|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2017-08-31, 19:50 | #3631 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Joga
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2017-09-01, 07:27 | #3632 | |
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Cytat:
No niestety... pojedyncza sesja 35... a w karnetach niewiele taniej... |
|
2017-09-01, 08:36 | #3633 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Joga
Miałam miesięczną przerwę od zajęć w klubie spowodowaną trzytygodniowym urlopem, wyjazdami i remontem łazienki. Wszystko wywrócone do góry nogami. Zabrałam z klubu matę z nadzieją, że będę praktykować samodzielnie, ba! nawet kupiłam jogową płytę Agnieszki Maciąg. I co? I pstro. Nawet jej nie odpakowałam z folii. Ani razu nie poćwiczyłam. Popuściłam też z odżywianiam. Prawie codziennie lody i wino. No i mam 2 kg na plusie
Tak więc wracam do gry. Karnety u nas też cholernie drogie. Ja kupuję dwumiesięczny open za który płacę 320 zł no ale cóż, on się najlepiej kalkuluje. |
2017-09-01, 11:01 | #3634 |
Nie depcze krokusów
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 53 233
|
Dot.: Joga
35 zł to normalna rynkowa cena za niemasowe zajęcia fizyczne.
Instruktor zarabia 100-200 zł za godzinę, a klub też musi się utrzymać, opłacić czynsz i rachunki, zarobić na recepcjonistkę i sprzątaczkę i jeszcze coś dla właściciela.
__________________
- Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj.
Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się. |
2017-09-01, 11:45 | #3635 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 465
|
Dot.: Joga
100-200 zł? Niestety stawki są niższe. Licz poniżej stówki, i to sporo niżej.
|
2017-09-01, 12:03 | #3636 |
Naczelny Hipster
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 9 341
|
Dot.: Joga
Dokładnie... Instruktorów zarabiających 100 i więcej za godzinę to można policzyć na palcach jednej ręki, nie wiem czy stawki się zmieniły w ciągu ostatnich kilku lat, ale to co pamiętam to dramat.
|
2017-09-01, 12:07 | #3637 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 465
|
Dot.: Joga
Jak patrzę na zestawienia na necie, ile to niby powinien instruktor zarabiać, śmiać mi się chce Gdzieś trafiłam na artykuł, że instruktor fitness ma 80 zł, a zumby ponad 100 zł. Śmiechłam
|
2017-09-01, 12:43 | #3638 |
Nie depcze krokusów
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 53 233
|
Dot.: Joga
Nie wiem, gdzie chodzicie, ale w krakowskich szkołach stawka instruktora jogi to minimum 100 zł.
Moi instruktorzy tańca też tyle zarabiają. Cenią się wyżej niż instruktorzy fitness, bo i mniej osób zmieści się na zajęciach.
__________________
- Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj.
Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się. Edytowane przez Malla Czas edycji: 2017-09-01 o 12:44 |
2017-09-01, 19:37 | #3639 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 9 557
|
Dot.: Joga
Cytat:
Do tego cena wynajmu sali, podatki, ZUsy, ogrzewanie, maty itd. BTW ile według Ciebie powinny kosztować zajęcia? |
|
2017-09-01, 21:16 | #3640 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 8 301
|
Dot.: Joga
Co jest złego w piciu wody?
|
2017-09-02, 05:27 | #3641 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 9 557
|
Dot.: Joga
|
2017-09-02, 12:41 | #3642 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Joga
Serio? Picie wody Cię rozprasza? Może komuś jest potrzebne częste picie wody nawet na jodze. Jak idę na grupę zaawansowaną to tam jest taki zapieprz i takie tempo, że bez wody to słabo by było
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-09-02, 14:00 | #3643 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 9 557
|
Dot.: Joga
Cytat:
Na jodze wolę jak jest cicho i spokojnie, bez zbędnego ruchu. |
|
2017-09-02, 15:28 | #3644 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 8 301
|
Dot.: Joga
Wodę mam obok maty, a przerwę na picie wtedy, gdy instruktor pokazuje nową asanę i tłumaczy jakieś drobiazgi. w życiu nie wpadłabym, że to komuś przeszkadza. Gdy były upały po 30st to nie wyobrażam sobie nie pić wody w trakcie 1,5h zajęć. Instruktor też pytał, czy ktoś potrzebuje wodę, bo w razie czego jest woda dostępna. Lepiej tak niż ktoś miałby zemdleć i dopiero wtedy rozwalić zajęcia
|
2017-09-04, 07:38 | #3645 | ||
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Cytat:
Gdyby nie multisport, to musiałabym z czegoś zrezygnować, bo karnet do klubu i szkoły jogi kosztowałyby mnie ok 450 PLN miesięcznie, a to jest ogromna kwota. Szczęśliwie Shakti uznaje kartę z niewielką dopłatą. Cytat:
Lepsze takie podeście, luźne i swobodne, niż reżim jak w wojsku. Nie rozmawiać, cisza, nie pić... baczność. Oczywiście pewne skupienie musi być, ale trudno nie rozmawiać ze sobą gdy pracuje się w parach... Chodziłam do takiej szkoły z "żołnierskim" podejściem... to nie dla mnie |
||
2017-09-04, 08:04 | #3646 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 465
|
Dot.: Joga
Cytat:
Trochę dziwne podejście, ale co kto lubi. Nie wyobrażam sobie nie pić przez całe zajęcia.Tam gdzie chodzę, każdy robi co chce. Jakoś w połowie jest taka "odgórna" przerwa na picie. U mnie na zajęciach byś się nie odnalazła. Co jakiś czas ktoś wybucha śmiechem, szczególnie przy chaturandze, kiedy wszystkie spadamy na nos |
|
2017-09-04, 08:41 | #3647 | |
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Cytat:
|
|
2017-09-05, 09:54 | #3648 | ||
Nie depcze krokusów
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 53 233
|
Dot.: Joga
Cytat:
Cytat:
W żadnej szkole nikt nie wymuszał na instruktorze przerwy na picie ani nie pił w trakcie zajęć, nawet w trakcie upałów. Chodzę na zajęcia dynamiczne, więc tam nie ma nawet na to czasu.
__________________
- Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj.
Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się. |
||
2017-09-05, 10:13 | #3649 | |
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Cytat:
Ja z przerwą też się nie spotkałam, ale niektórzy mają ze sobą butelkę i popijają, nie przeszkadza mi to wcale. To tak jakby przeszkadzało, że np dziewczyna w zaawansowanej ciąży wychodzi na chwilę do toalety
__________________
Jeśli znajdziesz link w przypadkowym słowie w moim poście, to jest to ukryta reklama wstawiona przez Wizaż. Gdy chcę się czymś podzielić link wstawiam pod słowo KLIK. 04.11.2015 Edytowane przez Śniegowa Czas edycji: 2017-09-05 o 10:15 |
|
2017-09-05, 10:52 | #3650 |
Nie depcze krokusów
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 53 233
|
Dot.: Joga
U mnie jest sporo śmiechu na zajęciach, a lokal jest na tyle fajny, że na herbatce można zostać po zajęciach
__________________
- Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj.
Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się. |
2017-09-07, 21:44 | #3651 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 1 523
|
Dot.: Joga
Dziś wykonałam trening malgosi mostowiak pt ciało i umysł - nagrany na Malediwach . Bardzo mi się podobało o wiele lepsze niż ten pierwszy dla początkujących jak nie ma żadnych pozycji stania na rękach czy zagmatwanych skrętów i wykrętów to mogę robić jako początkująca. Zdaje dobie sprawę ze na pewno robie niektóre ćwiczenia niepoprawnie ale cóż. Ceny w moim mieście wynoszą za miesiąc Ok 60 € i dodatkowo za każde wejście na zajęcia placi się jeszcze 10€ - strasznie
Drogo Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:42 ---------- Cytat:
Dziękuje za wskazówki - to może sobie poszukam tych filmików Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2017-09-12, 21:48 | #3653 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 1 523
|
Joga
Dziękuje za polecenie jogi hormonalnej malgosi mostowskiej baaaaaardzo mi się podobała.
Jedynie pozycji wielbłąda nie potrafiłam wykonać , ale zrobiłam po prostu na każda stronę tylko tak jak Małgosia mowila. Natomiast przy pozycji pługa - nogi tak mi się Trzęsły ze masakra i ogólnie myślałam ze się nimi cała zgniote. No ale mam nadzieje ze częstsza praktyka mi ułatwi te ćwiczenia. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz Edytowane przez emenyx Czas edycji: 2017-09-13 o 14:25 |
2017-09-13, 06:41 | #3654 | |
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Cytat:
Pomijam już, że wielbłąd i pług wykonane niewłaściwie mogą spowodować kontuzję i bóle kręgosłupa... |
|
2017-09-13, 06:48 | #3655 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Joga
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2017-09-13, 07:43 | #3656 | |
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Cytat:
Moje pobieżne spostrzeżenia dotyczące tych filmów są takie, że Pani wykonuje asany niedokładnie, w sposób obciążający dolny odcinek kręgosłupa (np.: wielbłąd, krzesło). Zatem wg mnie: Nie, nie powinnaś tego polecać, skoro Twoja wiedza na temat jogi jest dość niewielka. |
|
2017-09-13, 07:50 | #3657 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Joga
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2017-09-13, 08:31 | #3658 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 465
|
Dot.: Joga
Generalnie joga jest super, dzielmy się nią i zachęcajmy do praktykowania, ale zdrowie jest zawsze najważniejsze. To nie jest tylko takie fajne rozciąganko czy machanie nóżką. Jak pompkę czy brzuszki zrobisz niedokładnie, nie stanie się za dużo. Przy większości asan nieprawidłowa postawa może naprawdę źle się skończyć. Tutaj wszystko jest ważne - kąt ustawienia stopy, podwinięte ogonki, długa szyja. Na takich filmach nikt nie skoryguje postawy, nie powie o zabezpieczeniu kręgosłupa, nie zwróci uwagi, że nie wyciągamy siłowo. A większość początkujących ma właśnie tendencje do takiego siłowego wyciągania pozycji - byle tylko dalej i więcej.
---------- Dopisano o 08:31 ---------- Poprzedni post napisano o 08:28 ---------- A, i pożalę się. Rozwaliłam sobie kolano. Nie mogę jogować. Rozpaczam. W ogóle wie ktoś, czy powinnam się przejmować, jeśli coś mi tam w kolanie trochę skacze, ale nie ma aż takiego bólu? Tzn boli, bo mam głębokie przecięcie. Nie ma żadnego płynu ani stłuczenia. Byłam w szpitalu, spóźniłam się trochę i nie mogli mnie już szyć, nie mówili, że coś jest nie tak z kolanem, jedynie poinstruowali jak bandażować. Jest sens iść jeszcze raz niech mnie obejrzą? |
2017-09-13, 09:03 | #3659 | |
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Cytat:
O matko... jak to: spóźniłaś się i nie mogli Cię już zszyć? Poszłabym na Twoim miejscu, a jak coś się tam w środku dzieje... No ja niestety tez muszę spauzować... łokieć tenisisty tak mi daje do wiwatu, że spać nie mogę. |
|
2017-09-13, 09:27 | #3660 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 465
|
Dot.: Joga
Cytat:
Właśnie nie wiem czy nie panikuję za bardzo Ale chyba się przejdę, niech prześwietlą, naświetlą, amputują Auć, widzę same kontuzje. Szybkiego powrotu co zdrówka |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:37.