|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#331 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Witam
![]() ![]()
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" ![]() I am a WarriorZ ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#332 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 1 075
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#333 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: .
Wiadomości: 1 020
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
A ja mam jakiś kryzys z ćwiczeniami...
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#334 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 566
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#335 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Ja im dłuzej ćwicce, tym kryzysów nie mam. Weszło mi to w nawyk, jak mycie zębów
![]() jedyny kryzys jaki miewam w związku z workoutami to to, ze miesnie łyd sa obrzydliwie duze i ciezko mi sie wpakowac je w rurki. Uda to samo. Reszta mi sie podoba ![]()
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 Edytowane przez Corii Czas edycji: 2014-07-24 o 14:11 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#336 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 566
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Właśnie jak wejdzie w nawyk, to aż dziwnie nie ćwiczyć, czuje się brak tej części dnia.. niepotrzebnie sobie odpuściłam kilka razy i się odzwyczaiłam
![]() Poza tym - nudzą mnie ćwiczenia, nie wiem co jest, robię Banisha, po 2 rundkach jakoś przestaje mi się chcieć, po co się męczyć, i takie inne głupie myśli nachodzą ![]() Nie wiem, które już mam robić, wolę ćwiczenia bez hantli, bo nie mam na razie, a niewygodnie mi z wodą. Dziś postanawiam, że zrobię jakiś trening, najlepiej sobie wyznaczyć jedną porę, co w moim przypadku jest niemożliwe. Dziś ustalam 16. cokolwiek by się nie działo ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#337 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 241
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Corii- spróbuj zrobić pierwszy obwód z 1 levelu Extreme Shred& Shed- tam można odczuć łydki, przynajmniej ja czuję ![]() Cytat:
![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#338 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 566
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
dobra... wytrzymałam 5 rundek w Banishu, nie mam nastroju, nie wiem co jest
![]() Zaraz obejrzę Extreme Shred& Shed ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#339 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Robiłam już go jakiś czas temu i nic nie daje na moje łydki. ja mam podkreslone miesnie w tym meijscu, a cwiczenia tylko je eksponuja jeszcze bardziej. Chyba do jogi musze wrocic...
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#340 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 1 075
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#341 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: .
Wiadomości: 1 020
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Ja właśnie też przestałam wykonywać ćwiczenia regularnie... I klops. Dzisiaj chociaż na brzuch postaram się poćwiczyć, ale to późnym, naprawdę późnym wieczorem.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#342 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 872
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cześć dziewczyny, można się przyłączyć?
![]() póki co 10 kg za mną, ale jeszcze 10 kilo przede mną do zrzucenia i jak będe tak czytać że inni też ćwiczą to moze bardziej mi się zachce, bo mam chwilowy spadek motywacji ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#343 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 241
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#344 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
Efektów to ja nie widziałam, jakiś. Efekty to ja mam po banish, nmtz i ows. No i po jodze.
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#345 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 569
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
ja niestety dziś bez ćwiczeń. miałam do wyboru położyć się na godzinkę spać lub zabrać za ćwiczenia... wybrałam spanie
![]() mi też pomaga rutyna w ćwiczeniach np. stała godzina - nie ma wtedy dyskusji ćwiczyć czy nie, po prostu się ćwiczy. ja już z miesiąc ćwiczę nieregularnie i źle mi z tym.
__________________
PiYo
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#346 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Z Internetów.
Wiadomości: 666
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Żyję w zawieszeniu.
Lepiej być samemu i mieć poczucie zwycięstwa, niż być z kimś, z kim się nie uda. - Meredith Grey |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#347 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 1 075
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
![]() Jak widać w opisie, robię z odważnikiem 5 kg jej program, 4 dzień i moje ramiona...wow! ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#348 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 2 595
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Dziewczyny, robie BR i jest ok, nie mam kryzysu, cwicze, chuuuuuuudne. . Niemniej moją piętą ;-) jest brzuch. Co cwiczyc na miesnie brzucha procz Jillian?
__________________
Autorka zastrzega sobie prawo do zmiany poglądów bez podania przyczyny ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#349 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 1 075
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Może będę niekonwencjonalna, ale wszelkie rozciągające brzuch ćwiczenia - stretch, pilates. Sama ćwiczyłam Callanetics (opiera się głównie na stretchingu) i to, co uzyskałam z brzuchem, jest dla mnie szokiem. Do tej pory stosuję kilka pozycji z Callaneticu na brzuch.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#350 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 2 595
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
![]()
__________________
Autorka zastrzega sobie prawo do zmiany poglądów bez podania przyczyny ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#351 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 872
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
![]() Ja ogólnie w życiu schudłam już jakieś 60 kilo łacznie (przez chorobę tyłam, później sie odchudzałam, później znowu choroba się odzywała i tak w kółko ![]() Teraz 3 miesiace temu zaczynałam od mel b arms (moja zmora), aerobik capoeira i jillian cardio kickbox - za pierwszym razem padłam po 5 minutach ![]() później zabrałam się za shreda, ale lvl 2 i 3 kompletnie mi nie podszedł, więc robiłam zazwyczaj lvl 1 gdzie do każdego cardio dodaję fast feet + właśnie cardio kickbox ![]() Wczoraj ruszyłam banish i poddałam się 10 min przed końcem (zrzucam to na ciężki dzień), dziś już dam radę zrobić cały ![]() Edytowane przez emmmm Czas edycji: 2014-07-24 o 19:24 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#352 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 569
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
tak sobie myślę, że w ramach powrotu do rutyny
![]() ![]() ![]()
__________________
PiYo
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#353 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Ja juz od poł godziny po ćwiczeniach. Tak mi w nawyk weszła ta 7 rano, że szok
![]() Mija miesiac jak ćwicze nmtz na zamiane z bfbm. Chyba czas na zmiany. Może wreszcie six pack z jogą i cardio. No myślę, myślę ... ![]()
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#354 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 1 075
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#355 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: .
Wiadomości: 1 020
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
![]() ![]() ![]() A co daje joga? ---------- Dopisano o 09:30 ---------- Poprzedni post napisano o 09:29 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 09:32 ---------- Poprzedni post napisano o 09:30 ---------- Cytat:
![]() Edytowane przez Nieszka__ Czas edycji: 2014-07-25 o 08:31 |
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#356 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 1 075
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
![]() Chwalę sobie Shreda i to mocno. Pamiętam, że wówczas w miesiąc schudłam 3kg, straciłam prawie 17 cm z całego ciała. Wzmocniłam i ujędrniłam ciało, ale to było dawno ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#357 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
![]() Tez miałam zadyszkę na samym poczatku jego robienia kiedyś, obecnie już nie. Cwiczę razem z dziewczynami, nie zwalniam, trzymam tempo caly czas. Momenatmi nawet szybciej (cardio, pajacyki). Dlatego cwicze go na zmiane z nmtz, bo w banish za mało na brzuch. Joga daje gibkosc i wysmuklenie. I wycisza fajnie ![]()
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#358 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: .
Wiadomości: 1 020
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() To w tym nmtz jest więcej ćwiczeń na brzuch, tak? Z ciekawości poćwiczę przy następnej okazji ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#359 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#360 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 17 352
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Corii co byś polecała dobrego na brzuch ? (oprócz 6W6P, i Killera ) ?
__________________
kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1235941 ciuchy https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1126161 książki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1144051 wish https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261853 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:12.