|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2018-08-09, 21:43 | #3901 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
super, że takie uczucie po treningu Cytat:
ano właśnie, trochę mnie kolano i dłoń bolą, ale to tyle co nic na szczęście Edytowane przez calore Czas edycji: 2018-08-09 o 21:44 |
||
2018-08-10, 20:07 | #3902 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
---------- Dopisano o 19:07 ---------- Poprzedni post napisano o 19:06 ---------- Chyba będę tam ostatnia. |
|
2018-08-10, 21:00 | #3903 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Ja wczoraj 4km, z przerwami na poluzowanie bolącej nogi. Zastanawiałam się w domu, na które kolano ubrać opaskę, a w trasie okazało się, że zamiast na kolano, trzeba było założyć na łydkę Więc dzisiaj byłam mądrzejsza i założyłam i na łydkę, i na kolano Wyglądałam jak porypana, ale, TADAM, przebiegłam moje 4km bez zatrzymywania się (z wyjątkiem wymuszonego, żeby przelecieć przez ulicę i nie wpakować się nikomu pod koła). I to jest sukces na kilku frontach, bo pomijając przezwyciężenie lekkiego jeszcze bólu nogi, który dawał mi psychiczną wymówkę do przystawania, to przebiegłam nawet lekko pod górkę, gdzie poprzednie kilka razy się poddawałam I potrafię już na siedząco pochylić się tak, żeby złapać się za stopy i dotknąć głową kolan - czego chyba nie umiałam nigdy
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
|
2018-08-10, 21:21 | #3904 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Violino uwielbiam Twoje biegowe przygody!
Ja się nie złożę na pół, chyba nigdy mi się nie uda dotknąć głową wyprostowabych kolan. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2018-08-11, 09:02 | #3905 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 7 488
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Za zawody biegowe zawsze się płaci?
Brrr, zrobiło się strasznie zimno Przez chwilę chciałam wrócić się przebrać, ale wybrałam lepszą opcję, czyli przyspieszenie 6km, szósty bieg w tym miesiącu. Mam zamiar biegać co drugi dzień w sierpniu.
__________________
I will go anywhere as long as it is forward. |
2018-08-11, 11:04 | #3906 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Dla mnie dzisiaj pogoda idealna! Tydzień temu ledwo mogłam wydusic 4:30min/km dzisiaj szybkie odcinki biegałam po 4:20-4:30/km (poza pierwszym odcinkiem), także poszło prawie wzorowo, zgodnie z treningiem.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2018-08-11, 12:14 | #3907 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
|
2018-08-11, 14:32 | #3908 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-08
Wiadomości: 5
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
W takie upały jak teraz fatalnie się biega...
__________________
Znowu on. Los. To słowo często towarzyszyło mi, kiedy byłam dzieckiem. |
2018-08-12, 11:13 | #3910 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Wczoraj była idealna pogoda, przynajmniej jak dla mnie, ale biegałam po 21
10 km biegu.. marzy mi się
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2018-08-12, 18:03 | #3911 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
|
2018-08-12, 20:01 | #3912 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 559
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Melduję 7,5km
Oczywiście z przygodami. Na 4 kilometrze miałam przymusowy jakiś 30 sekundowy postój - ze 70 metrów przede mną wyszły na drogę 4 dziki i nie miały ochoty zejść mimo mojego gadania do nich i klaskania... Zeszły jak niemal wjechali w nie rozpędzeni rowerzyści. Godzina 20sta była I biegłam trasą, gdzie w niedzielę tą trasą chodzi setki ludzi
__________________
Trenuję siłę woli, gdy mięśnie mówią nie... |
2018-08-12, 20:16 | #3913 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Ja dzisiaj 10km. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
|
2018-08-12, 20:35 | #3914 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Widzisz, trzeba było po prostu przyspieszyć
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
2018-08-12, 21:03 | #3915 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 2 477
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
6 km
Mój rekord życiowy Ale po ostatnich akcjach typu: nie mieszczę się w sukienkę z zeszłego roku, o dzinsach nie wspominając chcę trochę więcej i częściej biegać. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2018-08-13, 08:35 | #3916 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Melduje 4,5 km w ścianie deszczu. Tempo beznadziejne, ale co się dziwić po takiej przerwie i kontuzji. Grunt ze się wygole udało, bałam się ze sobie znowu coś przetrace
|
2018-08-13, 09:52 | #3917 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Melduję za wczoraj 3,6 km w 24 min (znowu 5min biegu, 1 min marszu x4).
W tym tyg będzie 6min biegu i 1 min marszu czyli 28min w sumie, więc pewnie do 4 km dociągnę Ale czuję, że powolutku wytrzymałość rośnie ---------- Dopisano o 10:52 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ---------- Co to za kontuzja była?
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2018-08-13, 10:09 | #3918 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
|
|
2018-08-13, 10:10 | #3919 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 2 477
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Dziewczyny, ile razy w tygodniu biegacie?
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2018-08-13, 10:14 | #3920 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja dopiero zaczęłam, ale staram się te 2-3 razy w tyg. Oprócz tego 1-2 razy w tyg trening fitness na siłowni i raz squash
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2018-08-13, 10:42 | #3921 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
tez staram się 3 razy w tyg, nie zawsze mam czas na tyle ale walcze + raz w tyg joga |
|
2018-08-13, 12:19 | #3922 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
2-3 razy, ale planuje 3-4 w przyszłym miesiącu o ile noga pozwoli. Joge to prawie po każdym biegu jako rozciąganie. Poza tym kijki, rower, jakieś dywanówki.
|
2018-08-13, 13:09 | #3923 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 2 477
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Dzięki za odpowiedzi
To podobnie jak ja, też chcę już teraz regularnie trzy razy w tygodniu, chwilowo nie ma mojej zumby, więc dam radę te trzy razy, a jak wróci nasza instruktorka, to myślę, że dwa razy w tygodniu bieganie będzie ok (bo zumba też dwa razy). Ponadto kręcę hula hop i trochę ćwiczę w domu. Chcę stracić głównie z obwodu brzucha. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2018-08-13, 17:05 | #3924 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
dla Was za treningi i te w deszczu, i te w upale, i te pierwsze najdłuższe rekordy
Ja biegam 4 razy w tyg. czaami sie trafi, ze jakiś trening i wypadnie.
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2018-08-13, 19:03 | #3925 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 2 477
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2018-08-14, 09:17 | #3926 |
summerlover
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 918
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
wczoraj się jakoś źle czułam więc tylko spacer po górkach szybkim tepmem, dzisiaj rano 4km z psem i w deszczu a później na rower i do pracy )
__________________
km 2019: 365 książki 2019: 23 |
2018-08-15, 09:45 | #3927 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Dwa, trzy razy w tygodniu. Tak średnio, ale nie zawsze, bo mam zmiany 12-godzinne w pracy, więc nie zawsze mi się chce iść potem biegać.
Wczoraj poszłam do parku zrobić takie sobie truchty ze skipami. Muszę nogi wzmocnić, bo jak biegam, to czuję, że mi słabną, mam ochotę jakoś inaczej nogami przebierać i próbuję na chwilę biec uderzając piętami o pośladki albo kolanami do góry ciągnąć, ale po 3km biegu to już nie mam na to siły. Mam dziś drugi dzień wolnego, więc może później będzie mi się chciało pójść przelecieć 4km. Na razie jeszcze po kawie i śniadaniu mam lenia
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
2018-08-15, 10:16 | #3928 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Melduje 5,9 km
|
2018-08-15, 10:32 | #3929 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
a ja dziś 9,5 lenia mam ostatnio i cieszę się że jednak się zebrałam (a może nie lenia a ogólne zmęczenie i brak sił)
|
2018-08-15, 11:22 | #3930 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 7 488
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
U mnie dziś 10km. Ostatnio ciężko mi się zmobilizować na dychę
__________________
I will go anywhere as long as it is forward. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:10.