Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.

[avocado77]

Napisane przez Higurashi

O matko, ale uproszczenie.

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

Zwłaszcza, że jak kiedyś regularnie biegałam to kosztowało mnie to pół roku problemów ortopedycznych i absolutny zakaz biegania od ortopedy.

[Higurashi]

Napisane przez avocado77

Zwłaszcza, że jak kiedyś regularnie biegałam to kosztowało mnie to pół roku problemów ortopedycznych i absolutny zakaz biegania od ortopedy.

Mój fizjo przestrzega mnie przed bieganiem. W sensie nie zniechęca, ale uczula, że do tego muszę wzmocnić kostki i mięśnie pośladków. Ruch, jasne, ale dopasowany do możliwości i rozsądny

Byłam dziś na kole, na rurce już nie zostałam. Mam wolne 3 tygodnie, więc jutrzejszy personalny będzie z rana zamiast wieczorem

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[Rena]

Napisane przez avocado77

Zwłaszcza, że jak kiedyś regularnie biegałam to kosztowało mnie to pół roku problemów ortopedycznych i absolutny zakaz biegania od ortopedy.

Pierwszy ortopeda radzil bym faktycznie nie biegala, a drugi proponowal, ze zrobi specjalne spersonalizowane wkladki do butow do biegania. Na pewno trzeba dbac o dobra amortyzacje i takie bezpieczne buty wcale nie sa tanie. Ja i tak odmowilam, bo zwyczajnie nie lubie biegac.

Takze jak ktos mowi mi, ze to tani sport, to gruba przesada. Nie dla kazdego.

[Wolha wRedna]

Jaki fajny troll w powijakach się trafił Jakby to dłużej potrwało to nic tylko robić popcorn i czytać.


U mnie dzisiaj tylko kroki, niby mogłam iść dzisiaj na zajęcia, ale sobie zrobiłam dzień wolnego. Wczoraj byłam w podróży od 9 rano do 19 więc należało mi się. Jutro już pójdę.


Mamy nowy plan w moim klubie i tak średnio mi się podoba. Zobaczymy jak będzie.

[12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293]

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;89652477]noszenie ciężkich belek napewno będzie miało pozytywny wpływ na ogólne zdrowie


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk[/QUOTE]Takie domowe body pump albo cross fit


Sent from my SM-G973F using Tapatalk

[Wolha wRedna]

Domowy trening praktyczny będe miała w tym tygodniu o ile kurier trafi na mnie, a nie na chłopa.


Mamy do wysłana paczkę. Li i jedynie 18 kg. Póki co sprawdziłam, że spokojnie to podnoszę. Jak bedę miała pecha to jeszcze zniose z drugiego piętra

[Nuova]

Jak tam dziewczyny treningi i kontuzje? Mam nadzieje, ze tych drugich brak OFC

Ja w tym tygodniu 3x tajski boks, bo potem będę niala dłuższa przerwę. No i jaram sie, sztuki walki są super. Tylko siniaki trochę przeszkadzają, ale to dziewczyny kolkowo-rurowe pewnie dobrze znają

[Rena]

Napisane przez Nuova

Jak tam dziewczyny treningi i kontuzje? Mam nadzieje, ze tych drugich brak OFC

Ja w tym tygodniu 3x tajski boks, bo potem będę niala dłuższa przerwę. No i jaram sie, sztuki walki są super. Tylko siniaki trochę przeszkadzają, ale to dziewczyny kolkowo-rurowe pewnie dobrze znają

O na czym to polega?

Mi sie dzis wyswietlilo 20 000 krokow i nogi mnie bola

[Wolha wRedna]

U mnie kółko i joga.



I jak zwykle siniaki i pojogowe połamanie


A co do siniaków - mam krwiaka na ramieniu, 2 tygodnie temu miałam siniaka na pół pośladka. No kurde jakies bdsm sie tam odwala


Dumam czy się dopisać do show night w moim klubie. Ma być układ dla wstydliwych - czyli że iles osób na kołach na raz i przede wszystkim krótkie sekwencje i będziemy się zmieniać. Na występ solo w życiu bym się nie zdecydowała, a to kusi. To i tak byłoby masakryczne wyjście ze strefy komfortu w moim przypadku. No i ja nie jestem jakas super, ale niby mamy 2 miesiące na to żeby sobie zaplanować i dla każdego będzie dopasowane do umiejętności

[Imperfecta]

U mnie we wtorek bieganie, dzisiaj też miałam biegać, ale poszłam na roller. Cholera, jak to boli w uda mam nadzieję, że pomoże mi to ujędrnić trochę ciałka, bo nogi mam okropne

[Nuova]

Napisane przez Rena

O na czym to polega?

Mi sie dzis wyswietlilo 20 000 krokow i nogi mnie bola

Tajski boks - nauka ciosów, kopanie, uniki itp. Głównie ja tłukę trenera, ale dzisiaj chcąc przećwiczyć blok on musiał mnie kopnąć i mimo ochraniacza na łydki zabolało solidnie. Jutro moja lewa noga poniżej kolana będzie cała żółta

20 tysięcy kroków to mega wynik.

Wolha- zapisuj się koniecznie. Jestem pewna, ze śmigasz elegancko i taki show to będzie super przygoda. Zaprasza się wtedy jakiś widzów?

Imp- roller to taka maszyna jak do robienia makaronu? Wyglada niewinnie, ale pewnie to złudne wrażenie

[Higurashi]

Napisane przez Imperfecta

U mnie we wtorek bieganie, dzisiaj też miałam biegać, ale poszłam na roller. Cholera, jak to boli w uda mam nadzieję, że pomoże mi to ujędrnić trochę ciałka, bo nogi mam okropne

O, to mnie roller nie boli. Dawno nie byłam, bo teraz robię te endermologie, ale roller mnie fajnie rozluźniał

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Wolha zapisuj się. Poproś żeby ktoś nagrał, fajna pamiątka będzie

Nie byłam nigdy na tej maszynie do rolowania. Ale jak ćwiczę to używam zwykłego rollera i piłeczek. Pamiętam jak na zajęciach fitness użyłam pierwszy to bolało super mocno. Teraz bolą niektóre miejsca, a tak to jest znośnie .

Ostatnio mnie złapała rwa. Zastanawiam się po jakim czasie od jej minięcia można wracać do treningu siłowego. Teraz robię tylko lekkie rozciąganie ukierunkowane na nią, nie chcę sobie nic zepsuć.
We wtorek mam lekarza. To jeszcze poczekam

Jak mi to wszystko poprzechodzi to bardziej zabiorę się za wzmacnianie mięśni środka. Coś musi być nie tak z moim chodzeniem jak ciągle coś. Jak nie kolano, to rwa, albo plecy.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Wolha wRedna]

Okej. Raz sie zyje. Zapisalam sie. Ide w to bo ma byc wystep grupowy. Moze byc tak ze na nastepene 3 razy (show jest 2 razy w roku) beda tylko wystepy solo i bede zalowac ze nie poszlam teraz. Solo bym sie nigdy nie zdecydowala.

Nuova normalnie sa goscie. Jest wydarzenie na fb, ludzie sie zapisuja a na wejsciu symboliczna oplata. Generalnie przychodza inne osoby cwiczace, zabieraja znajomych itp. Po pokazach sprzet zostaje wiec ludzie czasami pierwszy raz w zyciu sobie wleza na takie kolko. Jest jakis alko symboliczny. Wyglada to jak taka wieksza domowka ale z wystepami i w klubie sportowym.

Kqq zawsze sporo osob nagrywa, bo tutaj nie ma innych tego typu wydarzen, czego bardzo zaluje. A podczas tego naszego jest kolo, rura, pokazy tanca.

Generalnie jesli ktos jest z Krakowa to tam jest raj do ogladania pokazow, takze aerialowych. W Warszawie jest sporo regularnych show z burleska. A w Danii posucha jakich malo.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[Imperfecta]

Napisane przez Nuova

Imp- roller to taka maszyna jak do robienia makaronu? Wyglada niewinnie, ale pewnie to złudne wrażenie

No tak to można porównać po prostu to taki duży, drewniany wałek z wypustkami, który się kręci.
Generalnie korzystałam z takich na siłowni już, ale mam wrażenie, że tam były dużo słabsze, no i nie miały podczerwieni
A teraz byłam w Stiudio Figura i tam tak jakby bardziej profesjonalne te rolki są.

Napisane przez Higurashi

O, to mnie roller nie boli. Dawno nie byłam, bo teraz robię te endermologie, ale roller mnie fajnie rozluźniał

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

Mnie bolał tylko w uda, czyli w sumie w miejsce o które najbardziej mi chodzi, więc może to dobry znak
Ja się czułam dziwnie zmęczona po tych rolkach

[olabambola]

ja ostatnio po fitnesach też poszłam na roller. Nie umiałam włączyć tej maszyny,a gdy juz włączyłam, to wybrałam jakiś dziwny program na całe ciało, a siedziałam tylko 12 min. Trochę bolało, na lewym udzie zrobiłam robie siniaka

[cava]

Napisane przez Imperfecta

Ja się czułam dziwnie zmęczona po tych rolkach

Ja na rollerze nigdy nie byłam, ale jak idę na klasyczny masaż całego ciała, to po takim masażu jestem potem zmeczona , jakbym zrobiła jakiś mega mocny trening. :/


Myślę że to działa podobnie

[wiejskie_ziemniaczki89]

Czy to jest tak, że każdy ma większe lub mniejsze skłonności do zakwasów? Nawet jak chodziłam na jogę to prawie po każdej gdzie było sporo chaturang i desek miałam zakwasy, mimo że chodziłam regularnie dwa razy w tygodniu przez 5 lat. Teraz od roku ćwiczę na siłowni i po każdym jednym treningu mam takie zakwasy że nie mogę się ruszać.


Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka

[cava]

Napisane przez wiejskie_ziemniaczki89

Czy to jest tak, że każdy ma większe lub mniejsze skłonności do zakwasów? Nawet jak chodziłam na jogę to prawie po każdej gdzie było sporo chaturang i desek miałam zakwasy, mimo że chodziłam regularnie dwa razy w tygodniu przez 5 lat. Teraz od roku ćwiczę na siłowni i po każdym jednym treningu mam takie zakwasy że nie mogę się ruszać.


Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka

U mnie niestety to był jeden z objawów nie leczonego RZS.
Odkąd biorę lek, to bardzo rzadko mi się zdarza mieć zakwasy- faktycznie muszę zrobić coś nietypowego/ciężkiego zwykłe progresowanie z obciążeniem/ilością powtórzeń nie powoduje u mnie zakwasów.

Przed leczeniem, to zakwasy miałam właściwie zawsze, byłam na byle treningu to miałam zakwasy często wręcz masakryczne.

[Higurashi]

Melduję dziś siłownię, bo mnie kolega na nią wykopał. Jam wdzięczna

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[wiejskie_ziemniaczki89]

Napisane przez cava

U mnie niestety to był jeden z objawów nie leczonego RZS.
Odkąd biorę lek, to bardzo rzadko mi się zdarza mieć zakwasy- faktycznie muszę zrobić coś nietypowego/ciężkiego zwykłe progresowanie z obciążeniem/ilością powtórzeń nie powoduje u mnie zakwasów.

Przed leczeniem, to zakwasy miałam właściwie zawsze, byłam na byle treningu to miałam zakwasy często wręcz masakryczne.

O kurde, miałam konsultacje u reumatologa, bo wyniki wskazywały na jakąś chorobę autoimmunologiczną, ale później każdy lekarz twierdził co innego i ostatecznie to wykluczyli.

Teraz jak czytam to w zasadzie mam wszystkie objawy poza guzkami reumatoidalnymi. Jakim badaniem u Ciebie ostatecznie potwierdzili chorobę ? To się leczy objawowo tylko ?

Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka

[cava]

Napisane przez wiejskie_ziemniaczki89

O kurde, miałam konsultacje u reumatologa, bo wyniki wskazywały na jakąś chorobę autoimmunologiczną, ale później każdy lekarz twierdził co innego i ostatecznie to wykluczyli.

Teraz jak czytam to w zasadzie mam wszystkie objawy poza guzkami reumatoidalnymi. Jakim badaniem u Ciebie ostatecznie potwierdzili chorobę ? To się leczy objawowo tylko ?

Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka

Reumatolog zlecił jakieś badania typowo pod tym katem, jakieś ciała jądrowe ANA 3 czy coś takiego.
Te badania mam powtarzane co pół roku żeby kontrolować stan aktualny.

Leczy się bardzo różnie, przy czym leczy to może nie za bardzo dobre określenie, bo to raczej nieuleczalne, dąży się do wyciszenia nadaktywności systemu autoimmunologicznego i stanów zapalnych w organizmie.
Ja codziennie łykam Plaquenil, a teraz jego polski odpowiednik.

Moja pierwsza reumatolog, bardzo doświadczona stara pani doktor/profesor, raz mi powiedziała ze bywa ze w badaniach nie wychodzi nic i leczy się pacjentów tylko na podstawie istnienia objawów.

Jeśli podejrzenia choroby autoimmunologicznej już miałaś, to powinnaś znów porobić badania, a jak nie wyjdą a objawy nadal będą co robić je co jakis czas, bo one potrafią się wyciszać, maskować, cofać i powracać. Dużo prozaicznych rzeczy ma na nie wpływ: stres, dieta, infekcje, u kobiet bardzo comiesięczne wahania hormonalne.

[Imperfecta]

Napisane przez Higurashi

Melduję dziś siłownię, bo mnie kolega na nią wykopał. Jam wdzięczna

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

Też melduję siłownię, FBW
Dzisiaj fatalnie mi się ćwiczyło, w ogóle jakoś głowa mnie boli od rana.

[Higurashi]

Napisane przez Imperfecta

Też melduję siłownię, FBW
Dzisiaj fatalnie mi się ćwiczyło, w ogóle jakoś głowa mnie boli od rana.

U mnie też dziś masakra, ale hej, zrobiłyśmy trening! Brawo my!

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[Imperfecta]

Napisane przez Higurashi

U mnie też dziś masakra, ale hej, zrobiłyśmy trening! Brawo my!

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

Brawo my Higu!

[12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293]

Ja mialam jakiś kryzys motywacyjny w czwartek- na parkingu pod silownia wyciągam torbe z ciuchami z samochodu I myślę, ale mi sue nie chce, jestem zmęczona, wszystko źle nie, nie idę. Zaraz potem- nooo bez sensu skoro już tu jestem... poszłam i bardzo dobrze mi sie ćwiczyło

Sent from my SM-G973F using Tapatalk

[olabambola]

Napisane przez wiejskie_ziemniaczki89

Czy to jest tak, że każdy ma większe lub mniejsze skłonności do zakwasów? Nawet jak chodziłam na jogę to prawie po każdej gdzie było sporo chaturang i desek miałam zakwasy, mimo że chodziłam regularnie dwa razy w tygodniu przez 5 lat. Teraz od roku ćwiczę na siłowni i po każdym jednym treningu mam takie zakwasy że nie mogę się ruszać.


Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka

Zakwasy czy DOMS-y zwane potocznie zakwasami?

[Imperfecta]

[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;89656576]Ja mialam jakiś kryzys motywacyjny w czwartek- na parkingu pod silownia wyciągam torbe z ciuchami z samochodu I myślę, ale mi sue nie chce, jestem zmęczona, wszystko źle nie, nie idę. Zaraz potem- nooo bez sensu skoro już tu jestem... poszłam i bardzo dobrze mi sie ćwiczyło

Sent from my SM-G973F using Tapatalk[/QUOTE]Ja mam tak z bieganiem, im bardziej nie chce mi się iść, tym mam lepszy trening

____


Czy korzystała kiedyś któraś z was może z bieżni vacu, albo swan shaper? Mogę skorzystać z tych dwóch maszyn na MultiSport w Studio Figura i myślę czy to faktycznie coś lepsze niż tradycyjny orbitrek czy bieżnia.

[wiejskie_ziemniaczki89]

[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;89656576]Ja mialam jakiś kryzys motywacyjny w czwartek- na parkingu pod silownia wyciągam torbe z ciuchami z samochodu I myślę, ale mi sue nie chce, jestem zmęczona, wszystko źle nie, nie idę. Zaraz potem- nooo bez sensu skoro już tu jestem... poszłam i bardzo dobrze mi sie ćwiczyło

Sent from my SM-G973F using Tapatalk[/QUOTE]Ostatnio też byłam strasznie zmęczona praca (umysłową) i też byłam już gotowa do wyjścia i zaczęłam się wahać czy iść, bo najchętniej położyłabym się przed tv, ale poszłam i super bo jednak tak głowa najlepiej odpoczywa l.

Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 11:46 ---------- Poprzedni post napisano o 11:46 ----------

Napisane przez olabambola

Zakwasy czy DOMS-y zwane potocznie zakwasami?

A jaka jest różnica?

Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 11:55 ---------- Poprzedni post napisano o 11:46 ----------

Napisane przez cava

Reumatolog zlecił jakieś badania typowo pod tym katem, jakieś ciała jądrowe ANA 3 czy coś takiego.

Te badania mam powtarzane co pół roku żeby kontrolować stan aktualny.



Leczy się bardzo różnie, przy czym leczy to może nie za bardzo dobre określenie, bo to raczej nieuleczalne, dąży się do wyciszenia nadaktywności systemu autoimmunologicznego i stanów zapalnych w organizmie.

Ja codziennie łykam Plaquenil, a teraz jego polski odpowiednik.



Moja pierwsza reumatolog, bardzo doświadczona stara pani doktor/profesor, raz mi powiedziała ze bywa ze w badaniach nie wychodzi nic i leczy się pacjentów tylko na podstawie istnienia objawów.



Jeśli podejrzenia choroby autoimmunologicznej już miałaś, to powinnaś znów porobić badania, a jak nie wyjdą a objawy nadal będą co robić je co jakis czas, bo one potrafią się wyciszać, maskować, cofać i powracać. Dużo prozaicznych rzeczy ma na nie wpływ: stres, dieta, infekcje, u kobiet bardzo comiesięczne wahania hormonalne.

Dziękuję Muszę się tym zająć.

Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka

[Rena]

Napisane przez Imperfecta

Czy korzystała kiedyś któraś z was może z bieżni vacu, albo swan shaper? Mogę skorzystać z tych dwóch maszyn na MultiSport w Studio Figura i myślę czy to faktycznie coś lepsze niż tradycyjny orbitrek czy bieżnia.

Ja nigdy na tym nie bylam na czyms takim, ale jestem ciekawa bardzo.