aż chcę Cię poznać Gwiazdko

---------- Dopisano o 12:59 ---------- Poprzedni post napisano o 12:50 ----------


tak sprzedają na siłowni ale z marżą 200%

podam Ci linka do super odżywki białkowej, tak jak pisałam-izolat białka- organizm szybko wchłania białko i zawarte w odżywce węglowodany więc na redukcji nic lepszego nie znajdziesz


http://sklep.kfd.pl/aps-isomorph-28-...00-p-3298.html

jak tylko bedziesz na silach to zapraszam Cie kochana

[Shazney]

Napisane przez EmilyO

po odzywkach sie nie chudnie, tylko miesnie rosna

No tak pytam, bo ja zielona w tym jestem

[be__yourself]

Napisane przez Shazney

Myślałam, że zaoszczędzę na kosztach przesyłki . Nie wiem jak się kształtują ceny, dzięki więc za podpowiedź.

Nie schudnę bardziej po takich odżywkach? Bo nie chcę

a proszę proszę niestety na siłowniach muszą naliczyć swoją marżę bo najwięcej zarabia się w takich miejscach właśnie na odzywkach, wodach i "batonikach".... a białko białku nierówne.... musisz dopasować odpowiednie do efektu jaki chcesz uzyskac - masa mięśniowa czy redukcja tłuszczu
nie chcę się wymądrzać, wiem tyle ile wyczytałam z przeróżnych książek i z kursu trenera personalnego.....
co do ćwiczen-> ogranicz aeroby a skup się na siłowych z obciążeniem.... nie schudniesz wtedy bardziej a ładnie wyrzeźbisz ciałko niestety wiele osób pomija ćwiczenia siłowe co jest błędem....
podsumowując: odpowiednia porcja wysokowartościowych białek zabezpiecza tkankę mięśniową przed katabolizmem. dlatego białko po siłowym treningu tak do 30 – 45 minut

[luna160]

Napisane przez gagak

Luna jak tam twoje piersi? Zmienia sie cos??

Gagak- nic się nie zmienia- zmniejszyły się o połowę, nie bolą zupełnie nic, ręce też sprawne, ale krzywy lewy pozostał tak samo krzywy jak był...Zauważyłam ,że wieczorem, ta krzywizna robi się mniejsza...tak jakby moja pierś naturalna po całym dniu lepiej się układała na implancie, albo coś- tu akurat wiedza moja kończy się na info z netu i nie będę się "mądrakować", choć wygląda to na DB.
Nic kochane idę uśpić mą gwiazdę i wracam do zagadnień z żywienia,nie chce poprawki mieć:/

[be__yourself]

Napisane przez EmilyO

po odzywkach sie nie chudnie, tylko miesnie rosna

---------- Dopisano o 13:07 ---------- Poprzedni post napisano o 13:07 ----------



jak tylko bedziesz na silach to zapraszam Cie kochana

Skarbie myślę że w czerwcu zaliczę Kraków to na pewno na kilka dni przed napiszę i wybierzemy się na kawkę jakąś

[luna160]

Napisane przez be__yourself

a proszę proszę niestety na siłowniach muszą naliczyć swoją marżę bo najwięcej zarabia się w takich miejscach właśnie na odzywkach, wodach i "batonikach".... a białko białku nierówne.... musisz dopasować odpowiednie do efektu jaki chcesz uzyskac - masa mięśniowa czy redukcja tłuszczu
nie chcę się wymądrzać, wiem tyle ile wyczytałam z przeróżnych książek i z kursu trenera personalnego.....
co do ćwiczen-> ogranicz aeroby a skup się na siłowych z obciążeniem.... nie schudniesz wtedy bardziej a ładnie wyrzeźbisz ciałko niestety wiele osób pomija ćwiczenia siłowe co jest błędem....
podsumowując: odpowiednia porcja wysokowartościowych białek zabezpiecza tkankę mięśniową przed katabolizmem. dlatego białko po siłowym treningu tak do 30 – 45 minut

Dokładnie, zwłaszcza kobiety A siłowe oprócz tego co wspomniałaś ponoć cudownie chronią nasze kości przed osteoporozą w przyszłości.
Kochana pewnie będziesz bardzo cierpieć bez silowni...Ja też

[Shazney]

Napisane przez be__yourself

a proszę proszę niestety na siłowniach muszą naliczyć swoją marżę bo najwięcej zarabia się w takich miejscach właśnie na odzywkach, wodach i "batonikach".... a białko białku nierówne.... musisz dopasować odpowiednie do efektu jaki chcesz uzyskac - masa mięśniowa czy redukcja tłuszczu
nie chcę się wymądrzać, wiem tyle ile wyczytałam z przeróżnych książek i z kursu trenera personalnego.....
co do ćwiczen-> ogranicz aeroby a skup się na siłowych z obciążeniem.... nie schudniesz wtedy bardziej a ładnie wyrzeźbisz ciałko niestety wiele osób pomija ćwiczenia siłowe co jest błędem....
podsumowując: odpowiednia porcja wysokowartościowych białek zabezpiecza tkankę mięśniową przed katabolizmem. dlatego białko po siłowym treningu tak do 30 – 45 minut

Tak właśnie ćwiczyłam, więcej siłowo, z obciążeniem właśnie. I były efekty . Teraz miałam czas chorobowy, więc wszystko zeszło i zaczynam od nowa. Dzięki raz jeszcze, Kochana

[be__yourself]

Napisane przez luna160

Dokładnie, zwłaszcza kobiety A siłowe oprócz tego co wspomniałaś ponoć cudownie chronią nasze kości przed osteoporozą w przyszłości.
Kochana pewnie będziesz bardzo cierpieć bez silowni...Ja też

Kochana no właśnie nie wyobrażąm sobie tego miesiąca bez ćwiczeń....już dzisiaj miałam chcicę żeby pojechać na siłkę
lekarz powiedział że po 2 tyg będę mogła już niby biegać więc żyję tą nadzieją... póki co zamierzam trzymać rozsądną zbilansowaną dietę by do powrotu na siłownię ciało nie pozmieniało się zbytnio

kurcze moje cycuchy ważą aż 1 kg! w szoku byłam jak stanęłam po operacji na wadze... a jak Wasza waga po ????

[mimoza102]

jak tylko bedziesz na silach to zapraszam Cie kochana [/QUOTE]
Qrcze dlaczego ja tak daleko mieszkam?

[be__yourself]

Napisane przez mimoza102

jak tylko bedziesz na silach to zapraszam Cie kochana

Qrcze dlaczego ja tak daleko mieszkam?[/QUOTE]
ajjj wszystko można pogodzić możemy w połowie tras się spotkać hehe )
a tak na poważnie to może zorganizujmy sobie jakieś spotkanko z cycolinami-wizażankami ??? świetna inicjatywa i pogaworzyć i napić% "czegoś" byłoby można

[EmilyO]

Napisane przez be__yourself

Qrcze dlaczego ja tak daleko mieszkam?

ajjj wszystko można pogodzić możemy w połowie tras się spotkać hehe )
a tak na poważnie to może zorganizujmy sobie jakieś spotkanko z cycolinami-wizażankami ??? świetna inicjatywa i pogaworzyć i napić% "czegoś" byłoby można [/QUOTE]

jest organizowany zlot ale w koncu chyba w wawie o ile sie nie myle tak?

[luna160]

Mamy podobny rozmiar😊a miałaś dreny? Ja chyba tez przytyłam jakos kg, ale teraz staram sie nie ważyć, wystarczająco ciazy mi na psyche to, że czuje jak mi ciało flaczeje i wiodczeje😤👎Ale co zrobic? Jestem juz 2 tyg, mam sprawne ręce ale biegać nie odważyłabym sie, to dopiero za 4 tyg spróbuje. Póki co staram sie nogi ćwiczyć i brzuch ale tak delikatnie, jakiś Pilates ograniczony. Endorfin przy tym niestety brak👎zreszta na całe wakacje musze niestety pożegnać siłownie bo nie bedzie mnie w domu. Od września dopiero zacznę-niestety


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Misiaczek80]

Sorki Dziewczyny i nie obraźcie się....

Piszecie, że po kilkunastu dni bez ćwiczeń wszystko Wam zanika. Nie potrafię tego zrozumieć
Mięśnie to nie balon z którego schodzi powietrze!!! Wiem o czym piszę, bo kiedyś trenowałam. Co innego chudnąć i przytyć, no ale tego raczej też nie zrobi się szybko w ciągu tygodnia, czy dwóch.
Zdaję sobie sprawę jedynie z tego, że może brakować sportu, czy ruchu.

[mimoza102]

Napisane przez EmilyO

ajjj wszystko można pogodzić możemy w połowie tras się spotkać hehe )
a tak na poważnie to może zorganizujmy sobie jakieś spotkanko z cycolinami-wizażankami ??? świetna inicjatywa i pogaworzyć i napić% "czegoś" byłoby można

jest organizowany zlot ale w koncu chyba w wawie o ile sie nie myle tak?[/QUOTE]
Ja licze ze siè tam spotkamy ... ma byc w maju ale dokladnej daty nie ustalilysmy chyba .... Ale mam nadzieje ze sie wreszcie poznamy ,

[EmilyO]

Napisane przez Misiaczek80

Sorki Dziewczyny i nie obraźcie się....

Piszecie, że po kilkunastu dni bez ćwiczeń wszystko Wam zanika. Nie potrafię tego zrozumieć
Mięśnie to nie balon z którego schodzi powietrze!!! Wiem o czym piszę, bo kiedyś trenowałam. Co innego chudnąć i przytyć, no ale tego raczej też nie zrobi się szybko w ciągu tygodnia, czy dwóch.
Zdaję sobie sprawę jedynie z tego, że może brakować sportu, czy ruchu.

no ja tak np po pupie widze... po 2 tyg cwiczenia juz ja mialam uniesiona, a po 2 tyg niecwiczenia juz widze ze calkowicie spadla...moze te 3 miesiace to za krotki okres cwiczen zeby efekty po odstawieniu treningow sie dluzej utrzymywaly?

[Shazney]

Napisane przez Misiaczek80

Sorki Dziewczyny i nie obraźcie się....

Piszecie, że po kilkunastu dni bez ćwiczeń wszystko Wam zanika. Nie potrafię tego zrozumieć
Mięśnie to nie balon z którego schodzi powietrze!!! Wiem o czym piszę, bo kiedyś trenowałam. Co innego chudnąć i przytyć, no ale tego raczej też nie zrobi się szybko w ciągu tygodnia, czy dwóch.
Zdaję sobie sprawę jedynie z tego, że może brakować sportu, czy ruchu.

Wiesz, zależy jak bardzo jest się posuniętym w ćwiczeniach. Ja ćwiczyłam 3-4 miesiące, ale nie bardzo intensywnie i nie na siłowni, zaczynałam powoli, żeby się nie przeciążyć, tym bardziej że kondycja też była do niczego. Dopiero od 2-3 tyg. wprowadziłam obciążenia. No i przyszła choroba, brak ruchu, brak normalnego odżywiania się, bo przez kilka dni nie mogłam nic przełknąć... i utraciłam wszelkie efekty, jakie udało mi się uzyskać. Także jest to możliwe.